349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Твои знакомые бабки и деды? Скорость развиваемую ими замерял? Быстрее твоего полусонного шага? Херню-то не неси ниразу неподумав...

Это ты херни не неси. Бегают и ещё как

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Arik]

Блин, преднакапливаешь-преднакапливаешь, а потом приходят специально обученные люди, и закапывают тебя под Шопена...интересно, а Маестро в теме?...если нет - дурак, если да - антихрист...только очень маленький...

он изначально был с приветом...такшта хуже не будет

[OldBoy]

Вкратце: жим лежа с нижней точки не сначала вверх и после преодоления мертвой точки дожим вверх и к плечам, а сначала вверх и к плечам, и на мертвой точке строго вверх.

Это для горизонтального жима. В наклоном не нужно.

 

Что-то бабки и деды бегают марафоны - и ничего, всё хорошо у них с коленями и сухожилиями.

На одного такого деда 10 молодых ушатали колени-лодыжки и т.д. Любительский бег по травматизму даст хорошую фору даже качалке.

[sk123]

Это ты херни не неси. Бегают и ещё как

Скорость среднего (т.е. не генетика) 60-летнего марофонца не приведешь? Хотя, в этом возрасте вряд ли негенетики марафоны бегают добегают...

[sk123]

"Самый пожилой марафонец в мире — индиец Фауджа Сингх. В 2011 году он вошёл в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец, пробежав полный марафон в возрасте 100 лет за 8:11:06."

 

Т.е. средняя скорость ~ 5 км/ч, а зная как в странах 3-го мира записывают дни рождения, вряд ли этому дяденьке сильно за 70-80 кодков в реале...и ведь это супер генетик, самый крутой генетик своего возраста в мире..."херни не неси"...

Сообщение изменено: sk123 (03 мая 2016 - 08:11)

[Олег К]

На одного такого деда 10 молодых ушатали колени-лодыжки и т.д. Любительский бег по травматизму даст хорошую фору даже качалке.

Серёг, у каждого спорта своя специфика. И мифов вокруг тоже полно.

Про нас тоже много плохого говорят. Например, врачи считают, что присед со штангой губит колени.

Есть у меня один такой дружбан, по первому образованию врач. Категорически против приседа. Зато сына на футбол отдал.   Теперь его сын колено лечит с надорванными связками уж который год, а мой почти 2 своих веса приседает. Вот так...

Скорость среднего (т.е. не генетика) 60-летнего марофонца не приведешь? Хотя, в этом возрасте вряд ли негенетики марафоны бегают добегают...

А может сам напряжёшься, погуглишь? 

[Руст]

Не знаю, лично я тоже считаю, что проблема с суставами при беге  сильно преувеличена. Я бегал регулярно, вплоть примерно до 42 лет, потом из-за нагрузок в зале стал хуже восстанавливаться и забил. То, что я получил травму, можно отнести как раз на тот случай, что сдуру можно и х*й сломать. Потому что я совершал рывки ( рывки, Карл) почти на максимальной для себя скорости. Грю, я просто бегаю в неправильной технике, сам виноват. Бегал бы в нормальном темпе, ничего бы со мной не было. Но мне так скучно. А вы говорите эллипс. Да нах*й он мне нужен, этот эллипс, я лучше просто пешком буду ходить. 

[sk123]

Да нах*й он мне нужен, этот эллипс, я лучше просто пешком буду ходить.

Тоже вариант...только времени сильно больше нужно...ну и ускорения на эллипсе болемене беспроблемные...

 

Гы, я под чемпионат мира по снукеру, в свободное от работы и семьи время десяток тыщ ккал на эллипсе пожег..с удовольствием... что разумеется не отменяет "у каждого свой кайф"...

Сообщение изменено: sk123 (03 мая 2016 - 08:35)

[sk123]

В самом низу страницы прочитал: Возрастной ценз: 18+   © Мастерская Романа Джабелова, 1999-2016

 

С первой половиной согласен, хотя, где-то даже бы ограничил 70+ (когда картинки от Брабуса точно ужо не сподвигнут на нехорошее), а вот во второй части - тема Р.Гаджиева совершенно не раскрыта...

[Руст]

Однажды тоже получил травму: на приличной скорости развернулся на 180 градусов, чтоб побежать в обратную сторону. Вообразил в 40 лет, что я Криштиану Роналду. Но чёт нихрена не проканало, в итоге защемил седалищниый нерв наверное, короче внутри булки что-то там болело, не мог ходить. Я грю, у меня все травмы по глупости. Раньше просто бегал ровным гладким бегом, минут по 30, и всё было норм, я даже не разминался никогда перед бегом. И бегал кстати и по асфальту в том числе. 

