416 ответов в этой теме

[Есаул]

Андрей (TOKI)

Quote

мне просто не нравится жим и все

А что нравится?
Можно было бы затеять новую тему "любимое упражнение", но, боюсь, это (в виду очевидности) где-нибудь было, а листать неохота...

[UncleSIMA]

Андрей (TOKI)
У меня тоже есть страх, что штангу на последнем повторе не вытяну, поэтому без страхующего не ложусь...
А со штангой больше работаю из принципа, т.к. не люблю её, но надо сделать так, что бы она любмым снарядом стала.
У меня так с ногами было...
Ненавидел приседы, а сейчас за уши не оттащишь.

[SUN]

Unclesima
Хе, а я если честно до недавноего времени вообще гантели не признавал - тока штангу. Но сейчас понял, что моему мелкому бицу нужны большие гантели

[UncleSIMA]

SUN
Это понятно...
Просто речь идёт о паническом страхе уронить штангу на грудь, а гантели можно и на бок скинуть. Хотя я был свидетелем как один господин себе гантелью зуб вышиб (уронил гантелю на лицо)

[BigHo]

Андрей (TOKI)
"Экстензии на трицепс" это "французский жим"? Где-то читал, что сленговое название этого упражнения на французском языке можно перевести как "носоломка"...

[SUN]

Unclesima
Это точно. Я ронял штангу на себя - но страха не осталось... А вот на тренажер (разводка на грудь) после того как там тросик порвался и я сам себе по носу заехал со всей дури - меня не посадишь

А про гантели я к тому, буквально 3 месяца назад думал они непропорционально развивают руки, поэтому все упражнения делал со штангой или на тренажерах

[ромарио]

Андрей (TOKI)
я конечно могу ошибаться,но помоему это упражнение называется"молот".Такое словосочетание как"экстензии на трицепс"мне ни разу не встречалось.
Добавлено

SUN гантели наоборот,изолирующе воздействуют на определенную мышцу,что позволяет ее прокачать более четко.А вообще мой совет:работайте больше со свободными весами(штанги,гантели)Тренажеры в плане набора массы,практически ничего не дают.

[DrManual]

Quote

экстензии на трицепс

Это разгибание. А как выполнять разгибание на трицепс - на блоке, с гантелью - решать каждому.

Quote

француз это ты опускаешь штангу к затылку

Если сидя (а иначе к затылку не прислонишь), то мне не понятен смысл этого упраженния - ибо вес реальный на штанге будет сильно напрягать спину (стабилизатор), да и не факт, что штанга не придется на макушку (тоже не подарок).
Думается, что фр. жим все же лавочное упражнение.

[SUN]

ромарио
Во во. Уже чуствую - за 2 месяца работы с гантелями толку получилось больше чем год работы на тренажерах...

Андрей (TOKI)
DrManual
Да, я лежу в горизонтальном положении во время французского жима. Я не понял как это к затылку? Наоборот ко лбу опускаешь... ???

[coldfire]

Quote

По ссылке, что Андрей (TOKI) давал, есть:
http://www.body-building.ru/bibl/info1.htm#s4

кмс в 90 всего 530, это какие то древнее нормативы...
текущие здесь http://www.powerlifting.ru/competition/normativs/

[Nerpentes]

{ADMIN}

Quote

"разряды" присваиваются тренером

Это правда? И даже не надо нигде подтверждать? Это было бы прекрасно!

[Erzulie]

Nerpentes
соблазнишь тренера и разряд в кармане?

[Eva]

Erzulie

Quote

соблазнишь тренера и разряд в кармане?

в кармане, а где ж ему быть
я достаю из широких штанин - читайте, завидуйте : )

это будет называться секс-инструктор по пауэрлифтингу .

[Nerpentes]

Erzulie
Eva
Ну, вообще-то, я даже как-то не подумала... Спасибо за идею Секс-инструктор - это интересно...
Но все-таки разряд - не самоцель

[sweetheart]

Девчат, вы уж извините, но святое - пауэрлифтинг не трогайте.
Nerpentes ты уж определись, танец живота, бокс или лифтинг:-)

[Nerpentes]

sweetheart

Quote

ты уж определись, танец живота, бокс или лифтинг:-)

Хороший вопрос
То, что я не брошу танцы и пение - это решено, но вот что выбрать - пауэрлифтинг или бодибилдинг - я еще не решила. Может, топик создам - спрошу

[sweetheart]

тэкс, ну рост нормальный, весить будешь кг 70:-) это я про лифтинг, а если билдинг, то готовь попу к уколам, если это действительно бб, а не так....
а танцы и пение тому не помеха, это совершенно точно.... хотя
после химозы...голос точно изменится.
И вообще тут надо смотреть как у тебя с силовухой. я может пропустила, но пока никаких показателей не помню.

[Nerpentes]

sweetheart
Попу колоть не буду!!!
Может, разве что фоток еще выброшу - вчера поснималась немножко
Химичить тоже не буду. Пояс сегодня купила.
Пока месяц первый только серьезно к лифтингу подобралась - по показателям мне до тебя очень и очень далеко

Спасибо за обрисованные перспективы

[sweetheart]

Nerpentes
ну я может жестковато, но это правда...
в боксе, категория 75 кг, это высокие и худые, а в лифтинге маленькие и толстые, понимаешь к чему клоню?
у меня например видно теста много, поэтому силовуха так и прёт начистую.... меня только корми и качай, но это кг 90 будет не меньше...

[Nerpentes]

Постой, ты хочешь сказать, что в боксе силовики не нужны? Странно...
Но у тебя, по моим расчетам, неплохо должно получаться

[sweetheart]

Nerpentes
Сила нужна везде, а вот что до массы, тут уже другое дело.

[Есаул]

Андрей (TOKI)
Я вспомнил. По поводу твоей нелюбви к жимам...
Найди у Сапожникова - то-ли "простолифтер", то-ли "дневник..." в livinternet.
Короче, там он утверждает, что при всеобщей грамотности и подкованности во всяких методиках и т.д., жим является самым переоцененным упражнением, а отжимания на пар. брусьях - самым недооцененным.

[Nerpentes]

SUN

Quote

Я не понял как это к затылку?  Наоборот ко лбу опускаешь

Я могу ошибаться, но, по-моему, с маленьким весом французский жим и правда делают ко лбу, чтобы увеличить нагрузку, а с более серьезным - опускают к затылку. К тому же так лоб в относительной безопасности
А то я по первости все грифом по лбу себе давала, особенно когда после жима лежа - так в руках летает, пушинкой кажется!

[BOMBA]

А что допустим дает звание КМС , может льготы какие или премию?