18802 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Тут какая-то каша из топора получается. Как ты пердел под лифтерской пирамидой все видели и рукомясоколбасы по итогу, а как ты НКК занимаешь и что там делаешь, загадка.

по какому итогу? По итогу ПМ вырос с 111.5 до 118.5. а свои НКК тренировки я публикую здесь. Можешь найти и почитать.

[Олег К]

MrCherdak, тут специально для тебя сфоткал жирную лифтерскую банку. Так сойдет?

Миниатюры

• 

[Олег К]

по какому итогу? По итогу ПМ вырос с 111.5 до 118.5. а свои НКК тренировки я публикую здесь. Можешь найти и почитать.

По итогу лифтерские циклы работают. А по НКК ты чего качаешь, ноги? Так где они?

[MrCherdak]

тут специально для тебя сфоткал жирную лифтерскую банку. Так сойдет?

я вроде не заказывал? Уж лучше коллаж сделай, раз сфоткал. Передняя дельта вышла из чата?

[MrCherdak]

По итогу лифтерские циклы работают. А по НКК ты чего качаешь, ноги?

предыдущий цикл верхошанского был 2 года назад. Последний в марте. Следующий возможно в конце мая начну или в июне.

[Олег К]

я вроде не заказывал? Уж лучше коллаж сделай, раз сфоткал. Передняя дельта вышла из чата?

А что с ней не так?

[MrCherdak]

А что с ней не так?

ее нет на месте.

[Олег К]

ее нет на месте.

Анатомический нонсенс... Ну, с ручонками-то хоть всё в порядке, не сильно отстают от твоих? )))

[MrCherdak]

Ну, с ручонками-то хоть всё в порядке, не сильно отстают от твоих? )))

трудно сказать, но вроде бы у чердака выглядит эстетичнее.

[Олег К]

трудно сказать, но вроде бы у чердака выглядит эстетичнее.

От скромности ты не умрешь аднака)))

[MrCherdak]

От скромности ты не умрешь аднака)))

как увидел твою руку , сразу вспомнил руку яремы когда он весил 105кг. Только у него передняя дельта была, а у тебя нет. Судя по руке и животу, который она скрывает, процент жира твой приближается к 30 процентам.

[Олег К]

как увидел твою руку , сразу вспомнил руку яремы когда он весил 105кг. Только у него передняя дельта была, а у тебя нет. Судя по руке и животу, который она скрывает, процент жира твой приближается к 30 процентам.

Сейчас зайдет Семен и разложит по полочкам, у кого жирные, а у кого макаронины)))

[Валерочка]

процент жира приближается к 30 процентам.

Должны же остальные форумчане превосходить Чердака хоть в чём-то ((

[MrCherdak]

Сейчас зайдет Семен и разложит по полочкам, у кого жирные, а у кого макаронины)))

сначала красные выбили белых из леса, потом наоборот. А потом пришел лесник и разогнал всех.

[rihad]

Сейчас зайдет Семен и разложит по полочкам, у кого жирные, а у кого макаронины)))

Имхо у тебя по жиру так же, плюс-минус, но мясо руки более мощное, это то о чем я говорил в первом посте. Чтобы смотрелось надо либо сухость и хоть какое-то мясо, либо нет сухости, но есть компенсирующее ее существенно большее мясо, чтобы смотрелось, и было ясно что человек прогрессирует в каче, а не в силовом пинг-понге. Правда Качок буквально вчера-сегодня сказал, что прогрессия весов для натурального кача не нужна) Хотя это конечно не так, с 20кг он бы не накачался. Нужна прогрессия. С какого хрена например ногам расти от ходьбы выше определенного неоходимого минимума который им нужен для этого действия? Тот же принцип с 20кг в жиме лежа. Чуток вырастет и все. А там хоть 1000 повторов в день делай с этим весом в любой мыслимой плотности нагрузки, покуй быстро станет. Адаптируется. И с 25кг так станет. И с 30кг. С любым весом.

Сообщение изменено: rihad (21 апреля 2023 - 11:11)

[Олег К]

Должны же остальные форумчане превосходить Чердака хоть в чём-то ((

На двух работах куячит и даже до 30% раскормиться не может. Слабак!

[RTR150]

трудно сказать, но вроде бы у чердака выглядит эстетичнее.

А сколько рука у тебя сейчас, вроде как побольше чем 37 см из профиля?

[merQ]

Вес и антропометрия не важна. Вот Давид и Голиаф!

[MrCherdak]

Человек слева - беременный. Человек справа с гино. Химик наверное

[MrCherdak]

А сколько рука у тебя сейчас, вроде как побольше чем 37 см из профиля?

на последнем видео однозначно больше 37. 37 было без Пампа год назад. Сейчас не знаю.

[Олег К]

Откомментировал чел с маленькой пиписькой

[MrCherdak]

Предполагаю , что на данном коллаже оба трансгендеры. Причем левый беременный от правого.

[Олег К]

Предполагаю , что на данном коллаже оба трансгендеры. Причем левый беременный от правого.

Фантазии у тебя однако. Только что с планерки у начальника цеха вернулся? )))

[MrCherdak]

Только что с планерки у начальника цеха вернулся?

я не хожу на планерки. Я теперь обычный инженер.

[merQ]

Рихад, если откинуть бочкообразность и малое количество мышечной массы, тем не менее на мой взгляд суше Чердака!

[rihad]

merQ, не надо ничего откидывать!!

[merQ]

merQ, не надо ничего откидывать!!

Рихад, когда откинул бочкообразность и малое количество мышечной массы:

[rihad]

merQ, ужасно выглядит, неестественно, как будто пририсовали от чужого. Родное лучше и ближе.

[Август]

Рихад, когда откинул бочкообразность и малое количество мышечной массы:

Пресс один большой кубик Рубика.)))

[Семён]

Семен, он чемпион мира, но и то сравниться с Чердаком у него получилось только на коллаже, показав мощный бицепс в напряжении во время поднятия штанги, в то время как Чердак делал упражнение пронированным хватом на брахиалис, скрывая свой невероятно омясненный бицок.

а ты зачем хуйню пишешь? Что у меня получилось не получилось? Специально я ничего не снимал, это видео было снято пару недель назад. , пронированный" хват я вообще не делаю, не сделал ни одного подхода с жизни, как и пресловутые молотки. Толку от них ноль. А чердак будет хоть пронированным, хоть непронированным хватом делать- бицепс, если его нет, появится не может. Коллаж сделан не для сравнения, у меня бицепс 46 и без " во время подъёма штанги " , а для того, чтобы показать, что у чердака руки макаронины, так как на его коллаже он мне обрезал руки чтобы не позориться

Сообщение изменено: Семён (21 апреля 2023 - 01:41)