988 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Ташир:

Кыш хейтер широкоталый

Вам пора приседания с 22.5кг идти делать

[Serhio Ulinado]

Gjkmpjdfntkm:

У меня и штангеток то нету

А почему не пользуете? Не нужны или просто еще не приобрели?

[Gjkmpjdfntkm]

Serhio Ulinado:

А почему не пользуете?

Мне и так нормально

Это не сделает меня не сильнее не больше, так же как и бинты, так же как и экипа

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 сентября 2016 - 03:03)

[Serhio Ulinado]

Gjkmpjdfntkm:

так же как и бинты, так же как и экипа

С этим понятно. Но ведь в штангетках более устойчивое положение стопы. Я в беговых эйрах при росте весов в становой почувствовал, что под пяткой "гульба" есть. Кстати, пояс-то Вы используете

[Gjkmpjdfntkm]

Serhio Ulinado:

Кстати, пояс-то Вы используете

Пояс - необходимость, штангетки - нет

Serhio Ulinado:

Но ведь в штангетках более устойчивое положение стопы

Я пока не разу не падал на приседаниях

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 сентября 2016 - 03:11)

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 13 Сент 2016 - 12:09:

С этим понятно. Но ведь в штангетках более устойчивое положение стопы. Я в беговых эйрах при росте весов в становой почувствовал, что под пяткой "гульба" есть. Кстати, пояс-то Вы используете

Сергей, тяни в кедах, чешках, босиком. Приседай в штангетках или в чем-то с жесткой подошвой,  я в ботинках, потому что у нас штангетки купить нельзя, буду осенью в Москве - куплю. 

[OldBoy]

Мне тоже 2 и 3 повторы показались высокими. Может ракурс.

 

Gjkmpjdfntkm:

Пояс - необходимость, штангетки - нет

Почему пояс - необходимость?

[Ташир]

Gjkmpjdfntkm писал 13 Сент 2016 - 12:01:

Мне и так нормально

Миниатюры

• 

[Железякин]

Serhio Ulinado:

У меня (да и у некоторых других, лично знакомых) прогресс во французском жиме тормозится именно связками, местом прикрепления мышц. Вроде, и вес могу прибавить, но болят. А на химии рост силовых гораздо быстрее!

прогресс в  франц жиме у большинства обеспечивается ломанием техники )))). а потом когда уже ломать нечего в технике , нечинают ныть связки из за явной перегрузки.  

 

как начинаешь людям технику контролировать, так веса сразу на  30-50% снижаются . и связки не болят ).  с чего бы это ? )))) 

[Anatolii]

Железякин писал 13 Сент 2016 - 12:19:

прогресс в  франц жиме у большинства обеспечивается ломанием техники )))). а потом когда уже ломать нечего в технике , нечинают ныть связки из за явной перегрузки.  

 

как начинаешь людям технику контролировать, так веса сразу на  30-50% снижаются . и связки не болят ).  с чего бы это ? )))) 

Совершенно верно. Кроме того, можно манипулировать скоростью движения, включением локтей, углом плеча, добиваясь качественной проработки без прогресса весов.

[Gjkmpjdfntkm]

OldBoy:

Почему пояс - необходимость?

Вы Сергей зафлудили Анатолию всю тему...

Патмушта у меня проблемы со спиной именно под ремнем вот уже 23года, определенного веса я без ремня не могу

[Serhio Ulinado]

Железякин:

с чего бы это ? ))))

Даже предположить не могу ) Кста, снизил на 5 кг....

[Serhio Ulinado]

Gjkmpjdfntkm:

Вы Сергей зафлудили

Как там про некое животное и издаваемые им звуки?

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (13 сентября 2016 - 03:28)

[Апостол]

Anatolii:

А вот он сам - злостный химик)

весовая не его, ему в 75-80 с такими данными.

 

Anatolii:

Павел 20 лет. Стаж с 8.06.2015. Вес 67 кг.

Anatolii:

 150х8, 180х1    

соотношение какое странное, у меня было так:

Михаил 35 лет. Стаж ПЛ с 2012 г. Вес 67,5 кг. Натурал

присед 2012 150Х1                      2015- 170, в бинтах 190 (зал),

но 150 я садился на 4 раза всего, ну пятый может смог бы выдавить, попукивая, правда это было без бинтов. 150Х8, это гдет 200 должно быть.

[Ташир]

Gjkmpjdfntkm писал 13 Сент 2016 - 12:24:

под ремнем вот уже 23года, определенного веса я без ремня не могу

Норм тема. Не нужно комплексовать, я 50кг тоже с ремнем приседаю. Мы - лифтёры без ремня никуда.

