273 ответов в этой теме

[Sany4]

потому что все зависит от природной одаренности на таком уровне)и можно трениться одинаково с Клюшем,но он будет тебя обходить,как более талантливый...и ничего с этим не поделаешь.

[Bulldozer09]

Сань мож надо пицот ходить?))))

[Элефант]

Макс как всегда Ермикова забраковал)))

Говорю о том,что видел-а на моих глазах он ни разу не справился с этим весом...
Но раз,Саныч,говорит что недавно он это сделал,значит сделал...

[jevgenijs]

занимаясь конкретно стронгом нужен ли жим лёжа ?
я лично жму после бревна и акселя ,сил уже почти не остаётся но делаю пару подходов с небольшим уже весом

[Sany4]

Bulldozer09
скоро это будет средний вес на соревах высокого уровня

[uncle_bob]

скоро это будет средний вес на соревах высокого уровня

На Арнольд-классик?

я,кстати,недавно на форуме ПЛСЭ писал интересную закономерность----при равной тренировке максимальный резалт в бревне составляет примерно половину от максимальной тяги))
1)у меня лучшая тяга 330,лог лифт---165
2)Ермиков:280 и 140
3)Кокляев: примерно 400 и примерно 200 (и там,и там больше,округлил)
проверьте у себя,вдруг совпадет))

Нет, я половину тяги швунговть на штанге только могу....Бревно отстает..... Кил на 10-15....

У меня вес одного фермера значительно превышает половину моей лучшей тяги,да и у многих так...

Нужно попробовать.... Я еще не носил фермеры рвные тяге в сумме... Не говоря уж про больше....

[Sany4]

больше тренируй брево)непорядок

[uncle_bob]

больше тренируй брево)непорядок

Буду стараться....

[samsonov]

Sany4
ты сам и ответил на свой вопрос.

[Sany4]

он же был риторическим,Леха)

[Bulldozer09]

jevgenijs
жми конечно,я на каждой треше жму и причём не легкие веса.

Сообщение изменено: Bulldozer09 (31 января 2011 - 08:18)

[uncle_bob]

jevgenijs
жми конечно,я на каждой треше жму и причём не легкие веса.

Валера, а присед и тягу как часто делаешь? Со средними весами? Как часто на максимум?

[Bulldozer09]

присед и тяга тяжелые раз в 2 недели,на максимум только на соревнованиях,проходки в зале считаю бесполезной тратой сил.

присед и тяга тяжелые раз в 2 недели,на максимум только на соревнованиях,проходки в зале считаю бесполезной тратой сил.

[jevgenijs]

на каждой тренировке делаешь жим лёжа ?
это сколько в неделю выходит раз ?

[uncle_bob]

ВОПРОС - что можно делать для Карусели Конана - если нет возможности тренироваться непосредственно на снаряде???

[Bulldozer09]

жму минимум 2 раза в неделю,но обычно 3.

жму минимум 2 раза в неделю,но обычно 3.

[Элефант]

что можно делать для Карусели Конана - если нет возможности тренироваться непосредственно на снаряде???

Ничто ее не заменит...
Слабая замена ношение штанги на руках,но на карусели все по-другому там центр тяжести смещен на одну сторону,толстый гриф и нераномерная постановка рук...

[uncle_bob]

Ничто ее не заменит...
Слабая замена ношение штанги на руках,но на карусели все по-другому там центр тяжести смещен на одну сторону,толстый гриф и нераномерная постановка рук...

Жаль.... Все больше прихожу к мысли - чтобы выполнять упражнения стронга - нужно их тренировать.....

[Элефант]

Так и есть!
А то молодняк любит вопросы задавать-как мне нарастить безумную массу занимаясь дома с гантелями и EZ-uhbajv///

[uncle_bob]

Так и есть!
А то молодняк любит вопросы задавать-как мне нарастить безумную массу занимаясь дома с гантелями и EZ-uhbajv///

Никак..... Игорь Настынов любит повторять "Чтобы много поднимать - нужно поднимать МНОГО"..... Жаль, что упражнений так много, что некоторые приходится выполнять только раз в 2 недели..... Иначе не восстанавливаешься.....

[Sany4]

ситуация еще хуже---чтоб добиться успеха в стронге надо:
1)прекрасные условия для тренировок (не работать,много спать и т.д.)
2)великолепную генетику (без нее вообще делать нечего в стронге)
3)дозы химии (причем хорошей,дорогой химии),которые уничтожат обывателя
Без этих условий наши потуги смешны)хоть ты как тренируйся)

[Август]

uncle_bob

Жаль.... Все больше прихожу к мысли - чтобы выполнять упражнения стронга - нужно их тренировать.....

Нужно иметь хотябы минимальный набор снарядов. Американцы живя на своих виллах, имеют полный набор и место для треннинга, и зная где-то чуть ли не за год набор и веса упров на важнейших соревнованиях планомерно, все отрабатывают, до малейших подробностей, и проверяют правильный ход подготовки на турнирах различного уровня, и всегда есть возможность её корректировки. Мы же готовимся по наитию, не зная, что нас ждет.
Амеры же знают начинку упров на АК, и ВСМ минимум за пол года, а не за два месяца как атлеты других стран.
Стронг стал жестче, времена романтики Сигмарссона, Казмаера, Карсена, Марунды кончились!!!

Сообщение изменено: Август (02 февраля 2011 - 10:36)

[фатьянов влад]

ситуация еще хуже---чтоб добиться успеха в стронге надо:
1)прекрасные условия для тренировок (не работать,много спать и т.д.)
2)великолепную генетику (без нее вообще делать нечего в стронге)
3)дозы химии (причем хорошей,дорогой химии),которые уничтожат обывателя
Без этих условий наши потуги смешны)хоть ты как тренируйся)

в билдинге еще и диета плюс к этому списку,так,что еще повезло!)

[jevgenijs]

нужно ли усиленно тренировать икры ?
для фермера и коромысла ?
при выполнении этих упражнений я не очень то чувствую как они работают , отсюда и вопрос

[Sany4]

у меня на тренировке 4 упражнения----тяга,присед,жим стоя,жим лежа!очень редко закидываю штангу на грудь в стойку и еще реже бицепс со штангой стоя)потому ни о каких икрах речи нет)у других---не знаю

[G-S]

про мощные икры это вопрос к Максу (Элефант)

[Запорожский казак]

А как же знаменитая фраза Свенда Карлсена: "Strong calves for truck pull!"?

[jevgenijs]

у меня на тренировке 4 упражнения----тяга,присед,жим стоя,жим лежа!очень редко закидываю штангу на грудь в стойку и еще реже бицепс со штангой стоя)потому ни о каких икрах речи нет)у других---не знаю

делаю то же самое и ещё немного широчаишие и бицепс бедра ( для тяги )

[uncle_bob]

у меня на тренировке 4 упражнения----тяга,присед,жим стоя,жим лежа!очень редко закидываю штангу на грудь в стойку и еще реже бицепс со штангой стоя)потому ни о каких икрах речи нет)у других---не знаю

Еще делаю протяжку - Кокляев рекомендует....

[jevgenijs]

кстати да ,помню это упражнение из ТА , заставляли делать , неплохое базовое упражнение !