349875 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

259957301.gif?1463565529

А, в этом смысле? Это к психиатору.

[M. Kvakin]

А это значит, что скоро Эмраер выставит на продажу розовую бриллиантовую муфлоницу  стоимостью в 31.62 млн долл

Если Эммик был бы евреем то у него бы купили, а так, фуфлоница...

[Don VOVCHIK]

M. Kvakin,
Он не еврей?!

[merQ]

А что, муфлон - это какое-то ювелирное изделие? Я просто всегда думал, что это такое оскорбление в духе "Эй, муфлон, хорош жать стоя, иди делай жим лежа сисями 3х12, опуская к горлу!"

[M. Kvakin]

M. Kvakin,
Он не еврей?!

Чёткого ответа на вопрос: "Если еврей трахнет фашиствующего рыцаря, станет ли рыцарь автоматически евреем?", я не получил(((

[Честер]

Он не еврей?!

вроде наполовину осетин, наполовину чуваш

[M. Kvakin]

вроде наполовину осетин, наполовину чуваш

Осваш или чусетин, как там правильно?

[sk123]

Чёткого ответа на вопрос: "Если еврей трахнет фашиствующего рыцаря, станет ли рыцарь автоматически евреем?", я не получил(((

Не, еврейство передается только по женской линии...

[sereje4ka]

Пусть приедет в израиль и его трахнут еврейские трансы. Полуэльфом станет.

[Don VOVCHIK]

Н

вроде наполовину осетин, наполовину чуваш

Не русский короче.

[Честер]

Пусть приедет в израиль и его трахнут еврейские трансы. Полуэльфом станет.

откуда столько жестокости-то?

[fitnesuperman]

А, в этом смысле? Это к психиатору.

[Gjkmpjdfntkm]

fitnesuperman , Макияж вам идет))

Но мне кажется вы пъете и бъетесь головой обстенку из-за неприятия вашего образа

откуда столько жестокости-то?

Он ездил

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 мая 2016 - 01:19)

[rihad]

Нет...таким макаром можно вообще все проги связать меж собой.
У тебя и Сандова колоссальная разница. У тебя двухнедельный цикол с прогрессом по весам и разнообразным повторным рядом. У Сандова- дрочь одними и теми же весами в течении полугода и никакой вариативности соотвецно. Совсем разные подходы. Совпадения фулбади и односетовки- скорее случайность.

 

Поэтому как вы прекрасно знаете Сандова прогу не стал делать - не по мне полгода одно и то же делать в одних повторах, или я неправильно ее понял. Имей я пару разборных гантель 4-10кг - делал бы тот же преднакоп двухнедельный по вт-чт-сб, и не ограничивал бы себя в прогрессе по повторам. Не важно как называется, важно чтобы работа с отягощениями была, она рекомпозит тело.

[Gjkmpjdfntkm]

Не важно как называется, важно чтобы работа с отягощениями была, она рекомпозит тело

Как ваши успехи? Не собираетесь ли использовать методики определения ММ для отслеживания прогресса в приросте?

[fitnesuperman]

fitnesuperman ,
Макияж вам идет))
Но мне кажется вы пъете и бъетесь головой обстенку из-за неприятия вашего образа

Я знаю.
зависть зависть Алешенька. Комплексы и предрасудки они вет/дь повсюду даж на твоей аве

[merQ]

Поэтому как вы прекрасно знаете Сандова прогу не стал делать - не по мне полгода одно и то же делать в одних повторах, или я неправильно ее понял. Имей я пару разборных гантель 4-10кг - делал бы тот же преднакоп двухнедельный по вт-чт-сб, и не ограничивал бы себя в прогрессе по повторам. Не важно как называется, важно чтобы работа с отягощениями была, она рекомпозит тело.

Рихад, скинь яндекс-кошелек или что у тебя есть, куда нам можно будет скидываться на все, что тебе необходимо для неумолимого прогресса, в том числе разборные гантели.

[Игорек!]

Поэтому как вы прекрасно знаете Сандова прогу не стал делать - не по мне полгода одно и то же делать в одних повторах, или я неправильно ее понял. Имей я пару разборных гантель 4-10кг - делал бы тот же преднакоп двухнедельный по вт-чт-сб, и не ограничивал бы себя в прогрессе по повторам. Не важно как называется, важно чтобы работа с отягощениями была, она рекомпозит тело.

