1199 ответов в этой теме

[S@mer]

Вобщем я поражен просто))))))) Молодец что еще сказать))

[spartaks.s.s]

В начале талия была во втянутом состоянии 86 с час 75, руки 41 с час 40, грудь 114 с час 108.

Руки хорошо сохранил.У меня,если худею руки сильно сыпятся....

[EVGEN]

Milik парень хочу сказать тебе, что ты просто......МОЛОДЧАГА!!!!!!

[zapl]

Спасибо за подробную диету.

[Milik]

Большое спасибо приятно слышать слова одобрения. Видь именно ваше мнение и даёт мощьный стимул для того чтоб работать над собой. Спасибо.
Одна беда, с час позвонили и сказали что из-за указа президента объявившего 13.10 днем траура по всей Украине будут отменены все спортивные соревнования в этот день. А значит и Харьковскую область тоже отменяют и переносят на пятницу 15.10. Честно говоря, теперь даже не знаю что мне делать, видь у меня все было расписано именно до среды, а тут…теперь главное не заплыть и не посыпаться до пятницы. Ну да ладно, зато будет ещё немного времени чтоб проработать ноги, так что это тоже плюс.
Но как быть с диетой ума не приложу. Наверно попробую продолжать понемногу грузиться, двумя столовыми ложками риса каждые два часа. И оставлю 200 белка, из которых теперь будет не 30 а 50 грамм белка добавлены за счёт аминокислотных комплексов. Жаль только банка от Universal (Amino 2700) подходит к концу. Ну да нечего пойду завтра в зал там как раз завоз на днях был, докуплю с кем не будь на лапопам, чтоб не так напряжно по деньгам было. Да и потом у меня ещё не до конца доеден Glutamine от Dymatize, так что думаю не пропаду. А вот воду пока добавлю до 200мл, чтоб совсем не скопытеться на работе, а потом в конце буду понижать. Ну да ладно поживем, доживем, увидим что из этого всего выйдет.

[Rostik]

А значит и Харьковскую область тоже отменяют и переносят на пятницу 15.10. Честно говоря, теперь даже не знаю что мне делать, видь у меня все было расписано именно до среды, а тут…теперь главное не заплыть и не посыпаться до пятницы.

несцы, это понты , нестоит так напрягатся и нервничать а то посыпишся еще и мышечно, продолжай делать то что делать и представь что среду перенисли!!!

[Romk]

Milik
Ну не томи - рассказывай как все прошло, если есть фотки какие -выставляй

[igornigger]

Наверное отходит от сушки и соревнований

[Kr0t]

офигительный прогресс!!!!

[Milik]

Леха беда начало. Честно мне понравилось, я давилен, хоть и выступал в первые, но всеже вышел в первую тройку, в категории до 80кг. А это уже хорошо, значит теперь есть к чему стремиться, и это безусловно радует.

 x_e358c211.jpg    81.52К   370 Количество загрузок

Тут я с двумя хорошими друзьями. С права? на фото, это мой тренер Александр Микуленко, именно он готовил меня к соревнованиям. С лева это Саша Хохлов, мой друг с которым мы вместе занимаемся в зале у Миши Кузьмина.

Сообщение изменено: Milik (16 October 2010 - 10:12)

[Milik]

Вот ещё я…

 x_97eff872.jpg    89.19К   244 Количество загрузок

 x_2f7667cc.jpg    89.67К   343 Количество загрузок

 x_76dffa0e.jpg    87.38К   356 Количество загрузок

 x_9c39f763.jpg    80.33К   281 Количество загрузок

Сообщение изменено: Milik (16 October 2010 - 11:05)

[Azaratis]

Как бы то не было-молодец..
Выйти на помост и отработать-многого стоит... Пусть и для себя если..
Продолжай в том же духе!

Результаты?

[Entombed]

Для первого раза - вполне достойно, проработка - это дело наживное.

[Апостол]

Milik Молодец! Уважаю за то что выступил!

[Romk]

Ну вот! Красава, честно я ожидал, что даже похуже будет, но все очень даже не плохо! Мяса на середину спины нормально так накидал

[igornigger]

Milik
Низ спины вообще зверский!!!!

[Milik]

Спасибо! По правде говоря соревнования были на удивление неплохие. Было много людей причем как зрителей в зале, что был почти полон. Так и самих участников. Я участвовал в категории до 80кг, где и стал третьим. Да понимаю не фонтан, но первое место парень занял вполне заслуженно, а вот насчет второго тут все спорно... Но какбы там не было, я очень доволен своим результатом. Видь по правде говоря не верил до последнего что мне есть на что росчитывать. Все что я мог сделать это сделать все по максимуму, и мне кажется у меня что-то да получилось. Но после того что я увидел за кулисами, я понял что все что у меня вышло это абсолютно нечего…видь я увидел то к чему мне надо стремиться, то чего надо добиваться и над чем работать. И всеже есть в этом один но действительно весомый плюс, я смог увидеть свои ошибки, и теперь я точно знаю над чем мне надо поработать к следующим соревнованиям. Кроме того я думаю в следующий раз я опять таки буду не единственным человеком из зала Миши Кузьмина куда я хожу заниматься. Видь в этот раз из моего зала на соревнования кроме меня пошли Кирилл Худаев и Глеб Массалитин.
Или нет, давайте не так. Начнем с Миши Кузьмина с которым я сфотографировался фоткой ниже.

