Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Milik
Автор темы:
Milik
, июл 30 2010 09:44
#125
Отправлено 12 октября 2010 - 10:01

Большое спасибо приятно слышать слова одобрения. Видь именно ваше мнение и даёт мощьный стимул для того чтоб работать над собой. Спасибо.
Одна беда, с час позвонили и сказали что из-за указа президента объявившего 13.10 днем траура по всей Украине будут отменены все спортивные соревнования в этот день. А значит и Харьковскую область тоже отменяют и переносят на пятницу 15.10. Честно говоря, теперь даже не знаю что мне делать, видь у меня все было расписано именно до среды, а тут…теперь главное не заплыть и не посыпаться до пятницы. Ну да ладно, зато будет ещё немного времени чтоб проработать ноги, так что это тоже плюс.
Но как быть с диетой ума не приложу. Наверно попробую продолжать понемногу грузиться, двумя столовыми ложками риса каждые два часа. И оставлю 200 белка, из которых теперь будет не 30 а 50 грамм белка добавлены за счёт аминокислотных комплексов. Жаль только банка от Universal (Amino 2700) подходит к концу. Ну да нечего пойду завтра в зал там как раз завоз на днях был, докуплю с кем не будь на лапопам, чтоб не так напряжно по деньгам было. Да и потом у меня ещё не до конца доеден Glutamine от Dymatize, так что думаю не пропаду. А вот воду пока добавлю до 200мл, чтоб совсем не скопытеться на работе, а потом в конце буду понижать. Ну да ладно поживем, доживем, увидим что из этого всего выйдет.
Одна беда, с час позвонили и сказали что из-за указа президента объявившего 13.10 днем траура по всей Украине будут отменены все спортивные соревнования в этот день. А значит и Харьковскую область тоже отменяют и переносят на пятницу 15.10. Честно говоря, теперь даже не знаю что мне делать, видь у меня все было расписано именно до среды, а тут…теперь главное не заплыть и не посыпаться до пятницы. Ну да ладно, зато будет ещё немного времени чтоб проработать ноги, так что это тоже плюс.
Но как быть с диетой ума не приложу. Наверно попробую продолжать понемногу грузиться, двумя столовыми ложками риса каждые два часа. И оставлю 200 белка, из которых теперь будет не 30 а 50 грамм белка добавлены за счёт аминокислотных комплексов. Жаль только банка от Universal (Amino 2700) подходит к концу. Ну да нечего пойду завтра в зал там как раз завоз на днях был, докуплю с кем не будь на лапопам, чтоб не так напряжно по деньгам было. Да и потом у меня ещё не до конца доеден Glutamine от Dymatize, так что думаю не пропаду. А вот воду пока добавлю до 200мл, чтоб совсем не скопытеться на работе, а потом в конце буду понижать. Ну да ладно поживем, доживем, увидим что из этого всего выйдет.
#126
Отправлено 13 октября 2010 - 08:20

несцы, это понты , нестоит так напрягатся и нервничать а то посыпишся еще и мышечно, продолжай делать то что делать и представь что среду перенисли!!!А значит и Харьковскую область тоже отменяют и переносят на пятницу 15.10. Честно говоря, теперь даже не знаю что мне делать, видь у меня все было расписано именно до среды, а тут…теперь главное не заплыть и не посыпаться до пятницы.
#130
Отправлено 16 октября 2010 - 10:04

Леха беда начало. Честно мне понравилось, я давилен, хоть и выступал в первые, но всеже вышел в первую тройку, в категории до 80кг. А это уже хорошо, значит теперь есть к чему стремиться, и это безусловно радует.
Тут я с двумя хорошими друзьями. С права? на фото, это мой тренер Александр Микуленко, именно он готовил меня к соревнованиям. С лева это Саша Хохлов, мой друг с которым мы вместе занимаемся в зале у Миши Кузьмина.

Тут я с двумя хорошими друзьями. С права? на фото, это мой тренер Александр Микуленко, именно он готовил меня к соревнованиям. С лева это Саша Хохлов, мой друг с которым мы вместе занимаемся в зале у Миши Кузьмина.
Сообщение изменено: Milik (16 октября 2010 - 10:12)
#137
Отправлено 19 октября 2010 - 09:46

