1829 ответов в этой теме

[beylbom]

 

У меня гибкости вот не хватает снять штангу со стоек спереди, недавно попробовал - не вышло, только в воздухе удерживать.. Еще и по челюсти прилично попал)

[montgomeri]

У меня гибкости вот не хватает снять штангу со стоек спереди, недавно попробовал - не вышло, только в воздухе удерживать.. Еще и по челюсти прилично попал)

Я как то пробовал, но нет, не то чтобы гибкости, вообще это упражнение, да и если ещё делаешь с приличным весом, требует достаточного контроля, но а в общем как говорится, на вкус и цвет, кому что нравится.

[Skobyelena]

Да тут достаточно вспомнить соревновательные жимы стоя в давней тяжёлой атлетике, даже у Алексеева явно просматривалась погрешность в виде отклонения тела назад и затем небольшого подбрасывания штанги с груди, но тем не менее на соревнованиях такие жимы засчитывались.

https://www.youtube.com

А вот Клоков, на мой взгляд, жмёт практически чисто, одними руками.

https://www.youtu

Это как в жиме лёжа, жим с мостом и без.

[Anatolii]

Анатолий, не передёргивай, по моему достаточно, ясно, из моего первого поста о каком жиме велась речь.

С какой стати я передергиваю? Техничная работа есть техничная работа, будь то тяга, жим стоя или жим лежа. Это не связано с упражнением.

[sachados]

С какой стати я передергиваю? Техничная работа есть техничная работа, будь то тяга, жим стоя или жим лежа. Это не связано с упражнением.

На самом деле в удержании перед собой есть такая ситуация, как ребята говорят из-за проблем с гибкостью. У меня именно в жиме нет, но вот хотел попробовать фронтальный присед, но не смог нормально держать штангу. Нужно растяжку делать похоже.

[Anatolii]

На самом деле в удержании перед собой есть такая ситуация, как ребята говорят из-за проблем с гибкостью. У меня именно в жиме нет, но вот хотел попробовать фронтальный присед, но не смог нормально держать штангу. Нужно растяжку делать похоже.

Положить на дельты - да, нужна гибкость. Зачем на них класть? Это швунг что ли?) 

Опять же, хочется делать именно так - разрабатываем суставы. 

[sachados]

Положить на дельты - да, нужна гибкость. Зачем на них класть? Это швунг что ли?) Опять же, хочется делать именно так - разрабатываем суставы.

Ну прочёл тут, что при таком положении технику приседа можно поймать хорошую. Вот и хотел...

[sandwolf77]

я , кстати, сейчас кладу, но не на плечи, так как хват чуть шире плеч, а на верх груди. это считается или халтура?

[Anatolii]

я , кстати, сейчас кладу, но не на плечи, так как хват чуть шире плеч, а на верх груди. это считается или халтура?

От задач же) Но класть в жиме стоя на верх груди я бы точно не стал, нах плечи выв

 

Ну прочёл тут, что при таком положении технику приседа можно поймать хорошую. Вот и хотел...

Ну, для приседа, конечно. Я думал мы про жим.

орачивать.

[sandwolf77]

От задач же) Но класть в жиме стоя на верх груди я бы точно не стал, нах плечи выв

и приседать сейчас так учусь. с  грифом, но глубоко)))

плечам норм.

П.С. счас проверил. Дельтами тоже держу, но для этого специально приходится локти вперед контролировать. Тогда опирается и на верх груди и на дельты. Дискомфорта нет. 
Гибкость суставов - обратная сторона их тонкости и хрупкости. Диалектика ж.

Сообщение изменено: sandwolf77 (17 сентября 2021 - 06:41)

[montgomeri]

С какой стати я передергиваю? Техничная работа есть техничная работа, будь то тяга, жим стоя или жим лежа. Это не связано с упражнением.

Я вообще ни о какой технике не говорил, а просто(без техники), берёшь и жмёшь , ну скажем, стоя, я имею ввиду в своё удовольствие. У тебя возможно всё подчиняется технике, ну и за ради бога, если ты так считаешь.

[Anatolii]

К сожалению тренировку 1-го дня пришлось пропустить. Сегодня тренировка №2

 

Жим лежа: 105х8х3

 

Разгибания/сгибания ног: 40х12х4 в суперсете с 

 

Тяга верх. блока: 65х10х3

 

Жим сидя: 26х10, 30х12х3 в суперсете с 

 

Молоты сидя: 22х10х3

 

Молитва: 45х15х3

[sandwolf77]

Современный лентяй-это тот, кто бессовестно тренируется в то время, когда долг зовет блюсти форум...