а в чем проблема купить себе пару разборных гантелей?

[Gjkmpjdfntkm]

Комплексы и предрасудки они вет/дь повсюду даж на твоей аве

Вам не нравится черный квадрат? Вычурно?

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 42x25
Наклонный жим лежа 37x23
Сгибание ног, плиток 4+2.5kgx25
Тяга верхнего блока, плиток 5+2.5kgx25
Отжимания на брусьях 2.5x21
Тяга нижнего блока сидя, плиток 5+2.5kgx25
Подъем на носок, плиток 1x23
Становая тяга 62x25 deficit+no belt
Жим штанги стоя 22x24
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 2.5x24
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 32x19
Разведения в наклоне на задние дельты 3.75+minix25
ПШНБ 22x16
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5x22
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 3.75+minix22r,5l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 2+2.5kgx22

 

Нормально, вес 2 недели назад->вчера->сегодня: 56.3->56.8->56.9кг, талия 62.2->62.3->62.4см. Вчера был дефицит и ничего не предвещало рефида, внезапно к 11 вечера завезли сладостей мучных, сливки очень вкусные несоленые - макал хлеб в сливки, вах, вкусно, но благодаря дефициту прибавил только 100гр.

В жиме наклонном возобновил подъем сначала с отводом плечей, затем вертикально. Так вроде получше и четче. В последних 1-2 повторах уже инстинктивно организм подстраивается под оптимальное движение, возможно грудак работавший усиленно начинает давать слабину и организм предпочитает больше подключить до сих пор работавшие меньше плечи.

В становой экспериментирую с дыханием и остановкой сета чтобы давление не скакало - сегодня пробовал дышать как собачонка во время сета, т.е. часто-часто открытым ртом и поверхностно. После сета положил штангу и секунд 20 все еще держа ее сидел на корточках согнувшись над ней, только потом встал. Вроде нормально, не ловило. В 5-10ПМ обычно вдыхаю внизу глубоко и поднимаю задерживая дыхание, выдыхаю после тяжелого участка, так хорошо в силовых повторах, а в высокоповторе так может давление скакать, насколько по себе понимаю.

[Честер]

сегодня пробовал дышать как собачонка во время сета, т.е. часто-часто открытым ртом и поверхностно. После сета положил штангу и секунд 20 все еще держа ее сидел на корточках согнувшись над ней, только потом встал. Вроде нормально, не ловило

 

а народ вокруг как реагирует? видеоролики не снимают?)

[rihad]

Как ваши успехи? Не собираетесь ли использовать методики определения ММ для отслеживания прогресса в приросте?

 

Имхо мясо с точки зрения бб дает прогресс в тренинге при одном весе - т.е. рекомпоз. Больше входящей еды идет в мясо, чем оседает в жир. Наше дело прогрессить. Вес легко улетает вверх от объемов еды, на которой другие голодают Но ничего, следим за тенденцией, на сколько реал позволяет.

 

Рихад, скинь яндекс-кошелек или что у тебя есть, куда нам можно будет скидываться на все, что тебе необходимо для неумолимого прогресса, в том числе разборные гантели.

 

Нету, да не надо, спасибо, я как нибудь сам

 

 

а в чем проблема купить себе пару разборных гантелей?

 

Жадность, точнее расчетливость Может возьму если найду б/у подешевле, а может буду жгутами высокоповторить как делал до проги Сандова.

[rihad]

Сустанон, винстрол, гормон роста - такие же инструменты в деле телостроительства, как и курица с макаронами. Синтезированы искусственно? Ну и что? Макароны тоже на деревьях не растут, для их производства нужна сложная технологическая линия. Какие-то дяди сказали, что принимать гормональные препараты - это неправильно? А почему меня должно волновать говно мозга этих дядей? Так что я морально чист.
 
Тестостерон нужен для жизни. Он производится в организме человека. У кого-то его производится больше и восприимчивость рецепторов тоже выше. Разве это справедливо? А значит для тех, у кого от природы дела обстоят хуже, разумно принимать его извне, чтобы уравновесить шансы. И, в конце концов, если я хочу сделать "вот такую фигуру", то какая разница, какими способами она сделана, особенно если без этих способов её не сделать?

