796 ответов в этой теме

[Silovichok]

Снимать штангу некому.

Есть способ снимать штангу самостоятельно. Дейв Тейт в своем ролике показывал . Смысл такой , ставим стойки чуть ниже , штангу выжимаем вверх, но так чтобы она скользила по стойкам, а потом уже выносим на грудью на прямых руках. Мост при этом не разваливается . Постараюсь найти видео.

Сообщение изменено: silovichok (26 января 2019 - 09:47)

[IDKFA]

Я умею, но всё равно это не то.

[Silovichok]

ноги поехали - это резинку плохо положил, об этом можно не писать..

Все таки напишу) ноги поехали- упора в них не стало, отсюда и зад поднимаешь....мост продольный есть но поперечного нет, а он важнее первого, лопатки не сведены.

Сообщение изменено: silovichok (26 января 2019 - 09:53)

[Anatolii]

Год отдыха сказался благотворно, я забыл как жать и могу начать учиться заново, более правильно.
Самое время поправить ошибки.
Ноги поехали - это резинку плохо положил, об этом можно не писать. Снимать штангу некому.

Немного сложно оценивать из-за высокого темпа и достаточно легкого веса для тебя. Серьезных недочетов я не вижу.

 

Все таки напишу) ноги поехали- упора в них не стало, отсюда и зад поднимаешь....мост продольный есть но поперечного нет, а он важнее первого, лопатки не сведены.

Не факт, что там есть отрыв таза. Все остальное я бы по этому жиму не оценивал. Человек явно не акцентировался на технике и максимальной эффективности. Я на малых весах тоже не заморачиваюсь, чтобы не утомляться к рабочим. 

[Skobyelena]

Видно, подъем начинается жопой, потом ноги. У меня, да в принципе это основная проблема у многих. Часто помогает ещё фишка как наклон головы к грифу, изменяет ось немного. Мало кто закрепляется спину сведением лопаток, просто кладут .Толя прав, надо ещё видео .

 

Верх спины слабый, закреплять надо сильнее, поэтому и клюешь вперед. И спешить не нужно, не нужно падать вниз, а садиться подконтрольной. Гиперэкстензии делай обязательно.

Вот попробовал обосновать твоё виденье детально и у меня не получилось, если можешь объясни по подробней.

[Anatolii]

Я, честно говоря, в этом видео, вообще особого криминала не вижу. По моему все суждения вынесены по текстовому описанию, а не по реальной картине.

graf2619, колени выносить можно, не нужно стараться копировать технику людей с другой анатомией. Если ты удержишь голень вертикально при неширокой постановке ног, тебе придется наклонить спину сильнее.

Сообщение изменено: Anatolii (27 января 2019 - 08:53)

[Skobyelena]

Я, честно говоря, в этом видео, вообще особого криминала не вижу. По моему все суждения вынесены по текстовому описанию, а не по реальной картине.

graf2619, колени выносить можно, не нужно стараться копировать технику людей с другой анатомией

Толь криминала я там тоже не вижу, но то, что там ноги слабые видно даже на этом видео. Пока свежие в подходе работают, а дальше по мере уставания начинается переворачивание (замещение), если его заставить приседать дальше, он в конце концов просто в низу начнёт переворачиваться и будет пытаться вытащить спиной скручиваясь в баранку.. Ноги там, относительно спины очень слабые вот и всего делов-то. Но это я так вижу, не претендую. Да колени вообще по барабану.

Сообщение изменено: Skobyelena (27 января 2019 - 08:55)

[Anatolii]

Толь криминала я там тоже не вижу, но то, что там ноги слабые видно даже на этом видео. Пока свежие в подходе работают, а дальше по мере уставания начинается переворачивание (замещение), если его заставить приседать дальше, он в конце концов просто в низу начнёт переворачиваться и будет пытаться вытащить спиной скручиваясь в баранку.. Ноги там, относительно спины очень слабые вот и всего делов-то. Но это я так вижу, не претендую. Да колени вообще по барабану.

Вполне вероятно. Но я бы все же глянул видео с 2 ракурсов и с весом, на котором косяки вылазят отчетливо.

[Skobyelena]

Вполне вероятно. Но я бы все же глянул видео с 2 ракурсов и с весом, на котором косяки вылазят отчетливо.

Ну это бесспорно.

[Avaks]

Толь криминала я там тоже не вижу.....

По моему там криминал большой. Но писать вперед тренеров и действующих спортсменов не стал .

Посчитал не скромным.

[sergei-777]

Но писать вперед тренеров и действующих спортсменов не стал

Ну и зря... человек попросил помочь разобраться в проблеме и, вроде бы, не ставил условие для советчиков обязательно иметь наличие тренерской практики или быть действующим спортсменом...

Так что выкладывай своё видение ситуации. 

[Silovichok]

Вот попробовал обосновать твоё виденье детально и у меня не получилось, если можешь объясни по подробней.

Да вроде обосновал, даже не знаю что добавить ))) если сделает ещё ролики в других ракурсах то будет ещё понятнее.

[Silovichok]

Вполне вероятно. Но я бы все же глянул видео с 2 ракурсов и с весом, на котором косяки вылазят отчетливо.

Согласен, как у меня было, на одном все отлично, а чуть сбоку и уже все как на ладошек видно. И лучше не с легкими весами, а выше средних тогда техника начинает хромать .

[Anatolii]

Так что выкладывай своё видение ситуации. 

Не стОит. Это не тот случай.

[Anatolii]

Сергей 777 , прочитайте раздел, в который вы зашли , а потом давайте советы всяким анонимам здесь отписываться . Вы с господином Аваксом можете гулять и давать советы везде где вам заблагорассудится, но в данном разделе предъявите свою принадлежность к данному виду спорта . Или молча читайте

Эээ, Леш, Сергей мог просто не пересекаться с Аваксом и не понимает цели присутствия здесь последнего.

Сообщение изменено: Anatolii (27 января 2019 - 11:59)

[sergei-777]

Не стОит. Это не тот случай.

Хозяин - барин, но всё ж безаппеляционное заявление Авакса, что там (при приседе) "криминал" во всём очень заинтриговало, вот и стал интересен ход мыслей, вдруг чего дельное проскочит.

[sergei-777]

Сергей 777 , прочитайте раздел, в который вы зашли , а потом давайте советы всяким анонимам здесь отписываться . Вы с господином Аваксом можете гулять и давать советы везде где вам заблагорассудится, но в данном разделе предъявите свою принадлежность к данному виду спорта . Или молча читайте

Столько наставлений и всё в одном сообщении... )

[Anatolii]

Хозяин - барин, но всё ж безаппеляционное заявление Авакса, что там (при приседе) "криминал" во всём очень заинтриговало, вот и стал интересен ход мыслей, вдруг чего дельное проскочит.

Не) Вчера уже проскакивало, я вычистил. "Криминал" в том, что на видео колени выходят за носки аж на 10-15 см (он измерил) поэтому валится спина.  Авакс, кстати, настойчиво требовал, чтобы лифтеры ушли из раздела ББ, но почему-то последовал за нами сюда.

[graf2619]

Толь криминала я там тоже не вижу, но то, что там ноги слабые видно даже на этом видео. Пока свежие в подходе работают, а дальше по мере уставания начинается переворачивание (замещение), если его заставить приседать дальше, он в конце концов просто в низу начнёт переворачиваться и будет пытаться вытащить спиной скручиваясь в баранку.. Ноги там, относительно спины очень слабые вот и всего делов-то. Но это я так вижу, не претендую. Да колени вообще по барабану.

Да вы правы, чем больше устают ноги тем больше начинаю наклонять спину

[Ком]

Вот мой присед на среднем весе, на след трене нормально сниму

Здорово!
У тебя нет натяжки вверху, спина вверху особо не зафиксирована.
Согласен с другими, у тебя ноги слабые и ты за счёт сильной спины выполняешь основную работу.
Я бы добавил такие упражнения для верха спины:
Тяга вертикального блока за голову и тяга горизонтального блока и трапеции и Гипер-экстензию с палкой на спине.
Для ног :
Жим ногами, веса в два раза больше от максимального приседа и выше и згибание ног в тренажёре в положение лёжа. Также есть хорошее упражнение ,, Доброе утро", только не обычное, а с не большим подседом, делают многие пауэрлифтёры, очень хорошо нагружает выпрямители спины и бицепс бёдра.

[Silovichok]

Вот попробовал обосновать твоё виденье детально и у меня не получилось, если можешь объясни по подробней.

Ещё подтверждение моего видения.

Здорово!
У тебя нет натяжки вверху, спина вверху особо не зафиксирована.
Согласен с другими, у тебя ноги слабые и ты за счёт сильной спины выполняешь основную работу.
Я бы добавил такие упражнения для верха спины:
Тяга вертикального блока за голову и тяга горизонтального блока и трапеции и Гипер-экстензию с палкой на спине.
Для ног :
Жим ногами, веса в два раза больше от максимального приседа и выше и згибание ног в тренажёре в положение лёжа. Также есть хорошее упражнение ,, Доброе утро", только не обычное, а с не большим подседом, делают многие пауэрлифтёры, очень хорошо нагружает выпрямители спины и бицепс бёдра.

[Skobyelena]

Макс спасибо, мне всё понятно.

[IDKFA]

Немного сложно оценивать из-за высокого темпа и достаточно легкого веса для тебя. Серьезных недочетов я не вижу.

 

Не факт, что там есть отрыв таза. Все остальное я бы по этому жиму не оценивал. Человек явно не акцентировался на технике и максимальной эффективности. Я на малых весах тоже не заморачиваюсь, чтобы не утомляться к рабочим. 

Спасибо. Ну, значит, буду точить так. Это не лёгкий вес, это 6ПМ

[Anatolii]

Спасибо. Ну, значит, буду точить так. Это не лёгкий вес, это 6ПМ

Ну, ты его лихо так кидал) Такой вес я бы уже работал в соревновательной технике.

[Silovichok]

.

 

 

немного из старого.

 

Spoiler

 

 

[malandr]

немного из старого.

 

Spoiler

 

 

половина цепи не работает

[Железякин]

Год отдыха сказался благотворно, я забыл как жать и могу начать учиться заново, более правильно.
Самое время поправить ошибки.
Ноги поехали - это резинку плохо положил, об этом можно не писать. Снимать штангу некому.

хардджим ?  ))) 

под ноги резинки \маты\спецом кладешь ?  

[Silovichok]

половина цепи не работает

 

да, длинных не было к сожалению, это для жима готовились ..но зато стабилизаторы отработал .. то ли что то новенькое в тренировки добавил, но интерес потом снова вспыхнул как и результат, еще включал жгуты, позволяло и вес взять и в технике поработать.

 

Spoiler

 

 

 

 

 

Сообщение изменено: silovichok (27 января 2019 - 08:19)