[Anatolii]

В тренировках - сумбур. Плановый тренинг пошел по ..... Тренируюсь 1 - 2 раза в неделю, стараясь худо-бедно зацепить все тело.

 

Жим лежа 110х8х3

Подтягивания к нижней части груди 3х10

Сгибания/разгибания ног 40х15х3

Жим сидя 30х10х3

ПШНБ прямым грифом без разминки 60х3 спине не понравилось.

[Serhio Ulinado]

 Тренируюсь 1 - 2 раза в неделю, стараясь худо-бедно зацепить все тело.

Увы, та же хрень ...

[montgomeri]

В тренировках - сумбур. Плановый тренинг пошел по ..... Тренируюсь 1 - 2 раза в неделю, стараясь худо-бедно зацепить все тело.

Это нормально, мы ж не терминаторы. Драйв не может постоянным. Периодический по-уизм, весьма полезен для здоровья. Помню был у нас один парень-тяжелоатлет, придёт на тренировку, сделает один подход на тяге, бросает штангу и говорит вслух, а зачем мне это сегодня нужно?Слабому это не поможет, а сильному это ни к чему.

Сообщение изменено: montgomeri (06 октября 2021 - 11:00)

[Anatolii]

Это нормально, мы ж не терминаторы. Драйв не может постоянным. Периодический по-уизм, весьма полезен для здоровья. Помню был у нас один парень-тяжелоатлет, придёт на тренировку, сделает один подход на тяге, бросает штангу и говорит вслух, а зачем мне это сегодня нужно?Слабому это не поможет, а сильному это ни к чему.

100%)

[sachados]

Это нормально, мы ж не терминаторы. Драйв не может постоянным. Периодический по-уизм, весьма полезен для здоровья. Помню был у нас один парень-тяжелоатлет, придёт на тренировку, сделает один подход на тяге, бросает штангу и говорит вслух, а зачем мне это сегодня нужно?Слабому это не поможет, а сильному это ни к чему.

У нас в зале жимовик один на днях выдал: зачем я опять на объёмную работу по Шейко полез? Зачем мне опять эти соревнования? Выиграл, проиграл, исход один - травма)).

[Fortnite]

https://vk.com/video...42676_456239793

[Anatolii]

Ну, вот, тренировка на 8 день от предыдущей) Тоже хотел пропустить, давеча срубил кончик пальца, шить не стал - кровит сильно и побаливает малеха, но совесть замучила. 

Против ожидания неплохо поперло)) Нужно еще реже тренироваться))

 

Жим лежа 110х8, 120х8, 125х8, 125х7

 

Подтягивания к нижней части груди 3х10

 

Сгибания/разгибания ног 40х15х3

 

Жим сидя 30х12х3

 

ПШНБ кривой гриф 50х8, 55х8, 50х8.

 

 

https://www.youtube....h?v=tgY0grrv9xw

 

55х8

https://www.youtube....h?v=aGtL1ut2P_4

Сообщение изменено: Anatolii (13 октября 2021 - 08:53)

[Fortnite]

Я гляжу ты плавно на НКК решил перейти ? ))

[Anatolii]

Пришел счет за вчерашнюю тренировку. Крепатурит всё. Грудные вообще ппц. Но, за неделю точно пройдет)

[Анаболий Метанович]

Пришел счет за вчерашнюю тренировку. Крепатурит всё. Грудные вообще ппц. Но, за неделю точно пройдет)

Был бы супером, ничего бы не крепатурило

[Anatolii]

Был бы супером, ничего бы не крепатурило

Пусть крепатурит лучше)

[sandwolf77]

Был бы супером, ничего бы не крепатурило

коллега, не палите коллег!

[Anatolii]

Сегодня по плану была тяжелая тренировка, последняя перед разгрузкой.

Состояние было не огонь, но переносить не стал. Что вышло, то вышло. Ориентир есть. Следующий блок малоповторный и попробую оживить становую. Может 19 дек. выступлю.

 

 

[sandwolf77]

когда смотрел второе видео, то невольно ждал, когда и третий Толя в кадре появится

[IDKFA]

Какие жуткие гантели.
Ни на коленку не поставить, ни на башку уронить

[sandwolf77]

Какие жуткие гантели.
Ни на коленку не поставить, ни на башку уронить

это от башки зависит. от иной еще и завальцуются.

[Anatolii]

Какие жуткие гантели.
Ни на коленку не поставить, ни на башку уронить

Да, поэтому следующий блок жать буду штангу. До оптимизации этих руки точно не дойдут.