349875 ответов в этой теме

[Quake]

делюсь радостью от небольших улучшений формы.

Сереж, ты, я так понимаю, победил проклятие рябухинской проги?

[Игорек!]

Неа.
Вот когда (если) буду работать в жиме сидя 140 и в жиме узким 160 - тогда смогу сказать, что победил. А пока фактически на месте топчусь. Подрастить удалось только икры - я их больше полугода делаю почти ежедневно.

Хорошо. Когда будешь работать 160 узким, сообщишь.
Пока тренеруйся. И не пиши здесь более(с)
))

[Dimik]

Хорошо, креатин походу прет...рихад-чертов читер...седня с утра принял вторую дозу- уже и жажда выраженнее, и наполненность мышц усилилась к вечеру, хотя сразу после начала подсушки- чувствовал себя "сдутым" даже после трень...ща ощущения как будто я обьемку херачу, а не силовые короткие трени, примерно та же наполненность, хотя почти целый день на ногах, в движении, энергетика заебись, нет ни намека на усталость, хотя опять же прошлые 12 или скока там, дней, после резкого перехода на дефицит- чувствовалось что энергии мало. Завтра приседы как раз, посмотрю как на тренинге отразится. Походу и вес ща будет держаться засчет воды, ну пофиг, главное я на дефиците- дефицит весьма приличный, я энергичен, не тряпка, значит жир не может не гореть))

[rihad]

Почему? Откуда такие данные? Если бы это было так, то культурист по достижении 6% более не жирел бы на массе, а набирал бы только безжировую массу.

 
"На массе" - это переедание и суть не в нем, тренинг здесь ни при чем.
Если в 6% есть какой-то запас жира, то он сможет постепенно прогрессировать в тренинге при данном весе и улучшать свою композицию еще, т.е. выглядеть еще лучше/суше при данном весе. Если жир минимален и прогресс остановился, то придется чуть нажрать и перейти к пункту 1 - тренироваться. Прогресс в тренинг дает мясо в смысли ББ видухи. Еда дает вес.
 
 

Зачем выдумывать новый термин? Есть слово - мышечная масса. Прогресс в тренинге приводит к росту мышечной массы (при достаточном питании). Рост мышечной массы ведет к увеличению силовых.

Простите, но вы рассуждаете с точки зрения сумоиста или лифтера не заботящегося о видухе. Цель переедания (профицита) одна - жиреть под прикрытием подстегнутого роста силовых. Билдеру нужен прогресс в тренинге не прибавляя веса - именно он дает видуху. А если много жира - сначала лишнее лучше скинуть, побыстрее и начать трениться на поддержке. Прибавка веса - единократная, небольшая, когда в этом будет необходимость для дальнейшего прогресса в тренинге. На том этапе все равно сухость будет отменной.

Вроде речь не об уменьшении талии, а об увеличении остальных размеров, не увеличивая ее.
Скольжение детектед

 

Не обязательно называть скольжением все то, что не очень понятно. Китайский я же скольжением не называю? Это называется рекомпоз. Ничего против него не имею, сейчас на поддержке именно это и будет, само по себе, естественным образом, сколько прогресс в тренинге будет продолжаться. А дальше уже прибавляется вес немного для дальнейшего прогересса - и по новой.

Рихад, предположим минималка по жиру достигнута.
Например, ты и так уже очень сухой.
Смысла уменьшать жировую нет.

Пора набирать мясо.
набирая мясо без жира на снятой блокировке теста можно тем самым улучшать композицию. По факту процент жира будет уменьшаться за счет прироста мяса.

Смысл ББ сделать видуху, при которой будет максимум мяса и минимум жира. Просто низкий жир неинтересен. Это не ББ. Это легкая атлетика.
Нужны мышцы. Много мышц.

Рихад, как ты собираешься растить мясо и когда планируешь выйти на адекватное для натурала соотношение рост минус сто при 4-5% жира?

Тебе для этого надо набрать всего 15 кг чистых мышц. Как скоро можно решить эту задачу? Или ты не стремишься к прогрессу по мясу?

 

К прогрессу по видухе. Я стал выглядеть лучше и билдернее когда скинул 25кг говна. Прогресс по мясу здесь некоторые как-то не так понимают, по сумоистски. Когда лучшая видуха будет достигнута, то можно будет думать об этом биче бротков - весе тела.

Много цитат от Znatok Ne - не открываю, велика вероятность что его опять стошнило Если что-то полезное (а его посты не связанные со мной обычно полезны) - прошу кого-то цитануть.

[Znatok Ne]

Много цитат от Znatok Ne - не открываю,

целых 2 твоих цитаты в одном ответе - это много?

ЗЫ: похоже на тот момент когда Рихаду по какой то субъективной причине очень не удобно отвечать на обычные вопросы, касающиеся ранее непреложных постулатов, самим же Рихадом и озвученных, но которые пока не срабатывают как это им же декларировалось ((((  ...
а жаль ... все же хочется верить в доброе и светлое .. и что Рихад не превращается в одиозного фанатика, для которого все то, что не выглядит как идолопоклонничество и лобызание стоп, является быдлотекой ... 

велика вероятность что его опять стошнило

да ну .. ты что, прекрати ... даже рассмешил немного ... ))) но в этой теме, это только лишь твое право ... 

[Dimik]

Прошу кого-то цитануть, если рихад что ржачное написал.

[669911]

Ты его заигнорил типа?))

[Znatok Ne]

Прошу кого-то цитануть, если рихад что ржачное написал.