Спасибо! По правде говоря соревнования были на удивление неплохие. Было много людей причем как зрителей в зале, что был почти полон. Так и самих участников. Я участвовал в категории до 80кг, где и стал третьим. Да понимаю не фонтан, но первое место парень занял вполне заслуженно, а вот насчет второго тут все спорно... Но какбы там не было, я очень доволен своим результатом. Видь по правде говоря не верил до последнего что мне есть на что росчитывать. Все что я мог сделать это сделать все по максимуму, и мне кажется у меня что-то да получилось. Но после того что я увидел за кулисами, я понял что все что у меня вышло это абсолютно нечего…видь я увидел то к чему мне надо стремиться, то чего надо добиваться и над чем работать. И всеже есть в этом один но действительно весомый плюс, я смог увидеть свои ошибки, и теперь я точно знаю над чем мне надо поработать к следующим соревнованиям. Кроме того я думаю в следующий раз я опять таки буду не единственным человеком из зала Миши Кузьмина куда я хожу заниматься. Видь в этот раз из моего зала на соревнования кроме меня пошли Кирилл Худаев и Глеб Массалитин.
Или нет, давайте не так. Начнем с Миши Кузьмина с которым я сфотографировался фоткой ниже.
Дальше это Кирилл Худаев. Он отлично умеет подать себя на сцене, хорошо позирует и хорошо развит в физическом плане. И по правде говоря для меня было удивлением узнать что он стал вторым в «Классике», видь он имел все шансы стать первым. Жаль…
Глеб Массалитин. Честно, не знаю почему он решил выступать в «Классике». Но вот знаю точно еслиб он выступил в категории до 80 то мнебы в первой тройке делать было нечего.
Или нет, давайте не так. Начнем с Миши Кузьмина с которым я сфотографировался фоткой ниже.

Дальше это Кирилл Худаев. Он отлично умеет подать себя на сцене, хорошо позирует и хорошо развит в физическом плане. И по правде говоря для меня было удивлением узнать что он стал вторым в «Классике», видь он имел все шансы стать первым. Жаль…

Глеб Массалитин. Честно, не знаю почему он решил выступать в «Классике». Но вот знаю точно еслиб он выступил в категории до 80 то мнебы в первой тройке делать было нечего.

#144
Отправлено 21 октября 2010 - 08:38

А… ну так если не стеб, а вопрос так это совсем другое дело…это был не стеб, и вопрос не к тебе
Почему такие худые? Ну тут как сказать, наверно потому что категория до 80кг. и честно говоря я ели впихнулся в эти весовые рамки. Просто к началу сушки я весил 95, но за 45 дней смог скинуть только до 81, а тут нечаянно не гаданно взяли и перенесли соревнования на два дня и в место 13 пришлось выйти 15. Честно все были в шоке, видь за два дня до соревнований все урезали воду, если не до полного минимума, то до самой крайности, а тут ещё два дня без неё родимой сидеть. И вот что я скажу, «Даже самая жесткая сушка - это пыль, по сравнению с последними днями без воды» Нет конечно можно было и напиться, но тогда уж точно заплывешь. Но если всем это было в тягость, то мне это всеже дало шанс скинуть вес до 80 и вписаться в категорию, видь в следующей, мне просто ловить было нечего. Так что наверно именно поэтому я и кажусь таким маленьким.

#147
Отправлено 21 октября 2010 - 09:20

Ну да ладно… всё, сушка-сушкой, а после соревнований долго голодным не походишь. Так что уже спустя шесть дней после соревнований я неплохо поднабрал водички, вкинул хорошенько углей, и неплохо добавил калорий и теперь вешу 89кг. А значит теперь буду начинать работать на массу, тем паче что сил море, настроение и мотивация просто зашкаливает на плюсовой отметки, так что будем работать до весны а там все по новой





#149
Отправлено 21 октября 2010 - 10:01

На сушке чтоб не посыпаться кушал «клен», без него думаю нечего не получилось, мышцы посыпались-бы сразу как только перешел на 80углей. А так все остальное это спорт пит и только спорт пит. При наборе кушал много гейнера Pro Mass 20 (не потому что хороший, а потому что дешовый), креатин моногидрать от Olimp и конечно аминокислотный комплекс Amino 2700 от Universal. Под конец хорошо пошол Glutamin и ВСАА от Dymatize, витамины и минералы что постоянно преобладали в рационе в виде таблетированной формы. Опять таки с Amino 2700 не расставался не на секунду и кушаю их и по сей день, хотя с час опят начал доедать тот креатин что остался с прошлого раза. Ну и плюс ко всему, постоянный протеин в баре зала после тренировки, это как говориться святое. НО! Все равно прежде всего и самое главное, это только правильная диета, а спорт пит без диеты это так – пыль и деньги на ветер. Так что главным и не заменимым вооружением во все временна было, есть и будет есть только правильное питание и грамотная диета.а фарма присутствовала?
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых