20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Потренил

[renepjd]

От бухла чего не отказался? ))

отказался
Я люблю выпить и хотел бы как раньше хотя бы каждую пятницу
Но знаю что это перейдет в субботу и может в воскресенье
Потом отходняк депрессняк в итоге на спорт максимум два дня останется
Поэтому не чаще раза в месяц позволяю
А то и реже
Так же как например с пельмешами или жареной картохой
Иногда ем
Не вижу смысла прям на сто процентов отказываться оттого что нравится

[ole]

У меня сахзамы или жидкая стевия или фит парад тоже в каплях, использую постоянно, утром в кашу и творог, вечером в цикорий с молоком, и в кефир тоже юзаю 

Иначе совсем жизнь на дефиците калорий станет серой. А так и вкусно и ЦНС нравится. 

+++ у тебя есть чему поучиться.)Хорошо. многие вещи требуют сочетание соленого со сладким вкусом. на хер цнс насиловать отвратным, овсянка на воде без соли и сахара))))))))

 Я покупаю  1 кг мешок стевия с эритритом один  к трем  ( одна стевия- противный прифкус)  и аллюлозу, мешаю и  как бы в сахарницу. )

Сообщение изменено: ole (11 февраля 2024 - 03:43)

[montgomeri]

Я люблю выпить и хотел бы как раньше хотя бы каждую пятницу Но знаю что это перейдет в субботу и может в воскресенье Потом отходняк депрессняк в итоге на спорт максимум два дня останется

Ты чё, помногу пьёшь за день?

[renepjd]

Ты чё, помногу пьёшь за день?

беру две водки как бы на два дня, но потом иногда за добавкой

[oscid]

Да уш. Я походу харддринкер. 250 г водки мне за глаза. Ну или 0.7 сухого.

[montgomeri]

беру две водки как бы на два дня, но потом иногда за добавкой

Две бутылки водки? Ну ты здоровый! А чё нибудь полегче не заходит?

Сообщение изменено: montgomeri (11 февраля 2024 - 04:46)

[renepjd]

Две бутылки водки? Ну ты здоровый! А чё нибудь полегче не заходит?

да я особо и не пробовал
Тока на опохмел можно

[Iron Mutagen]

[Grillmaster]

Или сначала похудеть, а потом со свежими силами пожать 150!

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Кое что из вчерашнего ужина

Сообщение изменено: Grillmaster (12 февраля 2024 - 08:38)

[Grillmaster]

На работе делать нехуй, поэтому решил подготовить приложение к сегодняшней тренировке по программе - Жим лёжа для любителей пахать от Бориса Ивановича Шейко, которую он написал для физкультурников.

[ROM256]

Программист, блин)

[Grillmaster]

Программист, блин)

Скорее табельщик

[ROM256]

Мне вчера заведующая столовой говорит, Володя напиши программу. Я в ответ, да я не программист. А она, да программу по оздоровлению и похудению. Написал двоим сотрудницам, так уже людская молва разнесла по всему санаторию)

[ROM256]

На первый месяц для втягивания в процесс даю дефицит калорий 250-300. Потом буду регулировать, если не сойдут с дистанции.

[Grillmaster]

На первый месяц для втягивания в процесс даю дефицит калорий 250-300. Потом буду регулировать, если не сойдут с дистанции.

Ну да. Большинства хватает 2-3 недели.
Вообще имхо для неофитов сперва лучше ОПЫТНЫМ ПУТЁМ выяснить их калорийность рациона ПЕРЕД похудением, и от неё уже плясать. А то человек может жрал по 5000к в день, и если его посадить на калорийность по формуле, то дефицит может составить и все 300 процентов. Ну и нужно объяснить, что ОТВЕСЫ как любят говорить девочки, будут идти медленно)

Сообщение изменено: Grillmaster (12 февраля 2024 - 12:26)

[Wal72]

На первый месяц для втягивания в процесс даю дефицит калорий 250-300. Потом буду регулировать, если не сойдут с дистанции.

это же считать надо и готовку под это подстраивать...сойдут. )

[ROM256]

Ну да. Большинства хватает 2-3 недели.
Вообще имхо для неофитов сперва лучше ОПЫТНЫМ ПУТЁМ выяснить их калорийность рациона ПЕРЕД похудением, и от неё уже плясать. А то человек может жрал по 5000к в день, и если его посадить на калорийность по формуле, то дефицит может составить и все 300 процентов. Ну и нужно объяснить, что ОТВЕСЫ как любят говорить девочки, будут идти медленно)

У меня нет таких по 5000)
Да, пишут свой дневной рацион и я его корректирую по нутриентам. Глубоко пока не копаю.

[ROM256]

Сейчас придут, группа здоровья)
Дефицит 300х3=9000 ккал Примерно 1-1.5 кг минус за месяц. Мало. Точно разбегутся))

[Мастадонт]

На работе делать нехуй, поэтому решил подготовить приложение к сегодняшней тренировке по программе - Жим лёжа для любителей пахать от Бориса Ивановича Шейко, которую он написал для физкультурников

Зачем ты позоришь Шейко?

[Мастадонт]

Кое что из вчерашнего ужина

Все. Сорвался

[Мастадонт]

Да уш. Я походу харддринкер. 250 г водки мне за глаза. Ну или 0.7 сухого.

0.7 вискаря и только пошофе.

Но я не считю это крутостью. Дорого бухать.

[renepjd]

Screenshot_2024-02-12-06-21-07-610_com.miui.notes-edit.jpg

Screenshot_2024-02-12-06-21-55-722_monitoryourweight.bustan.net-edit.jpg

Screenshot_2024-02-12-06-23-35-678_monitoryourweight.bustan.net-edit.jpg

чет на 2500 пятую неделю почти на месте

[Grillmaster]

Зачем ты позоришь Шейко?

Чем это я его позорю?)

[Grillmaster]

Все. Сорвался

Чего это? Я всё похудение позволяю себе такое.

[Grillmaster]

чет на 2500 пятую неделю почти на месте

Смотри бжуки. Точнее У. Сейчас у меня такой-же вес с У, который был без У
Плюс пузо сдулось ещё дэцл)

Сообщение изменено: Grillmaster (12 февраля 2024 - 02:20)

[Мастадонт]

Чего это? Я всё похудение позволяю себе такое.

Торты это пиздец хрючево, я даже на массе такое не ем и не советую другим.

[renepjd]

Торты это пиздец хрючево, я даже на массе такое не ем и не советую другим.

да блин
Все можно, если осторожно