244 ответов в этой теме

[Любовь_Герасименко]

AnatolyR писал 11 Сент 2017 - 10:38:

Это не гакк.
Что угодно только не гакк.
Приседания гаккеншмидта подразумевают что пятки находятся на прямой линии с линией корпуса.
А у вас выведены вперёд.
Это стандартный жим ногами, только наоборот

Блииин.. я целый цикл так отпахала! И скидывала же видео тренеру- замечаний не было, кроме не плюхаться вниз. Правда, в программе у меня стоит так "присед в ГАКК ноги на ширине плеч и высоко". По ощущениям - работала больше ягодицами, чем квадрами, но и им доставалось.

[Любовь_Герасименко]

одно из упражнений в моей программе. День ног. Пятое по счету. Выполняется уже на фоне приличной усталости.

[Виктор С]

AnatolyR писал 11 Сент 2017 - 10:38:

Это не гакк.

Приседания гаккеншмидта подразумевают что пятки находятся на прямой линии с линией корпуса.

Разве тренажер гаккеншмидта и приседания гаккеншмидта - это не разные термины?

В Гакке можно приседать и не по-Гакку.

[Рыбка]

Любовь_Герасименко писал 13 Сент 2017 - 05:19:

одно из упражнений в моей программе. День ног. Пятое по счету. Выполняется уже на фоне приличной усталости.

Отличное упражнение. Одно из моих любимых. 

[Любовь_Герасименко]

Виктор С писал 13 Сент 2017 - 07:57:

Разве тренажер гаккеншмидта и приседания гаккеншмидта - это не разные термины?

В Гакке можно приседать и не по-Гакку.

честно признаюсь - не владею нюансами. Все, что я привыкла делать - это классические лифтерские приседания, приседания с паузой внизу и приседания на лавку. Таких "извращений" как Гакк у меня раньше не было- поэтому как слепой котенок, наощупь...

[Любовь_Герасименко]

Рыбка писал 13 Сент 2017 - 08:05:

Отличное упражнение. Одно из моих любимых. 

все больше крепатурят ягодицы снизу после него, а первые разы изрядно доставалось и квадрам.

[AnatolyR]

Виктор С:

Разве тренажер гаккеншмидта и приседания гаккеншмидта - это не разные термины?

Тренажёр гаккеншмидта это не упражнение

[Виктор С]

AnatolyR писал 13 Сент 2017 - 09:41:

Тренажёр гаккеншмидта это не упражнение

Я знаю.

На тренажере гаккеншмидта можно делать упражнения не по-Гаккеншмидту.

На тренажере для сгибания ног шею качают, в кроссовере РМП...

[Рыбка]

Любовь_Герасименко писал 13 Сент 2017 - 09:03:

все больше крепатурят ягодицы снизу после него, а первые разы изрядно доставалось и квадрам.

А я как-то приспособилась-и квадры вообще почти не участвуют. Стараюсь толкаться пяткой. делаю ещё похожее в тренажёре для приседаний.Ногу не возвращаю, статично держу сзади и не опираюсь на неё совсем. Полностью приседание на одной ноге. 

[Любовь_Герасименко]

Видео мертвой и румынской тяги. Пытаюсь разобраться.

Сообщение изменено: Любовь_Герасименко (15 сентября 2017 - 09:07)

[Любовь_Герасименко]

все те же 70 кг, но более жесткие и плотные по ощущению. Могу заблуждаться, но худеть на 25 кг.. данунах... японский бог сомнения) (сейчас налетят тролли и скажут что все херово, знаю!)
потихоньку силуэт приобретает спортивность и мне это нравится. Задачу стать маленькой и сухенькой я себе не ставлю. Мне не на сцену. Я кайфую от спортивного и функционального тела в жизни. Но и здесь еще работы вагон и маленькая тележка. Впрочем, кого это пугает?)
зы.. в первый раз вошла через ВК - и так и остался аккаунт. Не очень удобно - с телефона не могу осуществить вход. Какие есть варианты: перерегистрироваться или еще что-то?

Миниатюры

• 
• 

[Виктор С]

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 07:40:

все те же 70 кг, но более жесткие и плотные по ощущению. 

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 07:40:

 (сейчас налетят тролли и скажут что все херово, знаю!)

