349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Я сохну при растущем весе (ну, это уже плюшка от ГР, хотя 102 на весах меня слегка смущает, тогда как по прогнозам предполагалось уже 98).

  Я рад за тебя!Только никогда просушенного тебя мы так и не увидим!С прессом!Вот в чем беда!А я на вечном пиве с прессом...В 43 года!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (07 мая 2016 - 01:07)

[STATHAM.72]

Я тут нижние кубики нашёл)) раньше думал, что у меня нету их анатомически.

   Снова рад за тебя!Тока есть разница...Нашёл или увидел...

[sereje4ka]

Я тут нижние кубики нашёл))

 

Не трогай, это тестикулы

[Олег К]

Не трогай, это тестикулы

А чё тогда  такие маленькие?))))

[fitnesuperman]

  Я рад за тебя!Только никогда просушенного тебя мы так и не увидим!С прессом!Вот в чем беда!А я на вечном пиве с прессом...

Здраствуй, как дела? Где пропадал?

Не увидиш - так на яшанькина тогда посмотри.
Приблизительно столько и потребляет- грам на кг-(ВСЕеее умные люди)
Только не жыыыыра как ты - салом и трансами...
а полиненасыщеными

[Arik]

Видно, если кожу вниз натянуть. Скоро будет просто видно без ухищрений. При весе сто, а не восемьдесят и не 54.

80 и 54 натуральных)
Убери фарму и гр ,я на тебя гляну через недель 8
Хотя нет,вряд ли ты покажешься))

[Олег К]

80 и 54 натуральных) Убери фарму и гр ,я на тебя гляну через недель 8 Хотя нет,вряд ли ты покажешься))

Этот золотой телёнок уже достаточно засветился.

Скоро раскулачивать приедут братки. Не... Не братки, генацвалле с Кавказа))))

[Arik]

Этот золотой телёнок уже достаточно засветился.
Скоро раскулачивать приедут братки. Не... Не братки, генацвалле с Кавказа))))

сначала,надо спиздить у него мечь и ведро

[sereje4ka]

А чё тогда  такие маленькие?))))

 

 Не волнуйся, после курса воостановятся до примерно изначального размера

[Олег К]

 Не волнуйся, после курса воостановятся до примерно изначального размера

Да мне-то чего за размножение фашистофф волноваться?

Меньше уродофф, больше кислородофф)))

[669911]

Не волнуйся, после курса воостановится до примерно изначального размера

Миниатюры

• 

[Dimik]

Жир сытнее,на секундочку
Угли лично у меня провоцируют дикий жор .
Недавно ,решил попробовать короткий загруз(5часовой) 300гр углей из пасты,плюс чуток из томатной пасты...сожрал в течении 5 минут и через полтора часа уже был голодный
Это более 3гр на кг веса и за один прием,Карл!

Да ну накуй, 300гр разварятся в 800-900гр готовых.

[669911]

300гр разварятся

 

а долго не вари и нормуль)

[Dimik]

"Вычисли маврюка альфача"

[Dimik]

а долго не вари и нормуль)

Пытался, тогда комом в животе встают)

[669911]

"Вычисли альфача"

Миниатюры

• 

[Dj Riga]

Жиробляди

[Death Star]

А я соглашусь с Пристом на счет жиров.
Я их ем чтобы добрать калорий до требуемого уровня "на массу", под 80г выходит. Не парюсь с "омега, хуега, полинасыщеные, мононенасыщенные", кушаю яйца целиком 2-3шт в день, куриную грудку запекаю в духовке, предварительно смазав немного подсолнечным маслом, гарниры- гречку, рис, картошку, спагетти, поливаю сверху кукурузным маслом чтобы не такие сухие были. Молоко пью домашнее, но сливки снимаю, обычно с трехлитровой банки одних сливок 0.5-0.7 литра. Дополнительно масло не пью. Когда кушаю говядину/свинину, то стараюсь никаких масел в каши не использовать, а то будет перебор. И со всего этого насобирается 80г жиров.
Для меня этого много, потому что у меня дискенезия желчного по гипермоторному типу, то есть, жиров должно быть минимум. Если еще и дополнительно пить рыбий жир/льняное масло, то будет перебор.
При сокращении жиров ничего отрицательного не ощущал. Холестерин на нижней границе нормы по анализам.

[Алексей Юрьевич]

А я соглашусь с Пристом на счет жиров.
Я их ем чтобы добрать калорий до требуемого уровня "на массу", под 80г выходит. Не парюсь с "омега, хуега, полинасыщеные, мононенасыщенные", кушаю яйца целиком 2-3шт в день, куриную грудку запекаю в духовке, предварительно смазав немного подсолнечным маслом, гарниры- гречку, рис, картошку, спагетти, поливаю сверху кукурузным маслом чтобы не такие сухие были. Молоко пью домашнее, но сливки снимаю, обычно с трехлитровой банки одних сливок 0.5-0.7 литра. Дополнительно масло не пью. Когда кушаю говядину/свинину, то стараюсь никаких масел в каши не использовать, а то будет перебор. И со всего этого насобирается 80г жиров.
Для меня этого много, потому что у меня дискенезия желчного по гипермоторному типу, то есть, жиров должно быть минимум. Если еще и дополнительно пить рыбий жир/льняное масло, то будет перебор.
При сокращении жиров ничего отрицательного не ощущал. Холестерин на нижней границе нормы по анализам.