просто подпишись на его ответы в теме ))))

[rihad]

Посмотрите как жрет профи слева и обычный человек который любит пожрать справа. Спустя 5 минут Randy сожрал весь гамбургер кроме хлебушков. Рекорд - час две минуты на все. Посмотрим за сколько все съест. Сегодня весь день почти его ролики смотрю

 

целых 2 твоих цитаты в одном ответе - это много?

ЗЫ: похоже на тот момент когда Рихаду по какой то субъективной причине очень не удобно отвечать на обычные вопросы, касающиеся ранее непреложных постулатов, самим же Рихадом и озвученных, но которые пока не срабатывают как это им же декларировалось ((((  ...
а жаль ... все же хочется верить в доброе и светлое .. и что Рихад не превращается в одиозного фанатика, для которого все то, что не выглядит как идолопоклонничество и лобызание стоп, является быдлотекой ... 

 

да ну .. ты что, прекрати ... даже рассмешил немного ... ))) но в этой теме, это только лишь твое право ... 

 

Я не открывал, честно. Уведомления рядом с колокольчиком увидел - серия подряд от вас ))) А о чем там? Если в своем обычном завистливом никчемном режиме - то обойдусь Если конструктивное что-то - то можете перепостануть, если хотите.
 

[Dimik]

Ты его заигнорил типа?))

Нет, он же Знатока не заигнорил. Прост не всегда читаю его тошнилово)

[sereje4ka]

Сегодня весь день почти его ролики смотрю

 

Занятой человек, у которого нет времени на чат. 

Посмотрите как жрет профи слева и обычный человек который любит пожрать справа. Спустя 5 минут Randy сожрал весь гамбургер кроме хлебушков. Рекорд - час две минуты на все. Посмотрим за сколько все съест. Сегодня весь день почти его ролики смотрю  

 

ты ебанутый пиздюк. такая мерзость. фунахуй. не смешно совсем. постепенно захожу в эту тупую тему меньше и меньше. реально пиздюк портит атмосферу своим идиотизмом. 

 

 

Блядь 35 лет человеку!!! 

Сегодня весь день почти его ролики смотрю  

[Олег К]

Всем привет из солнечной анапы.

[rihad]

Вот еще, кальцоне халявную сожрал, майку выиграл и популярность в сети себе завоевал - клевая комбинация преимуществ, а нужно просто уметь жрать

 

[OldBoy]

Вот еще, кальцоне халявную сожрал, майку выиграл и популярность в сети себе завоевал - клевая комбинация преимуществ, а нужно просто уметь жрать

Не хочешь попробовать? Ты и так ешь достаточно редко - легко будет перейти на их режим (еда раз в 1-2 дня). Можно будет рефидить нахаляву, наверняка в Баку есть подобные заведения. Потом замутишь канал на ютубе - еда на скорость и натуральный бодибилдинг - такого точно еще не было.

[KachokBezmozgliachok]

Потом замутишь канал на ютубе - еда на скорость и натуральный бодибилдинг

путём махов тапками и присеаниями в парадной. Все шаблоны будут порваны, как собаки деда Хиляка.

[sereje4ka]

 Знаток, добавь в экзамен по преднакопу вопрос : "Кто первый сказал СМЕРТЬ" ?

 

1. Димарик

2. Аид

3. Прист

4. Игорек

[sereje4ka]

Вот еще, кальцоне халявную сожрал, майку выиграл и популярность в сети себе завоевал - клевая комбинация преимуществ, а нужно просто уметь жрать

 

Придурок. и ты и он.  "прошел уровень 2000 баксов" и дрочишь на бесплатный хлебушек и майку. ну ну

[OldBoy]

  

 

Швейцария отказалась от безусловного базового дохода для граждан

[mvald]

Всем привет из солнечной анапы.

вы чё там, с Честером зажигаете...огни на елке?)

[Arik]

вернулся с торонто про шоу , вот бы пиздюк тут оторвался ! ))) халявные протеиновые батоны,энергетики,печеньки ... футболки

[rihad]

Не хочешь попробовать? Ты и так ешь достаточно редко - легко будет перейти на их режим (еда раз в 1-2 дня). Можно будет рефидить нахаляву, наверняка в Баку есть подобные заведения. Потом замутишь канал на ютубе - еда на скорость и натуральный бодибилдинг - такого точно еще не было.

 

В Баку наврядли, да и не смогу, тренироваться надо для этого, у меня от пережора углями сразу вздутие и блевота на весь оставшийся день.

 

Вот опять он с гамбургером и котлетой весом в 1кг

 

[Руст]

Всем привет из солнечной анапы.

Привет! Веди репортаж с места событий. Правда ли, как сказал Игорёк, пережорщики 35% - ники легко подваливают к тёлкам, через 15 минут уже сосутся с ними, а потом уводят в номера? И ваще, в риал-лйфе всем пох на % жира? 

[sereje4ka]

В Баку наврядли, да и не смогу, тренироваться надо для этого, у меня от пережора углями сразу вздутие и блевота на весь оставшийся день.

 

Но ты же не робот! Поэтому есть еда - жрешь до блевоты!

[KachokBezmozgliachok]

Вот опять он с гамбургером и котлетой весом в 1кг

Ох, и тяжело же, наверное, хроническому пережорщику постоянно себя ограничивать в еде, чтобы не нажраться случайно всяких вкусняшек, до блевоты.

[Архимед]

  

 

Швейцария отказалась от безусловного базового дохода для граждан

Сама постановка подобного вопроса на референдум возможна только в Лориэне. Со временем введут, полагаю. Думаю, уже при моей жизни. И это будет новое рождение Великого Призрака, его реинкарнация.

[Мануэль]

Новый вид игнора. Формально не в игноре, но слишком много уведомлений от такого-то юзера, все не читал    И вопрос про соревнования опять "не увидел".