Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Строгий подъём штанги на бицепс. Стальные яйца 2, для качечков.


  • Please log in to reply
243 ответов в этой теме

#121
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

О тяге и локтях. Это фото с железных игр. от 6 июля 2013 г (5 месяцев спустя операции) . 

А это скрин с постом от 19 июня 2013 

 

i (3).jpg

 

Без и1.png

 

https://forum.steelf...72&p=1056683822

 

Я понимаю, что ракурс не очень, но можете мне поверить, что на тяге локоть выпрямлялся гораздо больше, чем в других движениях. И это были тяги +- 130 кг, а не 240.


Сообщение изменено: Anatolii (16 ноября 2021 - 09:35)


#122
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Может, какой-то элементарный кредит доверия мы будем предоставлять участникам? Или кто-то деньги поставил?



#123
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Skobyelena писал 16 Нов 2021 - 17:56:

Миш, я умею смотреть, я внимательно просмотрел несколько тяг в разных ракурсах в твоей теме, а так-то мне по барабану.


Я тоже без притензий, если смотреть со стороны трицепса, то рука абсолютно прямая, со стороны бицепса картина немного другая. Но, опять же, я без притензий, выпрямлять руки больше, мне больно.

#124
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Anatolii писал 16 Нов 2021 - 18:22:

Может, какой-то элементарный кредит доверия мы будем предоставлять участникам? Или кто-то деньги поставил?


Раньше можно было 10° не разгибать на соревнованиях

#125
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 572 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

MikeKazakov писал 16 Нов 2021 - 20:38:

Раньше можно было 10° не разгибать на соревнованиях

и это справедливо,во избежание травмы

#126
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

MikeKazakov писал 16 Нов 2021 - 20:38:

Раньше можно было 10° не разгибать на соревнованиях

Значит нужно добавить это в правила. Нам поднимать, нам и решать. Единственное незыблемое правило - равные требования ко всем участникам



#127
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 963 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Я прям в ахуе, Миша наверное заболел, а может это его двойник, даже и не знаю что думать, ведёт себя солидно по мужски приятно общаться, не верю, что это Миша пишет, а может всё-же по взрослел, как-ни как, а уже целых 58. :hi: 

Ну, а если по теме, я просматривая ролики вспомнил, что вроде не видел у Миши проблем с локтями и решил просмотреть ещё раз, просмотрев несколько раз разные ролики, обнаружил у него подхватывание руками сразу после съёма. У меня у самого локти заросшие после травм и они не выпрямляются ни при каких весах на тяге, просто становится больно и всё, а дальше, либо терпишь, либо нет. Ни когда не заморачивался этой проблемой, тем более связанной с подъёмом на бицепс, потому-что сам накачкой бицухи ни когда не занимался. А потому написал то, что увидел в роликах, но искажение действительности в роликах, в той или иной степени ни кто не отменял оно всегда было-есть и будет, а потому, увиденное мною в тяге, вполне возможно не распространяется на другие упражнения, мне не приходилось заниматься этим моментом в моей практике, не было надобности.

А потому Анатолий правильно сказал по этому моменту, что-б не возникало вопросов надо.

 

Anatolii писал 16 Нов 2021 - 20:47:

Значит нужно добавить это в правила. Нам поднимать, нам и решать. Единственное незыблемое правило - равные требования ко всем участникам



#128
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 291 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск
Поменьше пустой болтовни, побольше видео!

#129
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Предварительные итоги вставлены в 1 пост.



#130
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

С выполнением правил не заморачивался ( если что, собственный вес 92 кг), поднимал после тяжелых жима и тяги. Но для движухи пойдет. Пошло тяжко)

 



#131
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Anatolii писал 19 Нов 2021 - 19:24:

С выполнением правил не заморачивался ( если что, собственный вес 92 кг), поднимал после тяжелых жима и тяги. Но для движухи пойдет. Пошло тяжко)
 

Зачёт

#132
Alex6

Alex6

    Заслуженный ветеран

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 291 сообщений
  • Имя: Alex
  • Пол: Мужчина
  • Город: Dublin сейчас,ранее Лондон, ранее Курск
Где ж вы такие лоси здоровые беретесь-то?

#133
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Alex6:

Где ж вы такие лоси здоровые беретесь-то?

 

Генетики, вероятно. ) Ноль ценности.


Сообщение изменено: Andy_Two (24 ноября 2021 - 04:24)


#134
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 572 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Я, наверное сейчас, больше 60 не подыму, хотя когда-то был рабочий вес. но в жопе свербит на тренировке, мож пойти попробовать?
Потом здравый смысл берёт верх,аа, ну нах)

#135
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 309 сообщений
  • Пол: Не определился

Семён:

Потом здравый смысл берёт верх,аа, ну нах)

Эти стальные ржавые яйца!)

#136
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Семён:

Я, наверное сейчас, больше 60 не подыму, хотя когда-то был рабочий вес. но в жопе свербит на тренировке, мож пойти попробовать? Потом здравый смысл берёт верх,аа, ну нах)

 

Даже боюсь думать об этом. Понарассказывали тут на форуме про оторванные бицепсы, всю ночь потом не спал, даже стресс был. Пришлось даже бухнуть, чтобы успокоиться. (



#137
Hosen44

Hosen44

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 809 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Andy_Two:

Пришлось даже бухнуть, чтобы успокоиться.


Зато немного схуднешь )

#138
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 708 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Andy_Two писал 24 Нов 2021 - 13:47:


Даже боюсь думать об этом. Понарассказывали тут на форуме про оторванные бицепсы, всю ночь потом не спал, даже стресс был. Пришлось даже бухнуть, чтобы успокоиться. (

да бицепсы это фигня) главное,чтобы стальные яйца не оторвало)))

Сообщение изменено: Горец67 (24 ноября 2021 - 05:21)


#139
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 42 388 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Hosen44:

Зато немного схуднешь )

 

Ну это никому никогда не помешает. Даже мне. )



#140
Август

Август

    Спортсмен бывший-Человек настоящий

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 309 сообщений
  • Пол: Не определился

Сегодня на форуме как-то легко дышится.... Но эту лёгкость зачистят.



#141
МихаилВ

МихаилВ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 754 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новоуральск

Позвольте вопрос - почему нет ограничения на движение локтей назад? Я проверил - изумительно легко поднимать вес, буквально на 3-5 см смещая локти в сторону спины в момент подъема )


Сообщение изменено: МихаилВ (25 ноября 2021 - 08:49)


#142
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

МихаилВ писал 25 Нов 2021 - 05:49:

Позвольте вопрос - почему нет ограничения на движение локтей назад? Я проверил - изумительно легко поднимать вес, буквально на 3-5 см смещая локти в сторону спины в момент подъема )

Это странный вопрос. 

1 За основу взяты реальные правила.

2 Задача правил - это создать равные безопасные условия для спортсменов или максимально усложнить им жизнь?

 

А то можно запретить разнохват в становой, выводить колени за носки в приседе, или подводить локти в жиме, например. 



#143
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 410 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Движений локтей действительно облегчает подъем. Раз они разрешены правилами, значит, надо научиться выжимать максимум из каждого разрешенного телодвижения.



#144
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 572 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

МихаилВ писал 25 Нов 2021 - 05:49:


Позвольте вопрос - почему нет ограничения на движение локтей назад? Я проверил - изумительно легко поднимать вес, буквально на 3-5 см смещая локти в сторону спины в момент подъема )

конечно, в этот момент идёт подъем не бицепсами, а плечами Так чайники в зале качают бицепс

Сообщение изменено: Семён (25 ноября 2021 - 11:23)


#145
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Семён писал 25 Нов 2021 - 08:21:

конечно, в этот момент идёт подъем не бицепсами, а плечами

В подъеме на бицепс требуется произвести максимальное сгибание локтей, а не увеличить расстояние от пола до грифа. Каким образом можно согнуть локти плечами? Движение локтей изменяет проекции плеч рычагов и вектор силы, а не движущие мышцы.



#146
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 572 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Толя ты че. Ну естественно, плечами не так как жим вверх, но ты Возьми попробуй поднимать локтями вперёд, и почувствуешь нагрузку на бицепс
Или уведи локти назад и почувствуешь при подъёме как напряглись плечи, и как нагрузка уходит из бицепса
И ты чего такой злой с утра?)

Сообщение изменено: Семён (25 ноября 2021 - 11:33)


#147
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Семён писал 25 Нов 2021 - 08:31:

Толя ты че. Ну естественно, плечами не так как жим вверх, но ты Возьми попробуй поднимать локтями вперёд, и почувствуешь нагрузку на бицепс
Или уведи локти назад и почувствуешь при подъёме как напряглись плечи, и как нагрузка уходит из бицепса
И ты чего такой злой с утра?)

Вообще не злой) Поддерживаю дискусс)

Кстати, локти вперед запустят переднюю дельту хоть и в статике, а локти назад дадут растяжение и небольшую динамику в ней же. Так чта куда ни кинь, а чисто бицепс напрячь не получится. А у меня вообще спина охуевает так, что я там ни бицепсов, ни дельт не чую)



#148
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 337 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Anatolii писал 25 Нов 2021 - 08:43:

Вообще не злой) Поддерживаю дискусс)

Кстати, локти вперед запустят переднюю дельту хоть и в статике, а локти назад дадут растяжение и небольшую динамику в ней же. Так чта куда ни кинь, а чисто бицепс напрячь не получится. А у меня вообще спина охуевает так, что я там ни бицепсов, ни дельт не чую)


Ну по сути, в этом упражнении включаются практически все мышцы плечевого пояса.



#149
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

montgomeri писал 25 Нов 2021 - 08:52:


Ну по сути, в этом упражнении включаются практически все мышцы плечевого пояса.

По идее, чисто сгибатели локтя мы задействуем на скамье Скотта или ее аналоге, но вероятность травмы сразу возрастет.



#150
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Предлагаю срач удалить , а обсуждение результатов чердака перенсти в его тему .

Срач удалил , посты перенес 


Сообщение изменено: Fortnite (25 ноября 2021 - 02:05)



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых