15613 ответов в этой теме

[medvedm61]

Сейчас наверное на форуме держу 1 место по дрищавости. 

Супердрищ

[renepjd]

Сергеев отвалил от меня и перекинулся на ром
Причём как всегда с каким-то бредом
Сравнил 20.000 шагов и поездку на маршрутке
Походу у человека действительно от хейтерства что-то с головой стало не так

[Quartus]

Грудь 99

Сейчас наверное на форуме держу 1 место по дрищавости. 

Супердрищ

Пока нет,  грудная всё ещё больше

[Виктор С]

Сейчас наверное на форуме держу 1 место по дрищавости. 

Можно и так сказать.

Так же как и про меня сказать, что хоть и выступающий, но жиробас с талией 94.

Однако главное все-таки это:

Общее состояние отличное! 

Легкость в мышцах. Год назад в это время бежал марафон в Кисловодске. Было гораздо хуже. 

 

Больше позитива, коллега!

Если дрищ, то неутомимый и хер кто догонит. 

А если жиробас, то хер кто повторит (хотя на форуме есть потенциальные конкуренты, которые могут всё и везде).

[neitron]

8:08 Разминочный бег на дорожке 2 км 12:56 темп 6:27 ЧСС 109/114

 

8:33 Интервалы на дорожке 5 по 1 мин/2 мин 15:00 2.7 км темп 5:33 ЧСС 122/126 каденс 177

 

Быстрые интервалы бежал в темпе 5 мин/км, медленные около 6 мин/км.

 

8:54 Заминочный бег на дорожке 2 км 13:00 темп 6:30 ЧСС 114/116

 

Вес - 59.0 кг. 

 

Бежалось на удивление хорошо. 

Большой запас по темпу и по пульсу. 

Пульс вообще не разогнал, хотя в таком темпе не бегал 3 месяца. Пока какие-то непонятки) 

здравствуйте

а какими вы девайсами и программами пользуетесь?

и какие есть альтернативы?

у меня датчик coospo, а программы удобной нет-то гпс не ловит, то пульса нет, а если есть, то не приблизить, только общий график, неинформативно в общем

[ROM256]

здравствуйте

а какими вы девайсами и программами пользуетесь?

и какие есть альтернативы?

у меня датчик coospo, а программы удобной нет-то гпс не ловит, то пульса нет, а если есть, то не приблизить, только общий график, неинформативно в общем

Часы Forerunner 255, нагрудный датчик POLAR H10 и программа GARMIN connect

[корнер59]

Я тоже уже успел проявить мощную внетренеровочную активность снял деньги в банкомате, но ездил на маршрутке, не пешком.

А я на рыбалку съездил. Потом по магазам прошвырнулся. А сейчас на тренировку поеду. И всë на велике. )

[ROM256]

Вот, что значит умные часы)) 

Первый раз вижу рекомендацию меньше спать!!! 

Миниатюры

• 
• 

[Сергеев]

А я на рыбалку съездил. Потом по магазам прошвырнулся. А сейчас на тренировку поеду. И всë на велике. )

Может замедлиться рост мышечной массы, излишняя внетренеровочная активность. Лучше в обед часок вздремнуть и потом по магазинам на маршрутке. Рыбалка раз уж хобби, то ладно но тоже на маршрутке и пересадка на моторку, не на веслах грести. И то с такими нагрузками надо тренироваться 3 раза в неделю максимум.

[корнер59]

Может замедлиться рост мышечной массы, излишняя внетренеровочная активность. Лучше в обед часок вздремнуть и потом по магазинам на маршрутке. Рыбалка раз уж хобби, то ладно но тоже на маршрутке и пересадка на моторку, не на веслах грести. И то с такими нагрузками надо тренироваться 3 раза в неделю максимум.

У меня переизбыток мышечной массы. Поэтому приходится больше двигаться, что б как то подпалить еë, хоть немного.

[Виктор С]

У меня переизбыток мышечной массы. Поэтому приходится больше двигаться, что б как то подпалить еë, хоть немного.

Смело.

Вес 84, талия 92.

Может переизбыток не только ММ?)

 

У меня сегодня вес 85, талия 95. Массы достаточно, а сало жить не мешает.

Хотя может к пляжу 2026 года сделаю талию 92 (но не меньше).

[Виктор С]

Вот, что значит умные часы)) 

Первый раз вижу рекомендацию меньше спать!!! 

Доверяешь советам какой-то электронике?

Мне Полар тоже что-то советует, но я умнее него.)

[ROM256]

21:40 прогулка перед сном 30:00 2.94 км

 

Дневной калораж 2424 131/42/325 

 

Количество шагов 25145

 

Хорошо прогулялся после дерби ЦСКА - Спартак 3-2

Очень эмоциональный был матч. Погасил эмоции и теперь спокойной ночи! 

 

 

Миниатюры

• 
• 

[Виктор С]

21:40 прогулка перед сном 30:00 2.94 км

Ты там поосторожнее с прогулками, по ТВ сообщают, что у вас медведи охамели, наглость потеряли.

[renepjd]

сало жить не мешает.

мешает
Если у мужчины талия более 94 см, а у женщины более 80 см - пора идти к врачу и решать эту проблему с медицинской точки зрения… подчеркивает профессор Аметов.

Эксперты: ожирение является причиной более 200 заболеваний, его необходимо серьезно лечить
https://rg.ru/2021/1...w53ymj965464657

[Виктор С]

мешает
Если у мужчины талия более 94 см, а у женщины более 80 см - пора идти к врачу и решать эту проблему с медицинской точки зрения… подчеркивает профессор Аметов.

