Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Icai

2 голосов

Автор темы: Icai , июл 24 2007 06:18

Please log in to reply

358 ответов в этой теме

#121
Ikar

Отправлено 19 апреля 2008 - 07:55

Весенний алкоджаз[мэн]

Участник форума
4 123 сообщений

Пол: Мужчина
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый

Icai
Верх-низ пропорциональны довольно-таки.Провальных мышц вроде не наблюдается.

Наверх

#122
Icai

Отправлено 19 апреля 2008 - 09:02

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

Ikar

..а ты соревнуешься?

Наверх

#123
Ikar

Отправлено 19 апреля 2008 - 09:24

Весенний алкоджаз[мэн]

Участник форума
4 123 сообщений

Пол: Мужчина
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый

Я "длясебят".
Но ведь это не мешает увидеть пропорции\баланс или их отсутствие.

Сообщение изменено: Ikar (19 апреля 2008 - 09:27)

Наверх

#124
Icai

Отправлено 19 апреля 2008 - 09:38

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

конечно же не мешает

Наверх

#125
Icai

Отправлено 23 апреля 2008 - 09:12

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

вот..6-ая неделя щас меняю Метан на Анаполон 50.. ещё на 1 месяц.Видно правда что заливает сильно помоему.
Продолжаю с Суст и Декой (поменял на другую деку вот фотка другой второй деки за курс)

Миниатюры

Наверх

#126
Icai

Отправлено 23 апреля 2008 - 09:13

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

фотка

Миниатюры

Наверх

#127
samurai

Отправлено 30 апреля 2008 - 02:09

Новичок

Участник форума
156 сообщений

Имя: Игорь
Пол: Мужчина
Город: Краснодар-Ставрополь

ЧУТЬ ПОДСУШИТЬСЯ И БУДЕТ

Наверх

#128
Icai

Отправлено 30 апреля 2008 - 02:23

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

да это понятно..!
пока надо дойти до 90кг с +- 9-10% жира..это для первых соревнованиях! ВОТ потом

начнётся

Наверх

#129
Icai

Отправлено 03 мая 2008 - 12:42

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

Миниатюры

Наверх

#130
Icai

Отправлено 03 мая 2008 - 12:43

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

Миниатюры

Наверх

#131
Dim_Berk

Отправлено 04 мая 2008 - 10:20

Груда Изумруда

Выступающий спортсмен
7 167 сообщений

Пол: Мужчина
Город: Israel

ПРОГРЕС ЕСТь.

Наверх

#132
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 07:48

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

Dim_Berk
да..но начинает затекать помоему водичкой. + щас ещё + анадрол идёт с ГР.

вот ноги.. как? мне сказали что недастаёт верхней части на квадрицепсе!!

Миниатюры

Наверх

#133
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 08:07

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

Миниатюры

Наверх

#134
ИННА

Отправлено 04 мая 2008 - 08:08

Женщина

Выступающий спортсмен
24 263 сообщений

Имя: Инна
Пол: Женщина
Город: СПБ

Icai

Наверх

#135
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 09:20

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

ИННА
спасибо за цветы

Наверх

#136
Ikar

Отправлено 04 мая 2008 - 09:29

Весенний алкоджаз[мэн]

Участник форума
4 123 сообщений

Пол: Мужчина
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый

Icai
Левая нога чуть побольше? визуально где-то 1см разница.
Вообще с бедром все в порядке в таком ракурсе - ну разве что приводящих можно добавить побольше, и икр - их чрезмерно много по любому не бывает.

Вообще - МЯСНОЙ человек.

Наверх

#137
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 09:44

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

Ikar
да ИКРЫ.

работаю как могу вроде прорисовались но вот массы массы нету!

Наверх

#138
Ikar

Отправлено 04 мая 2008 - 09:52

Весенний алкоджаз[мэн]

Участник форума
4 123 сообщений

Пол: Мужчина
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый

Icai

Quote

да ИКРЫ. работаю как могу вроде прорисовались но вот массы массы нету!

Какие движения, веса\повторы, амплитуда, частота нагрузки?

Наверх

#139
Icai

Отправлено 05 мая 2008 - 01:13

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

3 упражнения по 2 раза в неделю по 12-15повторов.
амплитуда всегда полная(растягивая икры) нагрузки до отказа. всегда достигаю ЖЖЕНИЯ в икрах.

Наверх

#140
Icai

Отправлено 08 мая 2008 - 06:32

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

после недели.

Миниатюры

Наверх

#141
Icai

Отправлено 17 мая 2008 - 03:29

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

Вроде помоему подправил вверх груди но мало.
Щас пока более интенсивней начал работать на плечи(особенно задний пучок)..

Миниатюры

Наверх

#142
STATHAM.72

Отправлено 17 мая 2008 - 03:42

Завсегдатай

Привилегированный пользователь
15 012 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: провинциальный

Icai:

Вроде помоему подправил вверх груди но мало.
Щас пока более интенсивней начал работать на плечи

Ай,молодца!

Будем следить далее!

Наверх

#143
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 06:12

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

ну самая моя наверная проблематичная поза..что то не так делаю.

Миниатюры

Наверх

#144
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 06:32

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

правда лицо вышло

Миниатюры

Наверх

#145
STATHAM.72

Отправлено 18 мая 2008 - 06:35

Завсегдатай

Привилегированный пользователь
15 012 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: провинциальный

Icai
Мне бы твои "витаминчики"!Эх...Сколько щас вес,рука,нога,голень?Если мерял ессесно...

Наверх

#146
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 06:48

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

пока не замерял..кроме как руки.. прибавил вообщем +- за два не полных месяца на 1.5 см!
ноги низнаю..но там сила реально подросла

ну так давай бери "Витамины"..

