10644 ответов в этой теме

[aaleksdd]

Я вначале хотел худеть до 100. Потом группа пользователь здесь подкинула идею худеть до 110, так как при меньшем весе я буду выглядеть дрыщевато. Эта идея мне понравилась, так как при ней меньше обвиснет кожа. И отсидевшись на 110 кг 2-3 месяца можно будет решить, что делать дальше.

 

Но если надо я могу и по первоначальному плану (весить меньше 100 кг ) идти. Выйти на вес 99 с копейками я должен, примерно, к 1 июля 2025 года.

[aaleksdd]

Хотел найти предыдущую свою тренировку на грудь в этой теме, но за потоками флуда  в ней можно спрятать несколько томов "Войны и мира". Хорошо, что в файле сохранил на компьютере...

 

Сегодняшняя тренировка

 

Грудь, бицепс, голень

 

Суставная разминка 7 минут

 

 

1. Жим от груди в тренажере сидя 60 кг х15 х 8

2.Подъем гантелей на бицепс (10кг+10кг)х15х8

 

3. Жим с наклонной скамьи в тренажере хаммер 40 кг х 15 х 8

4. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот» (10кг+10кг)х15х8.

 

5. Сведение в тренажере бабочка 50 кг х 15 х 8

6. Голень сидя 50 кг х 15 х 8

[Alex6]

Я вначале хотел худеть до 100. Потом группа пользователь здесь подкинула идею худеть до 110, так как при меньшем весе я буду выглядеть дрыщевато. Эта идея мне понравилась, так как при ней меньше обвиснет кожа. И отсидевшись на 110 кг 2-3 месяца можно будет решить, что делать дальше.

 

Но если надо я могу и по первоначальному плану (весить меньше 100 кг ) идти. Выйти на вес 99 с копейками я должен, примерно, к 1 июля 2025 года.

 

К данному сроку Земля может налететь на небесную ось.

[aaleksdd]

К данному сроку Земля может налететь на небесную ось.

Согласен, но с другой стороны: 

С дури можно и х... сломать

[Семён]

любят жопу лизать по своим темам

частенько бываю в порту, сейчас знаю как выглядишь,
Встречу, полижешь в реале , а не захочешь по еблу схлопочешь за гнилые базары воин интернетный

Миниатюры

• 
• 

[swistl]

Однако, пока уже 8 лет живу жизнью человека "второго сорта" и "иммигрантской шлюхи", радости и соблазны тлетворного запада сильнее меня.

Это что значит, можешь расшифровать?

[beylbom]

https://www.kinopoisk.ru/film/1134778/

это кино научит не переедать) Отличный фильм

[rihad]

Я вначале хотел худеть до 100. Потом группа пользователь здесь подкинула идею худеть до 110, так как при меньшем весе я буду выглядеть дрыщевато. Эта идея мне понравилась, так как при ней меньше обвиснет кожа.

Она и не будет обвисать, если не слишком быстро терять. На большем весе и размерах обвисание имхо проще получить, чем на меньшем, например с 150 до 140 чем со 110 до 100. Чем шарообразней видуха, тем проще обвиснуть.

[aaleksdd]

частенько бываю в порту...
Встречу, полижешь в реале 

Как говорил покойный адмирал Нахимов: «Лучше пидор на рее, чем акула в трюме». 

Не могли бы вы для разборок выбирать другие темы?

[Горец67]

Ты остальное-то в теме больше ни читал? ТС создал разумный дефицит и придерживается примерный КБЖУ в питании. Всё правильно, пусть плавно всё снижается, без рекордов духа, как тут советовали некоторые. 

Цыплят по осени считают(с)

[Мастадонт]

а не захочешь по еблу схлопочешь

Во, впитал фразочку. Красиво.

[aaleksdd]

Жлоба в моей теме попрошу не обижать. Сразу видно воспитанный человек с тонкой душевной организацией, но слабым ЖКТ. 

[MrCherdak]

Во, впитал фразочку. Красиво.

Семён как всегда принял на свой счёт. Хотя, скоре всего небезосновательно.

Сообщение изменено: aid (21 июля 2024 - 09:22)

[aid]

семён как всегда принял на свой счёт. Хотя, скоре всего небезосновательно.

