16033 ответов в этой теме

[Grillmaster]

<p>
Я тут с гуглом поговорил.

Так он у меня учился. Я местным диетологам-поверлифтерам несколько лет назад это на пальца́х разъяснил.

[aaleksdd]

Сегодня впервые пожал 50 кг. 8 раз, по ощущениям ещё 2-3 повторения запас был.

[chernokulsky]

Сегодня впервые пожал 50 кг.

Отчаянный!

Раньше в наш спортзал ходил дядя Витя, 64-х лет отроду, ростом 185 и весом 125 -- тот жал 90×8 и 100×5. Щас ходит только по магазинам -- жратву закупать, да на пляж.

Сообщение изменено: chernokulsky (29 August 2026 - 03:46)

[Михалы4]

Сегодня впервые пожал 50 кг. 8 раз, по ощущениям ещё 2-3 повторения запас был.

 

50*10 = 67.5 на 1 повт.

 

Калькулятор, формула Мэтта Бжицки (он - охуенно шарит, формула проверена годами).

Сообщение изменено: Михалы4 (29 August 2026 - 03:49)

[renepjd]

Сегодня впервые пожал 50 кг. 8 раз, по ощущениям ещё 2-3 повторения запас был.

только непонятно есть прогресс по этой схеме?

[aaleksdd]

только непонятно есть прогресс по этой схеме?

У новичков по любой схеме прогресс будет

[Михалы4]

Раньше в наш спортзал ходил дядя Витя, 64-х лет отроду, ростом 185 и весом 125 -- тот жал 90×8 и 100×5. Щас ходит только по магазинам -- жратву закупать, да на пляж.

 

Дядя Витя = теперь ветеран жима.

 

Когда пожал лёжа и тебя раздуло:

[aaleksdd]

Сегодня вышло даже меньше 2400 ккал. 46 гр. клетчатки

 

 

 29 08.jpg    100.66К   0 Количество загрузок

 

 

 

[MrCherdak]

Сегодня вышло даже меньше 2400 ккал. 46 гр. клетчатки

чердак сегодня выпил 2 литра пива, хз, сколько там было клетчатки

[renepjd]

чердак сегодня выпил 2 литра пива, хз, сколько там было клетчатки

вставило%?

[MrCherdak]

вставило%?

немного

[renepjd]

немного

везет
Меня даже крепкое не вставляет

[Мастадонт]

везет
Меня даже крепкое не вставляет

лечи алкоголизм

[Мастадонт]

Сегодня вышло даже меньше 2400 ккал. 46 гр. клетчатки

Полторашка молока 3.5?

Пиздец

[renepjd]

лечи алкоголизм

ты гонишь
Какой алкоголизм
Я могу и несколько месяцев не бухать
Вот ща полтора было а до этого и по четыре

[Мастадонт]

Я могу и несколько месяцев не бухать

Тот кто не бухает месяцами потом улетает с пары тройки рюмок.

Так что не вяжется ваш рассказ.

[renepjd]

Тот кто не бухает месяцами потом улетает с пары тройки рюмок.
Так что не вяжется ваш рассказ.

да нет такого
Откуда ты эту херню взял

[Мастадонт]

да нет такого
Откуда ты эту херню взял

Стандартная реакция организма на яд.

Когда постоянно льешь тя уже не берет. Когда делаешь перерыв то для прихода надо меньше дозу.

Фарма, нарота и др приколы так же работают же.

[Сергеев]

Тот кто не бухает месяцами потом улетает с пары тройки рюмок.

Так что не вяжется ваш рассказ.

Подтверждаю. Даже на сигаретах это проявляется, ночь не курил и от первой утренней лучше всего улетаешь. А после  перерыва и тем более , я 5 раз бросал , пока получилось бросить окончательно. Алкоголь также действует, был перерыв и пьянеешь сильней, чем когда форму держишь постоянно..

Сообщение изменено: Сергеев (30 August 2026 - 07:25)

[renepjd]

Опровергаю

[Grillmaster]

Я тоже опровергаю

[Семён]

Бред конечно

[medvedm61]

. Даже на сигаретах это проявляется, ночь не курил и от первой утренней лучше всего улетаешь.

 

Опровергаю

 

Я тоже опровергаю

 

Бред конечно

Надо выяснить , что там за сигареты такие у Сергеева были  , что он с них улетал .  

[Grillmaster]

Надо выяснить , что там за сигареты такие у Сергеева были , что он с них улетал .

Не. Я про бухло имел ввиду
А с курева после длинной паузы реально вертолёт
ЗЫ Я, слава Бахусу, уже 4 месяца не курю)

[Семён]

Надо выяснить , что там за сигареты такие у Сергеева были

алко имелся ввиду

[Сергеев]

Любые сигареты, я больше предпочитаю крепкие СССР и Болгарские

[chernokulsky]

Предпочитаю папиросы "Богатыри".

[MrCherdak]

Сегодня впервые пожал 50 кг. 8 раз, по ощущениям ещё 2-3 повторения запас был.

всё правильно, нужно всегда с запасом делать. А не так, как нейтрона дрочит тренер, делай через не могу, не будешь усираться, не будет прогресса и прочее говно, что ему так называемый тренер суёт. Наверное просто угарает с него

[MrCherdak]

Смотрю, нейтрону дали новую схему по жиму, а он уже еле жмет в начале цикла. Охуеть бля. Цикл можн до сразу заканчивать, скидывать рабочие веса килограмм на 10 и начинать новый, потому что толку не будет нихуя. Охохо

Сообщение изменено: MrCherdak (30 August 2026 - 01:01)

[renepjd]

всё правильно, нужно всегда с запасом делать. А не так, как нейтрона дрочит тренер, делай через не могу, не будешь усираться, не будет прогресса и прочее говно, что ему так называемый тренер суёт. Наверное просто угарает с него

ну тут хер знает
Я всегда до отказа делал