Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Дневник тренировок с нуля

6 голосов

Автор темы: Quartus , мая 27 2020 01:02

Please log in to reply

15880 ответов в этой теме

#15871
morrda

Отправлено 19 ноября 2024 - 07:42

Бывалый

Участник форума
7 061 сообщений

Имя: Павел
Пол: Мужчина
Город: Рязань

И у меня чем больше физнагрузки, тем крепче сон.

Повезло. А у меня даж в 16 лет, чуть перегреешься и всё. Масса на слив, сон плохой, понос и золотуха!

Наверх

#15872
Skier

Отправлено 19 ноября 2024 - 08:54

Новичок

Участник форума
1 255 сообщений

Имя: Игорь
Пол: Мужчина
Город: СПб

Да не, просто двигатель перегрелся, остыл и нормалёк.
И у меня чем больше физнагрузки, тем крепче сон.

Если бы не перетрен по части нервной системы, я бы тренировался не каждый день, а 2 раза в день.
Пользуйся возможностью, раз хорошо переносишь объем: подключи пару раз в неделю кардио по часу на пульсе 120 и пару раз тренировки взрывной силы.

Будет максимальная польза для здоровья.

Наверх

#15873
oscid

Отправлено 19 ноября 2024 - 09:40

IgG к SARS-CoV-2

Участник форума
58 668 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: Екатеринбург

Если бы не перетрен по части нервной системы, я бы тренировался не каждый день, а 2 раза в день.
Пользуйся возможностью, раз хорошо переносишь объем: подключи пару раз в неделю кардио по часу на пульсе 120 и пару раз тренировки взрывной силы.

Будет максимальная польза для здоровья.

Не. На объемке он быстро стух. А мне зашло

Наверх

#15874
Quartus

Отправлено 19 ноября 2024 - 06:05

Интересующийся

Участник форума
3 843 сообщений

Имя: Дмитрий
Пол: Мужчина
Город: Ленинград

раз хорошо переносишь объем

Объём переношу плохо, только многие говорят о плохом сне из-за этого, а я наоборот по 12ч спал на СОТ

Наверх

#15875
Quartus

Отправлено 19 ноября 2024 - 06:07

Интересующийся

Участник форума
3 843 сообщений

Имя: Дмитрий
Пол: Мужчина
Город: Ленинград

Не. На объемке он быстро стух. А мне зашло

Пока не факт: нужно дойти объёмом до ФС, тогда будет ясно

Сообщение изменено: Quartus (19 ноября 2024 - 06:08)

Наверх

#15876
Skier

Отправлено 19 ноября 2024 - 06:09

Новичок

Участник форума
1 255 сообщений

Имя: Игорь
Пол: Мужчина
Город: СПб

Объём переношу плохо, только многие говорят о плохом сне из-за этого, а я наоборот по 12ч спал на СОТ

Кардио по 30-40 минут пару раз внеделю не должно тебя пригрузить сильно. А польза для здоровья куда больше чем от силовых (но вместе еще лучше работают).

Посто ходьба пешком для большинства не кардио зона. Я часто гуляю очень быстро и средний пульс всего 90, для жиросжигания норм, а для тренировки ССС ниочем.