282 ответов в этой теме

[sean]

вы потребляете белок. и жир. свермощных тренирвок у вас нет. белок ваш чуть потравив печень и нагрузив почки продуктами распада, выходит из организма. жир тратится на скудные энергозатраты. и откладывается. про запас. потому что углеводами вы организм не снабжаете. вернее снабжаете. редко. и приемущественно быстрыми. которые встревоженный гормон поджелудочной распихивает опять таки про запас.

про сочетание бжу в рационе на форуме уже сто раз писалось. искать лень.

и вообще. вы же не тренируетесь а совет спрашиваете по питанию на форуме, гду 90% народу ведет совсем иной образ жизни и, сооьтветственно, имеет совсем иные потребности. и вы хотите, чтобы вам подсказали, как питаться среднестатестической-без-пяти-минут-жене??

Сообщение изменено: sean (02 августа 2012 - 12:24)

[Rostik]

давайте фото во всей красе, что б можно было правильно понять ситуацию,оценить, и дать правильный совет

[sean]

мой рацион (примерно):

1. 2 яйца (белок), обезжиренный йогурт
2. овсянка или творог
3. 4 яйца (белок) с черным хлебом
4. рис + рыба
5. чечевица + кура (грудь)
6. протеин + углеводы
7. тренировка
8. протеин + углеводы
9. 4 яйца + рис

Сообщение изменено: sean (02 августа 2012 - 12:21)

[AnnaFineshtein]

и вообще. вы же не тренируетесь а совет спрашиваете по питанию на форуме, гду 90% народу ведет совсем иной образ жизни и, сооьтветственно, имеет совсем иные потребности. и вы хотите, чтобы вам подсказали, как питаться среднестатестической-без-пяти-минут-жене??

изначально то вопрос был не в питании.......и спротом я занимаюсь всю жизнь....просто не качаюсь))

[sean]

вы занимаетесь физкультурой. а это очень относительно. я не видела спортсменок, у которых были бы ваши проблемы ))

[AnnaFineshtein]

давайте фото во всей красе, что б можно было правильно понять ситуацию,оценить, и дать правильный совет

Миниатюры

• 

[Rostik]

AnnaFineshtein,я так и знал....! грудь хороша)

[Kzinch]

и бёдра тоже хороши

[infarx]

У вас на ногах не мышцы, а жирок и довольно неплохое количество. Чтобы набрать мышцы на ногах, особенно такое количество, которое сделает ноги реально толстыми, вам нужны как минимум тяжелые приседания в комбинации с настоящими стероидами. Да и то не факт

[Rostik]

и бёдра тоже хороши

да уж, но есть и негативный фактор, без 5 минут за мужем (

[AnnaFineshtein]

У вас на ногах не мышцы, а жирок и довольно неплохое количество. Чтобы набрать мышцы на ногах, особенно такое количество, которое сделает ноги реально толстыми, вам нужны как минимум тяжелые приседания в комбинации с настоящими стероидами. Да и то не факт

и как бороться с этим жирком? видимо моего бега и вело недостаточно?

[SkillzTeam]

вы же углеводы вообще не едите!!

Какой кошмар!?Они вообще нах не нужны!Мое личное мнение!Кето рулет.И не надо мне ничего сейчас рассказывать(учить).Я без углей уже больше полугода с поправкой на редкие загрузки и вижу от этого только пользу во всем!

Сообщение изменено: SkillzTeam (02 августа 2012 - 01:41)

[Izverg]

Я без углей уже больше полугода

Это видно по фото на твоей аве...

[SkillzTeam]

Это видно по фото на твоей аве...

А что не так?!

[sean]

SkillzTeam, вас никто учить не будет )) будете учить вы. научите же девушку сбросить жир!! раз у вас с ней близкие взгляды на диету ))

[Rostik]

А что не так?!

он хотел спросить ты качаешся ?

будете учить вы. научите же девушку сбросить жир!! раз у вас с ней близкие взгляды на диету ))

я б научил, ух как научил бы, далеко живет(

[SkillzTeam]

SkillzTeam, вас никто учить не будет )) будете учить вы. научите же девушку сбросить жир!! раз у вас с ней близкие взгляды на диету ))

Мне за это не платят!Но пищу для размышлений подброшу http://forum.steelfa...showtopic=31788

он хотел спросить ты качаешся ?

Ну по его аватарке и профилю он вообще нивидимка

[sean]

ну отличный ответ. добавить нечего.
тут, знаете ли, никому не платят. выходит, все дураки, один вы в белом пальто стоите красивый(с)

Сообщение изменено: sean (02 августа 2012 - 01:52)

[Shishkin29]

и как бороться с этим жирком? видимо моего бега и вело недостаточно?

Физические нагрузки имеют в похуданию второстепенное значение. Самое главное и достаточное настроить правильное питание. для этого надо:
1 найти в интернете формулу расчета дневного калоража для поддержания своего веса.
2 почитать про соотношение б\ж\у в рационе
3 питаться так хотябы месяц, чтобы организм вышел из ступора в который вы его загнали своей диетой.
4 после, отнять от поддерживающего вес калоража 500кк и жирок начнет убывать.
5 кардио нагрузки по вкусу.
6 в случае прекращения потери веса срезать калораж еще, но немного.
7 по достижении желаемого веса\вида заново расчитать поддерживающий калораж и добавить кк до него ПОСТЕПЕННО хотябы в течении недели, лучше двух.
имхо

Сообщение изменено: Shishkin29 (02 августа 2012 - 01:54)

[SkillzTeam]

ну отличный ответ. добавить нечего.
тут, знаете ли, никому не платят. выходит, все дураки, один вы в белом пальто стоите красивый(с)

Я девушке дал ссылку для того,чтобы она ознакомилась,если ей подойдет такой вид питания,то там все и обсудим.А толку обсуждать кето в этой ветке,если сейчас большинство начнет хаить эту диету и перейдет это все в обычный флуд.а там обстановка спокойная.те кому это не интересно-не заходят.

Сообщение изменено: SkillzTeam (02 августа 2012 - 01:57)

[mikeler07]

и как бороться с этим жирком? видимо моего бега и вело недостаточно?

выйдешь скоро замуж и муж очень поможет в этом вопросе, если будет стараться, конечно

[infarx]

и как бороться с этим жирком? видимо моего бега и вело недостаточно?

Нужно все в комплексе. И тренировки Правильные и диета Правильная. Я за 2 месяца похудел на 15кг, кардио почти не делал, только зал, велосипед и питание.

[Rostik]

и муж очень поможет в этом вопросе, если будет стараться, конечно

если муж грамм теста лупить будит то ох как поможет

[sean]

SkillzTeam
не, я не буду спорить, что вы )) я человек миролюбивый )) кушаю хорошо, сплю сладко, качаюсь душевно )) мир всем!!

[AnnaFineshtein]

ну кстати наверное из за нехватики углеводов я переодически и срываюсь на сладкое.........может стоить добавить углеводов,тогда и срывов не будет....

[sean]

очень советую вам найти информацию по оптимальному сочетанию бжу в рационе. и не советую бросаться на экзотические диеты. имхо.

Shishkin29 все правильно написал.

[mikeler07]

sean,угости клубничкой

[Rostik]

угости клубничкой

спакуха я первый на нее глаз положил)

[Честер]

а мне Анна понравилась, несмотря на перекачанные ноги!)

[mikeler07]

спакуха я первый на нее глаз положил)

если муж грамм теста лупить будит то ох как поможет

Ростик, блин, ты точно уже по 2г лупишь Когда ты успел только?