1967 ответов в этой теме

[Fortnite]

надо спину получше вставлять

есть небольшие проблемы с проводящей на левой ноге , поэтому пока так и поэтому же и тяну в классике

[medvedm61]

есть небольшие проблемы с проводящей на левой ноге , поэтому пока так и поэтому же и тяну в классике

Может проще тогда румынку поделать , или тягу с плинтов , технические огрехи лучше таки не допускать .

[Fortnite]

Может проще тогда румынку поделать , или тягу с плинтов , технические огрехи лучше таки не допускать .

румынку периодически делаю , тяга с плинтов - у меня нет проблем с дотягом , смысла нет , ничего это не даст . Пока цель двигаться в тройке насколько это возможно. В следующую тренировку постараюсь поглубже сесть на старте если приводящая позволит

[Седьмой]

200*3 в классике https://youtube.com/...4?feature=share

Ну бодро, норм!

[Fortnite]

27.01
1 приседания со штангой
140-6
150-6
155-6
160-6 в серии с
2 жим штанги лежа на горизональной скамье
90 кг
4 по 5 раз в серии с
3 пуловер в кроссовере канаты
4 по 12
4 жим ногами акцент на носки на ширине плеч
50-20
100-16
140-12
5 сведения ног
16
14
12 в серии с
6 разгибания ног
20
16
14
7 икры сидя в тренажере
20
16
12 в серии с
8 сгибания ног сидя
20
16
12
9 разведения ног
3 по 30 сек 30 сек отдых
11 подъем ног в уголке
15
15 в серии с
12 обратные гиперэкстензии
12
12

[Fortnite]

Продолжаю потихонечку прибавлять не смотря на приводящую , с 17 декабря в неделю всего 1мл суста . До марта точно на этой дозировке буду , в конце февраля в планах на неделю слетать погреться. Собственно вот мои нынешние потуги на 160 https://youtube.com/...U?feature=share

Сообщение изменено: Fortnite (27 января 2023 - 02:06)

[Седьмой]

Продолжаю потихонечку прибавлять не смотря на приводящую , с 17 декабря в неделю всего 1мл суста . До марта точно на этой дозировке буду , в конце февраля в планах на неделю слетать погреться. Собственно вот мои нынешние потуги на 160 https://youtube.com/...U?feature=share

1 мл - это сколько действующего вещества/250-300?

Сообщение изменено: Седьмой (27 января 2023 - 02:30)

[Fortnite]

1 мл - это сколько действующего вещества/250-300?

250 

[Arik]

Продолжаю потихонечку прибавлять не смотря на приводящую , с 17 декабря в неделю всего 1мл суста . До марта точно на этой дозировке буду , в конце февраля в планах на неделю слетать погреться. Собственно вот мои нынешние потуги на 160 https://youtube.com/...U?feature=share

если верить гурам ютубов , имеет смысл делить налапапам и ставить раз в 3-4 дня

[Fortnite]

30.01.

1 жим штанги лежа на горизональной скамье

110-4,115-4,120-4,125-4 раз в серии с

2Присед в гаке  

50 кг 4 по 8 раз

 

3 жим в хаммере на верх грудных

14,12,10 в серии с

4 отведения гантелей сидя на скотте и сведения вперёд

5-20,6-18,6-16

 

4 хаммер на низ грудных

14,12,10 в серии с

6 кроссовер сверху вниз

12,10,10

 

7 сгибания стоя с ez-штангой узким

22-15,32-12,37-10 в серии с

8 молот сидя 40°

10-10,12-8,12-макс, дропсет 8-макс

 

9 двойной бицепс в кроссовере

15-16,20-14,20 макс в серии с

10 разгибания треугольник

50-16,60-15,70-макс

 

11 Планка 3 по 30 сек 30 сек отдых

Кардио 15 мин

[Fortnite]

если верить гурам ютубов , имеет смысл делить налапапам и ставить раз в 3-4 дня

возможно , но пока хочу отдохнуть от уколов, мне хватает .Да и голова немного отдохнет от желания постоянно заняться сексом  )) До начала марта пока в таком режиме, в конце февраля летим с семьей погреться на солнышке . 

[Arik]

возможно , но пока хочу отдохнуть от уколов, мне хватает .Да и голова немного отдохнет от желания постоянно заняться сексом  )) До начала марта пока в таком режиме, в конце февраля летим с семьей погреться на солнышке . 

красявчики ! Из мороза в жару самое заебись
Сам так делаю )

[Честер]

Сам так делаю )

 

куба-мексика-доминикана?

[Виктор С]

красявчики ! Из мороза в жару самое заебись
Сам так делаю )

Очень даже спорно.

Из холодного - в горячего и наоборот. Для железа может и полезно, но мы же не железные. Зимой на юга задармо не полечу.

