20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Сегодня ебланю. Надо дать мышцам подрасти.

[oscid]

По идее я сегодня жал 90% без одного килограмма на три раза в 4-х подходах Очень тяжолая программа

Меня сегодня изругали за 92%-4х2 )))

[Wal72]

Меня сегодня изругали за 92%-4х2 )))

че хотели?

[oscid]

че хотели?

Говорят хуйня какая-то. Так не накачаться ))  Мастадонт с Чердаком ))

[Wal72]

Говорят хуйня какая-то. Так не накачаться ))  Мастадонт с Чердаком ))

ааа, я думал в зале напиздели. ) Подумал, надо разузнать в чем дело, что бы тоже не выхватить....

[oscid]

ааа, я думал в зале напиздели. ) Подумал, надо разузнать в чем дело, что бы тоже не выхватить....

 

Да не, там все свои. Одна фитнес-тренер-блоггер правда как то сказала, что руки оторвутся. Я фронтально приседал с полтинником, а она никогда не видела фронтального приседа в ТА варианте, Говорит я - фитнес-тренер, вы так страшно приседаете. Вес на штанге большой, кисти переломятся, вам надо перестать!

[Wal72]

Да не, там все свои. Одна фитнес-тренер-блоггер правда как то сказала, что руки оторвутся. Я фронтально приседал с полтинником, а она никогда не видела фронтального приседа в ТА варианте, Говорит я - фитнес-тренер, вы так страшно приседаете. Вес на штанге большой, кисти переломятся, вам надо перестать!

милая мадам....

[Grillmaster]

Меня сегодня изругали за 92%-4х2 )))

Ага, видел) Энциклопедист красномордый

[Grillmaster]

Одна фитнес-тренер-блоггер

Клоуны ёбаные. Получившие своё тренерское "абразавание" по энциклопедии Мастадонта. Тиктокеры, блять.

[oscid]

ВОна че михалыч
 

В одном исследовании людям определили их норму калорий, но в одном случае к этой норме добавили 25% этанола, в другом, сохраняя общую норму калорий, 25% доли жиров и углеводов было заменено на этанол [1]. В любом случае добавления этанола, окисление жиров было снижено, хотя существенно не повлияло на окисление белков и углеводов. При этом этанол УВЕЛИЧИЛ затратную часть энергии. «Привычное потребление этанола сверх энергетических потребностей, вероятно, способствует накоплению липидов и увеличению веса».

Короче говоря, калорийность алкоголя учитывать обязательно нужно. Кроме того, никто ж не пьёт этанол. Вино, ликёр, коктейли и прочие напитки, содержащие приличную долю сахаров. Поступая в организм, этанол становится первостепенным источником энергии, ибо организм старается избавиться от этого «отравления».

Около 50% энергии алкашки идёт на окисление этой самой алкашки [2, 3]. Различные затраты на утилизацию спирта печенью (около 20%) и прочее [4].

Таким образом, сам по себе этанол в жир на жопе не откладывается, но он мешает окислению собственных жиров. Условно говоря, поступающие калории из еды будут «откладываться», пока организм не выведет эту пакость. И чем больше вы пьёте, тем больше ресурсов организм подключает на расщепление спирта, как бы «ускоряя метаболизм» [5].

Поэтому если вы укладываете калорийность алкоголя в свою норму, то терпимо, а если вы «напили» сверх вашей нормы, несмотря на то, что вы «недоели» норму, всё может «отложиться».

 

 

Материалы и исследования:
1) https://pubmed.ncbi....ih.gov/1545851/ (P M Suter et al. «The effect of ethanol on fat storage in healthy subjects»)
2) https://pubmed.ncbi....ih.gov/5054589/ (R C Pirola et al. «The energy cost of the metabolism of drugs, including ethanol»)
3) https://pubmed.ncbi....ih.gov/1108639/ (R C Pirola et al. «Hypothesis: energy wastage in alcoholism and drug abuse: possible role of hepatic microsomal enzymes»)
4) https://pubmed.ncbi....ih.gov/8184963/ (P M Suter et al. «Effect of ethanol on energy expenditure»)
5) https://pubmed.ncbi....ih.gov/9114822/ (C S Lieber «Cytochrome P-4502E1: its physiological and pathological role»)

[Grillmaster]

ВОна че михалыч

Тоже видел.
То, что бухло мешает похудению, я уже лет 8 назад просёк, и поэтому во время сушки алкашку всегда исключал)

Кстати выделенное как раз и объясняет моё стремительное похудение после отказа от алкашки) Разогнал я свой метаболизм за 5 лет ежедневного употребления до небес

Сообщение изменено: Grillmaster (22 февраля 2024 - 02:25)

[ole]

Клоуны ёбаные. Получившие своё тренерское "абразавание" по энциклопедии Мастадонта. Тиктокеры, блять.