 x_bfcedd9c.jpg    86.13К   272 Количество загрузок

Дальше это Кирилл Худаев. Он отлично умеет подать себя на сцене, хорошо позирует и хорошо развит в физическом плане. И по правде говоря для меня было удивлением узнать что он стал вторым в «Классике», видь он имел все шансы стать первым. Жаль…

 x_25d15fee.jpg    80.22К   216 Количество загрузок

Глеб Массалитин. Честно, не знаю почему он решил выступать в «Классике». Но вот знаю точно еслиб он выступил в категории до 80 то мнебы в первой тройке делать было нечего.

 x_7ea27375.jpg    88.77К   228 Количество загрузок

[EVGEN]

ты просто....МОЛОДЧАГА!!!

[Beholder]

что за соревнования? почему все такие тощие?

[EVGEN]

почему все такие тощие?

не тощие:) а рельефные!!!

[Дмитрий Беляев]

почему все такие тощие?

Может себя в высушенном виде выложишь?

[Rostik]

Milik
МОЛОДЧАГА!!!!!!!!

[Beholder]

Может себя в высушенном виде выложишь?

это был не стеб, и вопрос не к тебе

[Milik]

это был не стеб, и вопрос не к тебе

А… ну так если не стеб, а вопрос так это совсем другое дело…
Почему такие худые? Ну тут как сказать, наверно потому что категория до 80кг. и честно говоря я ели впихнулся в эти весовые рамки. Просто к началу сушки я весил 95, но за 45 дней смог скинуть только до 81, а тут нечаянно не гаданно взяли и перенесли соревнования на два дня и в место 13 пришлось выйти 15. Честно все были в шоке, видь за два дня до соревнований все урезали воду, если не до полного минимума, то до самой крайности, а тут ещё два дня без неё родимой сидеть. И вот что я скажу, «Даже самая жесткая сушка - это пыль, по сравнению с последними днями без воды» Нет конечно можно было и напиться, но тогда уж точно заплывешь. Но если всем это было в тягость, то мне это всеже дало шанс скинуть вес до 80 и вписаться в категорию, видь в следующей, мне просто ловить было нечего. Так что наверно именно поэтому я и кажусь таким маленьким.

 11.jpg    133.98К   192 Количество загрузок

[Есаул]

молодец, с почином!

п.с. восьмерочку ты знатно прикрепил

[Milik]

п.с. восьмерочку ты знатно прикрепил

Спасибо, наконец-то…ну да наконец-то и повесил . Я правда хотел по началу перевернуть 8 на девяносто градусов, но организаторы не разрешили. А жаль…так бы прикольней получилось.

[Milik]

Ну да ладно… всё, сушка-сушкой, а после соревнований долго голодным не походишь. Так что уже спустя шесть дней после соревнований я неплохо поднабрал водички, вкинул хорошенько углей, и неплохо добавил калорий и теперь вешу 89кг. А значит теперь буду начинать работать на массу, тем паче что сил море, настроение и мотивация просто зашкаливает на плюсовой отметки, так что будем работать до весны а там все по новой

 2.jpg    112.52К   295 Количество загрузок

 4.jpg    117.75К   179 Количество загрузок

 5.jpg    75.24К   165 Количество загрузок

 3.jpg    81.14К   131 Количество загрузок

[Gadget_]

Milik

КРАСАВЧИК! Прогресс просто ошеломляющий!!!


Вова, ты извини за такой вопрос - а фарма присутствовала?

[Milik]

а фарма присутствовала?

На сушке чтоб не посыпаться кушал «клен», без него думаю нечего не получилось, мышцы посыпались-бы сразу как только перешел на 80углей. А так все остальное это спорт пит и только спорт пит. При наборе кушал много гейнера Pro Mass 20 (не потому что хороший, а потому что дешовый), креатин моногидрать от Olimp и конечно аминокислотный комплекс Amino 2700 от Universal. Под конец хорошо пошол Glutamin и ВСАА от Dymatize, витамины и минералы что постоянно преобладали в рационе в виде таблетированной формы. Опять таки с Amino 2700 не расставался не на секунду и кушаю их и по сей день, хотя с час опят начал доедать тот креатин что остался с прошлого раза. Ну и плюс ко всему, постоянный протеин в баре зала после тренировки, это как говориться святое. НО! Все равно прежде всего и самое главное, это только правильная диета, а спорт пит без диеты это так – пыль и деньги на ветер. Так что главным и не заменимым вооружением во все временна было, есть и будет есть только правильное питание и грамотная диета.

[Gadget_]

Milik

Вова, а к полноте ты склонен, по типу телосложения больше кто?

Что ты ел непосредственно после трени, тоеть угли и белки в каком колличестве и ввиде чего?

Скольок углеводов (грамм) было на массе?