591 ответов в этой теме

[Фельд]

ШРЕК Блин это на еблю похоже...но красиво то как...попец..

[Иван56]

У Шрека крышу сорвало ? Создай отдельную тему и там насилуй лавочку сколько хочешь.

[nox]

ухахаха)) ну вы даете блин.. давайте продолжайте!))

[ШРЕК]

вАНЯТКО, мне отдельные темы по моей персоне не нужны... Это ты делись опытом, я скромно постою в сторонке... Просто попробовал покачаццо по твоей методике, видишь- получилось! Спасибо, что надоумил меня, наставил на путь истинный!
ЗЫ- показал тренеру новое супер-упражнение... То, что он мне сказал, передать не могу, ибо цензура не пропустит... Просто сказал- больше так не делай... Так что вАНЯТКО, не быть мне твоим учеником... Шеф не разрешает...

[ИННА]

ШРЕК
кыш

[MikeMCMK]

Иван56
Ванятко, я тебе тоже сюрпризик приготовлю. Выбирай сам упражнение. Всежтаки основоположник. Наверное открою тему, посвящённую твоему учению. Увековечим в назидание потомкам.

[dip74]

Я и представить себе не мог, что такое упражнение как "кик бек", можно выполнять в такой манере!
Это и правда что-то!

[OldBoy]

Стоп. А покажите, где Иван навязывал кому-то свою технику.

[Серёга Бульдозер]

ШРЕК
MikeMCMK
Ну откуда столько желчи?Тренеруется человек как умеет,ему так нравиться,он так хочет.Многие в зал приходят,не для того,чтобы рекорды ставить,а чтобы удовольствие от тренеровок получать.

[ШРЕК]

по ивановски это упражнение называется "фак бенч", или "бенч-фак". Если по русски, то "трахни лавочку"

[dip74]

OldBoy
Да нигде, на самом деле. Какие-то старые разборки. Выполнение упражнений, конечно, здесь совершенно не причём.
Хоть и сам "кик-бек", это что-то невероятное, но если человеку так нравится. Если это приносит результат... Да хоть приседания в ластах, кому до этого есть дело...

[Alan]

Шрек конечно с лавкой отжег,спору нет,но и на парня непонятно почему накинулись,да еще и с другого форума за этим пришли.Типа-там он не понравился,а здесь догнали и еще добавили.Да,у человека необычная техника,и что с того?Он не кричит на каждом углу что все говно а он леденец.

[Sergej Schäfer]

Иван свою технику никому не навязывает,прогрессирует по ней,форма у него хорошая,наезды на него напоминают детей которые толпой показывают пальцем и кричат "ой да у него одежда не по моде",пля как смешно,а вас это простите ипёт?Дети...

[bafomest]

Ивану лучше прекратить реагировать на подколы. Чем меньше реакции будет с его стороны, тем менее активны будут его старые друзья. Также не стоит забывать про модераторов.

А высокие результаты Ивана подтверждаются не только большими весами упражнениях с диким читингом, но и дюжими отягощениями в более традиционных движениях. Так, Иван писал, что жал лежа гантели по 60кг 12 раз и штангу 140х10. Это, как минимум, достойно.

Сообщение изменено: bafomest (02 февраля 2008 - 12:20)

[Михалы4]

Vadim777

Ты же качок. На фига ты гонишься за весами? Хорошая техника при меньшем весе даст больше результата... Мой совет - перестань поднимать такие веса. Техника - ужас! Одумайся...

Меньший вес, более правильная техника и больше повторов дадут результат однозначно, это реально.

Ни чё не снимай, а качайся, и веса убавь!!! - и будет тебе счастье, потом спасибо еще скажешь...

Иван, конечно трудно отказаться от того, что когда-то сработало и (по твоему мнению) принесло тебе прогресс.

И все-таки, лично я согласен в этом с Вадимом777, что нужно успокоиться и признаться самому себе, что дело здесь вовсе не в весе, и не в читинге, и вообще не в характере движения как таковом.

И хотя, конечно, некоторые из используемых тобой упражнений, навроде тех же кикбэков или разводок стоя просто удобнее делать с небольшим разгоном, т.к. там сама механика движения такая, тем не менее этот читинговый самообман надо прекращать. Просто потому, что он непродуктивен. Про травмоопасность тут даже и говорить не будем.

Конечно, сделать это непросто, в первую очередь психологически. Но никто и не призывает к радикальным решениям. Начни хотя бы с одного упражнения. Делай его предельно чисто, и если прогресс действительно есть - его будет видно. Например, брось свои кикбэки, и делай франц. жим гантели лёжа, удерживая локоть строго вертиткально.

А читинг - это путь в никуда. Путь самообмана. Необходимо признать, что если сила РЕАЛЬНО растет, то это РЕАЛЬНО будет видно в упражнении с ЧИСТОЙ техникой.
Если же сила растет только в читинговом движении, а в чистом - нет, значит ничего кроме самообмана не происходит.

Ну а то, что читинг, или перегрузка мышцы каким-то "сверхвесом" вообще не являются каким-либо фактором, стимулирующим рост мышц - лично мне совершенно очевидно.

Работай в низком повторе на 4-6 повторений в чистой технике Это я тебе искренне, на правах дохляка-теоретика говорю
Хотя, в принципе, ты и так все эти советы знаешь

Ну тогда делай как прёт! И посылай всех <цензура>!

Артур Джоунс где-то писал, что некоторых людей к занятиям мотивирует именно преодоление невъ*бенного веса. А если вес им кажется маленьким, то им и заниматься неинтересно

Так что все люди разные. Кому что нравится.

