349875 ответов в этой теме

[Arik]

Спасибо, так это и не поза напряжения трицепса
Это 20-повторная треня, вы еще прошлые 25 и 30 не видели Впереди на следующей неделе 15, 10 и 5.

получается,ты решил вернуться к Хст?

[Архимед]

 Твердость шоколаду придают кристаллы масла, образовавшиеся при определенной последовательности температур. Вручную добиться этого сложно, опытным путем был найден вариант попроще - быстрое охлаждение в емкости с холодной водой. В саму шок массу вода не должна попадать, свернется. Как только масса начнет густеть и прилипать к стенкам, ее нужно быстро залить в формы и оставить до затвердевания.

Благодарю за развёрнутый ответ! Ещё одно уточнение. Эти формы, в которых шоколад охлаждается, - они должны быть закрытые и герметичные? Или просто не до конца опускать в воду, раз вода не должна касаться продукта?

[rihad]

низкий пооцент жира и высокое кпд - несопоставимые вещи
Ты ,не поднимая ничего серьезного,уже заимел проблемы с запястьем,были проблемы с ногой(надеюсь,прошло все) и это не конец.
Общественность же касается не только валика на животе,связки и суставы тоже страдают.

КПД или силовые рез-ты и прочее мне сами по себе не нужны. Только как косвенный показатель улучшения композиции тела.
И колено, и запястье по собственному "желанию" полетело - с коленом игнорировал сигналы, хронически рубит объем выше того, от которого восстанавливаешься, не тяжелый вес в малом объеме при правильной технике.
Запястье именно из-за неправильной техники (невертикальности предплечья) воспалилось, уже проходит.

получается,ты решил вернуться к Хст?

ХСТ это полное СД дней на 10. Его давно уже систематически не брал. У меня преднакоп - т.е. волновка.

[Arik]

КПД или силовые рез-ты и прочее мне сами по себе не нужны. Только как косвенный показатель улучшения композиции тела.
И колено, и запястье по собственному "желанию" полетело - с коленом игнорировал сигналы, хронически рубит объем выше того, от которого восстанавливаешься, не тяжелый вес в малом объеме при правильной технике.
Запястье именно из-за неправильной техники (невертикальности предплечья) воспалилось, уже проходит.

дак они сами по себе и не бывают повысил многоповторный максимум,повысил кпд тренировок,следом вырастет мясо

[Dimik]

Эмраер прямо гуру в диетологии и сушке стал
Знатока с трона скоро скинет

Пока рано делать выводы) Рябухинская рыготинка целых полгода отлично работала

[Мануэль]

Благодарю за развёрнутый ответ! Ещё одно уточнение. Эти формы, в которых шоколад охлаждается, - они должны быть закрытые и герметичные? Или просто не до конца опускать в воду, раз вода не должна касаться продукта?

Расплавляется, размешивается и охлаждается в одной  емкости (она для охлаждения не до конца опускается в другую емкость с водой), когда начнет загустевать, разливается в формы и там затвердевает.

[renepjd]

неплохо,совсем не плохо. Только зачем такой многоповтор? Пресс и банка хорошо смотрятся, трицепса буд то нет вовсе

прикалывается?
Кроме пресса ничего нет

[Мануэль]

трицепса буд то нет вовсе

Трицепс находится в невыгодном положении - он оттянут от зеркала, и оптический эффект не срабатывает

 

Если предложить мэтру сделать фото на автоспуске, без зеркала (да еще в полный рост), начнется сопротивление и скольжение.

[Архимед]

Что-то Джонс в последнем бою не впечатлил, сдаётся мне, что Рамбл ему может и настучать...

[eyewing]

Я реально это видел на ролике Казакова. Сам так не делал никогда - небольшое непреднамеренное отклонение предплечий от вертикали было отводя наверх и к линии плечей, заметив раньше так бы не делал. Все равно инстинктивно под конец сета жима на наклонной жму вертикально, значит так организму сильнее, по крайней мере в этой движухе.

