Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Джеми Исон / Jamie Eason

* * * * * 1 голосов
Автор темы: Artistka , сен 04 2006 07:48

  • Please log in to reply
738 ответов в этой теме

#121
Artistka
Отправлено 21 ноября 2006 - 10:34

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Аленушка
Есть такое дело, выше мы обсуждали

#122
Аленушка
Отправлено 22 ноября 2006 - 11:40

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Artistka
О ,правда Ириш,мне всю тему листать некогда.Посмотрела только некторые фотки,эта девушка и у нас в зале висит.Вот ведь популярная какая

#123
Artistka
Отправлено 22 ноября 2006 - 07:39

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Аленушка
правда что-ли в зале висит? Ого... и правда популярная

#124
Аленушка
Отправлено 22 ноября 2006 - 09:33

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Artistka

правда что-ли в зале висит?

Я в пятницу сфоткаюсь на ее фоне и вам покажу

#125
Artistka
Отправлено 22 ноября 2006 - 09:36

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Аленушка
давай!

#126
Artistka
Отправлено 26 ноября 2006 - 06:36

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA

Миниатюры

  • 1460991792_l.jpg

#127
Artistka
Отправлено 26 ноября 2006 - 06:47

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA

Миниатюры

  • 1477734065_l.jpg

#128
Artistka
Отправлено 28 ноября 2006 - 09:26

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA

Миниатюры

  • 1485709821_l.jpg

#129
Artistka
Отправлено 30 ноября 2006 - 09:06

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Любим топики туда-сюда двигать... Раз Джеми перенесли, так может тогда всех женщин из Женского раздела перенести? Там много топиков. Непоследовательно как-то получается. ИМХО

#130
{ADMIN}
Отправлено 30 ноября 2006 - 09:29

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 136 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Любим топики туда-сюда двигать...  Раз Джеми перенесли, так может тогда всех женщин из Женского раздела перенести? Там много топиков. Непоследовательно как-то получается. ИМХО

сделаю!
Я вобоще занялся разделом "НОВОСТИ О ЗВЕЗДАХ". доведу его до ума - примусь за другие

#131
Artistka
Отправлено 01 декабря 2006 - 09:19

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
{ADMIN}

Миниатюры

  • 1501383072_l.jpg

#132
Artistka
Отправлено 01 декабря 2006 - 09:21

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
...

Миниатюры

  • 1493379180_l.jpg

#133
Artistka
Отправлено 03 января 2007 - 09:42

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
...

Миниатюры

  • 14.jpg

#134
_Evil Man_
Отправлено 12 января 2007 - 09:23

_Evil Man_
  • Гость

Миниатюры

  • 058.jpg

#135
_Evil Man_
Отправлено 12 января 2007 - 09:23

_Evil Man_
  • Гость

Миниатюры

  • 059.jpg

#136
_Evil Man_
Отправлено 12 января 2007 - 09:23

_Evil Man_
  • Гость

Миниатюры

  • 060.jpg

#137
Artistka
Отправлено 12 января 2007 - 07:42

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Evil Man
многие фото уже есть на первых страницах, перед тем как ставить, просмотреть - не помешает

#138
God Hand
Отправлено 12 января 2007 - 09:27

God Hand

    Новичок

  • Забанен
  • Pip
  • 214 сообщений
Видел тут ее в журнале без макияжа-буэ

#139
{ADMIN}
Отправлено 12 января 2007 - 11:45

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 136 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
видел ее в живую - очень дажа очень

#140
Artistka
Отправлено 28 января 2007 - 01:13

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
...

Миниатюры

  • l_292af9c4b43b4c0fa950bd814b19b59e.jpg

#141
Artistka
Отправлено 28 января 2007 - 01:15

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
...

Миниатюры

  • l_94b4535035206a875580bd1564a2f8ac.jpg

#142
Artistka
Отправлено 28 января 2007 - 01:16

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
...

Миниатюры

  • l_e445b0c89c7ebfb15223265d5825ac10.jpg

#143
Artistka
Отправлено 28 января 2007 - 01:16

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
...

Миниатюры

  • l_964b02f476525356e829190655bdfd12.jpg

#144
Strekoza
Отправлено 05 февраля 2007 - 10:47

Strekoza

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 7 сообщений
на мой взгляд, просто отличнейшая фигура! Кстати, помнится мне, ктото грозился узнать (найти) программу ее тренировок...Ну как, есть успехи? Ато жуть как любопытно!!

#145
АнМих
Отправлено 05 февраля 2007 - 10:59

АнМих

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 33 сообщений
Могу написать ее сплит. С bodybuilding.com


I typically train two days of HIT and 3 days just regular training. My typical workout split might be...

* Monday - HIT - Quads & Calves (drop sets) w/ 30-40 minutes of cardio
* Tuesday - Chest, Triceps & Abs w/ sprints in 30 sec intervals
* Wednesday - Back, Biceps & Calves w/ 30-40 minutes of cardio
* Thursday - HIT - Hamstrings & Glutes w/ active rest (plyos) w/ 30-40 minutes of cardio
* Friday - Shoulders, Abs & Calves w/ 30-40 minutes of cardio
* Saturday - Make-up day or rest
* Sunday - Make-up day or rest

#146
Ника
Отправлено 06 февраля 2007 - 12:31

Ника

    vicious delicious

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
АнМих
а что такое quads, calves, abs?

Make-up day or rest


вот это мне нравится... хоть я и не поняла, что такое make-up day

#147
WaLL
Отправлено 06 февраля 2007 - 12:13

WaLL

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 161 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
может это посещение салона красоты, эдак часиков на 5-6 со всеми процедурами?

#148
Smarrrt
Отправлено 06 февраля 2007 - 12:21

Smarrrt

    маленький и упрямый

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 888 сообщений
Ника

а что такое quads, calves, abs?


квадрицепсы, икры, пресс...

Добавлено
ух ты какая лапочка!

#149
Ника
Отправлено 06 февраля 2007 - 01:43

Ника

    vicious delicious

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 929 сообщений
Smarrrt

квадрицепсы, икры, пресс...


пасиб!!!

а зачем интересно икры (calves) 3 р. в нед. качать?

#150
АнМих
Отправлено 06 февраля 2007 - 01:44

АнМих

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 33 сообщений
Make-up day or rest - не уверена, но мне кажется, что, если она пропустила какую-нибудь тренировку, то она делает ее в этот день. Если не пропускала, то отдыхает. Если не так, то пусть меня поправят. Хотя посещение салона красоты тоже хороший вариант!
Добавлено

а зачем интересно икры (calves) 3 р. в нед. качать?

Наверное, растут плохо... Вот и бомбит их по 3 раза в неделю.
Вернуться в ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ

0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → СОРЕВНОВАНИЯ / ФЕДЕРАЦИИ / ЗВЕЗДЫ СПОРТА
  3. → ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