349875 ответов в этой теме

[ViktorMsk]

на массе и жира нет) как ты это делаешь???))

 

Я и жру не много на самом деле. Относительно, не много. На массе жрал 3500 калорий. Последние 3 недели 3700 вроде. Что для веса 98 кг считается не много. Жрать не любил никогда. Приходилось на массе пихать в себя жратву. Это щас с голодухи охото пожрать(((

 

Руки проработанные. Ты их на прорабатывающем тренинге прорабатывал? 5х15 в пяти упражнениях пять раз в неделю?)

 

На массе на курсе качал руки раз в 5 дней по 12 подходов. Стандартный тренинг, ничего особеного, но техника хорошая. 1,5 мин паузы между подходами. 8 - 10 повторений

 

Щас качаю раз в неделю по 12 подходов. 2 мин паузы между подходами. 10 - 15 повторений.

 

Руки генетически очень хорошо отзываються на нагрузку.

 

Выходит ты за массонаборный цикл набрал 13кг?

 

Да, получается так.

 

Скорее вопрос как у Шредера это получается...Витя и то уже прикуел

 

Всётаки, я суше Шредера на данный момент. Я как он по сухости был при весе 89 - 90 кг. Я и не собираюсь держать эту сухость ибо нереально. Жрать охото почти всё время. Темболее связки начали давать о себе знать, болит связка на левом локте/предплечье. Не могу молотки делать нормально и подтягиваться. И вообще накуй такую сухость. Выгляжу как нарик внешне (на лицо) Силовые тоже посыпались уже.

 

 

[Dimik]

Я и не собираюсь держать эту сухость ибо нереально. Жрать охото почти всё время. Темболее связки начали давать о себе знать, болит связка на левом локте/предплечье. Не могу молотки делать нормально и подтягиваться. И вообще накуй такую сухость.

Да ну...спец из Серпухова говорит что покуй, кушай 10гр Омега и всего 20гр жирофф и все будет заипись, у него же ничо не болит

[ViktorMsk]

Да ну...спец из Серпухова говорит что покуй, кушай 10гр Омега и всего 20гр жирофф и все будет заипись, у него же ничо не болит

 

Я жру 50 грамм жира в день. Но дело не в этом. Связки реально трещат, пришлось уйти от силового тренинга на 10 - 15 повторов.

[Dimik]

Я жру 50 грамм жира в день. Но дело не в этом. Связки реально трещат, пришлось уйти от силового тренинга на 10 - 15 повторов.

Да куда стока, ты гонишь! 20гр жироф и ничо трещать не должно! Не ипи Стэтхему моск!

[Don VOVCHIK]

вот что значат фоты Вити?

вы знаете?

не знаете?

Карл?! Они, блеать, не знают!

а Я знаю!

Это значит ТОЛЬКО ОДИН посетитель бара ипашит на результат и как надо, все остальные пинают хуи и теребят мышку.

Ну кроме Маэстро конечно, Вити до ТС далеко.

Да и зачем Витя выставляет спизженное мяса бочнонка, я вообще хер пойму!

Что еще заметил?!

Витя ипашит почти по Рябухинской проге, видуха примерно как заибись.

[Dimik]

[Don VOVCHIK]

Dimik,

никогда бы не подумал, что видуху Вити можно обреалить только копанием подвала для брата.

[Dj Riga]

Ну хватит, а! Сейчас опять себя жирным почувствую.

Похуй, обреалил сегодня еду. Надоело постоянное чувство голода.

вот что вы за качки народ такой) обреалил он и переживает))

 

я вот то же постоянно обреаливаю,сейчас еще пивком полирну и норм ))

 

а с утра часик пробежка и Сенор сайл на турниках!

[OldBoy]

Dimik,

Мда. Шредер ни по объемам ни по сухости особо не уступает - но видуха в разы хуже. 

[Dimik]

Dimik,
Мда. Шредер ни по объемам ни по сухости особо не уступает - но видуха в разы хуже.

