16677 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

Подколоть? Ты просто жирный с жирным самомнением раздаешь тупые советы человеку другой комплекции и гордишься собой. Хуле тут подкалывать то. Тут таких очередь стоит. «Я в школе за полгода пожал 500» Можете клуб жирных советчиков организовать. КЖС. )))

я весил 63 на соревнованиях при росте 182, не тебе мне рассказывать про разные комплекции я знаю про это поболее тебя

Сообщение изменено: Алексей Батькович (28 февраля 2025 - 08:58)

[oscid]

ерничание такая себе защитная реакция. Батькович не то чтоб совсем ничего не делает, вот сегодня улучшил свой 8ПМ в жиме.

Это суровая реальности к сожалению. Жирным силачом мне не стать. Увы. Если постараться можно стать жирным дохляком. Мне это зачем?

[Олег К]

а можно увидеть ссылку на исследования которые обязуют тренировать низ? Голень 45 и бедро под 70 вызывают только желание их слегка уменьшить, но тут диетить нужно, а я не имею желания.

Дело не в исследованиях, а в том, сколько  лично ты усилий в тренинге прикладываешь, чтобы попрекать других.

[oscid]

я весил 63 на соревнованиях при росте 182, не тебе мне рассказывать про разные комплектации.

В школе опять ага. А теперь ты жиробас. Это как Качок постоянно фотки своей руки из детского сада постит ))

[oscid]

он же вроде в качалку ходит и даже жмёт свой вес на разы

Ходит в качалку жиром? )))

[Алексей Батькович]

Дело не в исследованиях, а в том, сколько  лично ты усилий в тренинге прикладываешь, чтобы попрекать других.

сейчас прикладываю ровно столько чтоб не вернулся латеральный эпикондилит и боли в плече. Постепенно повышая вес отягощений.

[oscid]

Зато будешь большим мужчиной!

В талии если только. Человек - мяч с руками ветками )

[Олег К]

я весил 63 на соревнованиях при росте 182, не тебе мне рассказывать про разные комплекции я знаю про это поболее тебя

В прыщавом возрасте такое бывает, да. Никакого отношения к истинному хардгейнерству не имеет. Нулевая ценность (с)

[Алексей Батькович]

В прыщавом возрасте такое бывает, да. Никакого отношения к истинному хардгейнерству не имеет. Нулевая ценность (с)

я весил 80 до того как познакомился со второй женой. Потом быстро "пошёл по наклонной". Это 2010й год, почти 30 лет.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (28 февраля 2025 - 09:05)

[Олег К]

сейчас прикладываю ровно столько чтоб не вернулся латеральный эпикондилит и боли в плече. Постепенно повышая вес отягощений.

Хуелит. Ты нормально приседать и тянуть до кучи начни, поймёшь тогда, что значит тренироваться тяжело, а не просто пиздеть, мол надо ебашить, ребята. 

[Алексей Батькович]

Хуелит. Ты нормально приседать и тянуть до кучи начни, поймёшь тогда, что значит тренироваться тяжело, а не просто пиздеть, мол надо ебашить, ребята. 

Зачем приседать и тянуть? У тебя какой-то фетиш от лифтинга? Для человека который много и долго приседает у тебя ноги дрыщеваты.

 

На низ в последнее время обычно делаю 3-4 подхода сгибаний и разгибаний плюс 2-3 подхода голени в станке.

Сегодня вообще забил хер делать низ после верха, сделал 30 минут велотренажера залипая в видос на Тытрубе и не чувствую себя виноватым.

 

А вот если бы не перестал подтягиваться с доп весом эпикондилит бы вернулся, а это пиздец какая мерзкая штука, очень мешает тренировкам, да и в обычной жизни.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (28 февраля 2025 - 09:12)

[Олег К]

я весил 80 до того как познакомился со второй женой. Потом быстро "пошёл по наклонной". Это 2010й год, почти 30 лет.

И что? У меня у самого вес 73 кг несколько был, лет так до 27-28. Вопрос образа жизни.

[Олег К]

Зачем приседать и тянуть? У тебя какой-то фетиш от лифтинга? Для человека который много и долго приседает у тебя ноги дрыщеваты.

 

На низ в последнее время обычно делаю 3-4 подхода сгибаний и разгибаний плюс 2-3 подхода голени в станке.