Извини, а кто такой Казаков? По жиму рекоменую:

[Arik]

Завистники...

[merQ]

Сегодняшняя треня:

Присед 47x20
Наклонный жим лежа 42x19
Сгибание ног, плиток 4+2.5kgx20
Тяга верхнего блока, плиток 6+1.25kgx20
Отжимания на брусьях 5x19
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+1.25kgx20
Подъем на носок, плиток 2x18
Становая тяга 70x20 deficit+no belt
Жим штанги стоя 25x19
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 7.5x20
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 35x16
Разведения в наклоне на задние дельты 3.75+minix20
ПШНБ 25x12+1 myo10
Разгибания на трицепс у блока, плиток 6x16
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 5x18r,101l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3x17

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 54.3->55.9кг, талия 61.7->62.0см.

DSCF3675.jpgDSCF3676.jpg

Давно не заходил в твою тему, Рихад. Вижу, ты очень хорошо спрогрессировал. Невооруженным глазом виден прогресс в сухости, мышцы налились, талия уменьшилась, общий вид в разы стал лучше. Это дает мне право признать, что ты величайший спортсмен-натурал современности, который не боится критики, который открыто бросает вызов прохимиченному обществу тупых качков, который идет по своей стезе до конца! Браво, Рихад!

[renepjd]

Завистники...

было б чему завидовать

[r0mjk3]

а кто такой Казаков?

http://smtsystem.narod.ru тренер чемпионов !

[merQ]

http://smtsystem.narod.ru тренер чемпионов !

Зря иронизируете! Держать сайты на народ.ру в 21-веке - это ли не претензия на чемпионство?

[eyewing]

http://smtsystem.narod.ru тренер чемпионов !

"Что можно ждать от таких тренировок? В первую очередь прекрасное самочувствие, жажду новой тренировки, улучшение и тренировку Сердечно Сосудистой Системы, рост силы, рос мышц, сжигание жира (да это реально!)"  Спасибо, всё ясно )))

[Dimik]

было б чему завидовать

Ну ты зажрался. Новаторству, независимости, интеллекту, стремлению познавать реал. Да и просто крутой форме

[Arik]

Сукаблять...паскуда((
Ллриэн хуриэн блять. Чафкают и плямкают ! Уебаны вонючие ((((

[M. Kvakin]

Сеньор детектед....

[Arik]

Это одна из тех немногих вещей,от которых у меня бомбит... Хочется уебать головой об стол (((

Сообщение изменено: Arik (06 мая 2016 - 02:56)

[Архимед]

Это одна из тех немногих вещей,от которых у меня бомбит... Хочется уебать головой об стол (((

Нельзя тебе ходить в гоблинские кинотеатры тогда. Тут каждый второй гоблин мало того, что хрустит попкорном и сотрясает пространство отрыжками от Кока-Колы, так ещё и комментирует происходящее на экране в полной уверенности, что его убогие петросяньи шутки окружающим интереснее, чем сюжет фильма...

Сообщение изменено: Senor (06 мая 2016 - 03:01)

[Arik]

Нельзя тебе ходить в гоблинские кинотеатры тогда. Тут каждый второй гоблин мало того, что хрустит попкорном и сотрясает пространство отрыжками от Кока-Колы, так ещё и комментирует происходящее на экране в полной уверенности, что его убогие петросяньи шутки окружающим интереснее, чем сюжет фильма...

тут это редкость)) ржут громко ,это есть,но шума и прочего почти нет
Перед каждым фильмом показывают мелкую анимацию,сюжетов несколько
1 - у тебя звонит телефон,не мудь мудаком,выключи и не мешай никому
2 - впереди тебя сидят люди,старайся не задевать их стул ногами ,не будь мудаком

[Архимед]

тут это редкость)) ржут громко ,это есть,но шума и прочего почти нет
Перед каждым фильмом показывают мелкую анимацию,сюжетов несколько
1 - у тебя звонит телефон,не мудь мудаком,выключи и не мешай никому
2 - впереди тебя сидят люди,старайся не задевать их стул ногами ,не будь мудаком

