178221 ответов в этой теме

[jacktorsee]

жим наклонный нон-стопный 50-60 раз

А в чём смысл такого большого кол-ва повторов? 

[rihad]

А в чём смысл такого большого кол-ва повторов? 

Метаболезненный рекомпоз.

[rihad]

Сегодня днем был на буфетном ланче, единственная еда за день не считая 5-10 орешков утром. Налегал на белок: куриный кябаб, тушеная курка, телячий лангет, тунцовый салат, куриный салат, спагетти болоньез (фарш), суп с тефтельками, чечевичный крем-суп. Запивалось все колой, потом кофе с молоком и пара пирожных + сютлач (молочно-рисовая сладкая кашка) + мусс шоколадный. Завтра вес будет жкт-шный 65 наверное, посмотрим обреалится ли утром видуха белком. И ура! С завтрашнего дня, 1-го февраля, начинается базовый быдлинг белком по любому! Начну с 4 приемов в день (80гр), потом выведу до 5 раз (100гр).

[Dimik]

Сегодня днем был на буфетном ланче, единственная еда за день не считая 5-10 орешков утром. Налегал на белок: куриный кябаб, тушеная курка, телячий лангет, тунцовый салат, куриный салат, спагетти болоньез (фарш), суп с тефтельками, чечевичный крем-суп. Запивалось все колой, потом кофе с молоком и пара пирожных + сютлач (молочно-рисовая сладкая кашка) + мусс шоколадный. Завтра вес будет жкт-шный 65 наверное, посмотрим обреалится ли утром видуха белком. И ура! С завтрашнего дня, 1-го февраля, начинается базовый быдлинг белком по любому! Начну с 4 приемов в день (80гр), потом выведу до 5 раз (100гр).

Всего-то 5 кг до 70 осталось.
Можно смело наесть, потом рекомпозить там

[rihad]

Dimik, рост-99 до 71. Пережор - стресс, даже с повышенным белком, нужно давать некоторое время на размазывание. Сейчас у меня незапланированные рефиды и сумбурный режим, в целом на обычной своей еде - 2 стакана гороха + 1 стакан гречки + 4 курогруди вес скорее всего откатится до 63. Представьте что все еще тот поднос с орешками не доел чтобы хоть как-то противостоять стронговым будням.

[Dimik]

Dimik, рост-99 до 71. Пережор - стресс, даже с повышенным белком, нужно давать некоторое время на размазывание. Сейчас у меня незапланированные рефиды и сумбурный режим, в целом на обычной своей еде - 2 стакана гороха + 1 стакан гречки + 4 курогруди вес скорее всего откатится до 63. Представьте что все еще тот поднос с орешками не доел чтобы хоть как-то противостоять стронговым будням.

Белок вроде про запас не откладывается, тока жиры((
Тоесть я бы не надеялся на обмяснение просто из-за однодневного быдлобелкования

[jacktorsee]

Метаболезненный рекомпоз.

эххх

я тоже когда-то думал

что от жжения растут мышцы

но (((

не всегда 

и вообще это не показатель роста

к сожалению

это реал

[rihad]

jacktorsee , пральна. Мышцы растут от пережора или рекомпоза. Тренинг просто чуть больше еды туда перенапраявляет при пережоре или поддержке на тренинге, и чуть больше мяса сохраняет при дефиците и тренинге.

[rihad]

Белок вроде про запас не откладывается, тока жиры((
Тоесть я бы не надеялся на обмяснение просто из-за однодневного быдлобелкования

Откладывание белка про запас и есть та самая гипертрофия. А омяснение ударной дозы белка происходит внезапным перенаправлением еды в мышцы и вытягиванием воды из жировки. Чертовски хочется пить весь день )

[jacktorsee]

Мышцы растут от пережора или рекомпоза. Тренинг просто чуть больше еды туда перенапраявляет при пережоре или поддержке на тренинге, и чуть больше мяса сохраняет при дефиците и тренинге.

Очень здорово) Твоя цель рост-99? У тебя 170 рост. 70 кило тебе надо... 

Ats, если я не ошибаюсь, в теме ud по отчёту свою первую (или не первую) сушку закончил с весом 73 или 74 кг, начиная сушиться с 90 примерно. Но он ТРЕНИРОВАЛСЯ!  И к тому же у него рост 183-184.

Я к тому, что какой-то это самообман у тебя. Или же тебе реально просто в кайф делать как делаешь и не повторять за более рабочими методами, не зависимо от топтания на месте. Ты же понимаешь, если всё это не прикол конечно)) то рост - 99 поджарого видухера такими темпами не достичь, даже когда тебе исполнится 103 года!)) Будет в баре или здесь пост типа: "был халявный сабирун, либидная десяточка угостила курогрудью которая начнёт чудить к утро, омяснение ожидается к январю следующего года, так как были незапланированные грабли с ВЕЛИКОЙ МАКАРОННОЙ ОШИБКОЙ(( учту...метабольный рекомпоз не подводит, вес 56.6")) И всё в таком роде)

 

Поставь уж точку для понимания. Твоя цель конкретный результат или просто кайф ловишь как я выше написал? 

