20032 ответов в этой теме

[renepjd]

Или мышцы, пока жир запасается ))

на дефиците всегда есть такой риск
Хз увеличивает его фруктоза или нет

[renepjd]

Кстати!!!!!!! Совсем забыл, блять, рассказать!!!!!! В старом зале занимался один чувачок, крепенький такой, мышцастый был. Когда появился тот зал, в который я сейчас начал ходить, этот чувачок в него съебал. Незадолго до съёба он начал то-ли вегатарианствовать, толи веганить. Было это года четыре назад, и с тех пор я его не видел больше.
На прошлой неделе увидел...... это пиздец какойто. Какойто весь бледный, как покойник, дохлый весь, взгляд как у мумии, я аж прихуел. Вот тебе и полезные фрукты с овощами, блять((((((

эта печальная история не опровергает их пользы

[Grillmaster]

А! Вот парень на фруктах который качается ьри года уже вроде. Выглядит довольно бодренько так.

[Grillmaster]

эта печальная история не опровергает их пользы

Так все продукты по своему полезны)

[Grillmaster]

[renepjd]

Так все продукты по своему полезны)

и даже две водки

[Grillmaster]

Бля, какие нах стероиды? сашо и то мощнее выглядит.

[Pandora]

Кстати!!!!!!! Совсем забыл, блять, рассказать!!!!!! В старом зале занимался один чувачок, крепенький такой, мышцастый был. Когда появился тот зал, в который я сейчас начал ходить, этот чувачок в него съебал. Незадолго до съёба он начал то-ли вегатарианствовать, толи веганить. Было это года четыре назад, и с тех пор я его не видел больше.
На прошлой неделе увидел...... это пиздец какойто. Какойто весь бледный, как покойник, дохлый весь, взгляд как у мумии, я аж прихуел. Вот тебе и полезные фрукты с овощами, блять((((((

хз. Я на вегетарианстве разжирела))

[Grillmaster]

и даже две водки

Две рюмки?)

[Grillmaster]

хз. Я на вегетарианстве разжирела))

Так он наверное калории считает) Он когда был всеядным, форма была огонь круглый год.

[renepjd]

Две рюмки?)

я ж спортсмен
Бутылки

[oscid]

Так он наверное калории считает) Он когда был всеядным, форма была огонь круглый год.

Жирных веганов предостаточно. Тортики не содержат мяса

[Grillmaster]

Жирных веганов предостаточно. Тортики не содержат мяса

Веганы же вроде только овощи фрукты орехи едят. Вот на орехах кстати нехило можно разжиреть. Калорийность бомбическая, а объемчик маленький. Ещё очень вкусные и никогда не надоедают.

[oscid]

Веганы же вроде только овощи фрукты орехи едят. Вот на орехах кстати нехило можно разжиреть. Калорийность бомбическая, а объемчик маленький. Ещё очень вкусные и никогда не надоедают.

Тортики и ватрушки не содержат мяса. Мука жеж
Растительный жир тоже

Сообщение изменено: oscid (12 февраля 2024 - 10:47)

[Grillmaster]

Тортики и ватрушки не содержат мяса. Мука жеж
Растительный жир тоже

А, это я наверное с сыроедением попутал. Так то да - рацион получается вполне себе жиронаборный.

[Мастадонт]

Даже курица ест кфс, а торт кинь блеванет на него.

Прикрепленные файлы

•  Video by Двач(6).mp4    1,25Мб

[Pandora]

Веганы же вроде только овощи фрукты орехи едят. Вот на орехах кстати нехило можно разжиреть. Калорийность бомбическая, а объемчик маленький. Ещё очень вкусные и никогда не надоедают.

а еще бобовые, крупы, макарохи, пироги, соевые продукты, варенья, соусы, хлеб, растительное молоко, соевое мясо, сосиски и сардельки из пшеничного белка, суши овощные, вок, плов с соевым мясом, оладьи, драники, овощные котлеты, вареники, фаршированные рисом перцы, блинчики с начинкой... да пожрать можно прекрасно))

Я вон даже сырники и "творожные" апеканки из тофу хреначу

Сообщение изменено: Pandora (13 февраля 2024 - 06:30)

[Grillmaster]

Даже курица ест кфс, а торт кинь блеванет на него.

[Grillmaster]

соевое мясо, сосиски и сардельки из пшеничного белка

Я пару раз пробовал по приколу веганские мясные изделия, что-то не впечатлился)

[Pandora]

Я пару раз пробовал по приколу веганские мясные изделия, что-то не впечатлился)

мне соевое мясо нравится) как приготовишь, такой и вкус будет)

[swistl]

мне соевое мясо нравится) как приготовишь, такой и вкус будет)

И пиво ба, что с нами стало??!!

[Pandora]

И пиво ба, что с нами стало??!!

ба пиво мне не нравится) но у меня зож, поэтому тока такое)

[ole]

Я пару раз пробовал по приколу веганские мясные изделия, что-то не впечатлился)

Тоже не шло, единственный варик проканал, когда с деньгами и продуктами  было напряг, у нас как раз соевый цех открыли,  окара- жмых соевый , че то три копейки стоила типа никому не надо, с фаршем пополам мешаешь,  еще  геркулес, приправы, котлет в три раза больше,  в три раза дешевле, вреда минимум, если не знать, то не отличить, только цвет светлее. Качаться то как то надо было , на голодняке.

с тех времен еще- геркулес свареный+  кубик + яйцо + лук,  практически неотличимые котлеты были))

[Grillmaster]

Чот съездил за бананами, и руки железа просят. Сейчас кофе допью, и поеду забабахаю четвёртую треню из цикла.

План (2 жима)





Что между ними воткнуть, пока не знаю. На месте разберусь.

[Grillmaster]

ебашу в кашу

[Grillmaster]

Хуйнул треню




ЖЛДЛП -4
вторник 13 февр. 2024, 20:28

Жим лёжа военный
Set 1: 50 кг × 5
Set 2: 60 кг × 4
Set 3: 70 кг × 3
Set 4: 70 кг × 3
Set 5: 80 кг × 2
Set 6: 80 кг × 2
Set 7: 80 кг × 2
Set 8: 80 кг × 2
Set 9: 80 кг × 2

ТГБ средний прямой хват
Set 1: 54 кг × 15
Set 2: 59 кг × 15
Set 3: 64 кг × 10

Жим лёжа военный
Set 1: 55 кг × 5
Set 2: 65 кг × 5
Set 3: 75 кг × 3
Set 4: 75 кг × 3
Set 5: 75 кг × 3
Set 6: 75 кг × 3
Set 7: 75 кг × 3
Set 8: 50 кг × 20

Подтягивания средним пар. хватом
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 10 reps

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 60 кг × 15
Set 3: 60 кг × 15

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 10 кг × 20

ПГНБ стоя
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 10 кг × 20

Время 49 минут

[Grillmaster]

Вчерашняя треня.


1. Свинотяга классическая 5х2
2. Присед 2х5
3. Подтягивания 3х10
4. Трицепс косичкой стоялёжа 4 х на хуйзнает сколько.

Время 47 минут

[Wal72]

атмосферненько...

[Grillmaster]

Когда на работе нехуй делать, да ещё и на форуме забанили - то вообще пиздец нехуй делать. Вот всякой хуйнёй сейчас занимался - пока заснял, пока обрезал, пока музыкально оформил, пока сжал - так мальца и развлёкся.

Подход 1



Подход 2



Подход 3

[Grillmaster]

атмосферненько...

В старый зал хожу, когда в первую смену работаю. В новый надо через всю деревню ехать с кучей светофоров, а в старый 3 минуты без светофоров.