Разве выступающую спортсменку может задеть мнение даже банды троллей?)

Пусть свои слабые зубы об вас обламывают.)

[Любовь_Герасименко]

Виктор С писал 18 Сент 2017 - 07:50:

Разве выступающую спортсменку может задеть мнение даже банды троллей?)

Пусть свои слабые зубы об вас обламывают.)

может, если еще и под капризное настроение попадет).

[Виктор С]

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 07:52:

может, если еще и под капризное настроение попадет).

Тогда без лишних слов - веником их и по мордасам!)

[Любовь_Герасименко]

Виктор С писал 18 Сент 2017 - 08:00:

Тогда без лишних слов - веником их и по мордасам!)

штангой) она у меня чаще в руках оказывается, чем веник)) 

[HappyWoman]

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 07:40:

худеть на 25 кг..

данунах...

на 10 кг более чем достаточно.

марку творога смени. твой,возможно,слишком жирный 

[Любовь_Герасименко]

HappyWoman писал 18 Сент 2017 - 08:11:

данунах...

на 10 кг более чем достаточно.

марку творога смени. твой,возможно,слишком жирный 
творог под ограничения попал. Его столь мало сейчас, что пофиг на жирность. Хоть как чистый жир считай)

[HappyWoman]

пофиг на жирность?а не скажи. поменяй масло на воду

[Любовь_Герасименко]

HappyWoman писал 18 Сент 2017 - 08:53:

пофиг на жирность?а не скажи. поменяй масло на воду

и на твое авторитетное мнение мне тоже пофиг. Свободен (дна!) 

[HappyWoman]

ты такая дружелюбная

а зачем тогда советов просишь?

главное же- месседж ты правильно уловила 

[Любовь_Герасименко]

HappyWoman писал 18 Сент 2017 - 09:15:

ты такая дружелюбная

а зачем тогда советов просишь?

главное же- месседж ты правильно уловила 

ага, такая. Нахрен мне твои советы? Я с единомышленниками пообщаться, почитать за другие виды спорта, не все же девы, как я, двинутые на штанге. Настроением поделиться.. нельзя разве? Кому что неугодно - так мимо же, господа! Вас в гости на чай не звали!

[HappyWoman]

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 09:32:

 Настроением поделиться.. 

отличное у тебя настроение -на хрен послать 

[Виктор С]

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 09:32:

Я с единомышленниками пообщаться, почитать за другие виды спорта, не все же девы, как я, двинутые на штанге.

Вы не одна такая, есть другие приятные и общительные девушки ПЛ:

Лина ),

Алиса_Йоханссон,

TaugeniX,

 

Можно и ещё найти, но я далек от ПЛ. К сожалению.

Сообщение изменено: Виктор С (18 сентября 2017 - 01:11)

[просто я]

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 09:07:

и на твое авторитетное мнение мне тоже пофиг. Свободен (дна!) 

,

Сообщение изменено: просто я (18 сентября 2017 - 01:13)

[просто я]

Любовь_Герасименко писал 18 Сент 2017 - 09:07:

и на твое авторитетное мнение мне тоже пофиг. Свободен (дна!) 

Люба.... откуда агрессии то столько.......

[r0mjk3]

просто я:

Люба.... откуда агрессии то столько.......

Тренобол никак иначе ... 

[просто я]

r0mjk3 писал 18 Сент 2017 - 10:14:

Тренобол никак иначе ... 

просто всегда считала, если общаешься, так это все таки с человеком, а не с МС КМС....

[Виктор С]

r0mjk3 писал 18 Сент 2017 - 10:14:

Тренобол никак иначе ... 

Девушка погорячилась, а ты банально и невнимательно хамишь.

Она выступает в федерации с ДК и по фото оценить её искренность могут только лифтеры, но не ты или я.

Сообщение изменено: Виктор С (18 сентября 2017 - 02:09)

[Честер]

просто я:

Люба.... откуда агрессии то столько.......

ну а хрен ли ей советует масло на воду сменить

на подъебки - вполне адекватный ответ

[просто я]

Честер писал 18 Сент 2017 - 11:04:

ну а хрен ли ей советует масло на воду сменить

на подъебки - вполне адекватный ответ

все равно советы не квалифицированные) в адекватный расчет не идут)