349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

Шерстил автотему в поисках отжига от Саши Качка и наткнулся.

 

Совсем зажрались! За массаж хера такие деньги еще платить. Профессиональный массажист за 2400 всё тело час проминает, а тут пипиську пять минут помацать!

[Znatok Ne]

[Кофеман]

Пресс кстати у Рихада неплохой.

Так я говорю,все его вакханалии с набором жимов-взмахов никто не читает,а он тем временем только пресс и херачит,да ещё и маргарин в него втирает поди.Наёбывает он вас,скрывает истину.

[Dimik]

То-то и оно.
Хотя, что с ААС, что без них - похуй для скорости сушки, важно только для сохранения мяса.
Давай посмотрим.
Рам сколько сушился? Сенор? Серёжа? Рихад? Арик? Я?
Быстро способны высохнуть только единицы. Те, кому месяц спартыблядь - минус десять кг. У меня на спартеблять кроме упадка сил - никакого бонуса. Дима тоже не из одарённых в этом аспекте.

Да нафиг мне такой процент, я ващето потом набирать планирую мясожир, а не восстанавливать гормоналку порушенную отжором. Прост мне надо было скидывать по 6-8 кг раз в годик и не набирать стока сала резко после сушки первой. А я забил.

[Znatok Ne]

В смысле два сета на бицепс сделал - на третьем сил не осталось. Кардио пошел делать - и чуть посреди дороги не свалился. Начал приседать - и штангой задавило.

а "замедлился обмен" это было к чему? я только про это спрашивал  

[r0mjk3]

[sereje4ka]

Так было сразу понятно, что жирная и корявая это кросфит. видео можно было не смотреть

[669911]

Ну научи, бля, руки качать.

Невопрос))

Буду рад помочь))

[sereje4ka]

А кто из них "жирная и корявая"?

 

которая в зеркале

[669911]

Сидишь на безуглеводке неделю

Зачем на БЕЗуглеводке???

И нахуя неделю???

[Arik]

Посмотри ещё раз на мою фотку с 70 кг и получишь опровержение.

а что мне твоя фотка ? ) готов поспорить,что в питании ты был дебил 

потому что хоть кой че только щаз понял (спасибо Знатоку и Сержу)

[Мозголомная Брага]

Вот я щас проснулся от того, что резко прыгнула температура до 39. И больше никаких симптомов. Что бы это значило

[669911]

в питании ты был дебил

Да походу и щас такой же)))

[Arik]

Да походу и щас такой же)))

откуда зависть то опять?

[Кофеман]

Брага

Инфекция какая-нибудь,люди вон гепатит Б на ногах переносят не подозревая.В признаках тоже температура,может и без желтухи проходить.

Сообщение изменено: Кофеман (04 июня 2016 - 05:30)

[669911]

откуда зависть то опять?

Не каждый лишь может "накачать" ручки 44см. при весе в сотку...)))

[669911]

Будут у тебя руки как у Рича Пианы например

У него синтольные))

Нахер нахер)

[Хиляк]

Мозголомная Брага,

Возможно организм даёт сигнал, что время натурального тренинга подошло к концу.

[AnatolyR]

Пробовал туда заливать все инъекции теста с треном в целях лёгкого тюнинга - так масло оттуда утекает в другую часть мышцы.

с каких пор иньекции тестостерона вызывают локальный рост?

[Хиляк]

AnatolyR,

С тех пор как в тест масло мешают ГР 

[sereje4ka]

Со времен Галактионыча

[Dimik]

Пацаны, кто чо может сказать по такому вопросу:
Есть график работы в котором из двух месяцев 14 дней подряд не спишь по ночам, работаешь с 8 вечера до 8 утра (но есть хорошая возможность отсыпаться все или почти все остальное время, с 8 до 8ми дня) а все остольное время в этих 2х месяцах- отсыпаешься скока влезет по ночам.
И это напостоянку, кроме отпуска раз в год на месяц.
Вот если такой график жизни перманентной сравнить с графиком в который спишь по ночам, но обычно немного недосыпаешь, час-два...иногда больше, типа раз в пару недель, но в основном час-два.
Что хуже для здоровья в целом и для физухи в частности?

[Znatok Ne]

Пацаны, кто чо может сказать по такому вопросу:
Есть график работы в котором из двух месяцев 14 дней подряд не спишь по ночам, работаешь с 8 вечера до 8 утра (но есть хорошая возможность отсыпаться все или почти все остальное время, с 8 до 8ми дня) а все остольное время в этих 2х месяцах- отсыпаешься скока влезет по ночам.
И это напостоянку, кроме отпуска раз в год на месяц.
Вот если такой график жизни перманентной сравнить с графиком в который спишь по ночам, но обычно немного недосыпаешь, час-два...иногда больше, типа раз в пару недель, но в основном час-два.
Что хуже для здоровья в целом и для физухи в частности?

Человеческий организм ко всему адаптируется. Правда вот работа по ночам, а сон днем, сбивает циркадные ритмы. Насколько это проблематично, тут все индивидуально. Но если ты в сутки имеешь полноценные 8-10 часов сна, это вроде как считается большим плюсом, чем недосыпать по ночам (по 4-6 часов, например). Вот у меня больше 4-6 часов спать в будни не получается вообще никак (((( причем на постоянку

[Алексей Юрьевич]

А меня бы и синтол не спас.

Низ бицепса пустой, у меня там нет мяса и оно неспособно там расти. Пробовал туда заливать все инъекции теста с треном в целях лёгкого тюнинга - так масло оттуда утекает в другую часть мышцы. Хороший высокоповторный пампинг на бицепсы тоже делать не могу - не выдерживают. Пару подходов на 20 сделаешь, даже с пустым грифом - дальше всё, отказывают, либо помогай легчайшим, либо клади железку. Вот так "повезло". А ты ехидствуешь как дурачок.

Он пустой у очень многих. Собственно, именно нижняя часть и создаёт видуху бицепсу, имхо.

Попробуй тренировать бицепс с акцентом на низ. То есть не базовые упры вроде ПШНБ, а первым делом изолированно попадать в нижнюю часть, а потом уже всё остальное.