349875 ответов в этой теме

[aid]

Да не нужно никакого ацкого режима. Циклы сушки/массы чередуй вовремя - и на массе еда поначалу сама залетать будет, а к концу переход на диету будет в радость. Просто закидывай угли сладким, хлебом и макаронами, я раньше тоже думал, что 600 грамм углей трудно съесть.

Но все равно ведь куча заморочек с мониторингом здоровья.

[Dimik]

Просто закидывай угли сладким, хлебом и макаронами, я раньше тоже думал, что 600 грамм углей трудно съесть.

Трудно, а че нет? И макаронами трудно.

[aid]

Никуда она не ювелируется

 

Кто о чем, а ювелир о ювелировании

[669911]

Не, я сухой)

Вены внизу живота есть?))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Эмро , токо шо в твою честь где то 7 - ку прошёл правда не бежал ...........но в быстром темпе .....мокрый весь

[Dimik]

Да хуй с ним с мониторингом. Чё там проверять кроме показателей печени и холестерина? Взял отдых раз полгода, привел эти цифры в порядок и дальше продолжил.

Ваще легко.
Батон хлеба - 200 углей.
300 грамм макарон - ещё 200 углей.
Вишнёвый компот пара банок - еще 100.
Шоколад, бананы - еще 100.
2 месяца после натуральной сушки именно так и питался. Стартовал нынешнюю сушку с венами на бёдрах и видимым прессом.

Че, прям каждый день макароны и хлеб ебашил? Я обычно овсянку ем утром, а в обед-ужин или/или макароны/рис/гречку/картоху...хлеб правда редко. Но чето в дни когда макароны- осоьо больше сжирать не получалось чем в дни круп, по углям.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[Dimik]

Эмраер, ща глянул, "батон нарезной 0,4кг = 50 углей"... это чо у тя за батоны по 200?

А нея пардон, это на 100гр...ну тада норм...надо тоде хлеб жрать, овсянкогречкорис заебал. Хотя разнообразие же..
на сушке буду жрать крупы, на массе- хлеб и макароны

Сообщение изменено: Dimik (28 мая 2016 - 06:35)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Молодцом! Меня вчера выжимать можно было)) но днем кардио - это жесть. Я после захода солнца только - маленький чит - прохладно и воздуха больше.

 

так токо шо дождь прошёл на улице просто рай . девки молодые без лифчиков в тоненьких белых футболках ходят.........я не выдержал говорю ей " ну сиськи у тебя просто класс!" она конечно шарахнулась в сторону , но по глазам было видно шо хотела " спасибо" сказать.....

[aid]

Сгибаешь - в ямке между бицепсом и предплечьем какое-то мягкое говно. А должно быть - твёрдое сухожилие.

 

Хм, что-то у тебя руки жирноватые при венах на животе. Жир поверх сухожилия?

Сообщение изменено: aid (28 мая 2016 - 07:12)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

вообщем , мне лично кофе отбивает напрочь аппетит...............вечерком навернул и свободен.........тем более у меня давление пониженное . так что как раз самое то ......по херу 

[Олег К]

Вот думаю, какой же ж сволочной вредитель всё-таки придумал применять ГИ в бодибилдинге?!

Это маркетинговый ход.

Сначала пизданули про ГИ. Потом "вдруг" оказалось, что "чистой едой" не так-то просто впихнуть нужное кол-во ккалорий.

Вуаля! У нашей фирмы есть хороший гейнер! 

Аналогично и с белком. Когда Вейдер стал продавать протеин из отходов молочного производства, срочно понадобилась легенда про "необходимых 1 гр. на фунт" белка.

[aid]

Это маркетинговый ход. Сначала пизданули про ГИ. Потом "вдруг" оказалось, что "чистой едой" не так-то просто впихнуть нужное кол-во ккалорий. Вуаля! У нашей фирмы есть хороший гейнер!

 

Ну я все же думаю, что это общенаучное мнение было, а не маркетинг.

[Arik]

все ок , впизду вены

можно кушать пельмени и мазик

[Arik]

Который из крахмала и сахара
ну не суки ли?)

красавчики. На лохах чо б не заработать?)) тем более,совершенно законно

[Arik]

Как десятку бегом стану осиливать - наверно тоже можно будет, для компенсации затрат калорий)

ноги не жалко?

[RampageCV]

Я вообще бегать не любитель, просто выйти в 6 утреца на часок  хотьбы в средне/быстром темпе на свежий воздух - вот тебе и расход. 

Ну или велик, у меня велотренажер в рабочее место вмонтирован) Могу крутить педали и на имейлы отвечать)) Все по Маэстро. 

[aid]

Я тож не любил до этих кроссовок)

 

Не хватает. Более активный расход нужен, чтобы остатки добить. Подстегнуть организм расходовать, а не экономить.

 

 

 

 

 

 

Хе, у Ятса на этой фотке тоже сухожилия бицепса говнецом прикрыты)

Эмраер уже примерно как Ятс

Сообщение изменено: aid (28 мая 2016 - 08:48)

[OldBoy]

Чтобы быть довольным собой.

Не вижу как химия поспособствует этому. Был средним натуралом, стану средним химиком, только с кучей лишних заморочек при этом. Грубо говоря, ВикторомМск мне не стать с любой химией.

 

Да не нужно никакого ацкого режима. Циклы сушки/массы чередуй вовремя - и на массе еда поначалу сама залетать будет, а к концу переход на диету будет в радость. Просто закидывай угли сладким, хлебом и макаронами, я раньше тоже думал, что 600 грамм углей трудно съесть.

Я даже 200гр белка в день никогда не ел напостоянку. До того как начал худеть, вообще ел как обычный человек - не факт что даже 100гр набегало. Например, никогда не обедал на работе/учебе. И неплохо прогрессировал при этом, кстати. Плюс сейчас у меня очень много нервяка. С таким режимом кроме воды ничего не прибавится.

 

Витя вон вроде не парился, пил протеины и гейнер, обычной жрачкой не ужирался шибко и норм, рос.

Во-первых, это Витя, во-вторых, я сроду не пил протеинов и гейнеров, так что это тоже лишние заморочки. Таскать с собой всякие шейкеры и т.д. нет желания. К врачам кроме зубного не ходил хз сколько лет, у меня даже карточки во взрослой поликлинике нет - а тут какие-то анализы сдавать надо.

Сообщение изменено: OldBoy (28 мая 2016 - 09:26)