++ а самомнение!! как то в мастерскую пришел молодой пацан, лет 22  его слова " а вы крепкий, вам надо попробовать поделать вот это упражнение, я фитнес тренер" и показывает какую то банальность, типа присед не выводя коленей 

 

" спасибо сынок, обязательно попробую, давай лучше про ремонт твоего велосипеда поговорим))")) никогда с ходунахуйнепосылаю))

Сообщение изменено: ole (22 февраля 2024 - 02:29)

[Grillmaster]

++ а самомнение!! как то в мастерскую пришел молодой пацан, лет 22 его слова " а вы крепкий, вам надо попробовать поделать вот это упражнение, я фитнес тренер" " спасибо сынок, обязательно попробую, давй лучше про ремонт твоего велосипеда поговорим))")) никогда с ходунахуйнепосылаю))

Щас куды ни плюнь - в тренера, аль нутрицЫолоХа попадёшь

[Grillmaster]

Закупился на ночные зажоры

[ole]

или  приходит жирдяй " я вот три года паурлифтингом занимаюсь, записался чтобы похудеть"

[oscid]

++ а самомнение!! как то в мастерскую пришел молодой пацан, лет 22  его слова " а вы крепкий, вам надо попробовать поделать вот это упражнение, я фитнес тренер" и показывает какую то банальность, типа присед не выводя коленей 

 

" спасибо сынок, обязательно попробую, давай лучше про ремонт твоего велосипеда поговорим))")) никогда с ходунахуйнепосылаю))

"Я -  фитнес тренер" - это какое-то заклинание. Ему наверное на курсах учат.  Типа говорищь его, а чел должен зазомбироваться и начать капусту отслюнявливать. ))

[Grillmaster]

Разминка перед работой.

Акт

[oscid]

Разминка перед работой.

Акт

Акт.mp4

 

Ништяк. Тоже эту хню люблю ))
 

[Анаболий Метанович]

Гриль, понравился мультик, может видел.....

 

[Grillmaster]

Всех несущих воинскую службу и отслуживших - с праздником!

[Август]

Всех несущих воинскую службу и отслуживших - с праздником!

И тебя Саша! Я нёс службу в 50-ти км от Германии!

[oscid]

Screenshot_2024-02-23-10-41-47-763_io.strongapp.strong-edit.jpg

Всех несущих воинскую службу и отслуживших - с праздником!

Ура! Ура! Ура!

[Grillmaster]

И тебя Саша! Я нёс службу в 50-ти км от Германии!

В Чехии?

[Grillmaster]

Ура! Ура! Ура!

Наливай!

[Август]

В Чехии?

ПНР Сквежина.

[Grillmaster]

ПНР Сквежина.

А, в Польше. У меня одна Чехия на уме

[oscid]

Наливай!

Блинов поел праздничных. Пить не буду пока. С мелким в зал пойдем

[Август]

А, в Польше.

Нет, в ПНР..... Без вариантов.)

[renepjd]

Читaю в интepнeтe: "Xoтитe пoxудeть?
Пpocтo пepeд eдoй выпивaйтe.... "
Дaльшe я читaть нe cтaл. Пoпpoбoвaл — paбoтaeт!

[Grillmaster]

Бгггг. Сейчас чего-то взвесился - 87,5 кг. Пузо померил - не прибавилось. Походу креатинум заработал (2 недели назад я его начал ставить)

Думаю ещё в ЖЛДЛП заменить штангу на гантели, т к. с ними грудные лучше включаются.

Новое название цыкла - ЖГЛДЛП.

Сообщение изменено: Grillmaster (24 февраля 2024 - 12:40)