Сообщение изменено: Руст (03 мая 2016 - 08:45)

[Arik]

На чем жестить проще,на твороге или грудках?) папу джонса и лепешки не предлагать

[renepjd]

Не знаю, лично я тоже считаю, что проблема с суставами при беге  сильно преувеличена. Я бегал регулярно, вплоть примерно до 42 лет, потом из-за нагрузок в зале стал хуже восстанавливаться и забил. То, что я получил травму, можно отнести как раз на тот случай, что сдуру можно и х*й сломать. Потому что я совершал рывки ( рывки, Карл) почти на максимальной для себя скорости. Грю, я просто бегаю в неправильной технике, сам виноват. Бегал бы в нормальном темпе, ничего бы со мной не было. Но мне так скучно. А вы говорите эллипс. Да нах*й он мне нужен, этот эллипс, я лучше просто пешком буду ходить. 

рывки это в смысле интервальное кардио?
Думаешь спринты виноваты?

[Руст]

рывки это в смысле интервальное кардио?
Думаешь спринты виноваты?

Да, интервальное кардио. Виновата моя слабая подготовка. 

[renepjd]

Да, Руст, быстрый бег - это не спартаковское

[Руст]

Да, Руст, быстрый бег - это не спартаковское

Ды, мы привыкли не бегать, а думать головой ))))

[wissspaaa]

Я тоже рывки люблю ...у меня самый быстрый старт был из команды ...но бегаю тоже неправильно

[eyewing]

Я тоже рывки люблю ...у меня самый быстрый старт был из команды ...но бегаю тоже неправильно

 

А как правильно?

[wissspaaa]

А как правильно?

Не знаю как правильно , я не училась )

[renepjd]

Я тоже рывки люблю ...у меня самый быстрый старт был из команды ...но бегаю тоже неправильно

а сотню за сколько пробегаешь?

А как правильно?

правильно начинать движение с бедра, а не ступни
Тогда не пяткой ударяешься

[wissspaaa]

а сотню за сколько пробегаешь?правильно начинать движение с бедра, а не ступни
Тогда не пяткой ударяешься

Эм...не знаю) я в американский футбол играю , у нас челночный бег -как затравка
О, надо же я с бедра как раз и начинаю ) а еще надо вытягивать заднюю ногу , пожалуй все , что я знаю )

Сообщение изменено: wissspaaa (03 мая 2016 - 09:46)

[Dj Riga]

бегобляди

[Руст]

правильно начинать движение с бедра, а не ступни
Тогда не пяткой ударяешься

Да, вот, а я тяну ступню как можно дальше, а потом зачёрпываю ногой, из-за этого икроножная сильно дёргается. На длинные дистанции хорошо, там разогнался, и отдыхай, а тушка сама перемещается в пространстве, только ногами слегка перебирай. Главное, чтобы в ней ( в тушке) было как можно меньше нефукнциональной массы в виде БМВ ( короче всё наоборот))))

[wissspaaa]

бегобляди

Я не люблю бег) но почему-то он везде и всюду меня сопровождает всю жизнь))) кстати самый лучший "подсушивающий" эффект только от бега , ни велик , ни эллипс , ни ходьба , ничего другое не сушит и не придает красивый рельеф так, как бег для меня .

[AnatolyR]

http://ru-healthlife...om/3926450.html

 

Кардиотренировки: интервальные или с постоянной интенсивностью? 

[renepjd]

wissspaaa, а на какой позиции играешь?
В защите?

бегобляди

от шахматистов слышу

[wissspaaa]

http://ru-healthlife...om/3926450.html
 
Кардиотренировки: интервальные или с постоянной интенсивностью? 

Надо прочитать, но так лень)) можно в двух словах, что из этого победило ?) а потом прочитаю как-нибудь)

wissspaaa, а на какой позиции играешь?В защите?от шахматистов слышу

В нападении конечно) защита стоит

[Dj Riga]

подсушивающий" эффект

 

самый лучший "подсушиваюший эффект" ты могла получить на эфелевой башне Эмраера!

 

а ты слилась бестолочь! 

[renepjd]

http://ru-healthlife...om/3926450.html
 
Кардиотренировки: интервальные или с постоянной интенсивностью? 

а где продолжение?
Пока из прочитанного минусов интервалов не наблюдаю
Подготовка позволяет, ноги не качаю

[AnatolyR]

https://www.facebook...19921774715484/

 

это пиздетс

 

[wissspaaa]

самый лучший "подсушиваюший эффект" ты могла получить на эфелевой башне Эмраера!
 
а ты слилась бестолочь! 

Ахахахахаха у меня истерика ))) в таком положении я наоборот вся мокрая, дурачок..) или ты думаешь , что на башне Эмро все так плохо , что потом чуть ли не эффект Сахары?)))