178233 ответов в этой теме

[Very Fat Boy]

terminalX,буквально сегодня про то же самое слышал от Галпина на подкасте Хубермана ) все уперлось в развитый vo2max )
К махам , правда , отношения не имеет )) пущай Честер по ступенькам офиса бегает !)

Секс всяко лучше! ) И приятно греет мысль, что ты о здоровье заботишься...)) Ну, если ты, конечно, не внутренний альфач...)

[Arik]

Very Fat Boy,я не знаю , с какой скоростью надо стараться , чтобы разогнать пульс до беспредела )

Там суть в коротких нагрузках до макс пульса и потом ебланить

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy,я не знаю , с какой скоростью надо стараться , чтобы разогнать пульс до беспредела )

Там суть в коротких нагрузках до макс пульса и потом ебланить

В ссылки Терминала говорили, вообще, о каких-то смехотворных нагрузках... та же лестница в офисе, или за автобусом пробежаться к остановке. И одной минуты достаточно, 1-й !!!,  какой там пульс до беспердела...)) Хорошо, если с 60 до 80 поднимется за эту минуту. А уже на 33% риск снизится. ..

 Но если нужно побольше нагрузки можно секс стоя с партнершей на руках..  и не халтурить! На руках, значит, на руках...)))

[Arik]

Very Fat Boy,эта телка прост далека от тренировок , не понимает , о чем говорит вообще … сумки пронести это уже блядь достаточная нагрузка , по ее примеру

Я тебе пишу про то, как оно было задумано (ну как я понял , пока отвлеченно слушал тренера , ссылающегося на это же исследование) . Может это я долбан

[terminalX]

Хорошо, если с 60 до 80 поднимется за эту минуту.

Точнее, там говорится об интенсивном подъеме, пробежке, и, наверно на приличное число этажей. Завидую тем, у кого от этого пульс поднимется до 80. У меня гораздо выше.
Надо бы статью почитать, пока некогда.

[Arik]

terminalX,далеко за минуту никто не поднимется )

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy,эта телка прост далека от тренировок , не понимает , о чем говорит вообще … сумки пронести это уже блядь достаточная нагрузка , по ее примеру

Я тебе пишу про то, как оно было задумано (ну как я понял , пока отвлеченно слушал тренера , ссылающегося на это же исследование) . Может это я долбан

Ну, в принципе, у меня тоже некоторое недоверие вызвало. Все-таки нагрузка анекдотическая. Но на исследования ж ссылаются. Может, если чел вообще сидит и лежит реально целыми днями, а потом все так же лежит, но одну минуту бегает, то тогда такая разница...

Сообщение изменено: Very Fat Boy (02 февраля 2023 - 08:40)

[Arik]

Very Fat Boy,ну если так, то у него мпк как у свиньи и любая активность сделает его чуть менее свиньей ))
Чисто по лозунгам , на наебалово похоже . Но статью я не читал и читать не буду …забуду через два дня все равно

[Arik]

Кому интересно , писанина тут https://journals.lww..._Improve.5.aspx

[swistl]

Что случилось?
Найден способ похудеть?

[Arik]

swistl,не дождешься

[swistl]

swistl,не дождешься

Да это я так, разговор чисто поддержать)

[Arik]

Слушал фоном , думал , может научат похудеть быстро и без жести …а там как давай пиздеть про карбон хуен , молекулы ебаные …караул

[terminalX]

Very Fat Boy,эта телка прост далека от тренировок , не понимает , о чем говорит вообще … сумки пронести это уже блядь достаточная нагрузка , по ее примеру

Под конец делается оговорка, что по мнению авторов, даже такая нагрузка может произвести обещанный эффект на тех, кто вообще никогда не напрягался, но вскоре нагрузку нужно будет повысить.
По-моему, стоит всё-таки оценивать полезную инфу, а не искать, к чему бы придраться.

[swistl]

думал , может научат похудеть быстро и без жести

Ага, то то же!

[Arik]

Под конец делается оговорка, что по мнению авторов, даже такая нагрузка может произвести обещанный эффект на тех, кто вообще никогда не напрягался, но вскоре нагрузку нужно будет повысить.
По-моему, стоит всё-таки оценивать полезную инфу, а не искать, к чему бы придраться.

это у тебя ученый пытливый ум , а я ищу что нибудь применимое . На что способны или неспособны обитатели оффисного кубика с нулевой активностью , как говорит великий Маэстро «ноль ценности»

Сообщение изменено: Arik (02 февраля 2023 - 08:54)

[terminalX]

Кому интересно , писанина тут https://journals.lww..._Improve.5.aspx

Видео по другой статье: https://www.nature.c...22-02100-x#Abs1

[Very Fat Boy]

Точнее, там говорится об интенсивном подъеме, пробежке, и, наверно на приличное число этажей. Завидую тем, у кого от этого пульс поднимется до 80. У меня гораздо выше.
Надо бы статью почитать, пока некогда.

Может, я тоже невнимательно слушал.. но, вроде, сказали, что даже от одной минуты будет большая польза.. а за одну минуту пульс точно не разгонится.

Сейчас полез листать свое приложение для умных часов. 18 октября я носил холтер сутки. Ну, есстественно, побегал... как раз по лестнице. С первого на седьмой этаж, с седьмого на первый и так 3 раза. Заняло 11 минут по времени. Пульс вырос с 54 сначала до 93, а потом до 109. Все! Это за 11 минут бега вверх-вниз.. По записям холтера совпадает почти точно. Но там просто за час минимум и максимум ЧСС. Так что 80 за минуту бега по лестнице для меня лично еще и много...

[Very Fat Boy]

кто вообще никогда не напрягался,

О! Это все ставит на место и снимает все противоречия...! Каюсь, до самого конца я не досмотрел...)

[Arik]

Лучше Галпина слушать короч , он хоть профиков тренит …энта баба с ютубов мне не нравится

[swistl]

Под конец делается оговорка, что по мнению авторов, даже такая нагрузка может произвести обещанный эффект на тех, кто вообще никогда не напрягался, но вскоре нагрузку нужно будет повысить.

Вот постоянно.
Группа никогда не тренировавшихся дрыгают ножкой и она растет.
Пусть придумают, как накачаться еще, если уже чуть накачался.
Умники нах

[Arik]

swistl,шоб делать меньше , а накачаться больше ! И чтоб на пельменях худеть комфортно было
Иначе , от всей этой науки в сфере тренировок , толку хуй да копейки

[swistl]

swistl,шоб делать меньше , а накачаться больше ! И чтоб на пельменях худеть комфортно было Иначе , от всей этой науки в сфере тренировок , толку хуй да копейки

Да, и чтобы от пельменей только сухая масса.
Тоже мне, бездельники, толку ноль

[Stas R]

Да это я так, разговор чисто поддержать)

для похудения, оказывается, необходимо резко сокращать время секса до одной минуты и количество до трёх раз в неделю. Так что тебе ничего не светит, умник!

[swistl]

для похудения, оказывается, необходимо резко сокращать время секса до одной минуты и количество до трёх раз в неделю. Так что тебе ничего не светит, умник!

Я бодипозитивен!

[Arik]

Я бодипозитивен!

зря !

[Stas R]

Под конец делается оговорка, что по мнению авторов, даже такая нагрузка может произвести обещанный эффект на тех, кто вообще никогда не напрягался, но вскоре нагрузку нужно будет повысить. По-моему, стоит всё-таки оценивать полезную инфу, а не искать, к чему бы придраться.

Какая то извращённая интерпретация пословицы, под лежащий камень вода не течёт. 

Сообщение изменено: Stas R (02 февраля 2023 - 09:18)

[swistl]

зря !

Почему?

[terminalX]

Лучше Галпина слушать короч , он хоть профиков тренит …энта баба с ютубов мне не нравится

У нее не спортивный канал, для обычных людей. Но отношусь к ее материалам серьезнее, чем к большинству спортивных блоггеров. Она профессиональный биохимик и науч журналист с большим стажем, уважаемая в академ сообществе. Думаю, не стоит переходить на личности, лучше критиковать саму статью или подачу материала, если она искажает оригинал.

[Arik]

Почему?

потому что это самообман. Если нет сечки в самых неожиданных местах , ни о какой любви к себе или бодипозитиве и речи быть не может