Сегодня вообще забил хер делать низ после верха, сделал 30 минут велотренажера залипая в видос на Тытрубе и не чувствую себя виноватым.

 

А вот если бы не перестал подтягиваться с доп весом эпикондилит бы вернулся, а это пиздец какая мерзкая штука, очень мешает тренировкам, да и в обычной жизни.

Чтобы не пидидить, что другие в тренинге халявят. Прочувствуй на своей жопе, тогда будешь тут про халяву в тренинге рассказывать.

А так извини,вас так таких дохуя, бабуинов здоровых, просто потому что жена откормила. 

[MrCherdak]

Ходит в качалку жиром? )))

на машине жиром ездит

[oscid]

Зачем приседать и тянуть? У тебя какой-то фетиш от лифтинга? Для человека который много и долго приседает у тебя ноги дрыщеваты.

На низ в последнее время обычно делаю 3-4 подхода сгибаний и разгибаний плюс 2-3 подхода голени в станке.
Сегодня вообще забил хер делать низ после верха, сделал 30 минут велотренажера залипая в видос на Тытрубе и не чувствую себя виноватым.

А вот если бы не перестал подтягиваться с доп весом эпикондилит бы вернулся, а это пиздец какая мерзкая штука, очень мешает тренировкам, да и в обычной жизни.

Леша, ты не обижайся, просто пойми простую вещь. Люди разные от природы. Тебе нужно прилагать усилия, чтобы не быть жирным. Мне наоборот, нужно прилагать усилия, чтобы быть жирным. Почему ты решил, что в силовом компоненте это иначе устроено? Я насмотрелся в зале всякого. Одни годами потеют по 6 тренировок в неделю и так и не могут заветную сотку пожать. Ну или как мой одногодка 110. Он нихуя не халявит. Другие просто приходят и за полгода криво косо два три раза в неделю оп оп и уже 100х8. Правда обычно они сразу не мелкие и им не больше 30 лет.

[Hosen44]

В общем все как всегда- очень интересно и содержательно, но ни хера не понятно )

[Grillmaster]

В талии если только. Человек - мяч с руками ветками )

Да если и не с ветками - нахуй они нужны эти лишние килограммы? Я б сам например с удовольствием килограммов 70 весил бы. Я понимаю там малолетки хотят быть большущщими, но мы то уже вроде взрослые дяденьки)

[Олег К]

В общем все как всегда- очень интересно и содержательно, но ни хера не понятно )

Перевожу- у хардгейнера в натурашку один есть только путь- растить силовые в базе и не распыляться на хуеву тыщу углов и "чувствомышечность". Что не обуславливает отказ от изоляции совсем. Можно, но не в ущерб основным движениям.

Сообщение изменено: Олег К (28 февраля 2025 - 10:10)

[Hosen44]

Перевожу- у хардгейнера в натурашку один есть только путь- растить силовые в базе и не распыляться на хуеву тыщу углов и "чувствомышечность". Что не обуславливает отказ от изоляции совсем. Можно, но не в ущерб основным движениям.

Да я не про тебя, твою то позицию я знаю. В целом )

[Олег К]

Да я не про тебя, твою то позицию я знаю. В целом )

Позиция оппонентов тоже понятна, заключается в "нет хлеба- жрите пирожные" .

[Skier]

У кого нет миллиарда долларов - могут идти в жопу (ц) Полонский

Не жмёшь стопиццот - иди играть в шахматы.

Нет жирцепса 45 см - вон из клуба 

[sergei-777]

Нужно побольше тупых советов надавать

Надо было не 4х10, а 10х4 делать...)
А вот с Жирондой сложнее - что так, что эдак 8х8.)))

[sergei-777]

Голень 45 и бедро под 70 вызывают только желание их слегка уменьшить, но тут диетить нужно

Совсем необязательно... попроси Осцида, он расскажет, как на СОТе скинуть только мясо, причём на KFC.))

[oscid]

Совсем необязательно... попроси Осцида, он расскажет, как на СОТе скинуть только мясо, причём на KFC.))

Шахматиста уговариваю на СОТ )

[Мастадонт]

Перевожу- у хардгейнера в натурашку один есть только путь-марафон

[Wal72]

..Я б сам например с удовольствием килограммов 70 весил бы...

не, надо хотя б кил 80 с имт ниже 20  имхо...

