1829 ответов в этой теме

[Anatolii]

Осспаде    я уж думала, тру лифтёр продолжает тренировку, даже если умер во втором упражнении     

Не, это у нас только по 13-ым пятницам))

 

[swistl]

Не, это у нас только по 13-ым пятницам))
 
22365477_1924065024581885_8877692978852463865_n.jpg

Я кстати тоже подумал, что типа очень тяжело было ))

[Serhio Ulinado]

Закончен 1-й многоповторный высокообъемный блок, далее неделя разгрузки и, затем, малоповторный. Эта неделя прошла на подъеме, хотя, по предыдущей казалось, что дорога только вниз.
 
толля.jpg

И где я подобную программу видел? ))))
Как приятно, что повар сам пробует блюдо перед подачей. А тут не просто пробует - питается))))

[Anatolii]

И где я подобную программу видел? ))))
Как приятно, что повар сам пробует блюдо перед подачей. А тут не просто пробует - питается))))

Повар и семью тем же кормит) 

Зы. Съемки в зале - отстой, оператор креативный сильно) Ногу на штангу не ставила - на плинты. 

 

[Serhio Ulinado]

Прикол - на 6.40, тётя с оригинальным телефоном )))

[Anatolii]

Прикол - на 6.40, тётя с оригинальным телефоном )))

Сам тетя! У нас звезды!))

Сообщение изменено: Anatolii (22 августа 2018 - 02:03)

[sandwolf77]

Толя, с ДР тебя! Новых кг на твоей штанге, Лины ,Полины и подопечных!

[PPV]

Толя, с ДР тебя! Новых кг на твоей штанге, Лины ,Полины и подопечных!

Присоединяюсь, с Днем  рождения Анатолий! Здоровья крепкого и всех благ Вам и вашим близким!

[merQ]

Поздравляю!))

[Виктор С]

Анатолий, поздравляю!

Будь здоров и удачлив!

С уважением за твой труд, внимание и неутомимость.

[Anatolii]

sandwolf77,PPV,merQ,Виктор С, спасибо за поздравления!)

[Nonika]

О, я к шапочному разбору  Присоединяюсь к поздравлениям    Рекордов и свершений! 

[Anatolii]

О, я к шапочному разбору  Присоединяюсь к поздравлениям    Рекордов и свершений! 

Спасибо!)

[swistl]

С Днем Рождения!

[Anatolii]

С Днем Рождения!

Спасибо!))

[Anatolii]

Прошла разгрузка и 1-я неделя нового блока. Поскольку до сорев мало времени и полноценный малоповторный высокообъемный не вписывается, тренер решил продолжить высокообъемный многоповторный блок с некоторыми корректировками. После сегодняшней тренировки разгибатели чувствуются до ушей) Присед отходит от формата - меняю постановку ног. Он пока не в приоритете. Соревы жим+тяга.

     Также сегодня тестировал трэп-гриф. Интересная тема. С высоких плинтов практически полноценный присед. Преимущество - возможность отрабатывать старт из нижней точки на приседе безопасно для позвоночника и с фазой расслабления внизу. Ни сед на ящик, ни пауза внизу со штангой на плечах такой возможности не дают. Движение пока разболтанное)

 

Сообщение изменено: Anatolii (31 августа 2018 - 10:10)

[Anatolii]

Толь, а почему не в касание пола тяга ? И стартуешь больше спиной , чем ногами , ну мне так показалось

Потому что это румынка)

[Anatolii]

Семен Семёныч , отстал я от жизни (((

Ну, это не прям такая красивая фитнес-румыночка)) Подсобка для становой все ж)  Вобщем - молдаванка)))

[Олег К]

Как бы да, румынка. А почему не делаешь с подставочек? ИМХО, совершенно другой контроль за стартовым положением получаться будет.

[Anatolii]

Как бы да, румынка. А почему не делаешь с подставочек? ИМХО, совершенно другой контроль за стартовым положением получаться будет.

Штангу с подставочек? Или меня на подставочку?

[Anatolii]

Предыдущий подход делал с установкой на помост, а этот с виса больше на прокачку и тренировку удержания спины.

[Anatolii]

Сняли видео для участия в программе "Лучше всех", неплохо потянули и пожали на личные рекорды)

[Олег К]

Штангу с подставочек? Или меня на подставочку?

Штангу на подставочки

[Anatolii]

Штангу на подставочки

В принципе, я с помоста могу снимать "по румынски", кроме первого повтора). Но попробую. У меня предубеждение против тяги с плинтов. Мне с них тяжелее, чем с пола. Но это в становой.

[Anatolii]

Больше 110 раньше не брала. Я подъебывал. Доподъебывался)

 

[Anatolii]

[Anatolii]

Закину и Лину до кучи)

[Serhio Ulinado]

Закину и Лину до кучи)

лин.jpg

А вот это обидно было )))