194 ответов в этой теме

[MANU]

Продолжаю фотоотчет:
конец второй недели курса, сорри за качество..

Прикрепленные изображения

• 

[Aleksej]

Руки в поряде,молодец! Здоровенный здоровяк!

[MANU]

Руки в поряде,молодец! Здоровенный здоровяк!

Спасибо, вот только они почему-то и растут, остальное на месте стоит...........

[Aleksej]

Может кажется только что все остальное на месте стоит?Мне тоже кажется что ваще не растет ни фига,а все говорят рост есть.Врут может?

[Porto520]

MANU
Давай еще фото, общую картинку так сказать! )))


за руку +

[MANU]

15/07/09 продолжение 3 недели, скриншот с видео, качество говененькое... вроде немного начал прибавлять

Прикрепленные изображения

• 

[Legioner]

MANU В ПОЗАХ КУЛЬТУРИСТИЧЕСКИХ -сфотайся-проще оценить мускулатуру-по последние фото коряво сфотаны-тяжело судить

[MANU]

4 неделя, сори фотографировать некому))

Прикрепленные изображения

• 

[Blackdiler]

MANU
а какие дозировки? форма хороша )

[Legioner]

MANU ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИШЬ

[MANU]

MANU
а какие дозировки? форма хороша )

Спасибо!! Дозировки Тесто через день по 1 мл. дека 3-3-4-4-4-4-3-3

MANU ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИШЬ

Спасибо, старюсь потихоньку прийти в форму))

[MANU]

Дух спорта 3, в Москве (начало соревнований, было темно, кадр взят из видео)

Прикрепленные изображения

• 

[SVET@]

Хорошая форма! Особенно руки!

[MANU]

Сегодня сделал МРТ , страшная картина............

Прикрепленные изображения

• 

[Каин №18]

что это ?

[MANU]

Магнитно-резонансная томография
Диагноз устрашающий, помимо 3 грыж Шморля, имеются многочисленные протуззии и пролапсы межпозвоночных дисков(подробное заключение скину попозже)

Сказали исключить все осевые нагрузки на позвоночник, в связи с чем вопрос: как плечи прокачивать, помоогите советом.

Спасибо.

[ProbolicSR]

MANU
В вертикальном положении вообще ни-ни?

[MANU]

Да совершенно верно все вертикальные нагрузки на позвоночник противопоказаны категоичо,,,задница полная

[ProbolicSR]

MANU
Ну первое что мне на ум пришло это подъем штанги перед собой на прямых руках, лежа на лавочке. Но думаю там угол минимальный хотя бы нужно ставить. А в наклоне упражнения можно что - ли выполнять? Разводки, напримар...

[TOSHIBA]

MANU
а как вообще ощущения? сильно болит?
я так понял в пояснице?

Сообщение изменено: toshiba (13 сентября 2009 - 06:16)

[Каин №18]

слушай ... а чево со спиной ахтунг то такой ? ... становой баловался черз чур в свое время ? или еще что-нить ? ....

[MANU]

Ну первое что мне на ум пришло это подъем штанги перед собой на прямых руках, лежа на лавочке. Но думаю там угол минимальный хотя бы нужно ставить. А в наклоне упражнения можно что - ли выполнять? Разводки, напримар...

Вот тоже на ум приходят только разводки, базы получается никакой....

а как вообще ощущения? сильно болит?
я так понял в пояснице?

Ощущения как-будто спина не держит в пояснице, периодически боли появляются

слушай ... а чево со спиной ахтунг то такой ? ... становой баловался черз чур в свое время ? или еще что-нить ? ....

Сорвал года 3 назад на приседе, неделю поползал тогда и все прошло, боли утихли так изредка беспокоили, но с большими весами завязал тогда.

Сейчас были соревы по арму, последний поединок был тяжелый, хотел корпусом в "крюк" со старта уйти - переборщил, получил смещение ,вот и приспичило МРТ сделать.

Получил результаты - прихерел.

Вывод: Уважаемые спортсмены не гонитесь за результатами, если вы этим на жизнь не зарабатываете, а то рискуете попасть на операционный стол, или на кресло-каталку .

С уважением!

[TOSHIBA]

Вывод: Уважаемые спортсмены не гонитесь за результатами, если вы этим на жизнь не зарабатываете, а то рискуете попасть на операционный стол, или на кресло-каталку .

я эт всё время говорю

[Фельд]

у моего друга то же самое было..лежал или стоял..сидеть категорически запрещали.Ходил с простыней смотанный в большой кусок ..подвязывал с поястницы и до последних..ребер.И бабки и манулы.Затсащил его в зал..стали закачивать спину..в основном в положении лежа..что толок не выдумывали.Стало легчать..потом узнали о клинике Метод Бубновского..есть в любом крупном городе.Смысл определенные упражнения направленные имеено на закачивание спины.Счас брат мой бегает как сайгак..спина реже и реже беспокоит.Скучивание любое счас нельзя..осевое нельзя..сгибание тоже.Веса до минимума..прорабатывать тихо и медленно..тоеже нагрузка не слабая.Что мы делали.Разводка лежа на животе на скамье..постепенно увиличивая угол.тяга через блок лежа на коврике спиной на полу..и куча всего если нужно напишу.С этим ваще не шутят..херовато дела

[Каин №18]

а грыжи Шморля вследствие чего возникли у тебя ? ... врачи не говорят ?

Сообщение изменено: Каин №18 (14 сентября 2009 - 06:03)

[MANU]

у моего друга то же самое было..лежал или стоял..сидеть категорически запрещали.Ходил с простыней смотанный в большой кусок ..подвязывал с поястницы и до последних..ребер.И бабки и манулы.Затсащил его в зал..стали закачивать спину..в основном в положении лежа..что толок не выдумывали.Стало легчать..потом узнали о клинике Метод Бубновского..есть в любом крупном городе.Смысл определенные упражнения направленные имеено на закачивание спины.Счас брат мой бегает как сайгак..спина реже и реже беспокоит.Скучивание любое счас нельзя..осевое нельзя..сгибание тоже.Веса до минимума..прорабатывать тихо и медленно..тоеже нагрузка не слабая.Что мы делали.Разводка лежа на животе на скамье..постепенно увиличивая угол.тяга через блок лежа на коврике спиной на полу..и куча всего если нужно напишу.С этим ваще не шутят..херовато дела

Да уж... не знаю что делать, не очень хочеться на физкультуру обычную переходить, хотя с другой стороны здоровье дороже..

а грыжи Шморля вследствие чего возникли у тебя ? ... врачи не говорят ?

Говорят из-за колосальных нагрузок на позвоночник, плюс ко всему у меня врожденное сужение поясничного отдела позвонков, уже исходя из этого нагрузку вообще давать было нельзя, когда только сделал МРТ, врач взяв снимок в руки, с откровенным удивлением сказал мне: "Как ты еще ходишь?"

Меня пробило холодным потом....

Сообщение изменено: MANU (15 сентября 2009 - 04:06)

[TOSHIBA]

врач взяв снимок в руки, с откровенным удивлением сказал мне: "Как ты еще ходишь?"

любят они нагнать страха
слушай Фельда
дело говорит

[MANU]

Вот и диагноз)


Кстати, если вместо жима штанги/гантелей для плеч делать отжимания от пола в стойке на руках, как вы думаете пойдет?

Прикрепленные изображения

• 

[MANU]

Нашел фото с конца курса

Прикрепленные изображения

• 

[MANU]

и еще.. Нотальгия...

Прикрепленные изображения

•