[rihad]

Очень здорово) Твоя цель рост-99? У тебя 170 рост. 70 кило тебе надо... 

Не спрашиваю даже почему не 71. Спрашиваю почему не 69? )

 

Но он ТРЕНИРОВАЛСЯ! 

Не, это я ТРЕНИРУЮСЬ А он вроде просто по рыготне силовые прибавлял.

 

Поставь уж точку для понимания.

Рекомпоз. Для того чтобы улучшать определенный вес не обязательно туда как-то видухерно подойти. Улучшать его можно и на месте, при достаточном белке и достаточной метаболи.

[jacktorsee]

Не спрашиваю даже почему не 71. Спрашиваю почему не 69? )

Потому что у тебя рекомпоз и метаболь) ни как у белых солдатов же! 70! И точка)

 

Рекомпоз. Для того чтобы улучшать определенный вес не обязательно туда как-то видухерно подойти. Улучшать его можно и на месте, при достаточном белке и достаточной метаболи.

Ну значит кайф просто от того, что делаешь) Теперь уж ясно всё! Так бы сразу и сказал, а то двигаюсь к рост-99, омясневаю)) 

[rihad]

jacktorsee , ну да, двигаюсь к рост-99, омясневаю. А что, нужно чтобы процесс с чувством злости к собственной жизни проходил? )

[jacktorsee]

ну да, двигаюсь к рост-99, омясневаю. А что, нужно чтобы процесс с чувством злости к собственной жизни проходил? )

 

Нет конечно! Главное, чтобы самому нравилось) А рост - 99 такими тренировками....нуууу, можно натренировать разве что мечтательную способность)) Что кстати оч немаловажно! Даже полезно в жизни.

Сообщение изменено: jacktorsee (31 января 2019 - 08:27)

[rihad]

jacktorsee , с какими тренировками? Вы хоть попробуйте мужскую объемку чтобы познать всю метаболь жизни. Это вам не низкоповтор куярить. Я когда в зал ходил на 1-10 повторе кстати психологически разгружался ))

[jacktorsee]

Вы хоть попробуйте мужскую объемку чтобы познать всю метаболь жизни.

Что в ней сложного то?) Короткие паузы и доводить до жжения - это мужская объёмка? 

[swistl]

jacktorsee , с какими тренировками? Вы хоть попробуйте мужскую объемку чтобы познать всю метаболь жизни. Это вам не низкоповтор куярить. Я когда в зал ходил на 1-10 повторе кстати психологически разгружался ))

 

ну как-то она пока не очень работает, не?

[jacktorsee]

jacktorsee, с какими тренировками?

Ну с такими, которые если и работают, то хуже чем уже изобретённый велосипед)) 

[rihad]

Что в ней сложного то?) Короткие паузы и доводить до жжения - это мужская объёмка? 

Какое накуй жжение ) Жжение со жгутами. Здесь большой объем высокого RPE и штурма недумающей части спинного мозга.

 

ну как-то она пока не очень работает, не?

Работает, на пару с 70-120гр животного белка.

[aid]

ну как-то она пока не очень работает, не?

Суди сам. Вот две фотографии на одинаковом весе:

 

Где более обмясневший?

Миниатюры

• 
• 

[swistl]

Работает, на пару с 70-120гр животного белка.

 

а чего не видно?

как раз Аид прямо над этим постом фотки выложил

[swistl]

Где более обмясневший?

 

трудно сказать. нигде))

[aid]

а чего не видно?

как раз Аид прямо над этим постом фотки выложил

70 г животного белка завтра начнутся.

[aid]

Хорошая тактика - побольше быдлить, чтобы Рихад побольше заигнорил и общался только с пониежем

[swistl]

70 г животного белка завтра начнутся.

 

вот и произойдет чудовищное обмяснение))

[jacktorsee]

Здесь большой объем высокого RPE и штурма недумающей части спинного мозга.

Какой ужас! Не стану такое пробовать!))) Только так и не понял, в чём сложность. 10 сетов на группу? Это как-бы объём, но далеко не запредельный. 

[rihad]

а чего не видно?

как раз Аид прямо над этим постом фотки выложил

Так там растительный быдлобелок. С завтрашнего дня начинается реальный животный, с которым меня связывают нежные наблюдения ежедневного обреаливания в 2015г при весе 56кг.

 

трудно сказать. нигде))

Невероятный быдлинг!

Сообщение изменено: rihad (31 января 2019 - 10:08)

[swistl]

Невероятный быдлинг!

ну это я так, не со зла)

[rihad]

Какой ужас! Не стану такое пробовать!))) Только так и не понял, в чём сложность. 10 сетов на группу? Это как-бы объём, но далеко не запредельный. 

Сложность не в объеме, сложность в почти постоянном высоком РПЕ,

[AnatolyR]

70 г животного белка завтра начнутся

А у меня завтра случится годовой бонус