[Kaчок]

Это как Качок постоянно фотки своей руки из детского сада постит

Ну-у... если 15 лет, когда я начал заниматся, это детский сад... то да.

Но парней 15лет которые весят 75-80кг и ниже меня ростом и только пришли подкачатся в зале полно. А я до 80 добрался только  через 14 лет достаточно продуктивных тренировок(+31кг).

Сообщение изменено: Kaчок (01 марта 2025 - 06:56)

[Сергеев]

Перевожу- у хардгейнера в натурашку один есть только путь-марафон

Вот на девятом десятке объявился Гвоздь, был телосложением более худой чем Андрей, но он не качался, у него  тренажеры типа вело, элипсоид, марафон кстати тоже бегал до 72 лет. И он подтвердил диету Гриля-Осцида сокращение  углеводов и отказ от быстрых углеводов. И доверие его словам есть т.к. продолжает работать, значит здоровье позволяет. К тому же он перепробовал все диеты и давным давно даже веганство, потом несколько лет назад перед исчезновением с форума заговорил про 500 млн. лет океанической эволюции хищника в связи с тем что на бедном веганском рационе приходилось очень долго восстанавливать тело после голоданий. А голодал он круто-до 40 дней , несмотря на худобу, у него давление падало что то до 70 или даже до 60 верхнее, короче до полного истощения. Сейчас говорит голодать прекратил. Удалил из сообщения, что собрался в синагогу, хотя атеист, но нравится ему красота веков заключенная в молитвах. Я тут не разбираюсь, но какие то благодарственные читает молитвы.

Spoiler

Гвоздь;Да и не надо исправлять. Я в иркутский политех перешёл - работа только с аспирантами и докторантами - небольшая доля ставки в первом семестре - научные заботы не отпускают. Очень интересно понимать непонятое и выдумывать невыдуманное. Вот, например, из последнего

https://www.growings...esm_2024_33.pdf  .

Физическая форма сносная, из физнагрузки - ежедневно зимой час-полтора на эллипсоиде-велотренажёре, чередую (в разные дни) с гантелями, по теплу - вместо велотренажёра относительно быстрая (до согрева) ходьба. ССС в норме: минутный пульс лежа 48-50, минутный пульс стоя (по замеру через минуту стояния за 10 секунд) - 56-58. На 9-м десятке заметно замедлился, начинает барахлить ближняя память, но явной дурости немного (у жены другое мнение (:-))! И астении нет - в момент начала физнагрузки тяжеловато, но врабатываюсь. Рацион - рациональный (:-)), сахар и углеводное резко ограничил, ем, в основном, мясное-овощное, уважаю орехи. С уклоном в сыроедение (прежде всего, размороженной рыбы, мясо ем отварное, молоко только забелить кофе или чай. Хвороб старческих немного, но есть. Спасает общение с  внуками  - их семеро, ещё и правнучка в наличии.

Голоданием практически не занимаюсь - дефицит веса и голодание совместимы, конечно, но по моим ощущениям - плохо. Вес стабильный, но весьма небольшой - около 60-ти кг, (рост 174 см), худощавый т.е. Однако, оно (голодание) сработало и изрядно оздоровило, прежде всего, - ментально. Да и нет такой кнопки, нажав на которую обретёшь здоровье. На мой взгляд оно закладывается природой и случайностями эмбрионального периода, а поддерживается всем образом жизни: верно выбранным местом в этой самой жизни, самореализацией т.е., умеренностью желаний, установками, успешно сделанными делами и устойчивостью интересов и замыслов.

Из интересов наиболее сохранный, пока, научный. Подрабатываю как репетитор-математик. Со всевышним отношения добрые - каждый новый день - его подарок, я человек  временами вежливый (:-) - благодарить не стесняюсь.

Спасибо всем за внимание к моей скромной персоне, здоровья вам и бодрости духа.

Сообщение изменено: Сергеев (01 марта 2025 - 07:17)

[Grillmaster]

не, надо хотя б кил 80 с имт ниже 20 имхо...

У меня и не получится 70 при всём желании) Я столько даже в 18, когда был кожа да кости, не весил

[Grillmaster]

он подтвердил диету Гриля-Осцида

Нутк! Гриль с Осцидом хуйни не посоветуют! Старым алкашам жирная низкоуглеводка - то, что доктор прописал!