349875 ответов в этой теме

[Честер]

rihad, может Димика разбанишь?

[Don VOVCHIK]

я все таки считаю ... что тут бар здравомыслящих единомышленников (залетные времянки - не в счет) ... и как люди разумные мы все сможем договорится без таких кардинальных мер и решений как бан ... 

Договорятся они....

Миниатюры

• 

[merQ]

Кстати, вполне обеспеченный. Вы лучше работайте больше, как Эмраер с Честером завещали, - глядишь, и у вас будет квартира в Москве, дача в Питере, жим на полную кочергу(с) и приседания гвоздиком(с). А то ноги лишь недавно начали тренировать, а гонору, как у китайского штангиста с ядрами.

Откуда зависть-то опять?

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 77x5, разгибания ног, one leg 4x5N
Наклонный жим лежа 65x2+0 myo15
Сгибание ног, плиток 8x5, one leg 6x5N
Тяга верхнего блока, плиток 8x5
Отжимания на брусьях 30x5, 37.5x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 9+2.5kgx5, one arm 6+2.5kgx5N
Подъем на носок, плиток 5+2.5kgx5, 8x5N
Становая тяга 115x5
Жим штанги стоя 47x1
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 27.5x5
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 55x3
Разведения в наклоне на задние дельты 7.5x5
ПШНБ 32x5+1 myo15
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+3.75kgx5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 10x5r,3l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5+1.25x5

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 55.8->56.1кг, талия 62.1->62.2см. Частично прогресс говновесом, но все равно радует. Как уже успел заметить вероятный недобор "научно минимальных" норм белка в эти дни не сказался на производительности или прогрессе, даже если прогресс нажором, он не должен был быть или остаться с малым белком, не так ли? В жиме наклонном пожал 2 подряд, а 3-й через 15 вдохов отдыха не смог. В жиме стоя сингланул, приближаюсь к заветной точке. Не знаю смогу ли 50 через 2 недели, поэтому сначала попробую 48.75 несимметрично нагруженной штангой. Прогресс по весам в негативах продолжается, их делаю только 1 раз в 2 недели. Буду повышать веса пока смогу хотя бы секунду сопротивляться растяжению. Пока есть некоторый запас.

[merQ]

Наклонный жим лежа 65x2+0 myo15
 

Это как, Рихад?

[Dimik]

Игра света. Рихад же сказал, поверить ему, что все не так, как кажется! Если Вилкс вырос, то мнения не интересны

Т.е. прогресс Рихада за год такой мизерный что его можно и не заметить за игрой света и подумать что это был регресс?

[beylbom]

[sereje4ka]

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 55.8->56.1кг, талия 62.1->62.2см.

 

Это прогресс по виждухе??? жир набрал, талию разнесло

[merQ]

Т.е. прогресс Рихада за год такой мизерный что его можно и не заметить за игрой света и подумать что это был регресс?

Со стажем Рихада натуральный прогресс и так капля в море, чего ты хочешь? Чтобы разбомбило, как на химии? Так химией пользуются неудачники. Это пусть читерства и самонаёпа.

 

 

 

 

талия 62.1->62.2см

талию разнесло

угу, миллиметр прибавил

Сообщение изменено: merQ (27 мая 2016 - 01:13)

[rihad]

тут недавно одна знакомая пережорщица, блюдо приготовила одно и назвала его азербайджанским пловом. я возмутился, что это не совсем то, за что она выдает. хотелось бы услышать твое компетентное мнение

плов.jpg

 

Разные регионы даже Азербайджана по разному готовят плов, но курага, каштанчики, кишмиш, албухара, мясо, лучок - выглядит вполне похоже.

[sereje4ka]

Со стажем Рихада натуральный прогресс и так капля в море, чего ты хочешь? Чтобы разбомбило, как на химии? Так химией пользуются неудачники. Это пусть читерства и самонаёпа.

 

Ты говоришь видуха рихада улучшилась т/к уилкс вырос. Так он что пауэрлифтер жиром уилксифицировать?

[rihad]

Это как, Рихад?

 

2 раза, потом отдых 15 вдохов (вернув на стойки), и еще попытка.

