349875 ответов в этой теме

[Честер]

е, забавно. Облегчил себе режим тем, что периодически стал забивать на кардио - и пошёл вес вниз, жировая прослойка уменьшается. Нелогично, но факт.

 

а форма сейчас какая?

опиши словами, плиз

[Олег К]

тот же цикл на присед, слегка подогнанный под жим, в сети есть, мне помог после, почти года застоя в жиме, причем делал тройку, а не чистый жим. Но кому то может и не зайти, кто например, любит самодеятельностью заниматься)

Димику точно не подойдёт, он цикл-то на жим возьмёт, да сдури рядом жим стоя сидя 10х10 рядом поставит.... и подтягивания на мульонпяццот раз))))

[Arik]

,насчет кардивы , один ютуп гура говорил(я переводил его видос)

что тушка начинает пользовать топливо ОБРАТНОЕ тому,которое тратила на тренировке

т.е медленное кардио - трата жиров на тренировке и жор на угли  ПОСЛЕ тренировки

ВИИТ(высокая интенс) - наоборот (угли НА , жиры ПОСЛЕ)

Сообщение изменено: Arik (19 мая 2016 - 07:22)

[Апостол]

согласен,вот только я и не просил расписывать прост у него саморасчитывающиеся циклы на разные уровни , вот я и хотел узнать,с какого начать начальный там тупо на выносливость 

посмотри на какой разряд тянет сегодняшний жим и с начни с цикла для этого разряда, тупо на выносливость тоже хорошо, это будущий фундамент.

[Arik]

а форма сейчас какая? опиши словами, плиз

уже где то между Ятсом и Леврони 

[Апостол]

Димику точно не подойдёт, он цикл-то на жим возьмёт, да сдури рядом жим стоя сидя 10х10 рядом поставит.... и подтягивания на мульонпяццот раз))))

я приписку для самодеятельных, для этого и написал))... а то начинается потом, цикл фуфлы, вокруг одни питеры пенны))

[Arik]

посмотри на какой разряд тянет сегодняшний жим и с начни с цикла для этого разряда, тупо на выносливость тоже хорошо, это будущий фундамент.

я крч должен проходку сделать )

проверил ток жим своего веса (около 80кг) , сделал 17 раз

но все интернет калькуляторы отказываются высчитывать ПМ из всего,что выше 10

такшта пройдусь на х3 с запасом в 1-2 репса и от них буду плясать

Сообщение изменено: Arik (19 мая 2016 - 07:25)

[sk123]

Отчет Мастер-стайл, тренировка Сеньор-стайл...

 

Отмаялся таки отжимальный день:

1.5 часа пинг-понга,

1.5л крепкого пива (0.5 оставил на хоккей, больше нельзя, утром план стране давать),

300+отжимания,

50+подтяги,

разные добивки на сиськи, живот, поясницу...

 

Усталь...щас дочке сказку на ночь, и чую не дождется моя 0.5 начала хоккея...

Ты вообще человек-Парадокс))))

На букву "п" тоже хороших слов немного...

[Arik]

блять ((( хуже пингпонга может быть только керлинг

или мини гольф на унитазе (да,такой есть)

[Честер]

почти как у рихада

ну ехай в июле в баку, будете вдвоем по пляжу ходить, в обнимочку....как Арнольд с Франко лет 40 назад в Калифорнии

 

 

 

 

хуже пингпонга

зря ты так

зачотная игра

я раньше играл, после 2 часов мокрый как после 1 часа бокса )

там динамика высокая

Миниатюры

• 

[Arik]

Честер,ну в тараканьих бегах тоже динамика,скорость и экстаз

хули толку то ?)))

[Честер]

хули толку то ?)))

пинпонг - увлекательно и хорошее кардио

[sk123]

блять ((( хуже пингпонга может быть только керлин

Пинг-понг по полезности для мозгов с шахматами конкурирует, ну и шоб туловище не жирело не на последнем месте...

[Мозголомная Брага]

стоит пожрать в каком нибудь гавне типа фрайдис и на весь день изжога как у трех золотых муфлонов

Как люди читмилы без ущерба пищеварению делают в таких заведениях ума не приложу.

[sk123]

я раньше играл, после 2 часов мокрый как после 1 часа бокса )

45 минут и футболкой без воды можно полы мыть

[Arik]

Как люди читмилы без ущерба пищеварению делают в таких заведениях ума не приложу.

они ябуть организмы курогрудкой вареной,Промытой три раза, потом отвареной еще раз и промытой в промытой воде

когда так, изжоги не будет , только накачка,дропсеты и венозность на лобке

пинпонг - увлекательно и хорошее кардио

лучше камеди клаб на полусогнутых смотреть

[Апостол]

пинпонг - увлекательно и хорошее кардио

на наших глазах, Арик становится лифтером и для него любое кардио, гавно!

[Честер]

стоит пожрать в каком нибудь гавне типа фрайдис

а ты что жрешь, вкусное и нажористое?

[Arik]

на наших глазах, Арик становится лифтером и для него любое кардио, гавно!

нет,я лускаю семечки,а значит,делаю кардио !

или надо было написать "счелкаю" ? щелкаю ? щели ...блять,Сережа,помоги

Сообщение изменено: Arik (19 мая 2016 - 07:37)

[sk123]

стоит пожрать в каком нибудь гавне типа фрайдис и на весь день изжога

Гастроэнтерологу может стоит показаться?

[sereje4ka]

пинпонг - увлекательно и хорошее кардио

 

это который иногда снежками называется или камсвепингом?

[sk123]

это который иногда снежками называется или камсвепингом?

даже опасаюсь в гугль лезть...

 

P.S. Если кто таки заинтересуется, плиз, картинки под спойлер, у меня ребенок туда-сюда бегает...

Сообщение изменено: sk123 (19 мая 2016 - 07:42)

[Честер]

или камсвепингом?

а вот хуй тебе

даже смотреть не буду, что это такое ))))

наверняка, чтото запредельно трешевое )))

[sereje4ka]

а вот хуй тебе

 

а камсвепинг тебе

[mvald]

http://fishki.net/19...mi.html?from=fb

[Апостол]

http://fishki.net/19...mi.html?from=fb

хочу пиздюлей от неё!

[Znatok Ne]

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Znatok Ne (19 мая 2016 - 10:49)

[mvald]

хочу пиздюлей от неё!

нам надо такую в бар)

hqWvmf-Dnjg.jpg
Hl9O5gJXq44.jpg
hqWvmf-Dnjg.jpg

а от такой не хочешь, Мишаня?))