6 голосов
body_by_mma
да
"согнутыми ногами угол между бёдрами и туловища больше значит растяжение бицепса бедра больше"
Посмотри внимательней на строение бицепса бедра и точки его крепления. "согнутыми ногами" = сгибание ноги в колене сокращает растяжение бицепса бедра.
Сообщение изменено: Михалы4 (08 ноября 2024 - 09:44)
Аксакал
ну снизу сокращает а сверху растягивает"блин согнутыми ногами угол между бёдрами и туловища больше значит растяжение бицепса бедра больше[/size]"
Посмотри внимательней на строение бицепса бедра и точки его крепления. "блин согнутыми ногами[/size]" = сгибание ноги в колене сокращает растяжение бицепса бедра.
Бывалый
Последний повтор более-менее . Я бы на этом варианте остановился . Но ВИГ таки прав -надо работать над укреплением спины и кифоз , если невозможно хоть чуток выпрямить , а это ой как непросто , то нужно жестко фиксировать . У Осцида тоже спина гнулась на приседах , но он это практически устранил .Вот поделал разные вариации
body_by_mma
ну снизу сокращает а сверху растягивает
В приседе тоже угол между туловищем и бедром минимальный. Но максимальным растяжением бицепса бедра там и не пахнет.
Всё из-за того, что сгибание в колене – сокращает.
"ну снизу сокращает"
Сообщение изменено: Михалы4 (08 ноября 2024 - 09:32)
IgG к SARS-CoV-2
Последний повтор более-менее . Я бы на этом варианте остановился . Но ВИГ таки прав -надо работать над укреплением спины и кифоз , если невозможно хоть чуток выпрямить , а это ой как непросто , то нужно жестко фиксировать . У Осцида тоже спина гнулась на приседах , но он это практически устранил .
Интересующийся
Раньше мне казалось что при круглющем верхе спины поясницу он не сгибает. По крайней мере она у него не меняет положение под весом.
очень сильно гнется спина(
Вот сравнил с нагрузками 10 и 63 кг
Мужской подход
А что по размерам мышц, какая динамика от старта тренировок?
Рука, бедро, грудь?
Думаю на пару см. меньше жира стало в руках, бедрах, груди, Квартус вроде больше весил раньше.
Интересующийся
Становой на 150 )))
Получается по Дмитрию Смирнову:
Я проработал курьером полтора года, постепенно доведя время обхода своего стандартного маршрута с двух дней до двух часов. Благодаря этому я смог заработать себе на олимпийскую штангу с пределом в 130 кг, что и стало моим спасением! Становая тяга и присед придавили мою «болезнь».
Если вы, имея в своем активе больную спину, будете, как и я в прошлом, бояться боли и холода, тщательно прислушиваясь к себе после каждой тренировки и выискивая – что нового у вас там пережало и какой еще орган теперь откажет, ваша эскапада с позвоночником, скорее всего, обречена на провал.
body_by_mma
Чел справа ещё немного поживёт, так как груз всего 10 кг. Чего не скажешь про чела слева. Его будущее туманно.
Вчера письмо пришло по новостям от родственников. Муж дочери двоюродной сестры (дальний родственник, короче) – был год прикован к инвалидной коляске. Были проблемы с поясничным отделом позвоночника. И вот ему сделали операцию, вырезали грыжу межпозвонкового диска – и он наконец-то стал ходить.
Я это к чему. К тому, что поясничный отдел позвоночника – это драгоценность. Которая ну очень дорогая. И проебать которую – ВО ИМЯ ЧЕГО? Можно как по щелчку пальцев. Исполняя вот эту куету со штангой.
НУ ТАК ВО ИМЯ ЧЕГО?
Во имя сраного бицепса бедра??? Которого не видел никто и никогда?? И который НЕИЗМЕРИМО более ненужный – по сравнению со ЗДОРОВОЙ поясницей.
-------------------------
Ладно )
Каждому своё. Выживут не все (с)
Кому-то надо укреплять и оздоравливать поясницу гиперэкстензиями – кому-то её уничтожать становой тягой и приближать инвалидную коляску. Кто на что учился )) Читай – кто каких учителей слушал ))
Сообщение изменено: Михалы4 (08 ноября 2024 - 10:49)
Тренер по похуданию
Это говорит лишь о том, что ему понадобилось полтора года, ПОЛТОРА!!!!!!!!!!!!! , что-бы выполнять работу, которую другие курьеры выполняют за два-три часа.Я проработал курьером полтора года, постепенно доведя время обхода своего стандартного маршрута с двух дней до двух часов.
Тренер по похуданию
Кому-то надо укреплять и оздоравливать поясницу гиперэкстензиями – кому-то её уничтожать становой тягой и приближать инвалидную коляску. Кто на что учился ))
Завсегдатай
Вот сравнил с нагрузками 10 и 63 кг
Ну вот ИМХО кривовато все равно. Вот что-то такое было бы лучше. Тут как раз классический горб в грудном отделе.
IgG к SARS-CoV-2
Получается по Дмитрию Смирнову:
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Вот сравнил с нагрузками 10 и 63 кг
и что? плохо в обеих случаях
Сообщение изменено: Горец67 (08 ноября 2024 - 10:52)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
А если уменьшить амплитуду? Сделать до колен, как у Ятса?
я думаю, что там дело не в амплитуде.
IgG к SARS-CoV-2
IgG к SARS-CoV-2
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Вот как раз и стоит проверить.
А в чем? Не умеет принять правильное положение поясницы?
У меня та же проблема- горб, но тем не менее, более менее получается
12714d88c5f1ffc835c061c366388517.mp4
3,14Мб
IgG к SARS-CoV-2
body_by_mma
По антимихалычу. Когда я делал АХГ, то начитался ужасов про становую тягу. Какая она сложная, ужасная, не дающая ничего и только гробящая спину. И избегал ее всяко. А потом
Ну так что показало чтение литературы по причинам возникновения грыжи межпозвонкового диска? Ничего? Потому что такая литература и не читалась никогда )
"А ПОТОМ" когда в один прекрасный день лопнет межпозвонковый диск и его грыжа пережмёт нервный канал, ведущий к ногам – от чего начнётся частичная парализация конечности, нога начнёт "сохнуть" – НЕ ЗАБУДЬ зайти сюда снова и написать, как хорошо от становых укреплялась поясница и как помогала приседать. И чем в итоге эта помощь закончилась.
Сообщение изменено: Михалы4 (08 ноября 2024 - 11:04)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
IgG к SARS-CoV-2
Ну так что показало чтение литературы по причинам возникновения грыжи межпозвонкового диска? Ничего? Потому что такая литература и не читалась вовсе )
"А ПОТОМ" когда в один прекрасный день лопнет межпозвонковый диск и его грыжа пережмёт нервный канал, ведущий к ногам – от чего начнётся частичная парализация конечности, нога начнёт "сохнуть" – НЕ ЗАБУДЬ зайти сюда снова и написать, как хорошо от становых укреплялась поясница и как помогала приседать. И чем в итоге эта помощь закончилась.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
