вот цитатаГашиша тренькает срущая собака. Пиздит щенок. Лёшкиному подъебону ценность ноль.
где ж здесь подьеб то увидел ?Я тянуть и приседать теперь буду по советам Кокляева, а это просто.
Гаш закрылся в келье и ведёт душевные беседы с сутулой псиной. Новости оттуда просачиваются очень скупо.
Кстати я раньше мечтал, что когда уйду на пенсию, то сниму келью при церкви и буду там жить, в то время местный настоятель сдавал кельи разным проходимцам, фантазия у него такая была.
Гаш, а как поживает отец Феоктист? Ну тот который был на картинке, которую Стас выкладывал.
Сообщение изменено: Andy_Two (22 февраля 2023 - 08:46)
Я пока 10 подходов не делал никогда.
Ну ты же написал, что будешь делать одно упражнение на тренировке. Тренировка час. Пауза между подходами 5 минут. Получается 10 подходов одного упражнения. Например жим. Делаешь пирамидой. Значит надо 9 раз накинуть. Твой рабочий вес 40 кг. Гриф - 20.
0 пользователей, 7 гостей, 0 скрытых