Ну а к тебе оскорбительное высказывание Жлоба почему не относилось? 

Сообщение изменено: aid (21 июля 2024 - 09:07)

[MrCherdak]

Ну а к тебе оскорбительное высказывание Жлоба почему не относилось? 

про подростковую неудовлетворённость?

[Мастадонт]

но слабым ЖКТ. 

Пердит? конкурент чердаку стало быть? 

[aaleksdd]

Пердит? конкурент чердаку стало быть? 

Про это не в курсе. Несколько страниц назад, что не мог набрать вес, так как при 110 кг организм начал давать сбои.

 

Мастадонт, ты в этой теме отождествлял себя с тестостероном волчарой, но почему то по некоторым постам больше просматривается шакал из мультфильма "Маугли" 

[aid]

про подростковую неудовлетворённость?

и вот это вот все.

[MrCherdak]

и вот это вот все.

так он прав. Чердак ещё не перерос подростковую неудовлетворённость. Возможно лет в 50 перерастет

[MrCherdak]

Пердит? конкурент чердаку стало быть? 

мастодонт скорее всего похлеще чердака серет, особенно, когда нажрется всякого говнеца

[aid]

так он прав. Чердак ещё не перерос подростковую неудовлетворённость. Возможно лет в 50 перерастет

Ну если бы все формулировки закончились подростковой неудовлетворенностью внешностью...

Ну и все лайкавшие твои фотки, выходит дело, лижут твой зад?

Сообщение изменено: aid (21 июля 2024 - 09:31)

[rihad]

Несколько страниц назад, что не мог набрать вес, так как при 110 кг организм начал давать сбои.

Мне например даже 80кг поддерживать было затруднительно из-за необходимости много есть, не то что дальше набирать. Дискомфорта другого какого-то не было. Во все двери влезал.

[terminalX]

https://www.kinopoisk.ru/film/1134778/

это кино научит не переедать) Отличный фильм

Да, неплохо для такого жанра. К тому же с нашим супервайзером в одной из главных ролей.

[MrCherdak]

Ну и все лайкавшие твои фотки, выходит дело, лижут твой зад?

это просто признание эффективности систем КАЛ и НКК

[Алексей Батькович]

Хотел найти предыдущую свою тренировку на грудь в этой теме, но за потоками флуда  в ней можно спрятать несколько томов "Войны и мира". Хорошо, что в файле сохранил на компьютере...

 

Сегодняшняя тренировка

 

Грудь, бицепс, голень

 

Суставная разминка 7 минут

 

 

1. Жим от груди в тренажере сидя 60 кг х15 х 8

2.Подъем гантелей на бицепс (10кг+10кг)х15х8

 

3. Жим с наклонной скамьи в тренажере хаммер 40 кг х 15 х 8

4. Подъем гантелей на бицепс хватом «молот» (10кг+10кг)х15х8.

 

5. Сведение в тренажере бабочка 50 кг х 15 х 8

6. Голень сидя 50 кг х 15 х 8

А зачем такое огромное количество подходов?

[MrCherdak]

Мне например даже 80кг поддерживать было затруднительно из-за необходимости много есть, не то что дальше набирать

так ты же мелкий. Гроссмейстер - крупный мезоморф ростом под 2 метра, толстые кости и тд.

[RTR150]

А зачем такое огромное количество подходов?

Наверно желание сжечь больше калорий на тренировке.

С таким небольшим дефицитом и лишним весом наверно ничего страшного, мышцы пожечь не должен.

Но, сука, 48 подходов, это жестко.

[MrCherdak]

Удивляет конечно уверенность Семёна в том что он всех отпиздит в реале. Имхо он со жлобом не справится, а уж с гроссмейстером например и подавно.

Сообщение изменено: aid (21 июля 2024 - 10:14)

[aid]

Удивляет конечно уверенность Семёна в том что он всех отпиздит в реале. Имхо он со жлобом не справится, а уж с гроссмейстером например и подавно.

Ну так сила в правде (с).

[rihad]

Удивляет конечно уверенность Семёна в том что он всех отпиздит в реале. Имхо он со жлобом не справится, а уж с гроссмейстером например и подавно.

К сожалению физическое сражение остаётся популярным способом победить. Нет чтобы в шахматы сразиться теннисными ракетками, кто первый попадет в короля.