25743 ответов в этой теме

[Честер]

классные подтягивания Рихад, вот это я понимаю тренинг, а не жопокачь на химозе с огромными штангами

подтягивается много, а широчайших нету

загадка

[Честер]

Почему талия больше веса и роста -100? При этом вес меньше роста -100.  Какой-то странный феномен. Может это внутренний альфач выпирает в животе?

 

потому что жира 20+%

[Andy_Two]

подтягивается много, а широчайших нету загадка

 

Есть версия, что сглазили завистники. Но это не точно.

[swistl]

потому что жира 20+%

Кто ты такой, и что ты сделал с настоящим состоявшимся Честером?? Отвечай. Сейчас же!

[Честер]

Кто ты такой, и что ты сделал с настоящим состоявшимся Честером?? Отвечай. Сейчас же!

 

познал реал просто

[gasch12]

подтягивается много, а широчайших нету

загадка

у него же не на широчайшие подтягивания

[корнер]

у него же не на широчайшие подтягивания

 

На жир что ли?

[Честер]

у него же не на широчайшие подтягивания

 

про то и речь - Мастер говорит что главное для него - видуха

но методика занятий на это никак не направлена

лучшая видуха на 65 кг - это курам на смех, такая же видуха была и года 4 назад

[Silver Dragon]

такая же видуха была и года 4 назад

Но не на 65 кг же. В этом Суть.

[Честер]

Но не на 65 кг же. В этом Суть.

 

на 65 кг ранее, года 3-4 назад, была ровно такая же видуха

[Very Fat Boy]

на 65 кг ранее, года 3-4 назад, была ровно такая же видуха

Ну, так... 4 года прошло, а Мастеру удалось сохранить ту же видуху! Всё не хуже и не хуже!

Избежал, так сказать, возрастных изменений...)

[Честер]

Избежал, так сказать, возрастных изменений...)

подтягиваться даже больше стал

в чем-то есть прогресс (в силе)

так что не все так плохо, как хотят представить завистники-комфортники-непризнавательникипрогресса

[Andy_Two]

на 65 кг ранее, года 3-4 назад, была ровно такая же видуха

 

Возможно, стал моложе, став старше (по ВОЗ).

Сообщение изменено: Andy_Two (29 ноября 2021 - 11:07)

[Andy_Two]

В этом Суть.

 

Суть пишется Ссуть. С двумя С.

[Very Fat Boy]

Не ссуть важно!

[Честер]

в этой теме ссуть

[Silver Dragon]

Суть пишется Ссуть. С двумя С.

Если с маленькой - то с двумя, если с большой - то с одной.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 7:10
Подтягивания (1:30) 11,9,8,7,6
Подъемы гантели перед собой 5.6x60
Тяга гантели в наклоне 14.3x60
Подъемы гантели в сторону 5.6x60
ПГНБ правой 8.7x51
Жим гантели стоя 14.7x40п, 12.3х39л

Нормально, вес 65.6кг. В жиме рекорд и правой и левой. В ПГНБ скачок сразу на 300гр поэтому чит новым весом (51 кпш лучше чем 50 и все такое). Рекомпоз-ходьба отлично делает свое дело, выхожу к среднему ежедневному за прошлый этап, но теперь буду продолжать и каждый день, прибавляя по минуте в неделю. Топим жир на полднях дефицита, растим мясо на полднях анаболизма.

Сообщение изменено: rihad (29 ноября 2021 - 12:32)

[rihad]

Только сейчас с июля делается конкретный рекомпоз с целью жиротопа и с поддержанием 9.97% по юс нави, а раньше были наборы и ссушки с исследованием. Ходить жиром я начал 28 июля, вперемешку с вынужденными коленными перерывами и сбросами, но сейчас т-т-т все идет вперед и сбрасывать не намерен.

[Семён]

Если с маленькой - то с двумя, если с большой - то с одной.

Тут не это важно, а важно с мягким знаком или без

[Честер]

Ходить жиром

 

а до этого чем ходил? 

[Stas R]

Только сейчас с июля делается конкретный рекомпоз с целью жиротопа и с поддержанием 9.97% по юс нави, а раньше были наборы и ссушки с исследованием

Иссле́дование:

-в предельно широком смысле — поиск новых знаний или систематическое расследование с целью установления фактов;

Выходит дело Мастер до конца не верит в Реал, нащупывая почву новых знаний. Сколько ещё чудесных открытий нам предстоит узнать.

[Stas R]

а до этого чем ходил? 

в тапочках.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 7:20
Брусья (2:00) 21,18,16,9(14),13
Болгарские приседания 0.4x7
Наклонные отжимания 32
Подъемы на носок 0x60 правой, 0х30 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 7.4x57
Жим гантели стоя 16.3x33п, 13.2х35л

Нормально, вес 65.5кг.  В брусьях +1 общих в красном сете. В приседе рискнул 7 раз сделать левой, и в подъемах на носок 30 раз рискнул. В жиме чит скачком +300гр - 33 раза, растянул вес на 3 трени 33, 34, 35.

[merQ]

IMG_20211129_091214666.jpg IMG_20211129_091208456.jpg IMG_20211129_091229574.jpg IMG_20211129_091223839.jpg

Рихад, а как ты относишься к идее, что тебе дарован лучший для бодибилдинга рост (170 см), поэтому ты так выигрышно выглядишь, при этом имея не самую большую мышечную массу на форуме?

У Димарика, например, так же, мышц не очень много, но выглядит он просто превосходно благодаря росту 170 см.

[Silver Dragon]

в подъемах на носок 30 раз рискнул

Звучит довольно эпично.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 7:30
Подтягивания (2:00) 12,10,9,8,7
Подъемы гантели перед собой 5.8x50
Тяга гантели в наклоне 15.6x50
Подъемы гантели в сторону 5.8x50
ПГНБ правой 8.9x50
Жим гантели стоя 18.9x28п, 15.5х28л

Нормально, вес 65.8кг. Все сильней и мясней, все суше и рекомпозней. Вчера съел куриный донер, заполировал донатом помазанным шоколадной глазурью и обсыпанный миндальной крошкой и ореховой стружкой. С чаем.

Сообщение изменено: rihad (01 декабря 2021 - 05:10)

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 7:40
Брусья (2:30) 23,19,18,9(16),14
Болгарские приседания 2x7
Наклонные отжимания gray@28
Подъемы на носок 3x50 правой, 3х30 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.7x46
Жим гантели стоя 20.7x25п, 17.1x23л

Нормально, вес 65.6кг. Правой прогресс, левой чит прыжком +300гр.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 7:50
Подтягивания (2:30) 13,11,10,9,8
Подъемы гантели перед собой 6.3x40
Тяга гантели в наклоне 17.8x40
Подъемы гантели в сторону 6.3x40
ПГНБ правой 9.5x33
Жим гантели стоя 23.1x20п, 19.4х19.5л

Нормально, вес 66.0кг. Жим правой сделал 4-замочный вес, следующий для данных повторов будет читный +300гр-скачковый, поэтому вес смогу на три трени растянуть с пониженным сверхмужским-рпе, например 16-17-20 повторов. Левой тоже 4-замочка, но к сожалению 20-й не довыбыдлил, хоть и прибавил 0.1 повтора. Но реально становлюсь мясней, в рекомпоз-ходьбе уже перешел за сренюю ходьбу за прошлый летний заход. Каждый день все больше сжигаю жира ходьбой. Это не говоря о его сжигании пост-тренировочными расходами в покое.

[Честер]

Мастер, ну что, всех разогнал? никто даже комментить не хочет?