Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Milik

* * * * - 10 голосов

  • Please log in to reply
1199 ответов в этой теме

#121
S@mer

S@mer

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 443 сообщений
Вобщем я поражен просто))))))) Молодец что еще сказать))

#122
spartaks.s.s

spartaks.s.s

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 568 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волжский/ Таганрог

Milik:

В начале талия была во втянутом состоянии 86 с час 75, руки 41 с час 40, грудь 114 с час 108.

Руки хорошо сохранил.У меня,если худею руки сильно сыпятся....

#123
EVGEN

EVGEN

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 562 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Северо-Запад России
Milik парень хочу сказать тебе, что ты просто......МОЛОДЧАГА!!!!!!


#124
zapl

zapl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 255 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
Спасибо за подробную диету.

#125
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Большое спасибо приятно слышать слова одобрения. Видь именно ваше мнение и даёт мощьный стимул для того чтоб работать над собой. Спасибо.
Одна беда, с час позвонили и сказали что из-за указа президента объявившего 13.10 днем траура по всей Украине будут отменены все спортивные соревнования в этот день. А значит и Харьковскую область тоже отменяют и переносят на пятницу 15.10. Честно говоря, теперь даже не знаю что мне делать, видь у меня все было расписано именно до среды, а тут…теперь главное не заплыть и не посыпаться до пятницы. Ну да ладно, зато будет ещё немного времени чтоб проработать ноги, так что это тоже плюс.
Но как быть с диетой ума не приложу. Наверно попробую продолжать понемногу грузиться, двумя столовыми ложками риса каждые два часа. И оставлю 200 белка, из которых теперь будет не 30 а 50 грамм белка добавлены за счёт аминокислотных комплексов. Жаль только банка от Universal (Amino 2700) подходит к концу. Ну да нечего пойду завтра в зал там как раз завоз на днях был, докуплю с кем не будь на лапопам, чтоб не так напряжно по деньгам было. Да и потом у меня ещё не до конца доеден Glutamine от Dymatize, так что думаю не пропаду. А вот воду пока добавлю до 200мл, чтоб совсем не скопытеться на работе, а потом в конце буду понижать. Ну да ладно поживем, доживем, увидим что из этого всего выйдет.


#126
Rostik

Rostik

    слабый обречен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 412 сообщений
  • Имя: Rostik
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ukraine

Milik:

А значит и Харьковскую область тоже отменяют и переносят на пятницу 15.10. Честно говоря, теперь даже не знаю что мне делать, видь у меня все было расписано именно до среды, а тут…теперь главное не заплыть и не посыпаться до пятницы.

несцы, это понты , нестоит так напрягатся и нервничать а то посыпишся еще и мышечно, продолжай делать то что делать и представь что среду перенисли!!!

#127
Romk

Romk

    nutritionist

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 176 сообщений
  • Пол: Не определился
Milik
Ну не томи - рассказывай как все прошло, если есть фотки какие -выставляй olympic_games.gif

#128
igornigger

igornigger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 213 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодарский край
Наверное отходит от сушки и соревнований wacko.gif

#129
Kr0t

Kr0t

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 329 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
офигительный прогресс!!!!

#130
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Леха беда начало. Честно мне понравилось, я давилен, хоть и выступал в первые, но всеже вышел в первую тройку, в категории до 80кг. А это уже хорошо, значит теперь есть к чему стремиться, и это безусловно радует.
x_e358c211.jpg
Тут я с двумя хорошими друзьями. С права? на фото, это мой тренер Александр Микуленко, именно он готовил меня к соревнованиям. С лева это Саша Хохлов, мой друг с которым мы вместе занимаемся в зале у Миши Кузьмина.

Сообщение изменено: Milik (16 октября 2010 - 10:12)


#131
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Вот ещё я…
x_97eff872.jpg x_2f7667cc.jpg
x_76dffa0e.jpg x_9c39f763.jpg

Сообщение изменено: Milik (16 октября 2010 - 11:05)


#132
Azaratis

Azaratis

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 231 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ....
Как бы то не было-молодец..
Выйти на помост и отработать-многого стоит... Пусть и для себя если..
Продолжай в том же духе!

Результаты?

#133
Entombed

Entombed

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 160 сообщений
Для первого раза - вполне достойно, проработка - это дело наживное.

#134
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Milik Молодец! Уважаю за то что выступил!


#135
Romk

Romk

    nutritionist

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 176 сообщений
  • Пол: Не определился
Ну вот! Красава, честно я ожидал, что даже похуже будет, но все очень даже не плохо! olympic_games.gif Мяса на середину спины нормально так накидал thumbup.gif

#136
igornigger

igornigger

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 213 сообщений
  • Имя: Игорь
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодарский край
Milik
Низ спины вообще зверский!!!! punk.gif new_russian.gif

