349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Жир не только жгут, если ты не в курсе, это ещё строительный материал для мембран клеток

   Я вообще в курсе всего!Для мембран клеток его нужно пару грамм!Одного яичного желтка-хватит!

Тот, который сэр Янковский

Я знаю Сашу,но грил про Пола!)))

Физиологи говорят про 0.8-1.5 гр на кг массы тела, как часть СБАЛАНСИРОВАННОГО питания.

Для "Галя.ру"...20 грамм жира тебе в сутки за глаза и для сушки и вообще для жизни!

[Brabus]

Да поработит Сатана ваши души!...Да будете вы обречены на вечные страдания... Во имя Пожирающего Хаоса и Бездны Безумия...Аминь.

[STATHAM.72]

Я год жил на 10 граммах жира!Если бы не пиво,то был бы суше Рихада!Но негатива от минималки жира не заимел!

[Олег К]

Да покую!Игорь сказал,что сдуру и "спьяну-кальяну" двух тайских бойцов просто под мышками задушит и пойдёт дальше кальян курить!)))Его только можно вырубить розовым ломом и то со спины!(((Не даром Честер с ним пить не хочет!

Да хрень это всё. Отвлекай тремя клёвыми тёлками и бей ломом по башке.

Главное, чтобы велик под рукой был. Вдруг не сработает 

Гугл в помощь (с)

[Gjkmpjdfntkm]

Я год жил на 10 граммах жира

Без учета пол кило сала?)) При таком кол-ве жира суставы развалятся не протянув и 2х месяцев

[r0mjk3]

Для Виспы!

[Олег К]

Я знаю Сашу,но грил про Пола!)))

А я не знаю Пола, но знаю Сашу

Для "Галя.ру"...20 грамм жира тебе в сутки за глаза и для сушки и вообще для жизни!

Пруф?

Я год жил на 10 граммах жира!Если бы не пиво,то был бы суше Рихада!Но негатива от минималки жира не заимел!

Выживать можно по всякому.

"Человек-скотина выносливая" (с). Вот полезно ли это в целом, другой вопрос....

[Arik]

Убедительно,как обычно
Но выдержкам знатока (про жировую корзину) верится больше)) спарта спартой,здоровье дороже

[STATHAM.72]

Да хрень это всё. Отвлекай тремя клёвыми тёлками и бей ломом по башке.

   Ага!(((Промахнулся!Уебал бабе ломом по башке и Игорёк скажет-"Какого куя ты моей бабе ломом по башке бьёшь?Да ещё и розовым!"(((

Сообщение изменено: STATHAM.72 (07 мая 2016 - 12:07)

[STATHAM.72]

Без учета пол кило сала?)) При таком кол-ве жира суставы развалятся не протянув и 2х месяцев

   Я ел только один желток в день и ложку масла для жарки(которую сливал после разогрева и до сих пор сливаю!).Остальное была только обезжиренная рыба и грудки с овощами!Сейчас только больше на один желток в сутки!Практика с теорией не дружат!..Сало сьел один раз про,что и написал!...

  Мало того...До сих пор любое жаренное,почти без масла блюдо(котлеты/рыба) промываю под горячей водой до вплыва жира до последнего!Это на автомате всегда!!!

   Если кто то хочет просто сам себя успокоить нормами жира в день к своей диете,то ради бога!...Как Эмраер...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (07 мая 2016 - 12:16)

[Arik]

Я ел только один желток в день и ложку масла для жарки(которую сливал после разогрева и до сих пор сливаю!).Остальное была только обезжиренная рыба и грудки с овощами!Сейчас только больше на один желток в сутки!Практика с теорией не дружат!..Сало сьел один раз про, что и написал!...


Мало того...До сих пор любое жаренное,почти без масла блюдо(котлеты/рыба) промываю под горячей водой до вплыва жира до последнего!Это на автомате всегда!!!


Если кто то хочет просто сам себя успокоить нормами жира в день к своей диете,то ради бога!...Как Эмраер...

ты смолоду худой, значит,тебя совершенно не так мучает голод,как некоторых других. Последние обсуждения показали,что такие люди (пример Виктормск) держат 10% не испытывая голода,без спарта хуярта я ем одно яйцо
Есть другие ,которых клинит жор даже на 15% жира.
Теперь вопрос : каким боком первые пытаются навязать вторым свое питание,если самочувствие кардинально разное?

[r0mjk3]

[STATHAM.72]

Теперь вопрос : каким боком первые пытаются навязать вторым свое питание,если самочувствие кардинально разное?

   Никто ничего не навязывает!Я сказал только про себя и рекомендации книги "МАХ-ОТ"!Сколько там Дима Знаток писал про Омегу-3 в день???Остальные жиры у тебя и так синтезируются и их килограммы!

[STATHAM.72]

   Вопрос не в аппетите,а в достаточности жира в сутки!Это-разные и принципиальные понятия!Любому хватит 20 гр жира в сутки и из них 10 грамм Омег-3!Для всех мембран и гормонов!Но все по любому нажрут-больше,даже пытаясь ограничить жиры в плинтус!Ибо корзина продуктов у всех-широка!

[sereje4ka]

Для Виспы!

 

 

Парниша на фото как и имраер - мужиков не бьет!

Прист опять эту хуету развел про обезжиренную жизнь

[STATHAM.72]

   2 желтка в сутки=12 гр.жира.Плюс ложка рыбьего жира(чайная)=5-6 грамм!Плюс остальные продукты(обезжиренные почти в нули!)...Какие в пизду шоколады и говядина с жирной рыбой-я ума не приложу!!!

Прист опять эту хуету развел про обезжиренную жизнь

   Здесь мало кто ходит в горы с расходом калорий=10 000!

  Все с компа на работе пишут!

[Arik]

Жир сытнее,на секундочку
Угли лично у меня провоцируют дикий жор .
Недавно ,решил попробовать короткий загруз(5часовой) 300гр углей из пасты,плюс чуток из томатной пасты...сожрал в течении 5 минут и через полтора часа уже был голодный
Это более 3гр на кг веса и за один прием,Карл!

[STATHAM.72]

   Стэтхэм "развел" эту куету только лишь потому,что все сотнями страниц думают,как им просушиться,пожирая 100 гр.жира в день!(((

 

Угли лично у меня провоцируют дикий жор .

   Всё верно...Жиры складируются в жиры...Угли не дают наесться!Замкнутый круг!Телу не нужно быть рельефным!Надо выбирать!Может больше физ.активности?Карл???

Сообщение изменено: STATHAM.72 (07 мая 2016 - 12:41)

[Arik]

Стэтхэм "развел" эту куету только лишь потому,что все сотнями страниц думают,как им просушиться,пожирая 100 гр.жира в день!(((


Всё верно...Жиры складируются в жиры...Угли не дают наесться!Замкнутый круг!Телу не нужно быть рельефным!Надо выбирать!Может больше физ.активности?Карл??

почему замкнутый? Угли выкинул и все
Физической активности достаточно,я ж не дропы на пол шишки делаю))

[STATHAM.72]

почему замкнутый? Угли выкинул и все

   Угли выкинул-жиры,которые хочешь сжечь-добавил!)))

Физической активности достаточно,я ж не дропы на пол шишки делаю))

А это к чему???(((

[Arik]

Угли выкинул-жиры,которые хочешь сжечь-добавил!)))А это к чему???(((

просто хотел небольшой срач развести)))
Ладно,если без троллизма,то решает дефицит и внетренировочная активность,британские ученые доказали
Или просто ставить гр и не парится,как это делает эмро

И вопрос,опять же,серьезный
Как тебе за столько лет не настоебало железо? Я неск лет чет кое как поднимаю и то надоело пиздец... Надо или на вечке хуячить,или забить(

[Gjkmpjdfntkm]

Практика с теорией не дружат

Норма жира не теория, были прецеденты, потом люди долго лечется

[Олег К]

Вопрос не в аппетите,а в достаточности жира в сутки!Это-разные и принципиальные понятия!Любому хватит 20 гр жира в сутки и из них 10 грамм Омег-3!Для всех мембран и гормонов!Но все по любому нажрут-больше,даже пытаясь ограничить жиры в плинтус!Ибо корзина продуктов у всех-широка!

Да никому их не хватает, просто можно тянуть их некорое время жизни.

Норма концлагеря- 800 ккал в сутки и кто-то даже выжил после нескольких лет таких издевательств. И даже кто-то потом прожил до 100 лет, но разве это показатель?

[Gjkmpjdfntkm]

ложку масла для жарки(

Жир

 

один желток

Жир

 

рыба

Жир

 

грудки

Жир

Короче неучтенка...
 

 

Любому хватит 20 гр жира в сутки и из них 10 грамм Омег-3

Только суставы развалятся

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 мая 2016 - 12:53)

[Arik]

Оо Прист взялся за эксперта научной ветки! Щаз будет прожаривать его))

Сообщение изменено: Arik (07 мая 2016 - 12:55)

[STATHAM.72]

ложку масла для жарки( Жир

   Слил и промыл после...

один желток Жир  

6 грамм жира(учтено)...

рыба Жир

Треска/минтай(0% жира)...

грудки Жир Короче неучтенка...

Промыто и не более 1%...

Любому хватит 20 гр жира в сутки и из них 10 грамм Омег-3 Только суставы развалятся

Не развалились за 3 года ни разу!...

[Znatok Ne]

Жир сытнее,на секундочку

Белок насыщает лучше всего ))))

[STATHAM.72]

Ты сводил жиры в минимум и не сох. Я тоже сводил жиры в минимум и не сох. Сейчас я ем жиры на уровне 80-100 в день, чувствую голод и сохну. Вывод?

  У меня только пивом 1800-2000 калорий!А жира в нули!Разговор идёт не про сушку,а про жиры,так,что не подменяйте понятия!!!(((

[Arik]

Белок насыщает лучше всего ))))
13094196_1113451755363691_1895659187921627378_n.jpg

про белок речи не было,его жрем сто пудово...кочки же