У нас тоже перед показом пускают социальную рекламу и зачитывают правила поведения в кинотеатре, но гоблинам на это положить в основном. Может, это специфика конкретно Ростова, не знаю. В Ростове вообще хамья много. Довольно хамский город на самом деле. Я очень терпелив, тем более под коньячной анестезией, но раз и меня допекли до того, что я повернулся и сделал замечание в строгой форме. Несколько молодых особей позади меня мало того, что весь фильм своими дебильными комментариями не давали толком посмотреть кино, так ещё и положили ноги на сиденья моего ряда и стали его (ряд кресел) весело раскачивать. Пришлось сделать замечание, хотя я рисковал - их было штук 5, кажется... Вообще кино, конечно, низкий жанр, в отличие от театра или оперы, потому определённая вольность допустима (в опере за попкорн и ржанье надо сразу анально карать дирижёрской палочкой, я считаю. А в театре - стойкой от софита), но всему же есть предел!

[Arik]

У нас тоже перед показом пускают социальную рекламу и зачитывают правила поведения в кинотеатре, но гоблинам на это положить в основном. Может, это специфика конкретно Ростова, не знаю. В Ростове вообще хамья много. Довольно хамский город на самом деле. Я очень терпелив, тем более под коньячной анестезией, но раз и меня допекли до того, что я повернулся и сделал замечание в строгой форме. Несколько молодых особей позади меня мало того, что весь фильм своими дебильными комментариями не давали толком посмотреть кино, так ещё и положили ноги на сиденья моего ряда и стали его (ряд кресел) весело раскачивать. Пришлось сделать замечание, хотя я рисковал - их было штук 5, кажется... Вообще кино, конечно, низкий жанр, в отличие от театра или оперы, потому определённая вольность допустима (в опере за попкорн и ржанье надо сразу анально карать дирижёрской палочкой, я считаю. А в театре - стойкой от софита), но всему же есть предел!

увы ,для оперы и театра я быдляк ,не созрел)) от оперы у меня болит голова,в театре я засыпаю...такие дела

[Quake]

но раз и меня допекли до того, что я повернулся и сделал замечание в строгой форме.

сырокопченая колбаса была при себе

?

[Архимед]

увы ,для оперы и театра я быдляк ,не созрел)) от оперы у меня болит голова,в театре я засыпаю...такие дела

   Надо тренироваться просто. С оперой такое дело - она реально оздоравливает, я не знаю, как это назвать, греки сказали бы - Катарсис, но если долго слушать хороших теноров, вроде Каррераса, Доминго, то возникает чувство некоей лёгкости, расслабленности, даже если поначалу не нравится. Вот можно фоном поставить эксперимента ради. Может только у меня такое... Хотя я где-то читал, что даже надои у коров повышаются, если коровы слушают классическую музыку... Так что не только со мной такое происходит.

   А в театр я сам редко хожу, к сожалению. Быдлю, да... Раньше любил посмотреть постановки по Евгению Онегину, Шекспиру, нравятся спектакли, посвящённые Эдит Пиаф, и подобное... Редко бываю, это плохо, последний раз в театре был несколько лет назад, увы... Сейчас тоже всё больше по кинотеатрам хожу, хотя и кинотеатры ростовские испортились совсем - мультиформат, нелюбимый мною, вытесняет залы с большими экранами, с историей...

[aid]

Хорошо, вес по сравнению с 2 недели назад 54.3->55.9кг, талия 61.7->62.0см.

 

Что ж хорошего, если не можешь удерживать 54 кг и пупозащим 3-5 мм напостоянку!

[sereje4ka]

А не пофиг мышцы или синтол?

 

кроме кучки одержимых - всем похуй.

Поэтому всегда когда на юморном сайте фото "перекачанных уродов" идут вместе синтольщики и мистеры олимпия :-)))

[renepjd]

А не пофиг мышцы или синтол?

ну на вид хрен отличишь
А на синтоле больше