За 2022 г кто сколько раз цеплял сопли? Я один раз летом из-за кондея.

Хотя мнение пенсов - это для пенсов. 40 лет назад после суток в дежурке отделения я не спал, а безобразничал и был молодец.....

[Fortnite]

Очень даже спорно.

Из холодного - в горячего и наоборот. Для железа может и полезно, но мы же не железные. Зимой на юга задармо не полечу.

За 2022 г кто сколько раз цеплял сопли? Я один раз летом из-за кондея.

Хотя мнение пенсов - это для пенсов. 40 лет назад после суток в дежурке отделения я не спал, а безобразничал и был молодец.....

сопли цепляются и без югов , а так хоть смена обстановки , надоела эта пасмурность и сырость 

[Виктор С]

сопли цепляются и без югов , а так хоть смена обстановки , надоела эта пасмурность и сырость 

Стриптиз бар, трейл по Уралу, северное сияние в Мурманске.

У меня много вариантов.)

[Fortnite]

Стриптиз бар, трейл по Уралу, северное сияние в Мурманске.

У меня много вариантов.)

не , не , спасибо . Ты еще тур по золотому кольцу предложи

[Виктор С]

... Ты еще тур по золотому кольцу предложи

Я к тебе хорошо отношусь.

Но дочери Ярик в декабре понравился. Несмотря на то, что уборки снега нет в принципе.

Зато потом приятно возвращаться в цивилизацию.)

[Fortnite]

Я к тебе хорошо отношусь.

Но дочери Ярик в декабре понравился. Несмотря на то, что уборки снега нет в принципе.

Зато потом приятно возвращаться в цивилизацию.)

Вить, я к тебе тоже очень хорошо , но хочется хотя бы неделю забыть обо всем . Просто пить , есть и купаться     

[Arik]

Fortnite,ты заметил , что там пьянеешь медленнее ? А если еще и плавать между делом , у наливателей в баре уже лицо меняется , типа «сколько в тебя влазит блядь?!»

Сообщение изменено: Arik (30 января 2023 - 04:04)

[Fortnite]

Fortnite,ты заметил , что там пьянеешь медленнее ? А если еще и плавать между делом , у наливателей в баре уже лицо меняется , типа «сколько в тебя влазит блядь?!»

я крепкие не пью , поэтому обхожусь пивом , а вечером вином . Пьянеешь да, медленнее, это точно 

[Виктор С]

есть и купаться     

Поддерживаю.

 Просто пить ,

Поддерживаю и уважаю.

я крепкие не пью , поэтому обхожусь пивом , а вечером вином . Пьянеешь да, медленнее, это точно 

Турецкое вино "Килитбахир". Интересный купаж и приятные ощущения. Осмелюсь рекомендовать.

В следующий раз затарюсь.

 

 

 у наливателей в баре уже лицо меняется 

Через неделю мы стали родственниками.

 типа «сколько в тебя влазит блядь?!»

Их ничем не удивить. Хотя я и не старался.

[Fortnite]

Турецкое вино "Килитбахир". Интересный купаж и приятные ощущения. Осмелюсь рекомендовать.

В Турцию в планах сентябрь , сейчас там делать нечего

[Виктор С]

В Турцию в планах сентябрь , сейчас там делать нечего

Жаль, что в этом году не смогу поддержать.

В Папиллоне Айша и Белвиль инструктором чемпион Турции по ББ Мустафа Оскан. Приятный парень, и не сноб.

[Arik]

Виктор С,ты и в отпуске качался ?))

[Виктор С]

Виктор С,ты и в отпуске качался ?))

Я не качаюсь, а тренирую многоповторный жим. Всегда и везде. Даже в карантине. Зависимый.)

С кукухой аномальности, но УК не нарушаю.)

[Fortnite]

Виктор С,ты и в отпуске качался ?))

Витя маньяк )) Я только плаваю , зал стороной обхожу ))

[Виктор С]

Витя маньяк )) 

Но не опасный.)

Я только плаваю

Плаваю - это как моя жена с протезом ТБС - 2 км кролем по морю. Всё остальное  - купаюсь.

Я купаюсь.

 зал стороной обхожу ))

Тебе и не нужно - ты уже накачался.

А у меня стаж маленький и я старюсь добрать объемчика.)

[Arik]

Я не качаюсь, а тренирую многоповторный жим. Всегда и везде. Даже в карантине. Зависимый.)
С кукухой аномальности, но УК не нарушаю.)

а говоришь «не железный»)
Я как-то раз зашел там в качалку , в шлепках , меня выгнали …ушел бухать
Не судьба ))

[Виктор С]

....
Я как-то раз зашел там в качалку , в шлепках , меня выгнали …ушел бухать
Не судьба ))

На тебя посмотрели и не захотели конкуренции. Очевидно же.