Сообщение изменено: Icai (18 мая 2008 - 06:49)

Наверх

#147
STATHAM.72

Отправлено 18 мая 2008 - 07:05

Завсегдатай

Привилегированный пользователь
15 012 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: провинциальный

Icai

Icai:

кроме как руки.. прибавил вообщем +- за два не полных месяца на 1.5 см!

Так сколько получилось то итого?

Icai:

ну так давай бери "Витамины"..

Куплю!Ох и куплю!

Как же надоел это "натуральный бодибилдинг"!В самом этом названии есть что то не здоровое...

Наверх

#148
morrda

Отправлено 18 мая 2008 - 07:49

Бывалый

Участник форума
7 106 сообщений

Имя: Павел
Пол: Мужчина
Город: Рязань

PRIEST.72:

Icai

Так сколько получилось то итого?
Куплю!Ох и куплю! Как же надоел это "натуральный бодибилдинг"!В самом этом названии есть что то не здоровое...

в этом названии бицепсы совсем не здоровые

Наверх

#149
лангобардыч

Отправлено 18 мая 2008 - 07:55

❼❼❼

Привилегированный пользователь
2 532 сообщений

Исайчик загарайчик

хорошеешь с каждым годом!

Сообщение изменено: лангобардыч (18 мая 2008 - 07:57)

Наверх

#150
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 09:31

Новичок

Выступающий спортсмен
361 сообщений

с каждым годом ?
да ты что? для меня ж это плохо!!! я должен хорошеть с каждым днём(ну ладно хотяб каждую неделю!)

Наверх

Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

Icai

#121 Ikar Отправлено 19 апреля 2008 - 07:55

#122 Icai Отправлено 19 апреля 2008 - 09:02

#123 Ikar Отправлено 19 апреля 2008 - 09:24

#124 Icai Отправлено 19 апреля 2008 - 09:38

#125 Icai Отправлено 23 апреля 2008 - 09:12

Миниатюры

#126 Icai Отправлено 23 апреля 2008 - 09:13

Миниатюры

#127 samurai Отправлено 30 апреля 2008 - 02:09

#128 Icai Отправлено 30 апреля 2008 - 02:23

#129 Icai Отправлено 03 мая 2008 - 12:42

Миниатюры

#130 Icai Отправлено 03 мая 2008 - 12:43

Миниатюры

#131 Dim_Berk Отправлено 04 мая 2008 - 10:20

#132 Icai Отправлено 04 мая 2008 - 07:48

Миниатюры

#133 Icai Отправлено 04 мая 2008 - 08:07

Миниатюры

#134 ИННА Отправлено 04 мая 2008 - 08:08

#135 Icai Отправлено 04 мая 2008 - 09:20

#136 Ikar Отправлено 04 мая 2008 - 09:29

#137 Icai Отправлено 04 мая 2008 - 09:44

#138 Ikar Отправлено 04 мая 2008 - 09:52

#139 Icai Отправлено 05 мая 2008 - 01:13

#140 Icai Отправлено 08 мая 2008 - 06:32

Миниатюры

#141 Icai Отправлено 17 мая 2008 - 03:29

Миниатюры

#142 STATHAM.72 Отправлено 17 мая 2008 - 03:42

#143 Icai Отправлено 18 мая 2008 - 06:12

Миниатюры

#144 Icai Отправлено 18 мая 2008 - 06:32

Миниатюры

#145 STATHAM.72 Отправлено 18 мая 2008 - 06:35

#146 Icai Отправлено 18 мая 2008 - 06:48

#147 STATHAM.72 Отправлено 18 мая 2008 - 07:05

#148 morrda Отправлено 18 мая 2008 - 07:49

#149 лангобардыч Отправлено 18 мая 2008 - 07:55

#150 Icai Отправлено 18 мая 2008 - 09:31

1 посетителей читают эту тему

Вход

Перейти на страницу

Перейти на страницу

#121
Ikar

Отправлено 19 апреля 2008 - 07:55

#122
Icai

Отправлено 19 апреля 2008 - 09:02

#123
Ikar

Отправлено 19 апреля 2008 - 09:24

#124
Icai

Отправлено 19 апреля 2008 - 09:38

#125
Icai

Отправлено 23 апреля 2008 - 09:12

#126
Icai

Отправлено 23 апреля 2008 - 09:13

#127
samurai

Отправлено 30 апреля 2008 - 02:09

#128
Icai

Отправлено 30 апреля 2008 - 02:23

#129
Icai

Отправлено 03 мая 2008 - 12:42

#130
Icai

Отправлено 03 мая 2008 - 12:43

#131
Dim_Berk

Отправлено 04 мая 2008 - 10:20

#132
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 07:48

#133
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 08:07

#134
ИННА

Отправлено 04 мая 2008 - 08:08

#135
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 09:20

#136
Ikar

Отправлено 04 мая 2008 - 09:29

#137
Icai

Отправлено 04 мая 2008 - 09:44

#138
Ikar

Отправлено 04 мая 2008 - 09:52

#139
Icai

Отправлено 05 мая 2008 - 01:13

#140
Icai

Отправлено 08 мая 2008 - 06:32

#141
Icai

Отправлено 17 мая 2008 - 03:29

#142
STATHAM.72

Отправлено 17 мая 2008 - 03:42

#143
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 06:12

#144
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 06:32

#145
STATHAM.72

Отправлено 18 мая 2008 - 06:35

#146
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 06:48

#147
STATHAM.72

Отправлено 18 мая 2008 - 07:05

#148
morrda

Отправлено 18 мая 2008 - 07:49

#149
лангобардыч

Отправлено 18 мая 2008 - 07:55

#150
Icai

Отправлено 18 мая 2008 - 09:31