#137
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Спасибо! По правде говоря соревнования были на удивление неплохие. Было много людей причем как зрителей в зале, что был почти полон. Так и самих участников. Я участвовал в категории до 80кг, где и стал третьим. Да понимаю не фонтан, но первое место парень занял вполне заслуженно, а вот насчет второго тут все спорно... Но какбы там не было, я очень доволен своим результатом. Видь по правде говоря не верил до последнего что мне есть на что росчитывать. Все что я мог сделать это сделать все по максимуму, и мне кажется у меня что-то да получилось. Но после того что я увидел за кулисами, я понял что все что у меня вышло это абсолютно нечего…видь я увидел то к чему мне надо стремиться, то чего надо добиваться и над чем работать. И всеже есть в этом один но действительно весомый плюс, я смог увидеть свои ошибки, и теперь я точно знаю над чем мне надо поработать к следующим соревнованиям. Кроме того я думаю в следующий раз я опять таки буду не единственным человеком из зала Миши Кузьмина куда я хожу заниматься. Видь в этот раз из моего зала на соревнования кроме меня пошли Кирилл Худаев и Глеб Массалитин.
Или нет, давайте не так. Начнем с Миши Кузьмина с которым я сфотографировался фоткой ниже.
x_bfcedd9c.jpg
Дальше это Кирилл Худаев. Он отлично умеет подать себя на сцене, хорошо позирует и хорошо развит в физическом плане. И по правде говоря для меня было удивлением узнать что он стал вторым в «Классике», видь он имел все шансы стать первым. Жаль…
x_25d15fee.jpg
Глеб Массалитин. Честно, не знаю почему он решил выступать в «Классике». Но вот знаю точно еслиб он выступил в категории до 80 то мнебы в первой тройке делать было нечего.
x_7ea27375.jpg


#138
EVGEN

EVGEN

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 562 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Северо-Запад России
ты просто....МОЛОДЧАГА!!! russian_flag.gif

#139
Beholder

Beholder

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 459 сообщений
что за соревнования? почему все такие тощие?

#140
EVGEN

EVGEN

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 562 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Северо-Запад России

Beholder:

почему все такие тощие?

не тощие:smile.gif) а рельефные!!!

#141
Дмитрий Беляев

Дмитрий Беляев

    гопнег-шахматист

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 115 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Beholder:

почему все такие тощие?

Может себя в высушенном виде выложишь? rolleyes.gif

#142
Rostik

Rostik

    слабый обречен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 412 сообщений
  • Имя: Rostik
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ukraine
Milik
МОЛОДЧАГА!!!!!!!! olympic_games.gif

#143
Beholder

Beholder

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 459 сообщений

Дмитрий Беляев:

Может себя в высушенном виде выложишь?

это был не стеб, и вопрос не к тебе

#144
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Beholder:

это был не стеб, и вопрос не к тебе

А… ну так если не стеб, а вопрос так это совсем другое дело…
Почему такие худые? Ну тут как сказать, наверно потому что категория до 80кг. и честно говоря я ели впихнулся в эти весовые рамки. Просто к началу сушки я весил 95, но за 45 дней смог скинуть только до 81, а тут нечаянно не гаданно взяли и перенесли соревнования на два дня и в место 13 пришлось выйти 15. Честно все были в шоке, видь за два дня до соревнований все урезали воду, если не до полного минимума, то до самой крайности, а тут ещё два дня без неё родимой сидеть. И вот что я скажу, «Даже самая жесткая сушка - это пыль, по сравнению с последними днями без воды» Нет конечно можно было и напиться, но тогда уж точно заплывешь. Но если всем это было в тягость, то мне это всеже дало шанс скинуть вес до 80 и вписаться в категорию, видь в следующей, мне просто ловить было нечего. Так что наверно именно поэтому я и кажусь таким маленьким.
11.jpg

#145
Есаул

Есаул

    курбаши

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 12 173 сообщений
  • Пол: Не определился
молодец, с почином!

п.с. восьмерочку ты знатно прикрепил

#146
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Есаул:

п.с. восьмерочку ты знатно прикрепил

Спасибо, наконец-то…ну да наконец-то и повесил blush.gif . Я правда хотел по началу перевернуть 8 на девяносто градусов, но организаторы не разрешили. А жаль…так бы прикольней получилось. jump1.gif

#147
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков
Ну да ладно… всё, сушка-сушкой, а после соревнований долго голодным не походишь. Так что уже спустя шесть дней после соревнований я неплохо поднабрал водички, вкинул хорошенько углей, и неплохо добавил калорий и теперь вешу 89кг. А значит теперь буду начинать работать на массу, тем паче что сил море, настроение и мотивация просто зашкаливает на плюсовой отметки, так что будем работать до весны а там все по новой smile.gif
2.jpg 4.jpg
5.jpg 3.jpg

#148
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений
Milik

КРАСАВЧИК! Прогресс просто ошеломляющий!!!


Вова, ты извини за такой вопрос - а фарма присутствовала?


#149
Milik

Milik

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 071 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Харьков

Gadget_:

а фарма присутствовала?

На сушке чтоб не посыпаться кушал «клен», без него думаю нечего не получилось, мышцы посыпались-бы сразу как только перешел на 80углей. А так все остальное это спорт пит и только спорт пит. При наборе кушал много гейнера Pro Mass 20 (не потому что хороший, а потому что дешовый), креатин моногидрать от Olimp и конечно аминокислотный комплекс Amino 2700 от Universal. Под конец хорошо пошол Glutamin и ВСАА от Dymatize, витамины и минералы что постоянно преобладали в рационе в виде таблетированной формы. Опять таки с Amino 2700 не расставался не на секунду и кушаю их и по сей день, хотя с час опят начал доедать тот креатин что остался с прошлого раза. Ну и плюс ко всему, постоянный протеин в баре зала после тренировки, это как говориться святое. НО! Все равно прежде всего и самое главное, это только правильная диета, а спорт пит без диеты это так – пыль и деньги на ветер. Так что главным и не заменимым вооружением во все временна было, есть и будет есть только правильное питание и грамотная диета.


#150
Gadget_

Gadget_

    301 Spartan

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 998 сообщений
Milik

Вова, а к полноте ты склонен, по типу телосложения больше кто?

Что ты ел непосредственно после трени, тоеть угли и белки в каком колличестве и ввиде чего?

Скольок углеводов (грамм) было на массе?


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых