6 голосов
кандидат в члены Политбюро
Невыступающий неспортсмен
Олег К, да я даже видео не смотрел.
Просто знаю, возьми 100 якутов и или ханты-мансийцев и 100 африканцев из Кении или Конго. И сколько процент из них выйдет выдающихся бодибилдеров. Хотя есть и китайцы, и вьетнамцы: и корейцы, но это мизер процент по сравнению с африканской расой.
Там в видео, как понял, речь шла про мобильность суставов, а не способности к накачке.
В Африке, кстати, где-то 5 крупных рас, и у всех у них данные к ББ будут очень разные. Хотя и это не главное... Когда ты говоришь про африканцев, то имеешь в виду скорее всего афроамериканцев. Которые: а) ни один не обладает чисто африканской генетикой, б) по сути являются результатом жесточайшего искусственного отбора.
Интересующийся
Кавалер в видео этот метод раскритиковал Лежать на спине не тоже самое, что сидеть
Вот на видео он показывает на Джесси тоже самое: в сторону (шире) сгибается больше.
кандидат в члены Политбюро
Олег К, Ну может быть.
А кто их отбирал? Целенаправленно отбирали? И вот теперь появились афро-американцы с прекрасной генетикой и прекрасным откликом к бодибилдингу?
Если что - то я только рад за них. Но убеди меня, пожалуйста, в обратном.
Я сам представитель, где в мою генетику вмешалась, монголоидная раса судя по моим двоюродным братьям. И у меня крепление широчайших высокое. И крепление бицепса короткое. Не будь фармподдержки, у меня никогда не было бы бицепса 46 см. И ты можешь утверждать, что у меня такие же возможности накачаться , что у нигера из Заира? Не верю! есть уникумы и среди моглолоидов. Но это уникумы. Но эти уникумы среди африканцев очень и очень гораздо чаще )) Поэтому. считаю. соревнования, белых и негров -- не справедливы.
IgG к SARS-CoV-2
The Experience Machine
Но эти уникумы среди африканцев очень и очень гораздо чаще )) Поэтому. считаю. соревнования, белых и негров -- не справедливы.
А такое разделение ничего не решит. Если у чернокожих будут свои соревнования, там уникумы будут побеждать не одарённых чернокожих, коих подавляющее большинство. И аналогичная ситуация будет в спорте светлокожих.
МС СССР по Т.А. 1984 год, в кат. 60 кг
Попробовал тягошраги 40х
Я не 2 движения имел в виду.
Слитное движение. Это не то , к чему ты привык.
На старте плечи сильно впереди грифа, гриф как бы внутри всей системы, а не спереди. широчайшие прижимают гриф к себе, и со старта слитное движение, до положения, типа" плечи на уровне ушей"), там еще можно сделать паузу пару сек., на пике сжатия трапеций.
движение не медленное ( на этапе освоения техники любого непривычного движения- конечно даже супермедленное, для контроля)
Старожил
Я не 2 движения имел в виду.
Слитное движение. Это не то , к чему ты привык.
На старте плечи сильно впереди грифа, гриф как бы внутри всей системы, а не спереди. широчайшие прижимают гриф к себе, и со старта слитное движение, до положения, типа" плечи на уровне ушей"), там еще можно сделать паузу пару сек., на пике сжатия трапеций.
движение не медленное ( на этапе освоения техники любого непривычного движения- конечно даже супермедленное, для контроля)
Олег, найдите ролик с похожим движением и выложите здесь для наглядности.
Это, часом, не что-то вроде тяги с подрывом имеется ввиду?
Невыступающий неспортсмен
Олег К, Ну может быть.
А кто их отбирал? Целенаправленно отбирали? И вот теперь появились афро-американцы с прекрасной генетикой и прекрасным откликом к бодибилдингу?
Если что - то я только рад за них. Но убеди меня, пожалуйста, в обратном.
Я сам представитель, где в мою генетику вмешалась, монголоидная раса судя по моим двоюродным братьям. И у меня крепление широчайших высокое. И крепление бицепса короткое. Не будь фармподдержки, у меня никогда не было бы бицепса 46 см. И ты можешь утверждать, что у меня такие же возможности накачаться , что у нигера из Заира? Не верю! есть уникумы и среди моглолоидов. Но это уникумы. Но эти уникумы среди африканцев очень и очень гораздо чаще )) Поэтому. считаю. соревнования, белых и негров -- не справедливы.