Эксперты: ожирение является причиной более 200 заболеваний, его необходимо серьезно лечить
https://rg.ru/2021/1...w53ymj965464657

Спасибо.)

[Grillmaster]

Если у мужчины талия более 94 см - пора идти к врачу и решать эту проблему с медицинской точки зрения… подчеркивает профессор Аметов.

Эксперты: ожирение является причиной более 200 заболеваний, его необходимо серьезно лечить
https://rg.ru/2021/1...w53ymj965464657

У меня больше 94-х. Думаю - минимум 105. Сходил к врачу. Всё заебись. Всё в рэфах. Пульс 55 в покое, под нагрузкой 87 на расстоянии 7 км при скорости 6 км/ч без остановки (недавно ВиП выкладывал) Тромбоцыты, хуицыты, сахар, шмахар (всего около 30-ти позиций) - всё ЗА-Е-БИСЬ Короче хоть в космос отправляй.
Талией 94 см надо пугать форумчан с галяру. На спортивном форуме размер талии в плане здоровья не имеет значения.

[renepjd]

На спортивном форуме размер талии в плане здоровья не имеет значения.

может быть а может и нет
По одному человеку судить не стоит

[Виктор С]

У меня больше 94-х. Думаю - минимум 105. Сходил к врачу. Всё заебись. Всё в рэфах. Пульс 55 в покое, под нагрузкой 87 на расстоянии 7 км при скорости 6 км/ч без остановки (недавно ВиП выкладывал) Тромбоцыты, хуицыты, сахар, шмахар (всего около 30-ти позиций) - всё ЗА-Е-БИСЬ 

Короче хоть в космос отправляй.

Нехера там делать, нам и здесь хорошо.)

 На спортивном форуме размер талии в плане здоровья не имеет значения.

Талия все-таки имеет значение. Для ББ (по понятиям), для ПЛ (чтобы не вылезать из вк), для пляжа, для отжиманий от пола и пр.

 

...
По одному человеку судить не стоит

Точно.

Но нас уже двое.)

[корнер59]

Смело.

Вес 84, талия 92.

Может переизбыток не только ММ?)

 

Там сосредоточение основной мышечной массы. Не зря же я молитву и два вида гиперэкстензии делаю с огромными весами.

[renepjd]

Там сосредоточение основной мышечной массы. Не зря же я молитву и два вида гиперэкстензии делаю с огромными весами.

у Шварца было вроде 86

[корнер59]

у Шварца было вроде 86

Ну я то побольше на кор работаю. Мне надо держать поясничный отдел в постоянном тонусе с моими грыжами после перенесëнного компрессионного перелома.

[Grillmaster]

Талия все-таки имеет значение.

Для ББ (по понятиям)

для ПЛ (чтобы не вылезать из вк)

для пляжа,

для отжиманий от пола

1. Нас не касается
2. Нас не касается
3. ПахуЮ
4. Бонус

[ROM256]

8:33 Разминочный бег на дорожке 10:00

 

8:45 Силовая тренировка 31:10

 

Тяга гор в блочном 25-15 35 12-12-12

Тяга верх блока 35 15-15-15

Тяга стоя в кроссовере 35 15-15-15

ПШНБ 22 15-15-15

ПГНБ 6 15-15

Румынка 22-15 32 12-12-13

 

9:22 Заминочный бег на дорожке 10:00

 

Вес - 58.3 кг. 

 

Сегодня разгрузка. 

Состояние хорошее. 

Из необычного: резко увеличилась вариабельность частоты пульса. За последние 7 дней средняя 62 мс. 

До этого была базовая 48-56 мс. 

Наблюдаем дальше. 

 

[renepjd]

4. Бонус

да хз
Чем больше талия тем меньше амплитуда отжиманиях

[корнер59]

да хз
Чем больше талия тем меньше амплитуда отжиманиях

За то на верх грудных самое то работать. Ноги на верх и ни какого отягощения не надо для утяжеления.)

[renepjd]

За то на верх грудных самое то работать. Ноги на верх и ни какого отягощения не надо для утяжеления.)

часто вижу как ноги ставят наверх но туловище провисает и корпус всё равно параллелен полу

[корнер59]

часто вижу как ноги ставят наверх но туловище провисает и корпус всё равно параллелен полу

Ну это смотря как, наверх. Я, к примеру, где-тона 1.5 метра задираю. На брусья кладу. Там хоть как прогибайся, а всë равно верх грудных будет работать. )

[aaleksdd]

Эксперты: ожирение является причиной более 200 заболеваний, его необходимо серьезно лечить
https://rg.ru/2021/1...w53ymj965464657

У каждого свои недостатки. У меня талия была 155. Сейчас около 122 и продолжает уменьшаться. Евгений, может вам лучше о своем здоровье позаботиться?

 

Употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм и других нарушений здоровья. Это включает в себя неинфекционные заболевания, такие как болезни печени, сердца и различные виды рака, а также психические и поведенческие состояния, такие как депрессия, тревожность и расстройства, связанные с употреблением алкоголя.

[Сергеев]

Ну это смотря как, наверх. Я, к примеру, где-тона 1.5 метра задираю. На брусья кладу. Там хоть как прогибайся, а всë равно верх грудных будет работать. )

Я становлюсь к стене лицом и по стенке поднимаюсь ногами хоть до прямой стойки на руках, это удобно и просто. Но в стойке на руках делаю только частичные отжимания.