387 ответов в этой теме

[sergei-777]

Ну и до кучи к способностям богатыря Виталия в роликах пятилетней давности (44 года) он ещё и шпагат демонстрирует:

 qZQ1xIwnUZSY7vh9PDPr+I3xgpcT_UZU.mp4    4,76Мб

 K0n4aC8WyxnebWb8yQfr+eDC_Sk3S72g.mp4    1,63Мб

 

 

 

 

[renepjd]

А как тренировался, есть инфа?

[sergei-777]

А как тренировался, есть инфа?

Ты чо, бля, коллекционируешь, кто и как тренировался? Фетишь что ли такой?))

[sergei-777]

Этот спорт заставляет другие испытания казаться менее сложными!

 

Парень с забугорного ресурса пишет:

«В прошлую субботу я участвовал в 15-километровой гонке с препятствиями (OCR) и финишировал в лучших 33%. Результат мог бы быть выше, если бы я не ждал в начале коллег — я хотел бежать с ними, но разница в темпе оказалась слишком большой.

 

Последний год я тренировался только для гиревого спорта. Это не значит, что я только поднимал гири. Это значит, что моей целью было выполнить 10-минутный сет в классических упражнениях (толчок двух гирь длинным циклом, толчок двух гирь и рывок одной гири). То, что я публикую здесь, — не вся моя тренировка, я выкладываю только часть, связанную с подъемом гирь.

 

Гонка была НЕВЕРОЯТНО крутой! Ты окунаешься в ледяную воду, карабкаешься по стенам, проходишь рукоходы, элементы в стиле ниндзя, поднимаешь и переносишь тяжелые мешки, цепи, шары (80-килограммовый камень Атласа), брёвна... И, конечно, много бега (15 км, ну, меньше, потому что как минимум 500 м было плавание). И, честно говоря, было не так уж тяжело! На 14-м километре у меня случились сильнейшие судороги в квадрицепсах и икрах, я почти сдался. Но потом я вспомнил настрой во время 10-минутного сета в гиревом спорте, как смог потянул мышцы, стиснул зубы и пробежал ещё километр, поднял камень Атласа, залез на стену — и всё, финиш.

 

Гиревой спорт даёт такую устойчивость и физическую форму, которые я редко где встречал. Конечно, нужно тренироваться, делать вспомогательные упражнения, бегать/грести/ездить на велосипеде/делать кардио, выполнять кроссфит-подобные тренировки и поддерживать силовую работу. Но самое главное — это психологическая выносливость, которую ты приобретаешь.

 

Во время 10-минутного сета, особенно в середине, часто наступает «стена». Ты устал, а впереди ещё половина (или почти половина). Но ты продолжаешь и пробиваешь её. Плечи, трицепсы, предплечья и квадрицепсы, вероятно, горят огнём, лёгкие горят, пульс зашкаливает, но ты не бросаешь гири, а просто стискиваешь зубы и продолжаешь.

 

Я знаю, что хорошо справился с гонкой, потому что моё кардио — это в основном бег (сейчас лето, а зимой бегать не получится). Мне нравится бегать, хотя я не очень быстрый (и я тяжеловат для бегуна — серьезный спортсмен моего роста весил бы на 15 кг меньше). Но ключевую роль здесь сыграли именно сила хвата, силовая выносливость и психическая устойчивость.

 

Конечно, эти преимущества можно получить, занимаясь такими видами спорта, как кроссфит (или подобными). И если целенаправленно готовиться к OCR, можно достичь гораздо большего! Было интересно сделать это, когда мой бег — всего лишь вспомогательный элемент в тренировках. Как я уже сказал, этот спорт заставляет другие испытания казаться менее сложными.»

Сообщение изменено: sergei-777 (02 декабря 2025 - 10:33)

[renepjd]

Ты чо, бля, коллекционируешь, кто и как тренировался? Фетишь что ли такой?))

типа того

[poltora]

Ты чо, бля, коллекционируешь, кто и как тренировался? Фетишь что ли такой?))

типа того

Поддерживаю Евгения, мне тоже форум именно для того чтобы смотреть кто как тренировался и что из этого вышло

[sergei-777]

Поддерживаю Евгения, мне тоже форум именно для того чтобы смотреть кто как тренировался и что из этого вышло

Евгению надо рекомендии в виде абстрактов писать и коротенько ибо другие он не читает (много букв).
И вообще, как вы себе представляете описание тренировок человека, который лет 30 с лишним тренируется?)
То, как он сейчас тренит - может очень даже оказаться бесполезным тому же Евгению, а то, как начинал - может и сам уже не помнит... помнит, что с арма начинал и дошёл до КМС.
Но учитывая уровень, которого этот Куликов добился, можно сказать, что тренил он усердно!)
Вот и ответ - усердно.))

[renepjd]

Но учитывая уровень, которого этот Куликов добился, можно сказать, что тренил он усердно!)

а что значит - усердно?

[renepjd]

Интересно, по три подхода подтягивание и отжиманий на брусьях три раза в неделю с весом и по линейной прогрессии – это усердно или нет?

[Мастадонт]

Интересно, по три подхода подтягивание и отжиманий на брусьях три раза в неделю с весом и по линейной прогрессии – это усердно или нет?

Разминка на физкультуре

[renepjd]

Разминка на физкультуре

программа тренировок от Матвея златоверховникова

[sergei-777]

а что значит - усердно?

В словаре значение посмотри...

[sergei-777]

Армрестлер физкультурит:

 

 streetworkout #armwrestling.mp4    11,83Мб

[renepjd]

В словаре значение посмотри...

С большим старанием, прилежанием, рвением; с усердием

Ну это прямо про меня
Только непонятно почему я даже 20 раз не могу подтянуться

[sergei-777]

Ну это прямо про меня

За комплиментами себе любимому - к Семёну обращайся...

Только непонятно почему я даже 20 раз не могу подтянуться

Потому что ты ленивый скупердяй!

[renepjd]

Потому что ты ленивый

ты охренел? Я ебашу наверное больше всех ну может кроме Гончаровцев и тренируешь тяжело без халявных подходов с 1 000 000 повторов в запасе

[sergei-777]

ты охренел?

В следующий раз, походу, точно на реабилитацию в Крым напрошусь... пора тебе начинать знакомиться с суровой реальностью.

Я ебашу

Ну и ебашь... отсюда.) Или не скули. Или пабмед иди почитай.))

 

[renepjd]

В следующий раз, походу, точно на реабилитацию в Крым напрошусь... пора тебе начинать знакомиться с суровой реальностью.

Ну и ебашь... отсюда.) Или не скули. Или пабмед иди почитай.))

мог бы просто признать что написал херню
Некрасиво себя ведёшь

[sergei-777]

 #armwrestling #training #plyometric.mp4    6,23Мб

 

«Таким образом, стимуляция мышечного напряжения путем поглощения энергии падения тела спортсмена или тренировочного снаряда может обеспечить значительную величину силы (что невозможно при других способах механической стимуляции) без применения отягощения или с небольшим весом отягощения и не только без замедления скорости сокращения мышц, но даже с увеличением ее по сравнению с обычными условиями.

Нетрудно видеть здесь еще большие возможности для преодоления рокового противоречия между внешним сопротивлением и скоростью движения, чем в рассмотренном ранее случае, когда сила мышц действует против силы инерции преодолеваемого отягощения.

Первые экспериментальные шаги в изучении особенностей рассматриваемого принципа стимуляции мышц выявили его исключительную эффективность для развития взрывной силы, и главным образом такого ее компонента, как стартовая сила мышц. Существует предел возможностей развития стартовой силы, обусловленный способностью человека к той или иной степени концентрации волевого усилия, в связи с чем процесс тренировки этой

силы протекает весьма медленно. Требуются особые, стрессовые, условия, раздражитель такой силы, который способен обеспечить соответствующие приспособительные реакции нервно-мышечного аппарата.

Вместе с тем ряд исследований наводит на мысль, что такие условия могут иметь место, если, например, резко, толчками растягивать напряженную мышцу.»

 

Вот вам и "пружина"...))

[renepjd]

Это по сути плиометрика

[sergei-777]

Это по сути плиометрика

[sergei-777]

Гиря и полотенце...

 

 Тренироваться можно дома.mp4    21,71Мб

[Skobyelena]

ты охренел? Я ебашу 

это словосочетание ты только виртуально можешь делать, а в реальности ты думаю даже никогда и не видел этого действа, не тошто там штоб делать)

[sergei-777]

 Какие Элементы Сможешь Повторить на Турнике????.mp4    12,7Мб

 

Круто! Какие-то элементы из детства даже вспомнились. Ностальгия...)

[poltora]

Подъем переворотом забыли

[Виктор С]

Издевается над нами.

[poltora]

И кстати обычный выход на одну тоже. Конечно подъем-переворт, склепка, выход на 2 и на одну это то что каждый по идее должен уметь

[medvedm61]

Подъем переворотом забыли

Не умеет , наверное

[poltora]

medvedm61, Ему слишком просто видимо и поэтому не интересно

[Виктор С]

..... Конечно подъем-переворт, склепка, выход на 2 и на одну это то что каждый по идее должен уметь

Ух ты!