1184 ответов в этой теме

[LION Z]

....Классные фоты Жень, приятно на них смотреть!!!! можно придумать название типа - "наша Бригада в 2009м"....сравнивая фоты с последних твоих сорев и щаз, видно массы не так уж и много набрал и не заплыл! хорошая форма, так держать!!!

[TOSHIBA]

Legioner

Это просто один из моих девизов rolleyes.gif Два раза детей нет.Последняя вышла замуж за канадца и уехала

да мой тоже
у меня вроде понимает меня

[Legioner]

LION Z Я стараюсь больше червонца лишних не набирать.Как представлю их сушить.Хотя на форуме есть парень который за сто далеко в 85 сушился-качество пропорции классные у него.но блин в межсезонье его ж не узнаешь.А КОГДА ДАРИШЬ ДЕВУШКЕ СВОЮ ФОТКУ-А ОНА ГОВОРИ ОЙ КАКОЙ МАЛЬЧИК А КТО ЭТО?Поэтому межсезонье-работа для -уборки дыр в сложении а не тупо раскормка.Зимой правда тяжело.Плывет -спина внизу.ягодица-а пресс виден всегда -только конечно брюшина выпирает -не от жира а плата за силовуху-стан -300.присед -за двести-был.


toshiba А меня нет.Хотя много не требовал-расслабон почаще.и говорить по теме.

[TOSHIBA]

Legioner
значит это были просто "проходящие элементы", с которыми случайно было оформлено всё на бумажках.
лучшее впереди

[Грузчик]

Фемидочка
ну так в чем проблема - девушке достаточно быть стройной что бы выступить


Legioner
ого там где вас пару и один со спины - какие все впоряде ! чисто мены!

Фемидочка
ну так в чем проблема - девушке достаточно быть стройной что бы выступить


Legioner
ого там где вас пару и один со спины - какие все впоряде ! чисто мены!

а что то за травка в капсулах - типо трибулуса????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

[Legioner]

Грузчик В ЛИЧКУ НАПИСАЛ

[Никэ]

Legioner
ну так тем, кому удастся поверить, наверное и не стоит таскаться в зал? типа - естественный отбор получается, по присутствию чувства юмора)))

[Legioner]

Никэ И ИНТИЛЕКТА

[denis monastyrny]

Евгений Листопад подготовка к чемпионату Моссковской области,скажу сразу первое место! ображение_031.jpg] И еще одно фото я с Евгением.

Ого что то я много одинаковых накидал,извиняюсь.

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 

[Legioner]

denis monastyrny С краю первое место.хоьбы в десятку попасть.

[denis monastyrny]

Еще несколько фото)

[nikotin]

блин хреново конеш что грудь отстает так ..но вообще форма супер

[Legioner]

nikotin Отрыв правой.два микроразрыва левой.Еще месяц на массе-думаю маленько накинуть.

[GROMMAN]

Legioner
Отлично,БРУТАЛЬНО!
В боевичках нужно сниматься!Круто!
Широчайшие хорошо смотрятся!

[простоFILя]

Отлично,БРУТАЛЬНО!

[Wild]

Legioner
молодец!

[Legioner]

Wild До твоего качества пахать месяца два.-счастливец с быстрым обменом веществ.а тут над каждой рисинкой трясеся-чтобы не залило.Сегодня загулял-после сьемок сожрал отрубной хлеб и протеиновый батончик-депрессия.ВСЕ БАСТА - только рис

[GROMMAN]

Legioner
А что делаешь на бицепс бедра,и внутренюю часть бедра!СМотрю,неплохо развиты они у тебя!
Или от обычной нагрузки растут,или всёже целенаправленно немного работаешь над этим?

[Legioner]

GROMMAN Камрад тренирую ноги по системе ЛАКТИОНЫЧА ДАЙ ЕМУ БОГ ЗДОРОВЬЯ-два раза в неделю-одна тяж одна легкая треня-на внутр-приседы -сумо.биц бедра ст тяга на прямых-все 10-15 основа приседы сейчас 140-24 раза хочу дойти до 30 ступни меняю.ЖИМ НОГАМИ УЗКО И ШИРОКО -полностью не распрямляю ноги -15-20 раз вес до 300.НРАВИТСЯ НА БИЦ БЕДРОА СГИБАНИЕ СТОЯ -у нас есть такой станок раз по 30.Меньше 10 не делаю -растет седалище

[GROMMAN]

Legioner
Ахринитительно!
Я тож так хочу.но покачто я такое количество раз делать не буду.Мне ещё рано!
Но я это учту,я практиковал такое количество повторов когдато давно!
У вас там зал хороший?Станков хватает и железа?

[Legioner]

GROMMAN СПЕЦОМ ЕЗЖУ КАЧАТЬ НОГИ ЗА 40 КМ В ГУБЕРНСКИЙ ГОРОД С УЕЗДА -ЕСТЬ ВСЕ.

[Локтионов Валерий]

Legioner для межсезонья отлично выглядишь,даже пресс есть,насчет груди у меня в 1983 году была та же беда,долгое время не мог даже гриф пожать,у тебя в груди отличная силовая база,поэтому качай ее легкими весами-чисто и по многу раз-чистым пампингом и не в коем случае не делай упражнения при которой травмированной груди некомфортно


Legioner ученик у тебя отличный

[Legioner]

Локтионов Валерий Валер спасибо за советы-а некомфортно ей на брусьях и жимах и разводах вниз головой а на сушке если без гр ина станазе -капут такие боли.сейчас делаю так-как ты и говоришь.Ты Валер давай выступай форма то нормальная

[Локтионов Валерий]

Legioner мне и сейчас несмотря на то,что после травмы прошло столько лет,некомфортно жать лежа и отжиматься,только когда готовился к Миру на гармошке было все ништяк,все таки гармошка это Супер,жаль что не всегда есть на нее возможности.....да и подделок море,хотя новая гармошка говорят еще без подделок,но у нас такие умельцы,что и тут найдут выход.Женя,спасибо за пожелания,честно говоря выступить очень хочу,но пока ничего не планирую

[Max_Bt]

Legioner
Зверь. Репу не могу поднять. Напомни через пяток дней

[kabanovsky]

Legioner Женя отличные фоты Широчайшие смотряцца убойно, ты счас на мяссе я так понимаю, рельеф к весне будеш делать?

[Legioner]

kabanovsky 15 АВГУСТА -начало сушки сейчас хочу кила два накинуть-хоть-что-то на грудь.и на все остальное-не увеличив седалище и не расширев талию.СОРЕВА 3 ОКТЯБРЯ чемп Московской обл.а весной -отдых и осенью тоже.

[GROMMAN]

Legioner
А какими хватами делаешь подтягивания для спины?
Работаешь с весом,на сколько повторений.какая ширина хвата и хват!

[Legioner]

GROMMAN Подтягиваюсь по методике Марии Кузьминой девушки неземной красоты ой не девушки уже правда намедни замуж вышла Спина у нее отменная-фору многим мужским даст на форуме каком-то вычитал методу и под себя подогнал-50 раз разными хватами-супер широкий.широкий средний -доходил в том году 32-на 9 при 94кг своих.

[kabanovsky]

kabanovsky 15 АВГУСТА -начало сушки сейчас хочу кила два накинуть-хоть-что-то на грудь.и на все остальное-не увеличив седалище и не расширев талию.СОРЕВА 3 ОКТЯБРЯ чемп Московской обл.а весной -отдых и осенью тоже.

Времени немного остается, удачи тебе, и шоб грудь подросла !! Спина и так широченная ))