20319 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Видос подтягиваний потом выложу в короткой футболке, чтоб было видно, что пуза больше нет.

Тоестб ты понтуншься что похудел, но боишься выложить фото?
Смысл тогда в этом всем

[Grillmaster]

Тоестб ты понтуншься что похудел, но боишься выложить фото?
Смысл тогда в этом всем

В чём - всём?

[Мастадонт]

В чём - всём?

Так ты нормально бложик веди как Ярема или марафонец. До/после.
Цифры это все хуита, а по фото то сразу прогресс видно, если он есть.

[Grillmaster]

Так ты нормально бложик веди как Ярема или марафонец. До/после.
Цифры это все хуита, а по фото то сразу прогресс видно, если он есть.

Вес упал? Упал. Фотки/видео взвешиваний выкладываю? Выкладываю. Импеданс опять-же. Видосов с тренировок тут как дурака махорки. Отчёты о треньках пишу. А фоток голых мужиков вон в гугле полно.

[Виктор С]

Сердце старого жирного алкаша перед треней.

Screenrecorder-2024-01-16-20-01-13-672.

1. Себя нужно любить. Пусть нас ругают другие.

И если сказать, что это параметры привыкшего к извращениям кето матёрого скульптора своего тела, то смысл не измениться, а звучать будет приятнее.)

2. Непонятные цифры. Спишь что ли?

Пульс

Screenshot_2024-01-16-20-30-13-401_com.wahoofitness.fitness-edit

Другое дело. 

Домус тоже тренировался на среднем пульсе 130-135

[Grillmaster]

2. Непонятные цифры. Спишь что ли?

Да нет) Нацепил перед треней пульсомер нагрудный и включил приложение. Ну и что-то взял, да и похвастаться решил своим пульсом в покое Он ведь у меня такой после пробуждения был до похудения)

[Grillmaster]

Другое дело.
Домус тоже тренировался на среднем пульсе 130-135

Не. Средний у меня 103. Это максимальный 136. В конце суперсета под конец тренировки.

Сообщение изменено: Grillmaster (17 January 2024 - 08:07)

[Виктор С]

Да нет) Нацепил перед треней пульсомер нагрудный и включил приложение. Ну и что-то взял, да и похвастаться решил своим пульсом в покое Он ведь у меня такой после пробуждения был до похудения)

Как у меня.

Не. Средний у меня 103. Это максимальный 136. В конце суперсета под конец тренировки.

Неплохо.

А пошёл бы ты на... марафон?

[Grillmaster]

А пошёл бы ты на... марафон?

Ненавижу бегать)

[oscid]

Да нет) Нацепил перед треней пульсомер нагрудный и включил приложение. Ну и что-то взял, да и похвастаться решил своим пульсом в покое Он ведь у меня такой после пробуждения был до похудения)

А че за прога?

[Grillmaster]

А че за прога?

Wahoo. Из тех, которые коммуницируются с нагрудником, она мне больше всего понравилась.

[Виктор С]

Wahoo. Из тех, которые коммуницируются с нагрудником, она мне больше всего понравилась.

Правильно ли я понял, что это приложение и нагрудник не требуют пульсометра на руке?

Сообщение изменено: Виктор С (17 January 2024 - 08:59)

[Grillmaster]

Правильно ли я понял, что это приложение и нагрудник не требуют пульсометра на руке?

Даже не в курсе...

[Grillmaster]

Думаю вряд-ли возможно подцепить два девайса одновременно.

[Grillmaster]

Сорок минут

[Grillmaster]

[oscid]

О! Знаменитое туалетное селфи ))

[oscid]

Нихуясебе! Кстати

[Grillmaster]

О! Знаменитое туалетное селфи ))

В штанах!

[Grillmaster]

Нихуясебе! Кстати

Чувствомышечность и кето - гарантия роста и похудения Одновременно!

[Grillmaster]

Вчерашнее питание

[Wal72]

скока у тебя уже имт? ближе к 25 уже похоже...

Сообщение изменено: Wal72 (18 January 2024 - 08:45)

[oscid]

Вчерашнее питание

Screenshot_2024-01-18-06-22-52-693_com.fddb-edit.jpg

Нормальный разгон. Жир жгет жир.  Расскажи, если не сложно, правило умного кето.  Типа как начинать, как продолжать, когда добавлять. Тут есть одна подопечная 90 кг. Рост 176. Девушка. Хочет прийти в форму. Три года бьется, смотрит марафоны похудения, пьет воду похужения, ест  всякую дичь. Вобщем как всегда

Сообщение изменено: oscid (18 January 2024 - 08:49)

[Grillmaster]

скока у тебя уже имт? ближе к 25 уже похоже...

Вряд-ли. Скорее 27. Если не ошибаюсь, 25 у меня было при 80 кг.

[Grillmaster]

Нормальный разгон. Жир жгет жир. Расскажи, если не сложно, правило умного кето.

Жироуглеводное чередование. Правда перед этим новичку надо хорошо так посидеть на тупом кето - думаю месяца 2-3. Причём жостко - не более 20г углей (из яиц, мяса, сыров и т.д. разумеется тоже надо учитывать) Что-бы организм вспомнил, что он и на жирах работать может. Ну и переключиться на жировой обмен. Потом можно и углезагрузы подключать аккуратненько. Разумеется это работает при наличии силовой физкультуры.

[Grillmaster]

И никакой дичи типа нулевого творожка на ночь, курогруди и прочего подобного. В КАЖДОМ приёме пищи, жира должно быть по весу МИНИМУМ столько же, сколько и белка.

[Grillmaster]

В конце след. недели, если не грузанусь, может быть сделаю очередной импеданс)

[Wal72]

И никакой дичи типа нулевого творожка на ночь, курогруди и прочего подобного. В КАЖДОМ приёме пищи, жира должно быть по весу МИНИМУМ столько же, сколько и белка.

пзд изврат. )))

[Grillmaster]

пзд изврат. )))

Вот именно поэтому я почти перестал советовать УКДГ. В смысле не потому что изврат, т.к. это никакой не изврат, а потому что стереотипы

[Wal72]

.... потому что стереотипы

да не, это более длинный и нудный путь на "вершину" подняться просто...