15723 ответов в этой теме

[ROM256]

Привет. Ты не пугай своими прогулами.)

Между бегом и залом делаешь перерывы или бег/зал?

Я пробовал тренироваться на следующий день после бассейна - в зале был как пельмень.

Перерыв 24 часа, два дня подряд зал, потом 2 дня бег и далее повторяется. 

Бодрячком) 

[Сергеев]

Перерыв 24 часа, два дня подряд зал, потом 2 дня бег и далее повторяется. 

Бодрячком) 

Значит наверное по сплиту, раз по 2 дня , иначе при фулбади наверное бы через 1 день тренировался. Беговая наверное одна быстрая , другая , темп поменьше темп?

Сообщение изменено: Сергеев (07 June 2026 - 08:09)

[ROM256]

Значит наверное по сплиту, раз по 2 дня , иначе при фулбади наверное бы через 1 день тренировался. Беговая наверное одна быстрая , другая , темп поменьше темп?

Глючит что-то форум как и раньше. 

Как не странно фулбади. Первый день 8 упражнений, второй семь. 

Мне так комфортнее и... лучше меньше, но чаще. 

Беговые 1 день 10+ км, второй поменьше фартлек, отрезки или темповая. 

[ROM256]

Последние 4 тренировки по лайту) 

Активностей много, но мало интенсивных. 

Полмесяца без отдыха! 

Прикрепленные файлы

•  IMG_20260614_123454_812.jpg    2.79Мб   0 Количество загрузок
•  IMG_20260614_123530_918.jpg    2.65Мб   0 Количество загрузок
•  IMG_20260614_123553_756.jpg    2.59Мб   0 Количество загрузок
•  IMG_20260614_125221_343.jpg    2.7Мб   0 Количество загрузок
•  IMG_20260614_123617_089.jpg    2.7Мб   0 Количество загрузок
•  IMG_20260614_125237_493.jpg    2.7Мб   0 Количество загрузок
•  IMG_20260614_125258_321.jpg    2.61Мб   0 Количество загрузок