33 голосов
The Experience Machine
вообщем короче без спорпита никак не прокатит. хотелось бы только на натуральных продуктах.
Спортпит, в общем-то, тоже натуральный продукт, другое дело, что дорогой и в не очень естественной для человека форме, а потому быстро надоедает.
Сообщение изменено: terminalX (10 января 2017 - 07:20)
Невыступающий неспортсмен
не получается компенсировать так что бы не было мало углеводов. а если много углеводов - замкнутый круг согласен - мне уже говорили.
Александр, если ты за день в сумме будешь набирать 300-400 грамм таких продуктов, как мясо, творог, рыба, птица, сыр, яйца, то считай, что задача-минимум выполнена.
Остальные белки доберёшь на растительных продуктах,на 300 грамм углеводов из таких продуктов придётся примерно 50 гр растительного белка (смотри состав круп например)
познать отрицание
http://forum.steelfa...entry1057371478Тогда выбирай продукты, которые компенсируют недостаток аминокислот друг у друга. Аминокислотные профили чего-угодно можно найти в интернете.
Сообщение изменено: Znatok Ne (10 января 2017 - 07:55)
Пивная сиська
мы вас услышалиhttp://forum.steelfa...entry1057371478
ЗЫ: я вот тоже не вижу никакой обоснованной необходимости в религиозных постах, например в православном, ну разве что сугубо в аспекте глубоко внутреннего религиозного мировозрения ... но вот что касается пользы для организма, тут роль поста в его положительном влиянии на здоровье - сомнительна...
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
А кому что докажешь постом? Вера в душЕ а не в показухе.
я не кому ничего не доказываю а просто спросил. и не надо никому ничего доказывать постом.
да если человек постится только едой а при этом не живет по-божески то зачем такой пост - это фарисейство. показуха (с)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Александр, если ты за день в сумме будешь набирать 300-400 грамм таких продуктов, как мясо, творог, рыба, птица, сыр, яйца, то считай, что задача-минимум выполнена.
Остальные белки доберёшь на растительных продуктах,на 300 грамм углеводов из таких продуктов придётся примерно 50 гр растительного белка (смотри состав круп например)
Олег спасибо..
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
http://forum.steelfa...entry1057371478
ЗЫ: я вот тоже не вижу никакой обоснованной необходимости в религиозных постах, например в православном, ну разве что сугубо в аспекте глубоко внутреннего религиозного мировозрения ... но вот что касается пользы для организма, тут роль поста в его положительном влиянии на здоровье - сомнительна...
спасибо Знаток - прочитал печалька в плане набора и нормального похудения только с помощью растительных белков
Новичок
Невыступающий неспортсмен
Если по идеальному уровню жира для возраста 26-30 (10-16%) у мужчин всё в порядке (в плане видухи самое оно), то у женщин той же возрастной категории, идеальный % обозначен как 21-24,5. Откуда такое различие?
Так задумала природа, чтобы в голодный период хватило ресурсов выносить ребёнка.
Идейный лидер НСК
Дело не в том, что кто-то дрочит по 1000 повторов, а в том в какой технике исполняются упражнения. Не спроста топикстартер поудалял все свои видосы, там был просто мрак.
Я не показывал, как дрочу 14кг по 1000 повторов, было видео жима гантели стоя одной рукой 42кг х 20, был подъем на бицепс гантели 32кг х 30 и 42кг х 20, но это сугубо на спор, никто и не требовал технику хорошую, просто выполнить с каким угодно читингом. И я выполнил. Удалил видео тогда, когда в теме появились завистники НСК и мешали существованию темы (благо админ Роман все исправил).
Да мы все впринципе защищаем Юрика. А Олег за это на нас изругивается и идет в конфронтацию!
Спасибо всем читателям темы про НСК за поддержку! Надеюсь Силы Справедливости победят в борьбе с завистниками НСК. Мне неудобно перед вами из-за скверного поведения Олега, но не обращайте внимание на него, просто он такой по своей сути.
Хорошей генетикой я считаю когда сам по себе сухой человек ну не склонен к набору жира и имеет хорошую мышечную массу и ему не надо диет чтобы набирать качественно почти без жира.
Кому-то легче набрать мышцы, но и жир липнет быстро...у других жир слабо липнет, но и мышцы с колоссальным трудом (с применением НСК) добываются понемногу. В итоге - халявы нет. Только упорная и постоянная работа над своим телом с применением передовых технологий НСК может построить красивую, точеную фигуру.
Но есть еще момент, что люди по-разному привыкли жрать "пустые" продукты: кто-то в голове держит лимит 1-2 полоски шоколадки (к примеру) за день, а кто-то съедает ее целиком за раз. Некоторые пиво ведрами пьют (не буду говорить, о ком я, и так понятно). Естественно фигура таких людей будет различаться.