Но тогда уж будь готов к тому, что общество тебя не примет А данное "учение" будет подвергнуто жестоким гонениям и критике, вплоть до остракизма

Всем, кто прочитал этот длинный пост до конца желаю успеха в тренировках

[Transformator]

да уж...до просмотра этой темы для меня MikeMCMK и Шрек были авторитетами...
обидно даже как-то(((

[Jenuari]

А вообще странно вроде эти 2 индивидума....уже не маленькие мальчики чтобы писать такую чушь и хрень!!!Просто такое поведение наталкивает на очень смутные мысли...про их умственные способности.....и культуру поведения!

[ШРЕК]

Уважаемый ИВАН56! Помниццо, Вы как-то говорили, что делаете жим ЛЕЖА ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ, 60кг. Не могли бы Вы выложить это видео, очень хочеццо на это посмотреть... А то в моих грудных мышцах наметился застой, а мне очень хочеццо иметь грудь такого размера, как у Вас А КАК делать это упражнение, мой моск отказывается понимать. Пожалуйста, выложите видео этого упражнения Заранее благодарен, Шрек

[Иван56]

Сейчас одной не жму, делаю как обычно. Насчет того что твой мозг отказывается чтото понимать я даже не удивлен.

[skandinavian]

прибежали какие-то новые люди и устроили разборки по всему форуму.

так они на всех качковых форумах ругаются между собой - это новая фишка такая
......или их спецом пригласили рейтинг поднять

PS читал вчерашнюю закрытую тему - давно так не смеялся

Сообщение изменено: skandinavian (02 февраля 2008 - 09:13)

[Иван56]

Сейчас для Шрека разжую зачем жал одной рукой и чем это закончилось.
Вопервых поскольку я занимаюсь без химии в одном отказном подходе я должен думать о том как наиболее эффективно прокачать ОТДЕЛЬНО ВЗЯТУЮ мышцу, исключив ВСЕ факторы которые могут НЕГАТИВНО влиять на этот процесс. Если рассматривать в качестве примера первое видео что я здесь выложил то можно понять что двумя руками молот на скамье скотта с двумя гантелями по 32 кг сделать нереально потомучто :1. неудобно 2. концентрация будет распылена 3. часть энергетических запасов которая былабы потрачена на правую руку - будет потрачена на левую 4. не хватит дыхалки и подход отчасти будет ограничен недостатком кислорода. В своих тренировках я предпочтение отдаю ГАНТЕЛЯМ и тем упражнениям в которых можно разделить подход как бы на два, тоесть в подходе - подход правой рукой, затем отдых до полного восстановления сил и дыхалки , затем подход левой рукой. Таким образом я с напарником пытался этот принцип реализовать и для прокачки грудных. С какими минусами мы столкнулись - во первых чтобы делать жим гантели 62кг ( до такого веса я добрался ) нужна надёжная фиксация второй рукой с чем были определённые проблемы, во вторых нужна более удобная скамья для жима. В результате таких минусов делать это упражнение полноценно не получилось, шло движение корпусом которое забирало часть нагрузки с грудных и у меня локоть той руки которой держался шел на излом - были болевые ощущения. Для этого упражнения нужна продуманная и надёжная конструкция, может и вышел бы толк.
Теперь по поводу многочисленных советов мне в этой теме - у меня вопрос, на форуме есть натуралы ( не такие как Майк ) с не лифтерским а билдерским уклоном, тоесть с руками плечами спиной грудными и ногами в форме лучше моей и не важно какими силовыми ? Мнебы посмотреть его программу тренировок и изучить ту систему по которой он тренирунтся Чесное слово - я запарился неподъёмные веса ворочать, хочется с более лёгкими весами и не до отказа что-нибудь такое.

[Vadim777]

по поводу последней фразы(хочется с более лёгкими весами и не до отказа )как раз-таки с более легким весом и до отказа

[Иван56]

То Vadim777 : Я понимаю что мне все добра желают, только хотелосьбы услышать советов от натурала в форме лучше моей. Я не жлоб, мне главное результат и не важно каким способом (пока без химии ). Систему своих тренировок могу пересмотреть в любой момент - мне не жалко.

[MikeMCMK]

Иван56

Мнебы посмотреть его программу тренировок и изучить ту систему по которой он тренирунтся Чесное слово - я запарился неподъёмные веса ворочать, хочется с более лёгкими весами и не до отказа что-нибудь такое.

Ну хоть что то понял. Значит вся наша клоунада себя оправдала. Хочется верить, что это серьёзное заявление. Удачи Иван56.

[Иван56]

То Майк : Все мои заявления - вполне серьёзные и во всём есть смысл, даже если ктото его не видит. А клоунаду не нужно было и начинать а разбираться спокойно без оскорблений и вранья, ты только подумай насколько это былобы лучше.

[ИННА]

У нас Качок тренер-натурал с отличной формой

[Иван56]

Если более продвинутый натурал не найдётся , мне ведь и дальше по своему качатся придётся. SOS !!!
Добавлено
А где можно программу тренировок Качка посмотреть ? Сейчас попробую сам найти.

[ИННА]

http://forum.steelfa...?showtopic=7585
Добавлено
это фототема

[Иван56]

Я сейчас какраз в его фототеме. Пока идёт 2005 год, выглядит отлично задних дельт не хватает немного и толщина спины неочень. Как конкретно тренируется пока не нашёл, точно не расписывает - уходит от ответа хотя его просят,может дальше будет чего. Читаем дальше - ещё 40 страниц осталось

[Иван56]

Зачем тебя банить ? Сам себе харакири сделай. Форма моя никакая - поэтому фотки нехочу выкладывать пока. Нужно немного времени. Рассуждаю о возможностях твоего мозга уже не только я - ты сам даёшь повод.