Так можно сказать - вот у того дядьки роллс-ройс, а у меня самокат купленный на ибее с бесплатной доставкой по акции. Разве это справедливо?
Опять же, тестостерон который назначен себе самолечением, и не потому, что жить нездорово, а потому, что хочется "верхний диапазон нормы" в крови заиметь - это разные вещи.

зачем гантели? купи  2 ведра по 12 литров и заполняй их песком. делай разводки с ведрами. дешевле, чем гантели. 

Это вариант, но боюсь не практично, в преднакопе каждый день нужен новый объем песка, плюс габариты ведер. Гантели железные обычно более плотные, т.е. меньше по объему, и потому удобнее.

[M. Kvakin]

откуда столько жестокости-то?

На Серёгином языке очевидно ведь что это - ласки...

[rihad]

он уже уточнял свою позицию ... до запрета со стороны ВАДА - все кто принимал мельдоний

-погоди .. ты же говорил, что они морально чисты?

 

Я ответил до того как почитал что такое мельдоний. Чист в плане легальщины. Но здесь стремно - мельдоний же вроде препарат для лечения, не для профилактики, поэтому если кто-то принимает ради побочных плюсов - морально не чист. Моральная чистота - это диалог принимавшего самого с собой.

[Quake]

Но здесь стремно - мельдоний же вроде препарат для лечения, не для профилактики

Мастер, все с точностью до наоборот

[rihad]

не находишь, что это по сути реализация принципов авторегуляции из ТА? Шейко там ... или более уже близко к твоему, более универсальная вариация - принцип "одно запасное повторение" ("repetitions in reserve", RIP), изначально пропагандируемое Майком Тучшерором (Mike Tuсhscherer) в его "Reactive Training System", и более четко сформулированное др.Зюрдосом и Э.Хелмсем?

 

With this approach, a general approach to setting weights would be that a weight that can’t be lifted at least 10 times is too heavy and one that can be lifted more than 15 times is too light.

Как бы не совсем, но учтем, утверждение пыльное, с чердака 

 

However, since training with RM loads/to failure constantly can cause it’s own set of problems

С весами 5-10ПМ - возможно. Но в преднакопе близость к отказу 15+ПМ обычно не проблема, а 10ПМ только предпоследняя треня мкц, не влияет особо плохо на последующие 5ПМ. По крайней мере на прошлой трене наклонный жим 35x25+1x5 myo3-5 и жим стоя 20x25+1x5 myo5 не повлиял негативно на сегодняшние веса/повторы (и вес тела с того дня -400гр), там плюс, но к сожалению +600гр веса по сравнению с 2 недели назад, поэтому в отличии от других разов назвать прогрессом формально не могу, подожем когда вес упадет.

[sereje4ka]

Что с уилксом в новом весе? Упал? То есть ты нажирая вес, терял мясо? Цитируем

[rihad]

Мастер, все с точностью до наоборот

https://ru.wikipedia....D0.B5

Применение в медицине

Для приёма внутрь или внутривенного введения: в составе комплексной терапии ИБС (стенокардия, инфаркт миокарда), хронической сердечной недостаточности, дисгормональной кардиомиопатии; в составе комплексной терапии острых и хронических нарушений мозгового кровообращения (инсульты и цереброваскулярная недостаточность); пониженная работоспособность, физическое перенапряжение, послеоперационный период для ускорения реабилитации; синдром абстиненции при хроническом алкоголизме (в комбинации со специфической терапией алкоголизма).

Легально можно на "физическом перенапряжении" выехать, но все остальное - да там целый букет болезней
И слово профилактика по страничке не находится

[Честер]

 Китаец Мао Вэйдунг установил мировой рекорд, продержавшись в "планке" 8 часов и 1 минуту. Все это время он стоял, опираясь только на локти и носки. Впечатляющий результат мужчина закрепил - не поверите - отжиманиями.

Отметим, 44-летний Мао служит в отряде спецназначения по противодействию терроризму и насилию. Установив новый мировой рекорд в удержании планки, китаец побил и свой личный (4 часа 26 минут).