356 ответов в этой теме

[Модест]

cvvs
Фото,форма-супер. Море, солнце, девушки,пляж-мечта! Но....обратил внимание, что никто из отдыхающих в вашу сторону не смотрит.Чем это можно объяснить?

[BELEGOND]

Модест:

Фото,форма-супер. Море, солнце, девушки,пляж-мечта! Но....обратил внимание, что никто из отдыхающих в вашу сторону не смотрит.Чем это можно объяснить?

зависть ...

[ИННА]

cvvs
Виталий.отличные фото!!!

[cvvs]

Тренировка спины - Тяга блочной рамки - Виталик младший =)

[corp]

cvvs
Виталий, а голень не сдуеться от тренировки в каждый трен день? она и так не велика))) а то еще больше высушу)
Отмаслал неделю по 4х дневке) сил хоть отбавляй) правда изменил комплекс на ноги.. уж очень мало возможных упражнений можно проделать в нашем зале.. но пока очень нравиться.. может стоит попробовать 5ти дневку? Питание хорошее но без спорт пита и добавок

Сообщение изменено: corp (27 марта 2010 - 12:32)

[cvvs]

Модест

Модест:

обратил внимание, что никто из отдыхающих в вашу сторону не смотрит

фотались в последний день, когда к нам уже все привыкли, первые дни приходилось постоянно прятаться от горе качков, где не ловили там и начинали задалбывать глупыми вопросами.
а вообще не плохо бы собраться всем в августе и двинуть всей толпой куда нибудь отдохнуть

[cvvs]

OlenK@:

Как же хочется скорее лето и на пляж

неплохо бы всем всем вместе

[cvvs]

ИННА:

отличные фото!!!

спасибо, жаль тебя рядом с нами нет

[cvvs]

BELEGOND:

зависть

ты как всегда прав

[cvvs]

oljcha:

Ой как здорово!!!

ага, небойсь тоже хочеш, присоединяйся

[cvvs]

corp:

а голень не сдуеться от тренировки в каждый трен день? она и так не велика))) а то еще больше высушу)

вспомни голень Насера Ель Сонбати, так вот он говорил:" если бы я качался 7 дней в неделю, я бы голень качал каждый день".

[Forever Strong]

Большое уважение !
+

[corp]

cvvs
как вы считаете стоит ли практиковать многоповторные приседания с маленьким весом?) может даже как не полноценную тренировку.. а например 3 подхода по 30 раз и усе)

[Калестру Виталий Jr.]

corp:

стоит ли практиковать многоповторные приседания с маленьким весом?

уверен, что не стоит. я на приседаниях всегда использую многоповтор от 20 до 15, но в последнем подходе вес штанги 180-200 кг после 15 повтора идет сброс по двацатке, сразу еще 10-12 повторов, опять сброс и так 3-и раза, вот от такого многоповтора ноги пойдут и не забывай присед всегда должен быть полным

[cvvs]

corp
сообшение от меня просто ошибся с ником

[Лифт]

cvvs
Доброго времени суток, Виталий!
Моей девушке бывает не хватает сил на полноценную тренировку (работаем по 3-х дневной программе). Вопрос, как лучше поступить: 1. выполнить все упражнения запланированные на тренировку, но сократить количество подходов/повторений (про веса не спрашиваю, они и так мизерные).
2. Или сократить количество упражнений, сделав на каждую мышечную группу, прорабатываемую в этот день, по одному упражнению с прописанным Вами кол-вом повторений?

[OlenK@]

cvvs

Quote

неплохо бы всем всем вместе

да было бы супер собраться форумчанами и отравиться куда-нибудь на отдых

Обычные пляжники будут в шоке

[Страшилка]

OlenK@:

Обычные пляжники будут в шоке

Естественно, никого не собираюсь обидеть и просто шучу, но! А вдруг пляжники задавят вас интеллектом?

[corp]

2 cvvs
полный всмысле попой в пол?
после вчерашней тренеровки груди я вечером был еле живой))) сегодня грудь трещит по боком) хорошая программа на грудь) вот только с негативным жимом не совсем понятно и не очень удобно..
Негативный это вешать вес больше своего рабочего килл на 20-30 .. опускать на грудь самому а подымать будут те кто страхуют и так энное кол. раз?чем можно заменить? вчера пробовали.. не совсем комфортно

Сообщение изменено: corp (30 марта 2010 - 12:51)

[Калестру Виталий Jr.]

corp
Нет, ты не так понял, негативный жим - это жим штанги лежа, но не на горизонтальной скамье, а на скамье наклоненной вниз головой, а ноги наверху.

[corp]

Калестру Виталий Jr.
ааа понял, я просто гуглил на тему негативного жима)) понял) спасибо

[cvvs]

corp:

полный всмысле попой в пол?

это когда задница чуть ниже колен

[cvvs]

Страшилка:

А вдруг пляжники задавят вас интеллектом?

задавить могут, но разве что толстыми задами, да большими животами, а с ителектом у нас и у самих не плохо

[cvvs]

OlenK@:

да было бы супер собраться форумчанами и отравиться куда-нибудь на отдых

ну так давайте определимся с датой и местом, и огонь. Вносите предложения.

[cvvs]

Лифт:

Моей девушке бывает не хватает сил на полноценную тренировку

в таких случаях я поступаю так: схему тренеровок не меняю, но первую неделю даю по два подхода, вторую по три подхода и за тем уже по четыре, но не забывай, у женщи совершенно другая нервно-мышечная проводимость и, когда они говорят, что уже не могут их всегда можно заставить вытянуть еще 3-4 повтора, имей это ввиду.

[OlenK@]

cvvs

Quote

ну так давайте определимся с датой и местом, и огонь. Вносите предложения.

У меня отпуск в этом апреле и июле.
в 20-х числах апреля буду в Москве

Форумчане давайте соберемся на совместный отдых
Главное хорошую компанию собрать

[PoZiTiVe-deleted]

место просто выбрать и это побережье Крыма и там пляж уже найти просто и осталось всех созвать на встречу

[Лифт]

cvvs:

у женщи совершенно другая нервно-мышечная проводимость и, когда они говорят, что уже не могут их всегда можно заставить вытянуть еще 3-4 повтора, имей это ввиду.

Не знал об этом, но догадывался Поэтому "заставляю вытянуть ещё 3-4 повтора"))

[Дженни]

Лифт:

заставить вытянуть еще 3-4 повтора, имей это ввиду

ну не знаю, я вот не могу 3-4.... ну еще 1-2 может быть. наверное меня мало палкой бьют

[cvvs]

Дженни:

наверное меня мало палкой бьют

попала в точку, был бы я рядом еше раз 5 вытянула бы