2 голосов
Старожил
Я так-то тоже не спорю. говорю, что на данный момент хочу так попробовать.т.к. от однообразия жутко устала.
дык я тебе просто обнамекался)
сделай в кругах повторный ряд не по 25, а по 12 повторов, чередуя их с горкой типа 15,12,10,8 (с мал-мал нарашиванием веса)
Просто как пример вариативности. Либо упрами.
и мясо сохранишь (а может даже и прибавишь)
и уставать будешь меньше на тренировке.
И энтузиазизма прибавиться 
А там смотри сама))) в зале можно и жить)
Интересующийся
ну килограмм 20 мышц есть
а станет 17 )
ну и ладно. зато на зиму будет цель. мясо набрать. я по сути-то, увеличения объёмов не хочу. Тренерованность будет расти из года в год. качество тела улучшаться. а небольшие сливы и наборы мяса..ну..что бы совсем уж на месте не стоять..как раз впору придутся.
Аксакал
Интересующийся
дык я тебе просто обнамекался)
сделай в кругах повторный ряд не по 25, а по 12 повторов, чередуя их с горкой типа 15,12,10,8 (с мал-мал нарашиванием веса)
Просто как пример вариативности. Либо упрами.
и мясо сохранишь (а может даже и прибавишь)
и уставать будешь меньше на тренировке.
И энтузиазизма прибавиться
А там смотри сама))) в зале можно и жить)
Я почти всегда с такой горкой и работаю. Хочу вообще новое. нуи для выносливости полезно это. и с облегяением начну потом новый цикл. Типа..нагрузить себя побольше, что бы потом норма казалась лёгкой)
Интересующийся
Рыбка, да я вообще сторонник того, что надо делать, то что хочется, даже если это не оптимальный путь достижения цели )
хочется хреначить по 25 повторов - да ради бога )
главное - желание и мотивация )
Вот!
К тому же. Нужно разные варианты пробовать, не факт же, что одинаково всё на всех работает. На мне некоторые схемы не оправдали ожиданий и наоборот было)
Старожил
Нужно разные варианты пробовать, не факт же, что одинаково всё на всех работает. На мне некоторые схемы не оправдали ожиданий и наоборот было)
100%! 
вон Чес тоже на днях хотел альфануть по старой схеме в зале бросавшие на него взгляды диву.
Прыгнул к ней в джакузи))))
но схема сдала сбой ((
Бывалый
Сбросишь 5 кг мышц, наберешь 3 кг жираВообще, я не солью 3 кг мышц. Т.к по плану сброс веса на 2 кг в общем. Ну..хотя бы грамм 500 то жира уйдет. Ниже 55кг опускаться не буду. Всегда же можно остановиться.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
блин..жалко вас там...это что за лето..я сейчас на речке загораюа у нас сегодня +14 и холодный ветер...и как будто там +4 ...блин
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
