16108 ответов в этой теме

[Мастадонт]

А у меня просто отличная генетика...для жира набора

Жрать надо меньше, все гениальное просто.

[chernokulsky]

есть генетики в этом деле

в 1977 г. бригадир электриков пивзавода рассказывал:
"Сели мы в поезд. Понятное дело, стали доставать у кого что, а у мужиков было у всех. И вот одна баба красивая и говорит:
-- Спорим, литр водки выпью залпом!
Один из мужиков:
-- На что спорим?
-- Не смогу выпить -- выполню твоё желание, выпью -- ты ведёшь меня в вагон-ресторан.
Мужики от смеха все вповалку, а она:
-- Мне понадобится поллитровая банка или 4 пустых стакана.
Забились.
Разлила она литр водки, быстро выпила и сломя голову -- в сортир. Проблевалась до полного опустошения, возвращается:
-- Когда блевала, слёзы хлынули. Щас малость подкрашусь, и пойдём".

[Skier]

А у меня просто отличная генетика...для жира набора

У меня такая же, после 80 кг мышцы почти не растут, один жир.
Осенью проверю эту гипотезу, скинув с 86 до 80 кг с/в, это 7,5% потери веса.
Думаю, силовые при этом или останутся прежними, или упадут на 3% максимум.
Это будет означать, что мышцы после достижения своего потолка почти не растут, зато прибавляется жир.

[aaleksdd]

То есть устроить Нейтрона на вторую работу

 780203513_28200004092949164_2184477741738320132_n.jpg    67.14К   0 Количество загрузок

[chernokulsky]

Жрать надо меньше, все гениальное просто.

Гадить на форуме надо меньше. А ты сам так не думаешь?

[Валерочка]

У тебя генетика выше среднего, иначе бы ты на всяких заводских соревах не попадал в призы. 
У Нейтрона средняя, как и у меня. Просто он моложе, потому и побольше жмет.

Средняя генетика не позволяет жать больше 80 условно, то есть больше жмут только одарённые? А как быть с людьми, которые жмут 350? В рамках одного биологического вида настолько разная генетика прям?

[poltora]

А как быть с людьми, которые жмут 350?

Это не такой жим, и не в таком весе, и на стероидах

Толчок лежа супертяжа

Сообщение изменено: poltora (23 August 2026 - 04:30)

[Семён]

как быть с людьми, которые жмут 350

с человеком. Это один человек среди всего человечества
Без спец экипировки

[MrCherdak]

А как быть с людьми, которые жмут 350?

без химии он бы 250 пожал бы и всё

[Сергеев]

Средняя генетика не позволяет жать больше 80 условно, то есть больше жмут только одарённые?

Да, бросьте вы чепуху говорить, мне 70 и я еще пожму 80, если не помру раньше.Это Евгений не может подтянуться больше 18 раз, но зато он может худеть! Чтоб подтянуться 19 ему не нужна генетика, а нужно правильно тренироваться, а он только знает как правильно питаться.

[MrCherdak]

мне 70

уже исполнилось? Наливай

[MrCherdak]

Средняя генетика не позволяет жать больше 80 условно

ИМХО, средняя генетика - это 120*1 при веса 80, при обычных качковских тренировках без тренера. То есть не оптимальных тренировках для развития 1 ПМ.

[Михалы4]

ИМХО, средняя генетика - это 120*1 при веса 80, при обычных качковских тренировках без тренера. То есть не оптимальных тренировках для развития 1 ПМ.

 

Жим 1.5 своих веса - это редкость на форуме.

 

Тем более что многие жмут билдерским жимом, без всяких изъёбных мостов.

 

1.2 своего веса - это норма. 1.5 веса - это уже генетик.

[Валерочка]

ИМХО, средняя генетика - это 120*1 при веса 80, при обычных качковских тренировках без тренера. То есть не оптимальных тренировках для развития 1 ПМ.

Так генетика то это что - некий предел, достижимый гипотетически при идеальных условиях или результат, который получается сделать при неоптимальных тренировках и хуевой (для спорта) жизни? А если в первом варианте этот же человек пожмет аж 122,5,а не 120 это будет значить что генетика улучшилась или как?

[Олег К]

Пошел нахуй, методист хуев.

Опять наебался, Шурик?)

[Валерочка]

без химии он бы 250 пожал бы и всё

А, может, 70 и всё. Или 290. Или 370. Откуда ты знаешь?

[Валерочка]

Жим 1.5 своих веса - это редкость на форуме.
 
Тем более что многие жмут билдерским жимом, без всяких изъёбных мостов.
 
1.2 своего веса - это норма. 1.5 веса - это уже генетик.

Не редкость вообще-то, но неважно. А на планете Земля это гораздо большая редкость. Большинство взрослых мужчин не пожмут 70-80 кг,значит, средняя генетика это меньше собственного веса.

[renepjd]

Да, бросьте вы чепуху говорить, мне 70 и я еще пожму 80, если не помру раньше.Это Евгений не может подтянуться больше 18 раз, но зато он может худеть! Чтоб подтянуться 19 ему не нужна генетика, а нужно правильно тренироваться, а он только знает как правильно питаться.

ты бы сначала пожал, а потом трындел

[Сергеев]

уже исполнилось? Наливай

Не через полгода исполнится и значит у меня еще есть время, догнать тут генетиков, тренирующихся под руководством тренера и питающихся правильно. Я лично ем всякую хуйню-типа плюшка с фруктовым соком и творог, никогда не имел тренера и генетики.

[Олег К]

ты же генетик. Сам говорил. А лыжник - просто дрищ. Генетический мусор с точки зрения физухи. Но сейчас, в современном обществе это не главное , мягко говоря.

Если этого "генетика" с горки спустить, с которой "дрищ" чуть не на одной лыжине запросто скатится, до финиша в аккурат доберется кожаный мешок с говном и салом.

[Михалы4]

Не редкость вообще-то, но неважно.

 

Как раз важно. Именно что на СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОМ форуме, где люди годами занимаются - такой жим (1.5 своих веса) - редкость.

 

Ну, называй по именам форумчан - всех, кого знаешь, начиная с Валерочки - и кто тренируется без химии. Думаю, если поднапрячься, имён 100 назовёшь, а 1.5 своих веса из них могут пожать человек пять - Олдбой, Ярёма, Юрик-11, Олег К, Мистер Чердак.

 

Всё бля. Пять человек из ста. Это = редкость.

 

П.С. Ещё Дмитрий_Р, гончаровец - тоже жал. Это шестой. Ну как бы ещё до десяти можно вспомнить. Но это будет десять из ста.

Сообщение изменено: Михалы4 (23 August 2026 - 05:53)

[Grillmaster]

Если этого "генетика" с горки спустить, с которой "дрищ" чуть не на одной лыжине запросто скатится, до финиша в аккурат доберется кожаный мешок с говном и салом.

Хуйню несешь какую-то опять. Или тебя вновь послать?

[aaleksdd]

Как раз важно. Именно что на СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОМ форуме, где люди годами занимаются - такой жим (1.5 своих веса) - редкость.

 

Ну, называй по именам форумчан - всех, кого знаешь, начиная с Валерочки - и кто тренируется без химии. Думаю, если поднапрячься, имён 100 назовёшь, а 1.5 своих веса из них могут пожать человек пять - Олдбой, Ярёма, Юрик-11, Олег К, Мистер Чердак.

 

Всё бля. Пять человек из ста. Это = редкость.

опять 25! Откуда вы берете линейную зависимость от веса при жиме лежа?

Пожать 120 при весе 80 и 150 при весе 100 это большая разница! А  180 при весе 120 - это вообще космос!

[medvedm61]

опять 25! Откуда вы берете линейную зависимость от веса при жиме лежа?
Пожать 120 при весе 80 и 150 при весе 100 это большая разница! А  180 при весе 120 - это вообще космос!

значение имеет как длина рычагов , так и композиция тушки .

[Михалы4]

опять 25! Откуда вы берете линейную зависимость от веса при жиме лежа?

Пожать 120 при весе 80 и 150 при весе 100 это большая разница! А  180 при весе 120 - это вообще космос!

 

Упрощаем. Стандартный форумчанин весит 80-100 кг костей и мышц.

[Сергеев]

опять 25! Откуда вы берете линейную зависимость от веса при жиме лежа?

Пожать 120 при весе 80 и 150 при весе 100 это большая разница! А  180 при весе 120 - это вообще космос!

Да и вообще привязка процентов к собственному весу это полная иксня.  Например в гиревом тоже есть весовые категории, но на легкой гире результат наоборот, чем ты легче , тем легче дышишь и больше поднимаешь. Даже 63 кг Бенидзе поднял гирю 24 кг ( 300 раз) больше чем чемпион супертяж Денисов(275) . Там столько разных факторов, что их учесть невозможно. Но я знаю точно что для гири 32 мне надо набирать, а для гири 8 худеть.

[aaleksdd]

Почему легковесу пожать «полтора своих веса» проще, чем тяжу: физика жима лёжа и аллометрия

В залах до сих пор популярно мерило: «пожал полтора своих веса — уже солидный уровень». Но почему атлет весом 70 кг жмёт 105 кг достаточно быстро, а спортсмену весом 130 кг пожать 195 кг удаётся далеко не каждому даже после многих лет упорного тренинга?

Дело не в недостатке усилий тяжеловесов, а в фундаментальной геометрии и законе аллометрического масштабирования.

 

Закон квадрата-куба на жимовой скамье

Если мы пропорционально увеличиваем атлета во всех линейных измерениях в L раз:

* Масса тела (M) зависит от объёма и растёт пропорционально кубу линейных размеров:
M ~ L³ (отсюда L ~ M^(1/3))

* Сила жима (F) определяется физиологическим поперечником грудных мышц, трицепсов и дельт. Площадь сечения (S) растёт лишь пропорционально квадрату:
F ~ S ~ L²

Подставляем одно в другое и получаем теоретическую зависимость силы от массы:
F ~ M^(2/3) ≈ M^0.67

 

Практические выводы для жима

* Абсолютный жим растёт с отставанием: если атлет набирает массу и утяжеляется с 75 кг до 100 кг (рост веса на 33%), его теоретический потенциал силы возрастает лишь на +21% ((100 / 75)^0.67 ≈ 1.21).
* Относительный жим (F / M) неизбежно падает:
F / M ~ M^(-1/3)
Чем выше категория, тем меньше процент от собственного веса на штанге при равном уровне подготовленности.
* Рычаги усугубляют ситуацию: у более крупного атлета не только сила отстаёт от массы, но и увеличивается длина рук (L). Это удлиняет амплитуду движения штанги и требует совершения заметно большей механической работы (A = F × S).

Главный вывод: Оценивать уровень жима через простое соотношение «вес штанги / собственный вес» математически некорректно — это даёт огромную фору легковесам. Для честного сопоставления результатов используются коэффициенты (Wilks, GL Points, Schwartz), опирающиеся на аллометрию.

 

[Grillmaster]

Как по мне, то для соотношения вес атлета/ полтора веса жим, берётся вес атлета при максимум 15% жира.
Т е. - 100 кг атлет, это уже топовый химик, для которого жим 150 - как два пальца.

[Grillmaster]

Вот я жал стодесять при своем весе восимспять. А вы говорите - генетик.

[chernokulsky]

это большая разница

Нашёлся-таки культурный человек, не сбился на "две большие разницы".