349875 ответов в этой теме

[r0mjk3]

[renepjd]

r0mjk3,а чего ты психанул?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

кто то живой есть в баре *? 

я помню только как вчера  какой то парень в очках смортрел на меня грозно , потом проснулся на лавочке возьле бара , потерял 2 пары очков . шо было вчера то *? 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

прости меня , Эмраер !!!

( кстати кроме проклятия Рябухина есть ещё и проклятие Эмраера теперь ) 

я как крайний раз его потроллил и он меня , ещё и советовал прям бежать на работу устраиваться , так видно  наложил на меня заклятие , мне на работе грузили ЗИЛ мусором и долподятел водитель поставил задний борт на черенок от лопаты ))))) и короче вся эта байда тяжеленный борт падает прямо мне на голову .

 

Помню токо вспышка светло- жёлтая , заискрилось как бы алмазами , и лицо Эмраера в алмазной короне промелькнуло ...Потом тошнило 2 дня . На лбу шишара , хорошо считай шо повезло по центру пришло . Если б на затылок или вбок - на хер шею бы сломало ....

 

Капес )))

 

Но вроде начал лучше английский шарить , видно встряхнуло моск.

[sandwolf77]

рихад новую рыготню надыбал? техника жима,епта

[rihad]

Это для горизонтального жима. В наклоном не нужно.

Я выучил это тяжелой дорогой (с) Сегодня в этом плане жал как раньше. Хотя та же участь ждет любого и в горизонтальном, если предплечья не держать вертикально.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 40x25
Наклонный жим лежа 37x22
Сгибание ног, плиток 4x25
Тяга верхнего блока, плиток 5+1.25kgx25
Отжимания на брусьях 2.5x20
Тяга нижнего блока сидя, плиток 5+1.25kgx25
Подъем на носок, плиток 1x22
Становая тяга 60x25 deficit+no belt
Жим штанги стоя 22x23
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 2.5x23
Локауты из-за головы+шраг еще выше, в Смите сидя 32x18
Разведения в наклоне на задние дельты 3.75x25
ПШНБ 22x15
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5x21
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 3.75+minix21r,1l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 2+2.5kgx21

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.0->56.3кг, талия 61.8->62.2см. Нажранный вес потихоньку тянется обратно, когда нет незапланированных рефидов. В становой как обычно давление на пару секунд скакануло после сета, реал
Запястью уже лучше. Брусья поделал, опять же без полного локаута левой рукой.

[renepjd]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,вы ж Европа
Английский пригодится

[Олег К]

Я выучил это тяжелой дорогой (с) Сегодня в этом плане жал как раньше. Хотя та же участь ждет любого и в горизонтальном, если предплечья не держать вертикально.

Спасибо,мастер!

Будем знать

[sandwolf77]

Хотя та же участь ждет любого и в горизонтальном, если предплечья не держать вертикально.

чо? как можно предплечья невертикально держать при жиме?

[Честер]

Запястью уже лучше.

мать-природа лечит

[Хиляк]

чо? как можно предплечья невертикально держать при жиме?

 

можно, если это JM-press. 

[sandwolf77]

можно, если это JM-press.

А, не знал, что о нем речь

[Хиляк]

А, не знал, что о нем речь

так и я не знал ) тернист путь преднакопа. 

[merQ]

Привет, посоны. Наконец-то я зашел тогда, когда посты Рихада еще можно найти. Но что я вижу? Где же результаты неуклонного прогресса?! Господа, рабочие веса Рихада меньше его же разминочных еще пару лет назад!!

[renepjd]

Привет, посоны. Наконец-то я зашел тогда, когда посты Рихада еще можно найти. Но что я вижу? Где же результаты неуклонного прогресса?! Господа, рабочие веса Рихада меньше его же разминочных еще пару лет назад!!

ты не шаришь
Разминочные да и рабочие, берутся в процентах от своей массы
Масса уменьшилась - уменьшились и веса

[merQ]

ты не шаришь
Разминочные да и рабочие, берутся в процентах от своей массы
Масса уменьшилась - уменьшились и веса

А какова масса Рихада сейчас? Он достиг 50-ти килограмм, как и хотел?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

http://zerx.co/45039-adskoe-ditya.html

 

неплохой ..........

[renepjd]

http://zerx.co/45039-adskoe-ditya.html
 
неплохой ..........

а там больше ужасы или комедия?
Не люблю когда очковать приходится

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а там больше ужасы или комедия?
Не люблю когда очковать приходится

по моему мнению диалоги гениальные ))) комедия.

[aid]

Жим штанги стоя 22x23

 

Видел пару дней назад, как девушка разминалась с грифом - она его жала, приседала, тянула все в одном подходе. Так обратил внимание, что она его пожала с груди и из-за головы раз 14 чисто для разминки.

[Честер]

aid, к чему эти рассказы про мерзких пережорщиц?(

[wissspaaa]

Видел пару дней назад, как девушка разминалась с грифом - она его жала, приседала, тянула все в одном подходе. Так обратил внимание, что она его пожала с груди и из-за головы раз 14 чисто для разминки.

Видел пару дней назад, как девушка разминалась с грифом - она его жала, приседала, тянула все в одном подходе. Так обратил внимание, что она его пожала с груди и из-за головы раз 14 чисто для разминки.

Я кстати всегда так делаю ) не меня ли ты видел )

[aid]

Я кстати всегда так делаю ) не меня ли ты видел )

Не, это было не в Москве.

[Arik]

Лол
У меня жена больше стоя жмет))))))

[Честер]

Я кстати всегда так делаю ) не меня ли ты видел )

 

она его жала, приседала, тянула все в одном подходе. потом мощно сквиртанула

[Arik]

правой рукой жим стоя делаешь?

ты опять пытаешься юморить? Пиздуй в пещеру,шлифуй ведро))

[Честер]

правой рукой жим стоя делаешь?

да, добавь винстрольчику

что-то раньше ты веселее писал )

[Arik]

Трена надо,а то опять в хуйло превращается((

Ладно,Сережа, настало время серьезного вопроса к 30 летнему рыцарю.
Что ярче блестит на солнце,конская залупа или твоя плеш на голове?