The Experience Machine
Так задумала природа, чтобы в голодный период хватило ресурсов выносить ребёнка.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Верно, при этом жира больше в нижней части тела - для смещения центра массы, чтобы быть устойчивее с ребёнком на руках. Поэтому и таз жире.
????
Новичок
был подъем на бицепс гантели 32кг х 30 и 42кг х 20, но это сугубо на спор, никто и не требовал технику хорошую, просто выполнить с каким угодно читингом.
42 кг на 20 раз????????На бицепс подъем ? Я не ослышался? Я представляю какой там читинг. А какой толк в в таком читинге, закидывать всем телом гантелю при подъеме на бицепс, это же инерция уже, какой толк тогда веса? Это же даже мне новичку понятно, да любому человеку с головой..делают подъемы в стороны с раскачкой рук или на бицепс всем телом выгинаются и аж забрасывают штагу или гантелю. НЕ лучше ли взять меньше вес и работать мышцей целевой а не инерцией. Читинг имхо если только в последнем повторении или паре повторений норм.
Сколько ты раз поднимешь гантелю с весом 40 кг на бицепс ПО НОРМАЛЬНОМУ СТОЯ БЕЗ читинга вообще? 1 раз сможешь?
Сообщение изменено: FTAGN (10 января 2017 - 10:51)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
А есть бабы - и их немало - ну чисто мужики.Верно, при этом жира больше в нижней части тела - для смещения центра массы, чтобы быть устойчивее с ребёнком на руках. Поэтому и таз жире.
Новичок
А есть бабы - и их немало - ну чисто мужики.
Ноги тонкие, жопа узкая мелкая, при этом верх грузный сиськи пивные и больше чем у Олега даже!
Мутантихи.
Что характерно - на лицо они неоч)))
Такая?:
The Experience Machine
А есть бабы - и их немало - ну чисто мужики. Ноги тонкие, жопа узкая мелкая, при этом верх грузный сиськи пивные и больше чем у Олега даже! Мутантихи. Что характерно - на лицо они неоч)))
Новичок
Да всякое бывает, и у многих мужиков жировые отложения по женскому типу.
Внешняя фертильность женщины оценивается по индексу WHR - отношение талии к бёдрам. Чем он меньше, тем женщина в глазах мужчины привлекательнее.
Есть и фрики в этом плане:
The Experience Machine
Есть и фрики в этом плане:
познать отрицание
спасибо Знаток - прочитал печалька в плане набора и нормального похудения только с помощью растительных белков
познать отрицание
А, деторождение.. примерно так и думал.
Бывалый
НЕ лучше ли взять меньше вес и работать мышцей целевой а не инерцией. Читинг имхо если только в последнем повторении или паре повторений норм. Сколько ты раз поднимешь гантелю с весом 40 кг на бицепс ПО НОРМАЛЬНОМУ СТОЯ БЕЗ читинга вообще? 1 раз сможешь?
к стене спиной стать,ножки чутка вперёд. оно всё и покажет...
Идейный лидер НСК
42 кг на 20 раз????????На бицепс подъем ? Я не ослышался? Я представляю какой там читинг. А какой толк в в таком читинге, закидывать всем телом гантелю при подъеме на бицепс, это же инерция уже, какой толк тогда веса?
Почти никакого толка, я ж написал, просто спор был такой, люди утверждали, что это сложно почему-то даже с любым читингом. Я написал, что это легко. И затребовали видео, которое я для них сразу же и снял.
Сколько ты раз поднимешь гантелю с весом 40 кг на бицепс ПО НОРМАЛЬНОМУ СТОЯ БЕЗ читинга вообще? 1 раз сможешь?
Нее 
А есть бабы - и их немало - ну чисто мужики. Ноги тонкие, жопа узкая мелкая, при этом верх грузный сиськи пивные и больше чем у Олега даже! Мутантихи. Что характерно - на лицо они неоч)))
Ну не надо так о женщинах, я предполагаю, что некоторым (к примеру, тому же Олегу) девушки именно таких параметров пришлись бы по вкусу 
Есть и фрики в этом плане:
Любая черта, даже казалось бы положительная, но доведенная до абсурда - отталкивает.
Аксакал
Ну не надо так о женщинах, я предполагаю, что некоторым (к примеру, тому же Олегу) девушки именно таких параметров пришлись бы по вкусу
Юрик, ты зачем подначиваешь завистников НСК?
В рамках философии НСК нужно все-таки поддерживать всепрощение. Смилостивись над Олегом, не каждый может иметь и сухость, и атлетичный внешний вид, как у тебя! Прости его за его прегрешения перед НСК, человек запутался, но он разберется! Дай ему еще немного времени, прошу!
Невыступающий неспортсмен
грузный сиськи пивные и больше чем у Олега даже!
Слушай, детина великовозрастная, ты может заткнёшься уже ? Думаешь, это охуенно смешно? Это ты охуенно смешной со своим тупым "юмором".
Поищи себе жертву в другом месте или сам жертвой станешь 
Совсем соплячьё приборзело 
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