[sereje4ka]

2 раза, потом отдых 15 вдохов (вернув на стойки), и еще попытка.

 

нихуя ты силач стал! тренировка жим лежа 65х2!!!!

правильно эмраера под шконку загнал

Жим штанги стоя 47x1

 

не много объема??? может стоит делать 0.5 ???

[merQ]

Ты говоришь видуха рихада улучшилась т/к уилкс вырос. Так он что пауэрлифтер жиром уилксифицировать?

Рихад занимается мясным бодибилдингом, а для мясного бодибилдинга нужен рекомпоз, обеспечиваемый никакой едой и неуклонной прогрессией

[Честер]

нихуя ты силач стал! тренировка жим лежа 65х2!!!!

главное - не веса

а видуха

[merQ]

2 раза, потом отдых 15 вдохов (вернув на стойки), и еще попытка.

А если бы отдохнул побольше, например, 20 или 30 вдохов, сделал бы? Может, надо больше давать отдыха, не лимитировать свою силу?

[Мануэль]

По степени жира очевидно лишь то, что я вижу в зеркале

 

Мнение на глазок о проценте жира не интересно.

[merQ]

Очевидно же, что только Рихад может видеть свое тело каждый день и в одном и том же зеркале. Остальные могут лишь оставлять мнения по поводу регресса, которые неинтересны, когда есть факты о прогрессе, в частности, видуха, Вилкс и неуклонный рост силовых

[rihad]

А если бы отдохнул побольше, например, 20 или 30 вдохов, сделал бы? Может, надо больше давать отдыха, не лимитировать свою силу?

 

Конечно в 2ПМ следует В следующий раз попробую 20. Мне главное минимально необходимый отдых для 1 повтора.

Процент жира мерить по внешнему виду - всегда глупость, это не процент жира измеряется, а шкала где 4 лучшая сухость у мужчин (по мнению оценивающего) и по нарастающей видуха ухудшается. Мнение о видухе вижу я по перечисленным параметрам.

Сообщение изменено: rihad (27 мая 2016 - 01:29)

[sereje4ka]

главное - не веса а видуха

 

уилкс - показатель видухи

веса - показатель уилкса

 

 

вывод: веса=видуха

[rihad]

Впрочем процент жира мерить всеми современными методами - тоже скорее глупость, т.к. это тоже прикидка

[mvald]

опять нанюхался носков кокса
дают пизды лехе и уходят

кому носки нюхать, кому ..что, кароч)
Не, они там очень мило беседуют с госдепом и жруть и пьють нахалву.. Может в этом тайный смысл?)

[rihad]

Но это лучшее на сегодняшний день.

[sereje4ka]

о!!! завелся! ща вещать начнет! поднажмите, состоявшиеся

[sandwolf77]

Если вам нужен Барин, я согласен им побыть. Я добрее Саурона, правда. И так воровать, как Песков, не буду. Буду меньше воровать. 

Ирония же. Хотя... Гляжу на настроения в обществе и в ветке, и думаю, - может и правда мне смириться с ролью Барина? Как считаете?

слишком уж часто повторяется для просто шутки, ИМХО

Проблема гоблинов в том, что они именно хотят Барина. А не в том, что меня не хотят Барином или кого-то ещё...

[Znatok Ne]

Впрочем процент жира мерить всеми современными методами - тоже скорее глупость, т.к. это тоже прикидка

все современные методы же они от менее точных к более точным идут ... но если ими мерять % - глупость ... то может в принципе мерять %жира и делать какие то выводы основываясь на этих измерениях - тоже глупость? как думаешь?

[sereje4ka]

все современные методы же они от менее точных к более точным идут ... но если ими мерять % - глупость ... то может в принципе мерять %жира и делать какие то выводы основываясь на этих измерениях - тоже глупость? как думаешь? Нравится

 

Cпроси плиз как он определил, что эмраер жирный тогда?

[merQ]

все современные методы же они от менее точных к более точным идут ... но если ими мерять % - глупость ... то может в принципе мерять %жира и делать какие то выводы основываясь на этих измерениях - тоже глупость? как думаешь?

Это и есть глупость. Если видуха улучшилась, то зачем вообще нужно что-то мерить?