Сообщение изменено: Ташир (13 сентября 2016 - 03:32)

[Gjkmpjdfntkm]

Ташир:

я 50кг тоже с ремнем приседаю.

Аналогично, со 150-160 начинаю одевать штангистский ))

[Anatolii]

Апостол писал 13 Сент 2016 - 12:29:

весовая не его, ему в 75-80 с такими данными.

 

 

соотношение какое странное, у меня было так:

Михаил 35 лет. Стаж ПЛ с 2012 г. Вес 67,5 кг. Натурал

присед 2012 150Х1                      2015- 170, в бинтах 190 (зал),

но 150 я садился на 4 раза всего, ну пятый может смог бы выдавить, попукивая, правда это было без бинтов. 150Х8, это гдет 200 должно быть.

Это лучшие показатели в разовом и многоповторном приседе, но разнесенные по времени, сейчас ПМ должен быть больше. Например, у меня разовый выходит 225, но 210х3 с запасом, очевидно, что разовый сейчас больше, я просто его не делал. Мы вообще стараемся проходки редко делать.

[Ташир]

Gjkmpjdfntkm писал 13 Сент 2016 - 12:37:

Аналогично, со 150-160 начинаю одевать штангистский ))

А у меня только лифтерский сет для косплея(

[Anatolii]

Апостол писал 13 Сент 2016 - 12:29:

весовая не его, ему в 75-80 с такими данными.

Конечно не его, у Тудора стаж полгода всего) Он где-то 178 см. Набирает потихоньку. 

Сообщение изменено: Anatolii (13 сентября 2016 - 03:47)

[Железякин]

Serhio Ulinado писал 13 Сент 2016 - 12:24:

Даже предположить не могу ) Кста, снизил на 5 кг....

 

из интереса , возьмите ремень или веревку, кольцом накидываем на плечевую кость ( или в районе локтя )   и пробуем делать.   много нового узнаем. и больше по старому не делаем.  

[Anatolii]

Железякин писал 13 Сент 2016 - 12:51:

из интереса , возьмите ремень или веревку, кольцом накидываем на плечевую кость ( или в районе локтя )   и пробуем делать.   много нового узнаем. и больше по старому не делаем.  

Не вкурил) Можете более развернуто?

[Serhio Ulinado]

Анатолий, в клубе из 50 - 30 выступающих. Какой-то отбор идёт?

[Железякин]

Anatolii писал 13 Сент 2016 - 12:54:

Не вкурил) Можете более развернуто?

 

ну возможно чуть криво описал.   

берем ремень , делаем петлю. накидываем на руки ( вдеваем руки в петлю )   ,  делаем фран жим.  петля не позволяет локтям разъезжаться .    если еще и локоток придержать лодонью что бы небыло движения вперед-назад, то вообще прекрасно получается.   

так должно быть понятнее. )))) 

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 13 Сент 2016 - 12:59:

Анатолий, в клубе из 50 - 30 выступающих. Какой-то отбор идёт?

Никакого. Выступают все, кто хочет и считает себя готовым. Впрочем, все таки есть. Тудора, например пока не допускаем, хотя он в 67.5 с его приседом 150х5 и тягой 140х5 потенциально может показать очень неплохие результаты, но техника пока неудовлетворительна для выхода на максимумы. 

[Anatolii]

Железякин писал 13 Сент 2016 - 13:08:

ну возможно чуть криво описал.   

берем ремень , делаем петлю. накидываем на руки ( вдеваем руки в петлю )   ,  делаем фран жим.  петля не позволяет локтям разъезжаться .    если еще и локоток придержать лодонью что бы небыло движения вперед-назад, то вообще прекрасно получается.   

так должно быть понятнее. )))) 

Так совсем понятно) Поддержиаваю)

[occasionale]

интересная тема...

правда некоторые уже начинают ее засирать)

[Anatolii]

occasionale писал 13 Сент 2016 - 13:17:

интересная тема...

правда некоторые уже начинают ее засирать)

Спасибо) Думаю, что когда не по теме наговорятся, попрошу подчистить, а то, действительно, сами тренировки, прогресс спортсменов методические и технические аспекты будет выуживать затруднительно)

[occasionale]

одного надо просто лишить доступа) он не угомонится. профи)

второй, может, и успокоится)

[Serhio Ulinado]

Железякин:

не позволяет локтям разъезжаться

За локтями слежу, не довожу до ЖЛУХ

[Anatolii]

Serhio Ulinado писал 13 Сент 2016 - 13:30:

За локтями слежу, не довожу до ЖЛУХ

Можно попробовать варианты с параллельным грифом или с гантелями. У меня комфорт в локтях напрямую связан с положением кистей.