Ну, можно назвать этот отбор естественным- выживал на плантациях только самый выносливый, сильный и с крепким иммунитетом. С другой стороны такие тяжелые условия рукотворны, т.е. созданы были плантаторами искусственно, и отбор шёл условно по "рабочим качествам", людей, как собак каких-то.
Я даже не знаю как это комментировать )
Они не африканской генетики. Только рядом розы нюхали ))
Я тому,что там практически у всех изрядная доля примесей от других рас- белых, латиносов, индейцев, азиатов и т.д.
А насчёт африканской... Ну так и евреи обычные с примесью африкансикх генов будут, примерно процентов на 25-30...
МС СССР по Т.А. 1984 год, в кат. 60 кг
Олег, найдите ролик с похожим движением и выложите здесь для наглядности.
Это, часом, не что-то вроде тяги с подрывом имеется ввиду?
дык конечно подрыв)
если как на видео, то смысл небольшой, как ученик исполняет зазубренный урок, на сколько- то запланированных раз. типа отработал план - можно ждать результата)
а смысл слитного движения- в большей нагрузки на структуры , чем вес на штанге, движение взрывное .
Видео то полно штангистов, замедленно можно посмотреть от самых колен. Исключительно физиологичное движение, поэтому в т.а. нет опоры на экипировку. У меня где то есть 200, 230, 260 на разы. ( спецом снимал.) даже сюда заливал, но снято со спины, не информативно.
С пола то я в это время может и 140 бы не потянул.
В т.а движение разложено на фазы, имеющие свои названия и разучивается каждый см траектории, это одна из фаз, причем самая эффективная и безопасная, одна из двух, где можно было работать с весами за 200.
ъ
Второй вариант- съем с пола, см.10, позволяет выработать уверенный , легкий старт и выполнять гораздо больший объем , нежели с полной тягой, нобез усталости
Сообщение изменено: ole (10 октября 2024 - 10:58)
Старожил
Квартус, как раз для тебя совет, коль уж ты убеждённый вегетарианец, качающий железо:
«Если вегетарианец (что не оптимально), надо компенсировать или аминами, или протеином (однозначно сывороточный изолят): ключевое слово - Лейцин. 2/3 протеина - во время после тренировки. За раз - не менее 30 грамм. Другие источники белка (орехи, бобовые и прочую лабуду) просто в подсчет протеина не включать.»
Это инфа от др. Сталинграда...
Интересующийся
или протеином (однозначно сывороточный изолят):
Я же писал, что сейчас добавил к рациону 3 протеиновых батончика: там сывороточный белок - основной ингредиент, это ~ +52 г белка.
Старожил
Я же писал, что сейчас добавил к рациону 3 протеиновых батончика: там сывороточный белок - основной ингредиент, это ~ +52 г белка.
Красавчик, но:
ключевое слово - Лейцин. 2/3 протеина
Ща найду, где он поясняет необходимость этого...
Старожил
Ща найду, где он поясняет необходимость этого...
Критичным для запуска анаболизма компонентом белка является аминокислота лейцин. Не все источники белка содержат необходимое количество лейцина.
ИИ данную инфу подтверждает.)
МС СССР по Т.А. 1984 год, в кат. 60 кг
Интересующийся
Критичным для запуска анаболизма компонентом белка является аминокислота лейцин. Не все источники белка содержат необходимое количество лейцина. ИИ данную инфу подтверждает.)
Не думаю, что типичный мясоед ест красную икру ложками, то есть наедает 2/3 белка лейцином 
Ну и в принципе сама цифра 2/3 белка лейцином абсурдна, так как в продукте 8 незаменимых аминокислот, а лейцин - 1 из них. Если только не наедать почти весь белок в виде капсул/порошка лейцина.
Старожил
типичный мясоед ест красную икру ложками, то есть наедает 2/3 белка лейцином
компенсировать или аминами
Никакой икры ложками никто не предлагал... аминки отдельно.
Не думаю
Твоё право...)
IgG к SARS-CoV-2
Критичным для запуска анаболизма компонентом белка является аминокислота лейцин. Не все источники белка содержат необходимое количество лейцина.
ИИ данную инфу подтверждает.)
Аксакал
Не думаю, что типичный мясоед ест красную икру ложками, то есть наедает 2/3 белка лейцином
Ну и в принципе сама цифра 2/3 белка лейцином абсурдна, так как в продукте 8 незаменимых аминокислот, а лейцин - 1 из них. Если только не наедать почти весь белок в виде капсул/порошка лейцина.
Так там же точка стоит. Написано - 2/3 белка после тренировки, а не лейцином.
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