А с чего у тебя 80г набирается? Мне приходится в довесок к яйцам по 100г сыра съедать, чтобы хотя бы 1г/кг выходило. Хотелось бы больше, но хз, из чего его наедать.

[Злодей]

Как проходит сушка? У меня чёта совсем тяжко, морально я имею ввиду. Химическая сушка накладывает гораздо больше обязательств , на которые внатуральную раньше я просто клал )))

Я только 3ю неделю как, пока без особых успехов. Со своих 85кг сначала взял курс на 2300Ккал/сутки, потом на 2000 и один хер вес на месте. Сейчас думаю о 1700Ккал и добавлять кардио в не тренировочный день. По фарме, силовые не упали и это все, что я замечаю; Т3 вообще не понимаю, дошел до 75мкг, в горле есть это специфическое ощущение, и блядь ни какого эффекта в плане потери веса; добью 2ю упаковку и накуй больше с ним связываться. Все таки Тесто+стан+трен(периодом) для сушки как то эффективнее и заметнее, по крайней мере для меня.

[Znatok Ne]

А я соглашусь с Пристом на счет жиров.
Я их ем чтобы добрать калорий до требуемого уровня "на массу", под 80г выходит. Не парюсь с "омега, хуега, полинасыщеные, мононенасыщенные", кушаю яйца целиком 2-3шт в день, куриную грудку запекаю в духовке, предварительно смазав немного подсолнечным маслом, гарниры- гречку, рис, картошку, спагетти, поливаю сверху кукурузным маслом чтобы не такие сухие были. Молоко пью домашнее, но сливки снимаю, обычно с трехлитровой банки одних сливок 0.5-0.7 литра. Дополнительно масло не пью. Когда кушаю говядину/свинину, то стараюсь никаких масел в каши не использовать, а то будет перебор. И со всего этого насобирается 80г жиров.
Для меня этого много, потому что у меня дискенезия желчного по гипермоторному типу, то есть, жиров должно быть минимум. Если еще и дополнительно пить рыбий жир/льняное масло, то будет перебор.
При сокращении жиров ничего отрицательного не ощущал. Холестерин на нижней границе нормы по анализам.

1. Ну ты живешь в приморье, наверняка какоето морскогадное чудо ешь, скот и птица у вас однозначно прикорм рыбной мукой и еще чем с рыбой получают (это про омегу3).
2. Твои 80 гр это по рыцарски - ПРИМЕРНО, судя по описанию рациона.
3. Холестерин из еды не коррелирует с плохим холестерином в крови.

[Злодей]

Добавляй кардио во все дни, и дело пойдёт.

В плане похудаек то конечно пойдет, но по прошлым опытам через какое то время от такого обилия нагрузки недовосстановление накопится, и затем либо срыв, либо простудифилис какой нибудь прицепится. 

[Death Star]

А с чего у тебя 80г набирается? Мне приходится в довесок к яйцам по 100г сыра съедать, чтобы хотя бы 1г/кг выходило. Хотелось бы больше, но хз, из чего его наедать.

Из еды))

1. Ну ты живешь в приморье, наверняка какоето морскогадное чудо ешь, скот и птица у вас однозначно прикорм рыбной мукой и еще чем с рыбой получают (это про омегу3).
2. Твои 80 гр это по рыцарски - ПРИМЕРНО, судя по описанию рациона.
3. Холестерин из еды не коррелирует с плохим холестерином в крови.

О рыбы мне плохо, организм перестал принимать ее(((
Давай всесте посчитаем:
3 желтка из яиц С1, весят 150г, там 16.5г жиров. эти яйца я жарю с добавлением масла
в 300мл домашнего молока около 10г жиров
в 450г курфиле 12г жира, плюс я его обмазываю маслом при запекании
около 40г кукурузного масла уходит чтобы полить спагетти, рис/гречку
100г спагетти- 1.6г жиров
250г риса- 1.5г жиров
Итого 81.5г жиров. Это если не учитывать масло для жарки и запекания. Плюс минус потери, приблизительно набирается 80г жиров в день.

[Руст]

Я только 3ю неделю как, пока без особых успехов. Со своих 85кг сначала взял курс на 2300Ккал/сутки, потом на 2000 и один хер вес на месте. Сейчас думаю о 1700Ккал и добавлять кардио в не тренировочный день. По фарме, силовые не упали и это все, что я замечаю; Т3 вообще не понимаю, дошел до 75мкг, в горле есть это специфическое ощущение, и блядь ни какого эффекта в плане потери веса; добью 2ю упаковку и накуй больше с ним связываться. Все таки Тесто+стан+трен(периодом) для сушки как то эффективнее и заметнее, по крайней мере для меня.

Может просто в первые дни тебя подзалило от фармы, вот вес и вырос ( а потом подснизился от диеты, и получилось 0). А Т3 я тоже больше не буду юзать, трудно он переносится. У тебя лёгкое гриппозное состояние от него есть? Должно быть, это показатель, что он работает. А если запершило в горле раньше, то х.з., может на щитовидку сильнее влияет, чем надо ( у меня тоже першило, но гриппозное состояние пришло раньше). 

[Death Star]

А, еще и со спортпита пару-тройку граммов набегает.