Добавь Шредеру дельты нормальные а не обрубки как у натуралов почти -картина станет совсем другая. Чрезвычайно важные мышцы. Плюс у Вити плечи ширше сами по себе

Сообщение изменено: Dimik (08 мая 2016 - 09:59)

[Dj Riga]

Я переживаю не потому, что обреалил, а потому, что сушусь-сушусь, а некоторые тут всё равно суше))

 

 

Эмро,каждый в чем то уникален,Витя вон сухой генетик,зато ты можешь делать золотых дракониц! Вот я думаю Витя не сможет драконицу сделать! а ты сможешь!

[mvald]

делать золотых дракониц!

какой Ромарио под пивом политкорректный становится..или сентиментальный))

[Игорек!]

какой Ромарио под пивом политкорректный становится..или сентиментальный))

Добрый, как сам старик Прист))))

[OldBoy]

Побуду в роли БиПа - выложу клип, который никто не посмотрит.

 

[r0mjk3]

сам старик Прист))))

https://yandex.ru/im...ext=megan rain  порно актриса копия Меган Фокс ток на 10 лет моложе

Сообщение изменено: r0mjk3 (08 мая 2016 - 11:23)

[KachokBezmozgliachok]

порно актриса копия Меган Фокс ток на 10 лет моложе

Интересно, она специально под Меган косит (хотя не слишком уж и похожа) или от природы такой уродилась?
Ох, не о том Мастер думает, когда миллметры на лице сдвинуть хочет. Ему бы пару пластических операций, чтоб стать похожим на какого-нибудь известного альфача, тогда тёлочки будут толпиться в его парадной. Но нет, этож белосолдатиковость.

Сообщение изменено: KachokBezmozgliachok (08 мая 2016 - 11:55)

[sereje4ka]

А тем временем в швейцарии, пока кОчки дрочат банки

https://www.facebook...98625973629736/

 

Сообщение изменено: sereje4ka (09 мая 2016 - 12:01)

[Игорек!]

По поводу секс символа)

Хотел выложить ссылку на камеди клаб, но не нашел. Многие, наверняка, видели этот номер Паши Воли.
В двух словах напомню.

Воля показывал на экране голливудских актеров, Пита, футболиста Роналдо и кого- то еще, не важно.

И в заключении говорит. Идеальный секс символ получится, если взять глаза Пита, нос Роналдо и т.д.
На экране по типу фоторобота складывается картинка и в итоге получается портрет Лещенко.

Вот, мол, секс символ на все времена.)) Наш, отечественный)

И я соглашусь. Посмотрите, какой красавчек, особенно когда молодой.

[Игорек!]

С Днем Победы! Преднакопщики)

[sereje4ka]

Поздравить что ли своего будущего начальника...

[Олег К]

Военные песни пошли?

Подкинем материала...

[sereje4ka]

тема переживает очередной кризис. все посты - унылое говно. маэстро повторяется по 100му кругу. пора закрыть на месяцок

[sereje4ka]

Магомаев-то в 100500 раз сильнее Лещенко поет

 

[669911]

что сушусь-сушусь, а некоторые тут всё равно суше))

Ну ты ж на тортиках сушишь себя))

[Znatok Ne]

...
я сказал, что будет отчет, значит будет. Когда - хз. ...

...
на счет тренировок - скоро будет второй сезон. Хз когда, но будет. ...

Коля красавчик )))) это ПРИМЕРНО как у Эмраера, с его ПРИМЕРНО, только лучше

[wissspaaa]

[quot

https://yandex.ru/im...ext=megan rain  порно актриса копия Меган Фокс ток на 10 лет моложе[/quote]
Капец у нее фигура широкая талия ,выдающийся живот и тонкие тонкие ноги

[sereje4ka]

Капец у нее фигура широкая талия ,выдающийся живот и тонкие тонкие ноги

 

ты первая кто заметила